Гречишников Денис Александрович

Добрый день!

Меня зовут Денис, я психолог и коуч.

Помогаю женщинам, мужчинам и детям справиться с психологическими трудностями, вернуть гармонию себе и своей семье.

В работе уделяю особое внимание обучению.

Пройдя курс терапии вы сможете самостоятельно прорабатывать некоторые запросы и научитесь управлять своими эмоциями и поведением. Иногда достаточно одной-двух сессий. 

У меня высшее образование психолога, работал в школе и преподавал социальную психологию в университете, имею степень магистра.

15 + лет работал в консалтинговых компаниях, занимался рекрутментом, оценкой, обучением и развитием сотрудников в компаниях из списка РБК и Fortune Global.

Практикую в направлениях КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), РЭПТ (рационально - эмотивно - поведенческой терапии), ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия), экзистенциальной терапии, коучинг.

Член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.

Прохожу личную терапию, регулярные интервизии, супервизии и менторинги у российских и зарубежных коллег, делюсь знаниями и опытом.

 

1. Персональная консультация помогает:

- лучше себя понять, реализовать свой потенциал

- постановить цель, работать с ценностями

- повысить самооценку, научиться безусловному самопринятию

- преодолеть эмоциональное и профессиональное выгорание

- справиться с тревожными расстройствами (ГТР, ОКР, фобии, СТР, паника, ТДР)

- науситься упрпавлять гневом, страхами, депрессией, завистью, другими дисфункциональными эмоциями и чувствами

- решить проблемы в отношениях с собой и близкими, расставание, развод

- экологично прожить экзистенциальные кризисы

- улучшить навыки коммуникации, эмоциональная близость

- победить прокрастинацию и избегающее поведение

- прожить здоровую сепарация и улучшить отношения с родителями и детьми

- побороть расстройства пищевого поведения

- избавиться от аддиктивного поведения

 

Если у вас подтвержденный, клинический диагноз, действует льготная система.

 

2. Cемейная консультация помогает:

- гармонизировать отношения с партнером

- улусшить отношения с детьми, родителями

- решить проблемы в сексе

- экологично прожить расставание, развод

- преодолеть кризисы и стать сильнее

- подготовиться к ЭКО

- трансактный анализ

 

3. Групповая терапия

- Работаем в группе от 5 до 12 человек, возможен формат и в оффлайн

- Фобические расстройства, аддиктивное поведение, расставание, развод, РПП, затруднения связанные со знакомством, нарушения привязанности и др.

 

4. Личностное и профессиональное развитие в коучинговом подходе:

Целеполагание и постановка целей:

- Помощь в определении и постановке четких, измеримых, достижимых целей (SMART, GROW)

- Выявление истинных мотивов и ценностей

- Формирование декомпозированного плана для достижения целей

Самопознание и осознанность:

- Помощь в осознании своих скрытых сильных сторон, талантов и ресурсов

- Выявление ограничивающих убеждений и паттернов поведения

- Развитие навыков самонаблюдения и рефлексии, для лучшего понимания себя

Принятие сложных решений:

- Помощь в структурировании проблемы и поиске альтернативных решений

- Развитие навыков критического мышления и творческого подхода

- Поддержка в процессе принятия решений и их реализации

Развитие личностного и профессионального потенциала:

- Помощь в выявлении и развитии новых навыков и компетенций

- Поддержка в процессе профессионального и личностного роста, преодоление ограничений, барьеров

Управление эмоциями и стрессом:

- Обучение навыкам осознанности и регулирования своих эмоций

- Развитие навыков стрессоустойчивости и эмоциональной интеллигентности

Межличностные отношения и коммуникация:

- Улучшение качества межличностных отношений

- Развитие навыков эффективной коммуникации и разрешения конфликтов

- Экологичный и продуктивный нетворкинг

 

*Встречи проходят 1 раз в неделю.

Первая, установочная встреча до 30 минут, без оплаты.

На ней мы обсуждаем, нужен ли вам коучинг и готовы ли вы работать в коучинговом формате.

Так же, нужно понять насколько нам комфортно будет работать вместе. Обсуждаем оргвопросы, логистику и необходимое количество сессий.

После установочной сессии подписывается договор.

*Контракт заключается от 5 сессий.

 

"В каждом человеке солнце, только дай ему светить"

(Сократовские диалоги)

 

5. Тренинги, вебинары, мастер-классы

- РЭПТ (рационально - эмотивно - поведенческая терапия) Альберта Эллиса

- Коучинг - как стиль жизни

- Нетворкинг для рекрутеров

- Целеполагание

- Executive Search

- Well - being (гармония дома и на работе)

 

* Есть возможность получить льготную консультацию, при наличии свидетельства о действующем психиатрическом диагнозе.

С наилучшими пожеланиями,

Ваш психолог

Денис Гречишников