Елизавета Алексеевна клинический психолог, 29 лет

Здравствуйте, я Елизавета — клинический психолог и когнитивно-поведенческий терапевт.

Если вы сейчас находитесь здесь, возможно, внутри уже давно есть ощущение: «Я хочу, чтобы что-то изменилось, но не понимаю, как именно».

Тревога, постоянные переживания, сложности в отношениях, неуверенность в себе, эмоциональная усталость, чувство вины или застревание в прошлом могут отнимать очень много сил.

Иногда мы всё понимаем головой, но изменить привычные реакции самостоятельно всё равно не получается.

И здесь не обязательно справляться в одиночку.

Я помогаю разобраться в том, что с вами происходит, увидеть причины трудностей и найти конкретные способы изменить ситуацию.

Как я работаю

В основе моей работы — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Если говорить простыми словами, мы вместе разбираемся, как ваши мысли влияют на чувства и поведение, почему возникают привычные реакции и что можно изменить, чтобы вам стало легче.

Мне важно, чтобы терапия была не просто разговором «о жизни».

На встречах мы постепенно учимся:

— лучше понимать себя и свои эмоции;
— справляться с тревогой и внутренним напряжением;
— замечать и менять мысли, которые мешают вам жить;
— выстраивать личные границы;
— спокойнее реагировать на сложные ситуации;
— переставать постоянно критиковать себя;
— строить более здоровые отношения с собой и другими;
— принимать решения и действовать, опираясь на собственные желания и ценности.

Моя цель — не сделать вас зависимым от терапии, а научить вас справляться самостоятельно.

Поэтому я даю практические инструменты, которые можно использовать не только на сессии, но и в обычной жизни.

При этом я не работаю по одному шаблону. В зависимости от вашего запроса могу использовать элементы других психотерапевтических подходов, упражнения, психодиагностику, метафорические карты и творческие методики.

С чем ко мне можно прийти

— «Я постоянно тревожусь и не могу расслабиться. Даже когда всё хорошо, кажется, что обязательно что-то случится».

— «Я очень устал(а). Не понимаю, чего хочу, и как будто совсем потерял(а) себя».

— «Я всё время думаю, что со мной что-то не так».

— «Я Постоянно переживаю, что обо мне подумают».

— «Я понимаю, что нужно что-то менять, но не знаю, с чего начать».

— «Почему со мной постоянно происходит одно и то же?»

— «Мне сложно сказать “нет”. Я терплю, подстраиваюсь, а потом злюсь на себя».

— «У меня всё вроде бы нормально, но почему-то я не чувствую себя счастливым(ой)».

— « Что бы ни сделал(а), мне кажется, что недостаточно хорошо».

— «Я боюсь ошибиться и поэтому ничего не делаю».

— «Я не могу отпустить прошлое. Постоянно прокручиваю в голове то, что произошло».

— «Мне очень обидно, но я не понимаю, как перестать носить это в себе».

— «Мне тяжело в отношениях. Мы как будто говорим на разных языках».

— «Я постоянно выбираю похожих людей и снова оказываюсь в болезненных отношениях».

— «Мне сложно понять, чего я хочу на самом деле. Как будто я всегда знаю, чего хотят другие, но не я».

— «Я много думаю, анализирую, всё понимаю… но легче от этого не становится».

— «Я больше не справляюсь"

— «Мне просто плохо. Я не могу толком объяснить, почему».

И совсем не обязательно заранее правильно формулировать свой запрос.

Можно просто прийти и рассказать, что происходит. Вместе разберёмся, что сейчас для вас самое важное и с чего лучше начать.

Немного обо мне

Я дипломированный клинический психолог и сертифицированный когнитивно-поведенческий терапевт с опытом работы более 5 лет.

Окончила Московский государственный психолого-педагогический университет, прошла дополнительную профессиональную подготовку по когнитивно-поведенческой терапии в Национальной академии дополнительного профессионального образования.

Работала в государственных и частных психиатрических клиниках, в том числе в ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского» Минздрава России и частной психиатрической клинике доктора Шурова.

Я регулярно повышаю квалификацию, прохожу профессиональные обучения и участвую в конференциях.

Но для меня профессионализм — это не только дипломы и сертификаты.

Это ещё и способность слышать человека, не оценивать его, быть внимательной к его особенностям и вместе искать решение, которое действительно подходит именно ему.

На наших встречах можно быть собой. Не нужно казаться сильнее, спокойнее или «правильнее», чем вы есть.

Я соблюдаю принципы профессиональной этики: конфиденциальность, уважение, безоценочность и бережное отношение к ценностям каждого клиента.

Если вы чувствуете, что готовы что-то изменить в своей жизни, давайте начнём с разговора.

Возможно, первый шаг к изменениям — просто перестать справляться со всем самостоятельно.