ЛК психолога

Психологи , работающие с тревогой онлайн (online)

Найдено:
381 психологов
Цена:
мин. 1500 руб. средн. 5677 руб. макс. 200000 руб.
Количество отзывов:
2130
Средний рейтинг:
4.98
Только дипломированные психологи
Без наценки
Запись напрямую к психологу

Сервис не берёт деньги с пользователей. Запись через наш сервис бесплатная. Вы платите только за сеанс психологу напрямую.

Цитата дня:

«Самым большим открытием моего поколения является то, что человек может изменить свою жизнь, изменив свое мышление.» — Уильям Джеймс

14834+12484+6318+10540+7208+8102+7829+11113+5501+11723+17096+6781+10214+14005+5263+10855+13226+12235+6865+13435+7262+13260+6456+9684+17890+17261+13389++11370+12978+4886+18545+16529+7820+19775++19376+7696+6297+19516+13476+11890+8053+4695+13893+19252+10065+15388+10261+4808+17740+5556+13660+15465+10745++11596+6652+7417+10572+6659+16169+18095+6493+13358+11506+18376+18301+12514+6926+19622+18345+12526+20083+10203+5953+19311++18014+6274+13685+17809+9553+10830+10962+15649+11463+10343+5896+4608+12689+10055+5090+9149+10625+10088+13423+++17705+15687+14249+17671+10987+5915+8432+19197+15067+6373+9768+18832+16043+8298+6206++17060++9421+10553+15285+19504+19889+12405+18702+10770+15869+18135+16074+17331+9852+16998+8574+12205+8703+8259+10066+8716+10649+20155+19318+13771+14508+16803+19464+10150+13013+18979++5083+11876+7478+19218+18986+7440+11181+19422+7723+8961+11305+13065+17419+17104++9271+15605+19734+17603+16467+11961+7542+18764+8935+11202++18945+11320+17450+15538+17538+20334
Фотография Воронина Елена
Воронина Елена
психотерапевт, психолог, клинический психолог, нейропсихолог, 45 лет
Опыт 14 лет

С кем работает: взрослые (мужчина и женщины), подростки, семьи

Принимает очно:г. Ярославль, ул. Свободы, д. 24

Приём по видеосвязи: telegram, whatsAp, skype

Методы терапии:Гештальт-терапия Клиническая психотерапия Когнитивно-поведенческая (КПТ) Психоанализ Эмоционально-образная терапия (ЭОТ)

Коротко о психологе: В работе подбираю оптимальные методы в зависимости от запроса клиента — консультации, коучинговые технологии, психотерапевтические подходы, преимущественно эмоционально — образную терапию, в которой органично сочетаются элементы психоанализа, гештальт терапии, транзактного анализа.

  • Стоимость консультации в час 3000 руб.
  • Стоимость консультации онлайн для пар 4000 руб.
Подробнее
Фотография Доненко Игорь Евгеньевич
Доненко Игорь Евгеньевич
врач-психотерапевт, 50+
Опыт более 30 лет

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Да, г. Подольск, МО

Приём по видеосвязи: Да, WhatsApp, Telegram, Skype, Zoom

Методы терапии:EMDR (ДПДГ) Терапия внутренних семейных систем (IFS) Эриксоновский гипноз

Коротко о психологе: Я уверен, что из кризиса можно выйти не сломленным, а обновлённым, с новым взглядом на обстоятельства своей жизни и позитивной энергией изменений.

Один из отзывов о психологе: Спасибо Игорю Евгеньевичу! Сильно переживала потерю близкого человека. Больше года не могла проститься, простить и продолжать жить нормальной жизнью. Несколько встреч и состояние изменилось… Внешне может и не очень (пока), но в душе всё встало на свои места, боль уходит и появляется всё реже. Спасибо! Буду рекомендовать!!!

  • Стоимость консультации очно индивидуально 5000 руб.
  • Стоимость консультации онлайн - разовая консультация 3000 руб.
  • Стоимость консультации индивидуально за месяц (4 сессии) 16000 руб.
Подробнее
Ольга Мохова
Психолог, семейный психолог, детский психолог, подростковый психолог, 47 лет
Опыт 15 лет

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), дети, подростки, семьи, пары

Принимает очно:да, г. Санкт-Петербург, Московский пр., ст. м. Парк Победы

Приём по видеосвязи: да

Методы терапии:Арт-терапия Гештальт-терапия Гуманистические направления телесно ориентированная терапия

Коротко о психологе: Бережно и аккуратно помогаю справиться с различными ситуациями.

Один из отзывов о психологе: Спасибо за проделанную работу , очень понравилось что прониклись моей проблемой . Это был первый опыт работы с психологом и все прошло отлично!

  • Стоимость консультации онлайн 4000 руб.
  • Стоимость консультации очно индивидуально 4000 руб.
  • Стоимость консультации очно для пар 4500 руб.
Подробнее
Фотография Гарифуллина Асия
Гарифуллина Асия
Психолог, сексолог, психоаналитик, 38 лет
Опыт 2 года

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), подростки, семьи, пары

Принимает очно:г. Челябинск

Приём по видеосвязи: Любой удобный мессенджер

Методы терапии:Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Психоаналитическое направление Системная семейная психотерапия Транзактный анализ

Коротко о психологе: Специализируюсь в такиx облaстяx психoлoгии, как личнocтнoe pазвитие, тревoжность, стpеcc, cтрax, мeжличностные oтношения, дeтскo-рoдительскиe oтнoшения, пpoчиe эмоционaльныe и психолoгичeские проблемы. Я пpeдлагaю индивидуальныe кoнсультaции, где с увaжением и ненавязчивостью мы сможем исследовать ваши личные вопросы, разобраться в эмоциях и найти решения 

  • Стоимость консультации 50 минут очно/онлайн 3500 руб.
  • Стоимость консультации семейная консультация 90 минут 4900 руб.
  • Стоимость консультации 1,5 часа 4000 руб.
Подробнее
Ольга Асафова психолог
Ольга Асафова
Семейный психолог, психоаналитик и сексолог, 38 лет
Опыт 3 года

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), семьи, пары

Принимает очно:да

Приём по видеосвязи: Да

Методы терапии:Гештальт-терапия Когнитивно-поведенческая (КПТ) Ориентиованная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ/SFBT) Психоанализ Системная семейная психотерапия Терапия принятия и ответственности (ACT) Транзактный анализ Эмоционально-образная терапия (ЭОТ) Эмоционально-фокусированная терапия

Коротко о психологе: Моя работа основана на принципах конфиденциальности, уважения и понимания. Я готова работать с вами, чтобы помочь вам достичь ваших целей и почувствовать себя лучше.

Один из отзывов о психологе: Хочу выразить огромную благодарность и признательность психологу Ольге! За время нашей работы я почувствовал реальный прогресс в своем внутреннем состоянии и понимании себя. Ольга умело поддерживала и направляла меня в моих размышлениях и поиске решений. Благодаря ее помощи я стал более самостоятельным и уверенным в себе, научился решать проблемы и ставить перед собой цели. Специалист обладает высоким уровнем профессионализма, эмпатией и пониманием, что делает процесс работы с ней приятным и результативным. Рекомендую всем, кто ищет качественную помощь и поддержку в решении своих жизненных проблем, обратиться к этому психологу. От всей души благодарю за помощь и ценные советы!

  • Стоимость консультации онлайн индивидуально 3000 руб.
  • Стоимость консультации онлайн для пар 4500 руб.
  • Стоимость консультации онлайн - при оплате сразу 5 сессий 12000 руб.
Подробнее
Фотография Емельянова Светлана Николаевна
Емельянова Светлана Николаевна
Психолог -консультант, гипнотерапевт, EMDR-терапевт , 41 год
Опыт 4 года

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), подростки

Принимает очно:Клиника «Имидж лаб» Казанское ш., 7, корп. 1

Приём по видеосвязи: Янлекс. Телемост

Методы терапии:EMDR (ДПДГ) Гипноз Гипнотерапия Ориентиованная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ/SFBT) Эриксоновский гипноз

Коротко о психологе: Я- дипломированный психолог-консультант, специалист по психосоматике и эриксоновскому гипнозу, специалист в подходе ОРКТ и ДПДГ.

  • Стоимость консультации онлайн 4500 руб.
  • Стоимость консультации очно индивидуально 4800 руб.
Подробнее
Фотография Крупина Наталья
Крупина Наталья
Психолог, коуч, сексолог, 47 лет
Опыт 5 лет

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), семьи, пары

Принимает очно:М.Новокузнецкая

Приём по видеосвязи: Whatsapp, Telegram

Методы терапии:Гештальт-терапия Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Эмоционально-образная терапия (ЭОТ)

Коротко о психологе: Я бережно, но эффективно помогу вам решить задачи самого разного характера. Поддержка и понимание, комфорт в общении, возможность говорить на любые, беспокоящие вас темы — все это вы получите на сессии со мной!

Один из отзывов о психологе: Хотелось бы поблагодарить Наталью Крупину за оказанную помощь в расставлении приоритетов для себя в отношениях, и это при первой же встрече. Огромное спасибо!)

  • Стоимость консультации "сессия знакомство" 0 руб.
  • Стоимость консультации онлайн 4000 руб.
  • Стоимость консультации очно 5000 руб.
Подробнее
Фотография Савостин Алексей Юрьевич
Савостин Алексей Юрьевич
Психолог, Гипнолог, Специалист по психосоматике, Телесный терапевт, 37 лет
Опыт 3 года

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:г. Краснодар ул. Северная 324А

Приём по видеосвязи: Да

Методы терапии:Гипноз Гипнотерапия Интегративный (смешанный) подход Ориентиованная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ/SFBT) Эриксоновский гипноз телесно ориентированная терапия

Коротко о психологе: В своей практике подхожу к каждому клиенту индивидуально. Ко мне приходит много клиентов которые проходили длительную терапию и не достигли результатов.

  • Стоимость консультации в час 4000 руб.
  • Савостин Алексей Юрьевич "сессия знакомство" 10000 руб.
Подробнее
Селиверстова Елизавета
Селиверстова Елизавета
Когнитивно- поведенческий терапевт, 44 года
Опыт 20 лет

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), подростки (с 16 лет)

Принимает очно:Да

Приём по видеосвязи: Да

Методы терапии:EMDR (ДПДГ) Когнитивно-поведенческая (КПТ) Краткосрочная стратегическая терапия (КСТ) Ориентиованная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ/SFBT) Транзактный анализ Эмоционально-образная терапия (ЭОТ)

Коротко о психологе: Я покажу Вам как наши мысли могут быть связаны с нашими эмоциями и как их изменение может повлиять на улучшение качества жизни.

Один из отзывов о психологе: Спасибо Елизавете за проделанную работу! Очень доволен результатом! Пришел сразу с несколькими проблемами, всего за 10 сеансов проработали их все. После занятий начал гораздо лучше понимать себя и стал ГОРАЗДО лучше справляться с ситуациями, которые раньше очень сильно меня подавляли. Специалист очень погружена в процесс и в проблемы пациента (меня). Всем доволен, еще раз ОГРОМНОЕ спасибо!

  • Стоимость консультации 0 руб.
  • Стоимость консультации онлайн 7000 руб.
  • Стоимость консультации очно 7500 руб.
Подробнее
Фотография Гляненко Кристина Васильевна
Гляненко Кристина
Психолог, Психотерапевт , 36 лет
Опыт 12 лет

С кем работает: семьи, пары

Принимает очно:г. Краснодар, ул. Северная

Приём по видеосвязи: Да

Методы терапии:Арт-терапия Гештальт-терапия Клиническая психотерапия

Коротко о психологе: В своей работе являюсь наблюдательным, тактичным, эмпатичным, надёжным психотерапевтом.

  • Стоимость консультации индивидуально 3500 руб.
  • Стоимость консультации для пар 6000 руб.
Подробнее
foto profilya e1739466461319 300x300
Макарова Алла Юрьевна
психолог, кинезиолог, телесный психотерапевт, FACT терапевт, 51 год
Опыт 3 года

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:г.Москва, м. Бутырская

Приём по видеосвязи: да (телеграмм, Whatsapp)

Методы терапии:EMDR (ДПДГ) Когнитивно-поведенческая (КПТ) Терапия принятия и ответственности (ACT) телесно ориентированная терапия

Коротко о психологе: Работаю по специальностям: Психотерапевтическая Кинезиология или Телесно-ориентированная Терапия и Фокусированная Терапия Принятия и Ответственности FACT и ACT (КПТ 3-й волны). Помогу разобраться с проблемами в межличностных отношениях, страхами, тревогой, неуверенностью в себе, перееданием, со своими мыслями, чувствами и эмоциями. Для качественной работы ежемесячно беру индивидуальные и групповые супервизии, регулярно посещаю обучающие семинары и терапевтические группы личностного роста.

  • Стоимость консультации 50 минут очно/онлайн 3000 руб.
Подробнее
Фотография Екатерина Дищенко
Екатерина Дищенко
Детский психолог, Клинический психолог, сертифицированный процесс-ориентированный психолог, травма-терапевт, сема-терапевт, 50 лет
Опыт Более 25 лет

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), дети, подростки

Принимает очно:да, г. Москва

Приём по видеосвязи: да

Методы терапии:Интегративный (смешанный) подход Процессуальная терапия Схема-терапия

Коротко о психологе: В психологии более 23-х лет. Клинический психолог, сертифицированный процесс-ориентированный терапевт.

  • Стоимость консультации онлайн 4000 руб.
  • Стоимость консультации очно 4500 руб.
Подробнее
Фотография Черкис Алексей Александрович
Опыт 3 года

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), семьи, пары

Принимает очно:г. Краснодар

Приём по видеосвязи: По всему миру

Методы терапии:Гештальт-терапия

Один из отзывов о психологе: Сегодня была на консультации у Алексея. Очень довольна, тактичный, грамотный специалист, быстро вник в мою проблему. Мне наконец-то удалось выговориться😅 Осталось ощущение, что меня поняли, записалась ещё.

  • Стоимость консультации индивидуально 2500 руб.
  • Стоимость консультации для пар 3500 руб.
Подробнее
Фотография Копылов Евгений Викторович
Копылов Евгений Викторович
Танатотерапевт-практик, Клинический психолог, Семейный психолог, Детский психолог , 42 года
Опыт Более 4 лет

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), дети, подростки, семьи, пары

Принимает очно:г. Воронеж, ул. Кольцовская, д. 9, оф. 311

Приём по видеосвязи: да

Методы терапии:Гештальт-терапия Гуманистические направления Интегративный (смешанный) подход Системная семейная психотерапия Экзистенциальная психотерапия телесно ориентированная терапия

Коротко о психологе: сертифицированный Танатотерапевт-практик, член Международной танатотерапевтической ассоциации (ITA), клинический, семейный и детский психолог. Люблю свою работу и стремлюсь в ней быть внимательным к чувствам и переживаниям других людей, аккуратно и бережно её выполнять.

  • Стоимость консультации в час 3000 руб.
Подробнее
Филиппова Карина Кирилловна
Психолог, психотерапевт, психоаналитик, 34 года
Опыт С 2011 года

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: да

Методы терапии:Когнитивно-поведенческая (КПТ) Психоанализ Психоаналитическое направление

Коротко о психологе: Если в этом мире вы столкнулись со сложностями и проблемными ситуациями, это приносит в нее тревогу, грусть, разочарование, раздражение и множество других, мешающим вашему состоянию, чувств — помогу вам найти силы и решения.

Один из отзывов клиента: Я очень счастлива, что встретила такого психолога как Карина. Очень чуткий специалист, который тонко чувствует человека. Буквально с первой минуты у меня возникло полное чувство доверия к человеку. Так, что сразу расплакалась. Очень переживала из за своей проблемы с которой я обратилась, но Карина вселила в меня огромную надежду. Я чувствовала, что этот человек на самом деле очень хочет мне помочь! Выражаю огромную благодарность Карине, за ее труд и знания

  • Стоимость консультации онлайн индивидуально 4000 руб.
  • Стоимость консультации онлайн для пар 7000 руб.
Подробнее
Фотография Ивлева Елена
Ивлева Елена
Психолог, 36 лет
Опыт 3 года

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Челябинск, ЖК "Ньютон"

Приём по видеосвязи: Whatsapp, telegram

Методы терапии:EMDR (ДПДГ) Гештальт-терапия Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Эмоционально-образная терапия (ЭОТ)

Коротко о психологе: Я искренне люблю и уважаю своих клиентов и вижу в них в первую очередь людей. А не проблему. И искренне радуюсь, когда они тоже перестают видеть в себе проблему, а начинают любить и ценить себя.

Один из отзывов о психологе: Долго хотела пойти к психологу, но переживала и боялась. После нескольких минут сессии мое волнение ушло, Елена очень располагает к себе, успокаивает. Я очень благодарна за эту чуткость и бережность! После сессии всегда ощущение какой-то ясности и легкости, хотя иногда и плакала. Но в конце сесси — всегда облегчение, больше понимания что происходит с моей жизнью и как я на нее влияю. Мне очень нравятся наши встречи, они действительно меняют мою жизнь.

  • Стоимость консультации онлайн индивидуально 4000 руб.
  • Стоимость консультации очно индивидуально 4000 руб.
Подробнее
Фотография Бурдукова Светлана Владимировна
Бурдукова Светлана Владимировна
Педагог-психолог; коуч; психолог - консультант, работающий в КПТ подходе; АРТ и МАК терапевт., 43 года.
Опыт С 2023 года веду частную практику.

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), дети

Принимает очно:Работаю в онлайн формате

Приём по видеосвязи: Работаю на различных онлайн-платформах и мессенджерах. Предпочитаю проводить онлайн-консультации в Telegram и Google Meet.

Методы терапии:Арт-терапия Когнитивно-поведенческая (КПТ) Транзактный анализ

Коротко о психологе: Мои услуги будут полезны, когда нарушен здоровый жизненный тонус, личная жизнь скучна или отсутствует совсем, работа давно не радует.

  • Бурдукова Светлана Владимировна "сессия знакомство" 0 руб.
  • Стоимость консультации в час 3000 руб.
  • Стоимость консультации онлайн - при оплате сразу 5 сессий 12000 руб.
Подробнее
Баркова Оксана Николаевна
Психотерапевт, психолог, гештальт терапевт, перинатальный психолог, телесный психолог,когнитивно поведенческий терапевт, 54 года
Опыт 32 года

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), семьи

Принимает очно:Очно в Москве. М Белорусская (кольцевая) улица Лесная 39, офис 405, 4 этаж.

Приём по видеосвязи: Онлайн: Skype, WatsApp, Google Meet, Face Time,телеграм, телемост

Методы терапии:Арт-терапия Гештальт-терапия Гуманистические направления Диалектическая поведенческая терапия (DBT) Интегративный (смешанный) подход Клиническая психотерапия Когнитивно-поведенческая (КПТ) Краткосрочная стратегическая терапия (КСТ) Ориентиованная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ/SFBT) Процессуальная терапия Психоанализ Психоаналитическое направление Психодрама Символдрама Экзистенциальная психотерапия Эмоционально-фокусированная терапия Юнгианский анализ телесно ориентированная терапия

Коротко о психологе: Сопровождаю в любых сложных жизненных ситуациях, сохраняю уважение к личным границам, конфиденциальность, бережность и безопасность.

Один из отзывов о психологе: Мне было трудно внутри, что — то болело, ныло, тревожило. Вроде всё есть семья, работа, друзья, а вот радости не было. Я так устала от этого, что решила обратиться к психологу, чтобы разобраться, что со мной. Было интересно узнавать себя и то, как я живу в отношениях, что мне мешает, а что помогает. Я даже никогда и не задумывалась о таких важных вещах, как мои личные ценности, смыслы и то, как моё восприятие влияет на мою жизнь.

Я стала легче дышать, двигаться, похудела на 10 кг, стала получать удовольствие от своего тела и движения. Ушёл груз с души, я научилась выражать себя свободно и честно. Я теперь могу сказать, что мне нравится, а что нет в отношениях, могу договариваться и при этом не обижаться. Я благодарна моему психотерапевту Барковой Оксане Николаевне за её понимание, доброту и поддержку, а ещё за жизнелюбие и внутреннюю силу.

  • Стоимость консультации онлайн 8500 руб.
  • Стоимость консультации очно 8500 руб.
Подробнее
Опыт 3 года

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: да

Методы терапии:EMDR (ДПДГ) Когнитивно-поведенческая (КПТ) Эмоционально-фокусированная терапия телесно ориентированная терапия

Коротко о психологе: Клиенты во мне находят поддержку, надежность, желание разобраться. Помогаю исследовать ситуацию и находить подходящее для ВАС решение.

Один из отзывов о психологе: Хочу оставить отзыв о консультации. Во-первых, огромная благодарность тебе за нее, во-вторых, твоя чуткость и желание разобраться в запросе меня очень восхитили! В третьих, мне очень понравилось, как бережно и вместе с тем настойчиво ты разбиралась с основным запросом, как ты составляла цепочки, как анализировала что общего во всех точках. Это вызывает сильное доверительное состояние к тебе как к специалисту, спасибо!

  • Стоимость консультации онлайн 3000 руб.
Подробнее
Фотография Гаврилова Екатерина Александровна
Гаврилова Екатерина Александровна
Клинический психолог, коуч , 31 год
Опыт С 2022

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:г. Тюмень

Приём по видеосвязи: Telegram, Skype, WhatsApp

Методы терапии:Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Нейролингвистическое программирование (НЛП) Эмоционально-образная терапия (ЭОТ)

Коротко о психологе: Со мной вы лучше узнаете себя, найдете способы и возможности выхода из сложной жизненной ситуации, научитесь «чувствовать себя», больше понимать свои телесные реакции и эмоции.

  • Стоимость консультации «сессия знакомство» 20 минут 0 руб.
  • Стоимость консультации 50 минут очно/онлайн 2500 руб.
  • Стоимость консультации индивидуального коучинга 3000 руб.
Подробнее
Загрузить еще

Отзывы

Всего отзывов: 2575
Е
Екатерина
01.09.2025
Чудесный психолог и приятный человек! Консультация была заявлена как часовая, по факту общались 2.5 часа. Огромное Вам спасибо! После разговора с Вами стало значительно легче.
Отзыв оставлен для: Саликов Никита Сергеевич
Ю
Юлия
23.04.2025
Наталья Владимировна - замечательный арт-терапевт! Очень приятный человек, с которым легко и комфортно общаться. Она проявляет глубокое понимание своей профессии и всегда находит подход к каждому человеку индивидуально. Ее занятия помогли мне избавиться от стресса, научиться выражать свои эмоции ...
Отзыв оставлен для: Шаталова Наталья
Читать целиком
М
Мэри
18.04.2025
Ребенок доволен . Провели три сеанса , была проблема с поведением . Ребенок изменил поведение в положительную сторону . Родителям была дана развернутая обратная связь . Большое спасибо .
Отзыв оставлен для: Ольга Вязникова
О
Ольга С
18.04.2025
Хочу поделиться своим опытом взаимодействия с психологом Анной Солонович. В течение полугода я посещала её консультации, и это было настоящим спасением для меня. После расставания с абьюзером, я оказалась в глубоком депрессивном состоянии, и мне было очень трудно справляться с эмоциями и восстано...
Отзыв оставлен для: Солонович Анна
Читать целиком
Д
Диана
18.04.2025
Спасибо большое Юлии! Очень бережно, трепетно задавала вопросы. Направляла и подсказывала
Отзыв оставлен для: Юлия Туркина
Максим Маликов
16.04.2025
Елена отличный психотерапевт! Рад, что попал именно к ней, потому что был небольшой опыт с другим психологом до этого и в сравнении особенно ощущается профессионализм Елены. На сеансах чувствуешь себя комфортно. Во время разбора конкретных проблем, вместе добираемся до первопричины и работаем с э...
Отзыв оставлен для: Воронина Елена
Читать целиком
В
Владимир Матвеев
12.04.2025
Сессия прошла в доброй приятной атмосфере
Отзыв оставлен для: Матвеев Владимир Юрьевич
Ю
Юлия
12.04.2025
Хочу сказать огромное спасибо Владимиру за помощь. Обратилась с вопросом "конфликты в паре". Все грамотно рассказал и помог решить вопрос. Всем рекомендую. Я очень довольна результатом.
Отзыв оставлен для: Матвеев Владимир Юрьевич
А
Анна
08.04.2025
Глубокая благодарность Елене за проделанную работу и результат. Этот с большой буквы Человек через свою экспертность и я бы сказала Служение людям помогает решить глубокие проблемы и что для меня было поразительно за короткие сроки. В контакте с Еленой я ощущала полную её включенность и работу до...
Отзыв оставлен для: Воронина Елена
Читать целиком
К
Кирилл
06.04.2025
Спасибо, Анна, за проведенную со мной консультацию. Не ожидал, что обратившись к Вам со своей проблемой, получу много полезной информации и возможность прийти в душевное равновесие. Благодаря Вам я понял много вещей терзающих меня долгое время и наметил пути решения... Очень хороший, грамотный и ...
Отзыв оставлен для: Солонович Анна
Читать целиком

Часто задаваемые вопросы

Почему у меня постоянное чувство тревоги?

  • Стресс Постоянные дела, работа, учеба или личные проблемы могут перегружать нервную систему. Если у вас слишком много обязанностей и вы не успеваете отдыхать, это вызывает тревогу.
  • Недосып Сон необходим для восстановления организма. Если вы спите меньше 7-8 часов в сутки, ваш организм не успевает восстановиться, что может привести к чувству тревоги.
  • Питание Нехватка витаминов и минералов, особенно магния, витаминов группы В и железа, может вызывать беспокойство. Важно питаться сбалансировано, употреблять овощи, фрукты, белки и здоровые жиры.
  • Гормоны Гормональные изменения, например, в период менопаузы или при проблемах с щитовидной железой, могут вызвать тревожность. Гормоны сильно влияют на наше настроение и самочувствие.
  • Мысли Постоянные негативные мысли, страхи и переживания могут накручивать тревогу. Если вы часто беспокоитесь о будущем или анализируете прошлое, это может приводить к постоянному стрессу.
  • Проблемы Неразрешенные конфликты в семье, на работе или в личной жизни создают внутреннее напряжение. Если проблемы остаются без решения, это накапливает тревогу.
  • Генетика Если у ваших родителей или близких родственников были проблемы с тревожностью, возможно, вы унаследовали предрасположенность к этому состоянию. Это не значит, что тревожность обязательно будет, но шанс выше.

Как психолог поможет мне с этим справиться?

  • На первой встрече психолог проведет беседу, чтобы понять, что вызывает вашу тревогу. Он может использовать специальные тесты и опросники для точной диагностики.
  • Психотерапия
  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Этот метод помогает изменить негативные мысли и поведение, которые вызывают тревогу. Вы научитесь по-другому реагировать на стрессовые ситуации.
  • Методы релаксации. Психолог может научить вас техникам релаксации, таким как глубокое дыхание, медитация и прогрессивная мышечная релаксация.
  • Экспозиционная терапия. При сильных страхах и фобиях психолог поможет вам постепенно и безопасно столкнуться с этими страхами, чтобы уменьшить их влияние.
  • Психолог подскажет, какие изменения нужно внести в ваш распорядок дня, чтобы уменьшить тревожность.
  • Вы научитесь управлять стрессовыми ситуациями, планировать свое время, ставить реальные цели и приоритеты.
  • Психолог поможет улучшить ваши отношения с окружающими, найти поддержку среди друзей и близких.
  • Вы узнаете больше о природе тревоги, что поможет вам лучше понимать свои чувства и справляться с ними.
  • В некоторых случаях психолог может направить вас к психиатру, который может назначить лекарства для снижения тревожности.

Сколько сеансов нужно, чтобы решить проблему?

При легкой и умеренной тревожности может потребоваться от 8 до 20 сеансов. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) часто дает результаты в пределах 12-16 сеансов.

При хронических случаях тревожности или при наличии сопутствующих проблем (например, депрессия) нужно больше времени — несколько месяцев или даже лет регулярных сеансов.

Какой метод терапии самый эффективный при тревоге?

Когнитивно-поведенческая терапия считается одним из самых эффективных методов при тревожных расстройствах. Вот почему:

  • Фокус на конкретных проблемах Помогает выявить и изменить негативные мысли и поведенческие паттерны, которые способствуют тревожности.
  • Навыки управления тревогой Обучает конкретным техникам, которые помогают справляться с тревогой в реальной жизни.
  • Краткосрочная и структурированная КПТ обычно ограничена по времени и имеет четкую структуру.
  • Основана на научных данных Многочисленные исследования подтверждают эффективность КПТ в лечении различных видов тревожных расстройств.

Другие методы, которые также могут быть эффективны:

  • Экспозиционная терапия Часто используется для лечения фобий и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Метод включает постепенное и контролируемое столкновение с предметами или ситуациями, вызывающими тревогу, чтобы уменьшить страх.
  • Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) Эффективна при тревожных расстройствах, связанных с эмоциональной нестабильностью. Включает обучение навыкам эмоциональной регуляции и устойчивости к стрессу.
  • Майндфулнесс и медитация Практики осознанности помогают сосредоточиться на настоящем моменте и уменьшить негативные мысли.
  • Психодинамическая терапия Исследует глубинные психологические конфликты и прошлый опыт, которые могут способствовать тревоге.

Как будет проходить онлайн-сеанс?

Онлайн сессия с психологом проходит примерно так же, как и очный сеанс. Но важно подготовиться:

  • Найдите тихое и удобное место, где вас никто не побеспокоит.
  • Убедитесь, что у вас есть стабильное интернет-соединение.
  • Проверьте работу камеры и микрофона на вашем устройстве.
  • Используйте наушники для лучшего звука и конфиденциальности.

В назначенное время вы заходите в сервис для видеозвонка (например, Zoom, Skype, Google Meet). О том, где именно вы будете созваниваться, психолог вас предупредит заранее.

Как будет проходить сеанс:

  • Психолог спросит вас о вашем самочувствии, проблемах, которые вас беспокоят, и причинах, по которым вы обратились за помощью. Вы обсудите цели терапии и план работы.
  • В зависимости от метода терапии, психолог будет использовать различные техники. Это могут быть вопросы, задания, обсуждение мыслей и чувств, упражнения на релаксацию и другие техники.
  • Вы получите домашние задания, которые нужно будет выполнять между сеансами.
  • На следующих встречах вы будете обсуждать ваш прогресс и корректировать план работы, если нужно.
Перейти к сравнению