Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Это подход помогает изменить негативные мыслительные и поведенческие шаблоны.
Гештальт-терапия
Фокусируется на осознании "здесь и сейчас". Помогает понять свои чувства и переживания в текущем моменте, а не углубляться в прошлое.
Гипнотерапия
Использует гипноз для лечения различных психических проблем. Помогает расслабиться и войти в измененное состояние сознания, чтобы работать с подсознанием.
Диалектическая поведенческая терапия (DBT)
Включает методы когнитивной и поведенческой терапии, а также элементы осознанности. Чаще всего используется для лечения пограничного расстройства личности.
Системная семейная психотерапия
Ориентирована на работу с семьей как системой. Помогает улучшить коммуникацию и отношения внутри семьи.
Терапия принятия и ответственности (ACT)
Комбинирует когнитивные и поведенческие методы с акцентом на принятие собственных чувств и ценностей. Помогает людям жить более полноценно.
Психоанализ
Глубокая терапия, исследующая бессознательные мысли и чувства. Часто включает анализ сновидений и детских воспоминаний.
Эмоционально-фокусированная терапия (EFT)
Фокусируется на эмоциях и их выражении. Помогает улучшить эмоциональные связи в парах и семьях.
Транзактный анализ
Изучает и изменяет взаимодействие между людьми. Основан на концепциях "Родитель", "Взрослый" и "Ребенок" в каждом человеке.
Арт-терапия
Использует творчество для выражения внутренних переживаний. Это может быть рисование, лепка и другие виды искусства.
Мотивационное консультирование
Направлено на изменение поведения, особенно в отношении вредных привычек. Использует техники, которые помогают людям найти собственную мотивацию для изменений.
Схема-терапия (SFT)
Интеграция элементов когнитивно-поведенческой терапии, психоанализа и привязанности. Работает с глубинными схемами или паттернами мышления и поведения, которые сформировались в детстве.
Психодрама
Использует драматические методы и ролевые игры для исследования внутренних переживаний и отношений. Помогает понять и переработать личные проблемы через действие.
Телесноориентированные направления
Фокусируются на связи тела и разума. Используют техники работы с телом, такие как дыхательные упражнения, движения и осознание тела, чтобы улучшить эмоциональное состояние.
Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)
Акцент на развитие сострадания к себе и другим. Помогает людям справляться с чувством стыда и самокритикой.
Юнгианский анализ
Основан на теориях Карла Юнга, исследует архетипы и коллективное бессознательное. Использует анализ сновидений и мифов для глубокого понимания личности.
Экзистенциальная психотерапия
Исследует вопросы существования, смысла жизни, свободы и ответственности. Помогает людям найти смысл и цель в жизни, справляться с экзистенциальной тревогой.
Рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ)
Фокусируется на изменении иррациональных убеждений, которые вызывают эмоциональные и поведенческие проблемы. Помогает людям развивать более рациональные и здоровые способы мышления.
Терапия внутренних семейных систем (IFS)
Основана на идее, что личность состоит из различных субличностей или "частей". Работает с этими частями, чтобы создать гармонию и интеграцию внутри человека.