Добрый день!
Меня зовут Денис, я психолог и коуч.
Помогаю женщинам, мужчинам и детям справиться с психологическими трудностями, вернуть гармонию себе и своей семье.
В работе уделяю особое внимание обучению.
Пройдя курс терапии вы сможете самостоятельно прорабатывать некоторые запросы и научитесь управлять своими эмоциями и поведением. Иногда достаточно одной-двух сессий.
У меня высшее образование психолога, работал в школе и преподавал социальную психологию в университете, имею степень магистра.
15 + лет работал в консалтинговых компаниях, занимался рекрутментом, оценкой, обучением и развитием сотрудников в компаниях из списка РБК и Fortune Global.
Практикую в направлениях КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), РЭПТ (рационально - эмотивно - поведенческой терапии), ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия), экзистенциальной терапии, коучинг.
Член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Прохожу личную терапию, регулярные интервизии, супервизии и менторинги у российских и зарубежных коллег, делюсь знаниями и опытом.
1. Персональная консультация помогает:
- лучше себя понять, реализовать свой потенциал
- постановить цель, работать с ценностями
- повысить самооценку, научиться безусловному самопринятию
- преодолеть эмоциональное и профессиональное выгорание
- справиться с тревожными расстройствами (ГТР, ОКР, фобии, СТР, паника, ТДР)
- науситься упрпавлять гневом, страхами, депрессией, завистью, другими дисфункциональными эмоциями и чувствами
- решить проблемы в отношениях с собой и близкими, расставание, развод
- экологично прожить экзистенциальные кризисы
- улучшить навыки коммуникации, эмоциональная близость
- победить прокрастинацию и избегающее поведение
- прожить здоровую сепарация и улучшить отношения с родителями и детьми
- побороть расстройства пищевого поведения
- избавиться от аддиктивного поведения
Если у вас подтвержденный, клинический диагноз, действует льготная система.
2. Cемейная консультация помогает:
- гармонизировать отношения с партнером
- улусшить отношения с детьми, родителями
- решить проблемы в сексе
- экологично прожить расставание, развод
- преодолеть кризисы и стать сильнее
- подготовиться к ЭКО
- трансактный анализ
3. Групповая терапия
- Работаем в группе от 5 до 12 человек, возможен формат и в оффлайн
- Фобические расстройства, аддиктивное поведение, расставание, развод, РПП, затруднения связанные со знакомством, нарушения привязанности и др.
4. Личностное и профессиональное развитие в коучинговом подходе:
Целеполагание и постановка целей:
- Помощь в определении и постановке четких, измеримых, достижимых целей (SMART, GROW)
- Выявление истинных мотивов и ценностей
- Формирование декомпозированного плана для достижения целей
Самопознание и осознанность:
- Помощь в осознании своих скрытых сильных сторон, талантов и ресурсов
- Выявление ограничивающих убеждений и паттернов поведения
- Развитие навыков самонаблюдения и рефлексии, для лучшего понимания себя
Принятие сложных решений:
- Помощь в структурировании проблемы и поиске альтернативных решений
- Развитие навыков критического мышления и творческого подхода
- Поддержка в процессе принятия решений и их реализации
Развитие личностного и профессионального потенциала:
- Помощь в выявлении и развитии новых навыков и компетенций
- Поддержка в процессе профессионального и личностного роста, преодоление ограничений, барьеров
Управление эмоциями и стрессом:
- Обучение навыкам осознанности и регулирования своих эмоций
- Развитие навыков стрессоустойчивости и эмоциональной интеллигентности
Межличностные отношения и коммуникация:
- Улучшение качества межличностных отношений
- Развитие навыков эффективной коммуникации и разрешения конфликтов
- Экологичный и продуктивный нетворкинг
*Встречи проходят 1 раз в неделю.
Первая, установочная встреча до 30 минут, без оплаты.
На ней мы обсуждаем, нужен ли вам коучинг и готовы ли вы работать в коучинговом формате.
Так же, нужно понять насколько нам комфортно будет работать вместе. Обсуждаем оргвопросы, логистику и необходимое количество сессий.
После установочной сессии подписывается договор.
*Контракт заключается от 5 сессий.
"В каждом человеке солнце, только дай ему светить"
(Сократовские диалоги)
5. Тренинги, вебинары, мастер-классы
- РЭПТ (рационально - эмотивно - поведенческая терапия) Альберта Эллиса
- Коучинг - как стиль жизни
- Нетворкинг для рекрутеров
- Целеполагание
- Executive Search
- Well - being (гармония дома и на работе)
* Есть возможность получить льготную консультацию, при наличии свидетельства о действующем психиатрическом диагнозе.
С наилучшими пожеланиями,
Ваш психолог
Денис Гречишников
