ЛК психолога

Абьюз и абьюзер: что и кто это простыми словами, рекомендации действий от психолога

30 июля 2024
260
0

Один из прекрасных эффектов популярной психологии - обогащение нашего словарного запаса. Сначала вы слышите новое непонятное словечко от блогера, потом – от своих друзей, а в какой-то момент ваша бабушка вдруг говорит:

«Милая, так он у тебя абьюзер!», и в этой точке уже бесповоротно - пора вникать.

абьюзер

На самом деле очень хороший эффект имеет осознание того, что ваше страдание имеет какое-то название - значит, наверняка, вы в этом не одиноки. Значит кто-то подумал о том, как распознать неладное и как себе помочь. Болеть болезнью, которая никак не названа куда тревожнее. У «болезни», о которой сегодня поговорим, есть название - абьюз.

Итак, слово пришло к нам из английского - abuse – злоупотреблять, оскорблять. Чаще всего мы слышим «абьюзер» по отношению к мужчинам, которые наносят определенный вред женщине. Действительно, имеются статистические данные, по которым в подавляющем большинстве случаев авторами сексуализированного и физического насилия являются мужчины (Электронный ресурс URL: https://etcetera.media/66611.html (дата обращения 28.07.2024)

Однако, важно подчеркнуть, что у абьюза нет пола, есть те или иные действия, которые может совершать любой человек, с которым вы находитесь в самом близком контакте.
Сформулирую определение:

Абьюз – это нарушение личных границ в отношениях с близким человеком (партнером, ребенком, родителем и др.), проявляющееся в форме насилия (физического, психологического, сексуализированного, экономического), имеет систематический характер, определенную цикличность, а также имеет негативные последствия (ущерб, физический, психологический) для пострадавшего.

Для того, чтобы мы могли распознать абьюз, нам необходимо иметь понимание о разных формах насилия:

✔️ Физическое насилие - это не только побои, рукоприкладство, это действия, направленные на ваше тело, которые считываются вами как неприятные, на которые вы не давали своего согласия (шлепок, щелбан, пощечина – тоже сюда, даже если «ну я же не больно»)

✔️ Сексуализированное насилие (Не «сексуальное», т.к не ассоциируется с удовольствием!) – это не только половой акт, на который вы не были согласны, либо согласились под давлением, это любое поведение по отношению к вам (вербальное и невербальное), носящее для вас сексуализированный окрас, при этом не имеет значение в каких отношениях вы состоите с агрессором (сюда попадает как изнасилование, так и распространение ваших интимных фото, прикосновения, сообщения и др.)

✔️ Психологическое насилие (эмоциональное, моральное) – самый сложный для распознавания тип. Сюда относятся как враждебность, угрозы, унижение, оскорбления, травля, так и игнорирование, отвержение, бойкотирование. Также сюда можно отнести попытки контролировать вашу жизнь, газлайтинг (попытка заставить вас усомниться в вашей адекватности), манипуляции, обман, обесценивание, обвинения) и др.

✔️ Экономическое насилие – когда один из партнеров (часто женщина в декретном отпуске), находится в финансовой зависимости, подвергается жесткому контролю за расходами, получает отказ в доступе к деньгам, не имеет возможности обеспечивать свои базовые потребности и потребности своего ребенка, её мнение не учитывается в финансовых вопросах, а права ущемляются ввиду вынужденного зависимого положения.

насилие

Что за обёртка?

1. Идеализация («медовый месяц»)

В какой-то отрезок времени в отношениях штиль, вам спокойно и хорошо, о вас заботятся, вам рисуют красивую картинку будущего, в которую хочется поверить, и это совершенно понятное человеческое желание – ощущать близость, доверять, расслабляться, любить. Партнер может вас идеализировать, превозносить. Здесь мы склонны делиться сокровенным, обнажать свои страхи и тревоги.

Вероятно, если вы уже были поранены, вы ругаете себя за то, что позволяли себе на этом этапе, и мне очень хочется говорить о том, что вы живой, чувствующий человек, ведь мы не нападаем на себя за то, что дышим воздухом?), вы не виноваты в том, что другой выбирает насилие.

2. Нарастание напряжения

Ваша идиллия неожиданно даёт трещинку – этому может послужить что-то незначительное, но в воздухе появляется неясное напряжение. На этом этапе вам хочется приложить усилия, чтобы сгладить острые углы, вы можете очень стараться быть «хорошим», часто вопреки своим желаниям. Но этого недостаточно, вами недовольны, напряжение нарастает, а ваши ресурсы тратятся.

3. Насилие, разрядка

Здесь мы добираемся до ужасной «начинки» абьюза - любая из форм насилия, или несколько форм вместе.

4. Примирение

Возможно, глядя со стороны кажется очевидным, что этого пункта не должно быть, но там, внутри совсем иначе. Там вам страшно, вы потратили энергию на неудачную попытку сгладить, а после – на защиту себя. Возможно на этом этапе к вам приходит мысль, что необходимо выйти из этих отношений, но волк, сбросивший напряжение, снова обретает «овечью шкуру», снова говорит и делает что-то, что попадает в ваши уязвимые точки и вы остаетесь.

Цикл закольцовывается, и на каждом его витке ущерба для вашего состояния все больше.

Последствия

Падение самооценки
Перманентное чувство стыда и вины
Тревожность, панические состояния
Нарушение социального функционирования, разрыв связей
Психосоматические расстройства
Депрессия
Посттравматическое стрессовое расстройство
Расстройство пищевого поведения
Алкоголизация, употребление ПАВ
Суицидальные мысли
Самоповреждающее поведение
Я перечислила только часть ментальных и физических следствий пребывания в состоянии постоянного стресса. По мере того, как возрастает желание прервать отношения, может возрастать степень давления на вас, как показывает опыт, последствия бывают трагическими.
Помощь

Если вы – пострадавший(ая)

Если вы узнали картину своих отношений в этом тексте я очень вам сочувствую, там действительно очень непросто, и совет «просто уходи» может не оказаться теми самыми нужными словами. Хотя часто это необходимая мера.

 

Ситуация осложняется, когда вы находитесь в зависимом положении, когда насилие выдается за заботу, когда вы постоянно будто на качелях между вспышками злости и доброты, когда ваши опоры уже пошатнулись, вас одолевает вина, ненависть к себе, страх, когда вам кажется, что вы одиноки в своей боли.

Оцените ситуацию. В каком вы сейчас состоянии? Попробуйте посмотреть на сцены вашей жизни как бы со стороны: какое обличие имеет абьюз в ваших отношениях? Признать, что вы нуждаетесь в поддержке и переменах – это уже большой и важный шаг.

Не оставайтесь в изоляции, поделитесь с родственниками или друзьями, с которыми у вас налажены безопасные отношения. Здесь важно понимать, что не всегда вам может подойти предложенная помощь и поддержка, но встретиться с реальностью бывает полезнее, чем фантазировать заранее, что вам никто не поможет.

Обратитесь за квалифицированной помощью к психологу, который специализируется на работе с насилием. Существуют благотворительные проекты, где психологи-волонтеры оказывают бесплатную поддержку пострадавшим от домашнего насилия, к примеру проект ТыНеОдна. Психолог может помочь оценить ваше состояние, поработать с тяжелыми переживаниями, с травматическими эпизодами, найти силы на то, чтобы предпринять действия по выходу из разрушающих отношений, а также реабилитироваться после нанесенного ущерба.

В случае, если вам небезопасно рядом с абьюзером, можно обратиться в кризисный центр, который предоставляет убежище пострадавшим от домашнего насилия.

Если ваш близкий/знакомый – пострадавший(ая)

Внимательное отношение и неравнодушие к окружающим порой может спасти человеку жизнь.  Если вы замечаете, что ваш близкий/знакомый ведет себя не как обычно, вы наблюдаете признаки, описанные в пункте «Последствия», вы наблюдаете телесные повреждения, подавленное состояние близкого/знакомого, человек начинает отдаляться, что-то в рассказах человека вызывает у вас беспокойство – не будет лишним аккуратно спрашивать человека: «Я за тебя беспокоюсь, как твои дела?», «Ты где-то поранилась?», «Тебе нужна помощь? Я рядом, только не молчи».

 

Важно сверяться со своими силами и ресурсами, по возможности привлекать других людей, не передавливать и не нападать. Иногда бессилие оборачивается в злость: «Как так можно, уходи!» - это может усугубить изоляцию, стыд и вину пострадавшего от абьюза. Постарайтесь быть аккуратными и бережными.

 

Предлагайте посильную помощь, делитесь полезными проверенными контактами помогающих специалистов и организаций.

Если вы – абьюзер

Если вы оказались в конце этой статьи, вероятно, не все потеряно. Случаи, когда агрессоры сами обращаются за помощью – редкость. Еще большая редкость, если автор насилия – мужчина. Гендерная социализация наносит свой урон формированию психологической культуры у мужчин. Обратиться за помощью расценивается как признак слабости, а подавление и обесценивание своих чувств - силой. Результат тому – необузданная агрессия, поведение, разрушающее не только окружающих, свою семью, своих детей, но и себя.

 

На сегодняшний день существуют программы работы с авторами насилия, одна из таких – НОКСА. Вы можете обратиться за помощью к специалистам, специализирующимся на работе с агрессорами.

Главные задачи, которые вам предстоит выполнить в тандеме с психологом:

Н – Насилие

Проработка деталей и расширенное разъяснение. Понимание различных форм проявления насилия. «Невидимость» насилия должна быть устранена.

О – Ответственность

Фокусировка на собственном управлении ситуацией и контроле, собственных потребностях, желаниях и намерениях. Разъяснение насилия как избранного образа действий. Безответственность должна быть устранена.

К – Контекст

Понимание проблемы в соотношении с собственной внутренней жизнью и биографией. Необходимо восстановить и довести до осознания связи между собственными детскими впечатлениями, восприятием собственной жизненной ситуации в целом и имеющими место стратегиями управления. Должна быть восстановлена целостная картина.

С – Следствие

Разъяснение воздействия насилия на того, кто ему подвергается. Умение взглянуть глазами другого человека. Развитие собственной эмпатии. Влияние насилия на того, кто его совершает. Преуменьшение и отрицание должны быть устранены.

А – Альтернатива

Оценка и отслеживание. Понимание смысла и ценности изменений. Видение аспектов надежности и безопасности. Недостаток действенных альтернатив должен быть устранен.

Не молчите, вы не одни.

Ответственность за абьюз всегда лежит на плечах того, кто из множества безопасных вариантов (уйти, обратиться за помощью), выбирает причинить вред.

Понравилась статья?
Поделитесь мыслями
Войдите, чтобы оставить комментарий

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подобрать психолога

Новые статьи

Перейти к сравнению