Психологи , работающие с агрессией онлайн

Найденное количество дипломированных психологов = 344
Cредний стаж работы = 5 лет
Стоимость приёма: от 2500 руб. до 15000 руб. за сессию,
средняя цена = 4399 руб.
К СЕБЕ — сервис подбора психолога
Удобный выбор, быстрая запись, оплата напрямую психологу

Мы помогаем выбрать психолога бесплатно и быстро. Далее вы работаете со специалистом напрямую без посредников.

Цитата дня:

"К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека". Зигмунд Фрейд.

13312+5396+15938+15980+28952+15067+25663+18536+32272+28697+16169+17022+18292+25557+15725+28652+18345+7542+12193+28405+32060+22676+6913+11860+20371+22830+33072+13105+14645+8964+8518+18135+18904+18222+8899+24656+33679+4608+15388+5020+11086+25467+11755+26597+14005+12477+6865+18913+10649+16030+7829+19032+34001+7654+10719+12058+22633+19573+23812+26070+27612+27773+7526+24806+18301+14834+9365+31286+15017+27046+17096+4886+14448+5953+5896+19998+12235+11506+11989+23891+10540+8716+6781+15289+17261+7208+22059+23291+5488+13435+12048+20439+16516+16192+17749+12021+10297+17918+17593+23704+7683+8703+13000+5263+7462+8424+11596+5501+6206+9146+7047+9853+7785+9519+34639+34289+34600+27127+14975+16348+37706+28502+18390+9754+18355+32331+32479+13033+23987+8102+33156+28424+33850+17405+5645+21515+33286+8921+27431+21485+4591+31524+13236+8478+28475+33697+24483+6652+4631+7820+5392+28716+33480+9421+28321+23029+34552+14734+23756+26374+34242+27665+34315+10987+28377+32946+6373+19134+22056+30688+29702+14168+7991+7811+8270+31531+29432+25691+19464+17507
Фотография Попова Наталия Юрьевна

Отвечает ~ 2 часа
Наталия ЮрьевнаСпециалист по психокатализу, КПТ терапевт, педагог-психолог., 52 года
Опыт 3 года
75 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), дети, подростки, семьи, пары

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании повышения квалификации

ПринимаетОнлайн Очно

Психотерапевтический метод:Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) Мотивационное консультирование

Практикующий психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, специалист по психокатализу, Работаю с запросами: детско-родительских, партнерских и семейных взаимоотношений; кризисными и эмоциональными состояниями; проблемами выбора и самореализации; тревога; панические атаки, неуверенность в себе; чувство одиночества. В работе со мной люди возвращаются к жизни, обретают уверенность и силы, разрешают множество «безвыходных» проблем. Бережно, профессионально, эффективно.

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 3000 руб.
  • Стоимость очной консультации 60 мин. 3000 руб.
Подробнее
Фотография Александра Кондратьева

Отвечает ~ 39 минут
Опыт 13 лет
44 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчина и женщины), подростки

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании дипломы о переподготовке сертификаты

ПринимаетОнлайн

Психотерапевтический метод:Интегративный (смешанный) подход

Я клинический психолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии, а также член Международной Ассоциации Психологов. В своей практике уже более восьми лет я помогаю людям справляться с различными жизненными трудностями и находить пути к внутреннему равновесию. В моей работе особое внимание уделяется таким вопросам, как: Расстройства пищевого поведения (РПП), включая помощь в избавлении от лишнего веса; Невротические состояния; Детско-родительские взаимоотношения; Генерализованное тревожное расстройство (ГТР); Панические атаки; Психосоматические проявления (ВСД); Депрессивные состояния; Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР); Беспокойство и тревожность; Эмоции, такие как гнев, обида, вина, страх, стыд, одиночество, злость; Разнообразные фобии; Нарушения сна; Проблемы самооценки; Зависимости и созависимые отношения (как от людей, так и веществ); Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР); Состояния острого горя; Травмы, связанные с насилием; Деструктивные убеждения, как поверхностные, так и глубинные.

  • Стоимость онлайн-консультации сессия 4000 руб.
Подробнее
Затрудняюсь с выбором психолога
Если вам трудно выбрать, напишите нам в саппорт и мы оперативно предложим вам несколько вариантов специалистов под ваш запрос
Фотография Савина Евгения Владимировна

Отвечает ~ 1 час
Евгения ВладимировнаКлинический психолог, психоаналитик , 32 года
Опыт 6 лет
2 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), дети, подростки

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании дипломы о переподготовке повышения квалификации

ПринимаетОнлайн Очно

Я клинический психолог психоаналитического направления. В профессии с 2015 года, работала по специальности со взрослыми и подростками в бюджетной социальной организации, психологическом центре, а также на горячей линии психологической помощи. На данный момент полностью в частной практике.

  • Стоимость онлайн-консультации 50 мин. 4000 руб.
  • Стоимость очной консультации 50 мин. 4000 руб.
Подробнее
Фотография Ковальчук Оксана

Отвечает ~ 1 час
Оксана НиколаевнаПсихолог, телесно-ориентированный терапевт, клинический психолог, 45 лет
Опыт 3 года
3 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), пары

Подтверждённые дипломы по психологии:дипломы о переподготовке повышения квалификации

ПринимаетОнлайн

Психотерапевтический метод:Арт-терапия Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) телесно ориентированная терапия

Помогаю клиентам  бережно наполняться ресурсом. У меня полимодальный подход  — это комбинирование в работе разных направлений психологии. Я использую только проверенные методики. Особо люблю за эффективность телесно-ориентированную и арт-терапию.

  • Стоимость онлайн-консультации 50 мин. 2500 руб.
  • Стоимость онлайн-консультации для пар 60 мин. 4500 руб.
Подробнее

Дипломы всех психологов проверены в ручную редакцией сайта. На сайте представлены психологи либо с высшим психологическим образованием, либо с дипломом о переподготовке по психологии от 1000 часов обучения.

img 8893 1 e1775722627602
Карина АлексеевнаКлинический психолог, психолог - консультант , 30 лет
Опыт 8 лет
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые, подростки

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании дипломы о переподготовке

ПринимаетОнлайн Очно

Психотерапевтический метод:Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ)

Дипломированный клинический психолог, выпускница Российского национального исследовательского медицинского университета имени Н.И. Пирогова по направлению «Клиническая психология». Проходила дополнительное обучение по следующим направлениям:
Детская нейропсихология – диагностика и коррекция. Суицидология – профилактика и поддержка лиц, находящихся в критическом состоянии. Когнитивно-поведенческая терапия – эффективное изменение негативного восприятия мира и улучшение общего самочувствия.

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 3500 руб.
  • Стоимость очной консультации 60 мин. 4000 руб.
Подробнее
Фотография Светлана Валюнина
Светлана ВасильевнаКлинический психолог, немедицинский , Психолог-сексолог, интегративный подход, 35 года
Опыт 5 лет
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), пары

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании повышения квалификации

ПринимаетОнлайн Очно

Психотерапевтический метод:Гештальт-терапия Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) Рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ)

Чтобы не происходило в жизни, какие бы события не выбивали землю из под ног, знайте — у вас всегда есть человек, на которого можно опереться и положиться. Этот человек Вы сами. А я помогу вам лучше познакомиться с собой и найти внутренние ресурсы.

  • Стоимость онлайн-консультации 50 мин. 7000 руб.
  • Стоимость очной консультации 50 мин. 7000 руб.
Подробнее
Фотография Романов Сергей Александрович
Сергей АлександровичКлинический психолог, психолог-сексолог, специалист по работе с семьей, 31 год
Опыт 3 года
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые, подростки, семьи

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании

ПринимаетОнлайн

Психотерапевтический метод:Гуманистические направления Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) Мотивационное консультирование Позитивная психотерапия Символдрама

Я клинический психолог, сексолог, специалист по работе с семьёй и преподаватель психологии. Более 7 лет я поддерживаю взрослых, подростков и родителей в самых разных жизненных ситуациях — от тревоги и выгорания до потерь, семейных конфликтов и внутреннего кризиса. За плечами — десятки курсов повышения квалификации, супервизии и профессиональная практика. Я совмещаю научный подход и уважение к индивидуальности каждого клиента.

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 3000 руб.
  • Стоимость очной консультации 90 мин. 5100 руб.
Подробнее
Фотография Жаринов Илья Алексеевич
Илья АлексеевичПсихолог, 31 лет
Опыт 9 лет
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании повышения квалификации сертификаты

ПринимаетОнлайн Очно

Психотерапевтический метод:Гештальт-терапия

Практикующий психолог с опытом работы в области индивидуального консультирования и психотерапии. Работаю в направлении Гештальт-терапии, которая помогает клиентам глубже понять себя, улучшить качество жизни и выстроить гармоничные отношения с окружающими. Я создаю безопасное и поддерживающее пространство, где вы можете быть услышаны, поняты и приняты без осуждения. Регулярно прохожу супервизии и личную терапию.

  • Стоимость очной консультации 60 мин. 3000 руб.
  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 3000 руб.
Подробнее
Фотография Чердакова Людмила Владимировна
Людмила ВладимировнаКПТ психолог, педагог-психолог, 28 лет
Опыт 3 года
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые, пары, дети

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании дипломы о переподготовке

ПринимаетОнлайн

Психотерапевтический метод:Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ)

Меня зовут Людмила Чердакова. Я надежный искренний психолог, заинтересованный в своей работе. Помогаю обрести уверенность в себе, избавиться от тревоги, создать счастливые отношения.

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 4000 руб.
  • Стоимость онлайн-консультации для пар 90 мин. 5000 руб.
Подробнее
Фотография Цыбенко Варя
Варвара Владимировнапсихолог, 24 года
Опыт 2 года
2 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые, подростки

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании дипломы о переподготовке повышения квалификации

ПринимаетОнлайн Очно

Психотерапевтический метод:Психодрама

Психология для меня — это увлекательное исследование загадок нашего «я»: эмоций, желаний, внутренних потребностей. Мне близка идея бережного отношения к себе и мягкого экспериментирования в терапии. Мне особенно нравится работать с темами, которые часто вызывают у нас сопротивление: стыд, вина, страх, злость. Для меня важно создавать пространство, где эти эмоции принимаются и понимаются без осуждения и с вниманием. Я знаю, что на сессия можно получить чувство разделенности этих эмоции, а как следствие облегчения. Я считаю, что нам важно исследовать и понимать себя глубже, и готова быть рядом, поддерживая вас на этом пути.

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 2500 руб.
  • Стоимость очной консультации 60 мин. 2500 руб.
Подробнее
Фотография Велецкая Алла Алексеевна
Алла АлексеевнаКлинический психолог, когнитивно-поведенческая терапия, 36 лет
Опыт 3 года
6 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании

ПринимаетОнлайн

Психотерапевтический метод:Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ)

В своей работе придерживаюсь принципов бесусловного уважения, принятия и равенства. Строго персонализированный подход, поскольку каждый человек уникален и работа строится по принципу индивидуального научного исследования. Я могу помочь вам лучше узнать себя, улучшить качество жизни, исследовать свои отношения с окружающими, оказать поддержку в тяжелой ситуации и найти новые способы справляться с трудностями.

  • Стоимость онлайн-консультации 50 мин. 3000 руб.
Подробнее
Фотография Кибирева Екатерина Михайловна
Екатерина Михайловнапсихолог, 36 лет
Опыт 2 года
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), пары

Подтверждённые дипломы по психологии:дипломы о переподготовке повышения квалификации

ПринимаетОнлайн

Психотерапевтический метод:Ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ/SFBT)

В краткосрочном подходе мы можем проработать ваш сформированный запрос. В этом подходе мы не нацелены на прошлое. Мы работаем с настоящим и будущем, опираясь на ваши ресурсы и сильные стороны, которые несомненно есть у каждого человека. В этом подходе я применяю метод ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия). Это метод, научно доказавший свою эффективность при работе с любым запросом.

  • Стоимость онлайн-консультации 55 мин. 2500 руб.
  • Стоимость онлайн-консультации для пар 60 мин. 3500 руб.
Подробнее
Фотография Сучкова Ольга Владимировна

Отвечает ~ 46 минут
Ольга ВладимировнаПсихолог, 41 год
Опыт 2 года
3 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании

ПринимаетОнлайн

У вас появится возможность лучше узнать себя, найти ответы на волнующие вопросы, улучшить качество повседневной жизни и общения с окружающими людьми.
Работаю в интегративном подходе, что позволяет применять самые эффективные техники из разных модальностей. Использую инструменты из КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), Коучинга, Психоанализа, Арт-терапию и гипноз.

  • Стоимость онлайн-консультации сессия 3500 руб.
Подробнее
Фотография Лебедева Екатерина Олеговна
Екатерина Олеговнапсихолог, 32 года
Опыт 2 года
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), подростки

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании дипломы о переподготовке

ПринимаетОнлайн Очно

Занимаюсь консультированием и проработками травм с 2013 года. Я работаю с глубинными травмами, как с психологическими так и с физическими.
Работаю за экстремально короткие строки. От 1 до 5 сеансов. Моя задача помочь подсознанию человека за короткие сроки без откатов! Многие называют меня хирургом по подсознанию так как я, как скальпелем, вырезаю травмы, которые потом забываются как когда-то вырезанный аппендицит. Я тот специалист, который знает как сделать вас счастливым!

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 4900 руб.
  • Стоимость очной консультации 60 мин. 4900 руб.
Подробнее
Фотография Иванов Никита Сергеевич

Отвечает ~ 6 минут
Никита СергеевичПсихолог, 37 лет
Опыт 2 года
3 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Подтверждённые дипломы по психологии:дипломы о переподготовке

ПринимаетОнлайн

Психотерапевтический метод:Ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ/SFBT) Провокативная психотерапия Терапия принятия и ответственности (ACT) Транзактный анализ

В работе я строго придерживаюсь принципа конфиденциальности и честности. Сессии проходят в тёплой и дружеской атмосфере, где вы сможете открыто выражать свои чувства и мысли.

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 5000 руб.
Подробнее
Фотография Гусева Анастасия Михайловна

Отвечает ~ 43 минуты
Анастасия МихайловнаПсихолог-консультант, 30 лет
Опыт 6 мес.
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые, подростки

Подтверждённые дипломы по психологии:дипломы о переподготовке

ПринимаетОнлайн

Психотерапевтический метод:Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ)

Меня зовут Анастасия, я психолог-консультант. Получила качественное образование по направлению «Психологическое консультирование» и в настоящее время продолжаю профессиональное развитие в области клинической психологии. Это дает мне более глубокое понимание механизмов возникновения и развития психологических трудностей.

  • Стоимость онлайн-консультации сессия 4000 руб.
Подробнее
Фотография Арабаджи Надежда
Надежда ДмитриевнаПсихолог, 35 лет
Опыт 3 года
2 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины с 22 лет)

Подтверждённые дипломы по психологии:дипломы о переподготовке повышения квалификации

ПринимаетОнлайн Очно

Психотерапевтический метод:Интегративный (смешанный) подход Психоаналитическое направление

Каждый из нас обладает внутренним потенциалом для достижения успеха и счастья, однако не всегда мы осознаем и используем все свои возможности. Моя цель заключается в том, чтобы помочь Вам раскрыть ваш потенциал. Вы можете обратиться ко мне как для единоразовой консультации, так и для долгосрочной работы. Я готова помочь Вам найти оптимальное решение, которое улучшит вашу жизнь, сделает ее более комфортной, приятной и насыщенной.

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 3500 руб.
  • Стоимость онлайн-консультации 90 мин. 4500 руб.
Подробнее
Фотография Ольга Белова
Ольга НиколаевнаГештальт-терапевт, 40 лет
Опыт 11 лет
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании сертификаты

ПринимаетОнлайн Очно

Психотерапевтический метод:Гештальт-терапия Гуманистические направления

Я готова обеспечить безопасную атмосферу, чтобы вы могли выговориться, разложить свою жизнь по полочкам, сопровождать вас в ситуации горя, утраты и в конфликтных ситуациях.

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 4950 руб.
  • Стоимость очной консультации 50 мин. 4950 руб.
Подробнее
Фотография Юнда Лилия Игоревна
Лилия ИгоревнаПсихолог, психолог по работе с кризисами и травмами, психолог-сексолог, специалист в области девиантного поведения, преподаватель, 31 год
Опыт 7 лет
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), подростки

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании повышения квалификации сертификаты

ПринимаетОнлайн Очно

Психотерапевтический метод:Гештальт-терапия Интегративный (смешанный) подход Мотивационное консультирование

Как психолог могу быть полезна в том, чтобы поддержать вас в трудной ситуации и помочь в решении конкретных задачь, с целью достижения положительных изменений и повышения качества вашей жизни.

  • Стоимость онлайн-консультации сессия 3500 руб.
  • Стоимость очной консультации сессия 3500 руб.
Подробнее
Фотография Цымбал Елена Евгеньевна

Отвечает ~ 2 часа
Елена Евгеньевнапсихолог, семейный психолог, парный психолог, 51 год
Опыт 5 лет
4 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые, семьи, пары

Подтверждённые дипломы по психологии:дипломы о переподготовке

ПринимаетОнлайн Очно

Психотерапевтический метод:Гештальт-терапия Краткосрочная стратегическая терапия (КСТ) Понимающая психотерапия / клиент-центрированный подход Психодрама Системная семейная психотерапия Эмоционально-фокусированная терапия Эмоционально-фокусированная терапия (EFT)

Использую эффективные, подтвержденные методы и технологии современных психотерапевтических направлений: ССТ – семейной системной терапии, Генограммы, КСТ – краткосрочной стратегической терапии, ЭФТ — эмоционально-фокусированной терапии, Гештальт терапии, Психодрамы и др. Наша работа может быть краткосрочной (направлена на решение конкретной цели) и долгосрочной (для глубоких изменений).
Я даю своим клиентам поддержку и принятие, помогаю посмотреть на проблему с разных сторон, проработать ее, найти ресурс и возможности выхода из проблемного состояния. Помогаю парам вернуть гармонию в отношения.

  • Стоимость онлайн-консультации 50 мин. 3500 руб.
  • Стоимость очной консультации 50 мин. 4500 руб.
Подробнее
Загрузить еще

Отзывы

Всего отзывов: 2851
К
Ксения
15.04.2026
Долгое время я жила в постоянном напряжении из-за проблем с доверием и зависимости от чужого мнения. Каждое сказанное слово или косой взгляд могли испортить мне настроение. Я переживала насчет своих слов и действий. Мы не просто обсуждали мои детские травмы годами, а сразу начали вытаскивать на с...
Отзыв оставлен для: Анна Ястребова
Читать целиком
Н
Наталья
11.03.2026
Я,обратилась к Екатерине, с желанием уволиться с работы.В процессе встречи я,поняла,что это было импульсивное желание,которое вообще не связано с работой.Все встало на свои места и после встречи стало легко и спокойно.Спасибо Екатерине за эту встречу,за такие важные вопросы и за поддержку.
Отзыв оставлен для: Басова Екатерина Сергеевна
А
Александр
23.02.2026
Основываясь на своих занятиях у Аллы, могу дать ей максимально высокую оценку, поскольку она помогла мне лучше разобраться в себе, давала неожиданную, но чаще всего правильную трактовку моего состояния, моих взаимоотношений с людьми, помогала разбираться с психологическими проблемами. Также отмеч...
Отзыв оставлен для: Велецкая Алла Алексеевна
Читать целиком
М
Марина
21.02.2026
Нашли способы снижать тревогу. Приятно, что специалист не даёт готовых решений, а помогает найти свои. Благодарна за поддержку.
Отзыв оставлен для: Мудракова Анна Владимировна
И
Иван
19.02.2026
Хороший специалист объяснила всё
Отзыв оставлен для: Валентина Бурдинская
С
Святослав
19.02.2026
Обратился в непростой для себя период. Было много переживаний и внутреннего напряжения. С первых встреч почувствовал, что меня действительно слышат и принимают без осуждения. Психолог очень бережно выстраивает работу, всё объясняет спокойно и понятно. После консультаций стало легче, появилось бол...
Отзыв оставлен для: Валентина Бурдинская
Читать целиком
E
Elena
11.02.2026
Огромную благодарность Елене за помощь мне к возвращению в нормальную, живую жизнь после долгого, продолжительного стресса и абьюзивных отношений. С каждой сессией появлялись силы которые ранее уходили на нестабильные, разрушающие меня эмоции, панические атаки и нескончаемую тревогу, и физические...
Отзыв оставлен для: Воронина Елена Александровна
Читать целиком
Ю
Юлия
02.02.2026
Мы обратились к психологу для работы сначала с нашей дочерью, потом и с сыном и остались очень довольны результатом. Занятия проходили в спокойной, доверительной атмосфере, где каждый ребёнок чувствовал себя безопасно и открыто. Психолог очень тонко и бережно выстраивала контакт, учитывая характе...
Отзыв оставлен для: Булатова Альфия
Читать целиком
Е
Екатерина
20.01.2026
Занимаюсь с Надеждой несколько месяцев. Выбрала специалиста по методу, который применяется в терапии. Мне подошёл формат нашей работы. Я вижу существенные позитивные изменения в своей жизни. Часть запроса, который Надежда просила сформулировать в самом начале, уже удовлетворена. Я сама такого не ...
Отзыв оставлен для: Арабаджи Надежда
Читать целиком
С
Сергей
06.01.2026
Столкнулся со своей проблемой дома находясь в зоне проведения боевых действий. Не справлялся с эмоциями, искал срочно с помощью интернета. Многие отказывались искать удобный способ оказать помощь (только тимс, только зум, только очно и так далее). Спустя время поисков увидел страницу Елены. Изна...
Отзыв оставлен для: Воронина Елена Александровна
Читать целиком

Часто задаваемые вопросы

Поможет ли мне психолог справиться с сильными вспышками гнева?

Да, психолог обучен методам и техникам, которые помогут понять причины агрессии и научиться контролировать свои эмоции. Специалист предложит вам стратегии управления стрессом и техники расслабления, которые помогут реагировать спокойнее в сложных ситуациях.

Какой метод терапии лучше всего подойдет для работы с агрессией?

На первой встрече психолог подберет метод, который подойдет конкретно под ваш случай. Существует несколько разных подходов, у каждого из них свои плюсы.

  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Терапевт работает над идентификацией и изменением иррациональных мыслей, которые вызывают агрессию.

Примеры техник: Ведение дневника эмоций, когнитивная реструктуризация, обучение навыкам самоконтроля и управления стрессом.

  • Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ)

ДПТ сочетает когнитивно-поведенческие техники с элементами осознанности. Она особенно эффективна для людей с эмоциональной нестабильностью и хроническими проблемами с агрессией.

Примеры техник: Упражнения на осознанность, обучение навыкам управления эмоциями и межличностного взаимодействия.

  • Терапия управления гневом

Этот метод специально разработан для работы с гневом и агрессией. Он помогает понять причины и научиться конструктивно выражать свои эмоции.

Примеры техник: Дыхательные упражнения, прогрессивная мышечная релаксация, разработка стратегий разрешения конфликтов.

  • Психодинамическая терапия

Фокусируется на понимании бессознательных причин агрессии. Терапевт помогает исследовать прошлые травмы и внутренние конфликты, которые могут проявляться в поведении.

Примеры техник: Анализ сновидений, свободные ассоциации, исследование детских воспоминаний.

  • Гуманистическая терапия

Основное в этом подходе — создание безопасной и поддерживающей атмосферы для клиента. Это помогает развивать самосознание и самоактуализацию.

Примеры техник: Активное слушание, эмпатия, безусловное позитивное отношение.

  • Эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ)

Помогает понять и выразить свои эмоции здоровым образом, что может уменьшить агрессивные реакции.

Примеры техник: Исследование эмоциональных триггеров, обучение распознаванию и выражению эмоций.

Получится ли поработать с агрессией онлайн?

Да, вы можете проходить терапию в онлайн-формате. Сеансы обычно проводятся через видеозвонки (Zoom, Skype, Google Meet).

  • Сначала психолог проведёт оценку вашего состояния, задавая вопросы о ваших вспышках агрессии и их причинах.
  • Затем онобучит вас различным техникам управления агрессией, которые вы сможете практиковать дома. Они могут включать дыхательные упражнения, медитацию, прогрессивную мышечную релаксацию и другие методы.
  • Вы будете практиковать эти техники между сеансами и делиться своими успехами и трудностями с психологом. На основе вашей обратной связи психолог может вносить коррективы и предлагать новые подходы.

Сколько нужно ходить к психологу, чтобы справиться с агрессией?

Это зависит от нескольких факторов:

  • Серьезность проблемы. Если агрессия является хронической и глубоко укоренившейся, может потребоваться больше времени.
  • Личностные особенности. Некоторые люди быстрее усваивают новые техники, чем другие.
  • Регулярность сеансов. Рекомендуется начинать с еженедельных сеансов, потом можно снизить до одного раза в 2 недели.
  • Участие клиента. Насколько активно вы применяете полученные знания в повседневной жизни.
  • Поддержка извне. Если вас поддерживает семья и друзья, это может ускорить процесс.

Обычно процесс выглядит так:

  • Краткосрочная терапия (8-12 сеансов). Может быть достаточной для людей с легкими или умеренными проблемами, которые быстро учатся новым навыкам.
  • Среднесрочная терапия (12-24 сеансов). Подходит для тех, кто сталкивается с более сложными ситуациями или кому нужно больше времени для освоения техник.
  • Долгосрочная терапия (более 24 сеансов). Может понадобиться людям с хроническими или тяжелыми формами агрессии, а также с сопутствующими проблемами, такими как тревога или депрессия.

А быстрее не получится?

Вот несколько шагов, которые помогут ускорить прогресс:

  • Журнал эмоций. Ведите дневник и записывайте ситуации, вызывающие агрессию, и ваши реакции на них. Это поможет лучше понимать свои триггеры и работать над ними.
  • Регулярная практика. Ежедневно выполняйте дыхательные упражнения, медитации или прогрессивную мышечную релаксацию.
  • Ассертивное общение. Например, вместо того, чтобы сказать: «Ты всегда выбираешь фильм! На этот раз мы идем туда, куда я хочу, и точка!» вы говорите: «Я понимаю, что ты хочешь пойти в кино, но я бы предпочел сегодня прогуляться в парке. Можем ли мы найти компромисс?»
  • Регулярные физические упражнения. Это снизит уровень кортизола, напряжения и агрессии.
1
SFT
Перейти к сравнению