Оксана Баркова
Врач-психотерапевт, психиатр, гештальт-терапевт, супервизор
Более 32 лет практики
Очно в Москве и онлайн
Здравствуйте.
Я помогаю людям, которые живут в тревоге, внутреннем напряжении, эмоциональной усталости, болезненных отношениях или сложном жизненном периоде.
Ко мне часто обращаются, когда внешне человек вроде бы справляется: работает, заботится о близких, держится. Но внутри при этом тревожно, тяжело, пусто, одиноко или непонятно, что происходит.
Иногда запрос звучит очень конкретно:
«Я тревожусь», «я не могу уйти из отношений», «я переживаю расставание», «у меня панические атаки», «я устала всё выдерживать».
А иногда человек приходит просто с ощущением: «Мне плохо, но я не понимаю почему».
С этого тоже можно начинать.
Ко мне можно прийти, если:
-трудно расслабиться, много тревоги и внутреннего напряжения;
-вы много думаете и анализируете, но легче не становится;
-отношения приносят больше боли, чем радости;
-сложно сказать «нет», отстоять себя, понять свои желания;
-есть чувство вины, стыда, одиночества, неуверенности в себе;
-вы переживаете развод, измену, утрату, расставание или другой кризис;
-тело реагирует на стресс бессонницей, напряжением, головными болями, симптомами со стороны ЖКТ, дыхания или общего самочувствия;
-есть семейные или перинатальные вопросы.
Как проходит первая консультация
На первой встрече мы спокойно разбираем, что вас беспокоит, как давно это происходит и чего вы хотите от нашей работы. Вам не нужно заранее идеально формулировать проблему. Иногда первая консультация как раз нужна для того, чтобы понять, с чего начать.
Я не даю универсальных советов вроде «просто полюбите себя» или «перестаньте переживать». Если бы человек мог просто перестать, он бы уже перестал.
Мы вместе смотрим, как устроена именно ваша ситуация: что повторяется, где становится особенно трудно, какие чувства приходится сдерживать, какие решения пока не удаётся принять.
Как я работаю
Я работаю спокойно, внимательно, без давления и оценок. Для меня важно видеть не только симптом или проблему, а человека целиком: его историю, отношения, чувства, привычные способы справляться и то, что сейчас мешает жить спокойнее.
Я не подгоняю человека под готовые схемы. Один и тот же симптом у разных людей может быть устроен по-разному. Поэтому мы исследуем не «правильный ответ вообще», а то, что происходит именно с вами.
Формат работы
Можно прийти на одну консультацию, чтобы разобраться в конкретной ситуации.
Можно работать краткосрочно — с определённой темой, кризисом или важным решением.
Можно идти в длительную психотерапию, если хочется глубже понять свои отношения, тревогу, эмоциональную зависимость, психосоматику, повторяющиеся сценарии или внутренние конфликты.
Принимаю очно в центре Москвы, в уютном кабинете.
Также провожу онлайн-консультации для клиентов из разных городов и стран.
Можно начать с одной встречи и спокойно посмотреть, подойдёт ли вам такой формат работы.
