Светлана Вадимовна Психолог-консультант, 51 год

Меня зовут Светлана. Я верю, что лучший эксперт в вашей жизни - это вы сами, а моя задача - создать пространство для совместного исследования вашего опыта. Меня привлекает интегративный подход, когда специалист собирает уникальный набор инструментов под себя. Например, люблю практики работы с частями психики (субличностями). Они помогают мне самой, и хорошо работают с людьми, с которыми я их применяю. Помимо работы с убеждениями используем образы, телесные ощущения. Работаем на трех уровнях: понимание, образное мышление и чувствование. 

Любые внутренние конфликты рассматриваю как точку роста, когда старые убеждения, ценности и способы поведения уже вам не подходят, а новые еще не найдены -  с этим мы и будем работать;

Основные темы:

• жизненные кризисы и сложные ситуации;
• принятие важных решений;
• разобраться в мыслях и чувствах;
• поиск внутренних ресурсов;
• самореализация. 

 Обо мне:

Психология - моя третья официальная специальность. К ней я пришла уже в очень зрелом возрасте, пройдя через череду личных вызовов и турбулентностей. Умение слышать людей и выстраивать равное партнерство я вырабатывала долгие годы. Самоисследование - мой образ жизни. Повышаю квалификацию в телесно-ориентированном и других подходах. Прохожу личную терапию, супервизии и интервизии. 

Собственные навыки и изменения — это то, на что я опираюсь, создавая условия для получения опыта моими клиентами, наряду с теоретической базой. Некоторые аспекты этого опыта:

1. Снижение тревожности за счет ослабления бремени ожиданий. От себя, от людей, от мира. Меньше ожиданий — больше свободы и творческого отношения к жизни. Выше терпимость к неопределенности.
2. Выход из самообесценивания и выгорания. Идеальные образы (себя, других) мы берем из внешнего мира. Равняясь на них, мы не слышим себя и не чувствуем свои настоящие потребности. Учимся разделять, где я — реальный, а где «прилипший» чужой образ
3. Видеть свои внутренние конфликты и разрешать них. Конфликт проживается как столкновение разнонаправленных чувств и побуждений. Мы можем исследовать его, в том числе через практики работы с внутренними частями.
4. «Дружить» с детской частью своей психики. Именно с ней часто связаны страхи: обесценивания, отвержения. И ее опыт диктует наши нынешние защитные стратегии.
5. Ослабить самопринуждение и перфекционизм. Позволить себе не делать то, что не хочется. И делать то, что хочется не так, как требует внутренний критик. Это экономит уйму энергии на те вещи, которые вдохновляют.
6. Выявить и снять самозапреты на проживание «неудобных» чувств. Стыдиться, злиться, бояться — можно. 

Обобщая: мы учимся лучше разбираться в своем внутреннем мире, идентифицировать свои чувства и  потребности, и выражать их вовне, чтобы получать желаемое, и  спокойнее принимать, когда его не получаем. В конечном счете это дает ощущение себя более целостными, спокойными, доверяющими себе.