Кондратенко Полина

• Агрессия
• Апатия
• Беременность и материнство
• Внутренняя агрессия
• Выгорание
• Депрессия
• Другая проблема
• Зависть
• Карьера
• Мысли о суициде
• Навязчивые мысли
• Непонятные эмоции
• Нервные тики
• Неуверенность в себе
• Одиночество
• Панические атаки
• Проблема самоопределения
• Прокрастинация
• Психосоматика
• Раздражение и злость
• Расстройство пищевого поведения
• Ревность
• Сексуальные отношения
• Сложности в общении с людьми
• Сложности в отношениях
• Сложности в отношениях с собой
• Сложности в семье
• Сложности с детьми
• Ссоры и конфликты
• Стресс
• Стыд, вина
• Тревога
• Утрата близкого человека
• Чувство одиночества

• с семьями (только с одним человеком из семьи)
• с детьми (но с радостью помогаю родителям, если есть вопросы во взаимоотношениях с детьми)
• с алкогольной и наркотической зависимостями

Я предлагаю проведение консультаций онлайн или очно. Первая консультация — это полноценная сессия, которая длится, как и последующие консультации, 55 минут, и строится примерно следующим образом.

В начале я прошу Вас рассказать о том, что Вас беспокоит, какой результат Вы ожидаете получить от этой сессии и от работы с психологом в целом. Обычно первая сессия нацелена на знакомство, чтобы Вы лучше могли понять, насколько Вам комфортно взаимодействие со мной, насколько отзывается то, что я говорю. Если остается время, уже на первой сессии мы успеваем пойти немного глубже и поработать с причинами беспокоящих состояний, чтобы облегчить их.

Также на первой сессии очень важно сформулировать Ваш запрос в той форме, которая позволит с ним дальше эффективно работать. Я обязательно помогу Вам это сделать. Очень важно понимать, что в психологической работе мы не тренируемся изменять других людей. Мы можем изменить только себя. В результате, мы будем по-другому воспринимать мир, по-другому взаимодействовать с нашим окружением, а это не может не привести к изменениям как в отношении других людей к нам, так и к изменениям в нашей жизни в целом.

В конце первой сессии мы подводим итоги, и я более подробно рассказываю о том, что я могу Вам предложить, и как я вижу дальнейшую работу с Вашим конкретным запросом.

Теперь давайте поговорим о том, как проходит регулярная работа. Обычно подразумевается, что мы встречаемся 1 раз в неделю, желательно в одно и то же время. Длительность каждой сессии составляет 55 мин. Начинать работу имеет смысл как минимум с 3 сессий. После этого мы подводим предварительные итоги и смотрим как мы можем двигаться дальше. Устойчивые изменения в результате психологической работы обычно требуют время от 3 месяцев до 1 года, но каждый случай индивидуален, и Вы сами можете определять для себя в какой момент уже можно остановиться, а до какого периода еще важно продолжать посещать сессии.

Если Вы не возражаете и готовы использовать время между сессиями, я обычно даю, так называемые, «домашние задания». Это не те задания, которые были у нас в школе. Обычно это задания, которые подразумевают необходимость:
- подумать над чем-либо;
- переосмыслить свой опыт, полученный в течение сессии;
- переосмыслить свой опыт, полученный при выполнении определенных действий;
- записать свои мысли по определенному вопросу;
- начать выполнять конкретные действия, которые мы с Вами обсудили на сессии;
- проанализировать информацию, которую я Вам предоставлю для домашнего задания;
- отслеживать свои мысли и чувства,
и другое в этом же роде.

Задания не отнимают много времени и помогают делать наши встречи более эффективными. Можно не делать домашних заданий, но в этом случае процесс обычно идет дольше. В любом случае мы с Вами обсуждаем, готовы ли Вы выполнить то или иное домашнее задание, комфортно ли оно для Вас, и, если оно кажется Вам недостаточно мотивирующим, мы его корректируем.

Наша работа обязательно подразумевает командное взаимодействие. Мы здесь работаем для Вас и на Вас, поэтому Ваше мнение в процессе работы очень важно и значимо, и мы его, конечно, всегда учитываем и на него ориентируемся.

В процессе сессий я могу помимо непосредственно разговора и переосмысления того, что с Вами происходит, использовать различные техники, такие как: визуализации, работа с образами, анализ реакций своего тела, техники обращения к подсознанию, метафорические карты и другие. Мы работаем как с сознанием, так и с бессознательным.

Вообще, основная задача в процессе психологической работы – сделать так, чтобы то, что спрятано в нашем бессознательном, стало доступным нашему сознанию. В некоторых случаях одного этого уже достаточно, чтобы запустить серьезные изменения в Вашей жизни. Это основа, с которой дальше можно работать различными способами. Мы работаем как над тем, чтобы отпустить выявленные блоки и напряжения, так и над тем, чтобы создать образ желаемого результата, план по его достижению и начать двигаться в этом направлении.