Доброго времени суток, друзья!
Я уже больше 20 лет изучаю психологию и смежные науки.
Очень люблю свою работу и всегда восхищаюсь своими клиентами. Они удивительные люди, многому у них учусь.
То, что вы решились на терапию, это уже терапевтично, осталось только подобрать "своего" специалиста.
Расскажу вам немного о себе:
Работаю с тревожными состояниями, самооценкой и принятием, страхами, зависимостями, сложностями в отношениях, выгоранием, внутренними конфликтами или карьерными кризисами.
Мои основные направления:
- Тревога, обесценивание, самооценка
- Сложности в отношениях с собой, другими и миром
- Выгорание и эмоциональное истощение
- Карьерные кризисы и развитие
- Страхи, фобии
- Конфликты
- Прокрастинация
- Неуверенность в себе и страх неудач
- Зависимое созависимое поведение
Работаю в мулимодальном подходе и всегда стараюсь подобрать соответствующий, исходя из вашего запроса.
РЭПТ, КПТ, ОРКТ, схема-терапия, экзистенциальная терапия, коучинг.
В среднем 5–7 сессий (2 месяца) достаточно, чтобы проработать основные иррациональные убеждения. Т.е. стать более эмоционально устойчивым/ой и эффективным/ой в достижении цели, научиться управлять своими эмоциями и жить свою лучшую жизнь без сожалений.
* В отдельных случаях может занять больше времени, если есть клинические диагнозы, например.
Почему мне доверяют мои клиенты?
- узучаю психологию и смежные науки уже больше 20 лет, написал две диссертации
- 2 000 + часов практики
- 7 000 + интервью с руководителями и топ менеджерами из разных сфер бизнеса
- 15 + лет опыта в международных компаниях и HR консалтинге (управление и развитие)
- опыт работы с собственниками бизнеса и стартапами
- преподавал социальную психологии в университете
- член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
- регулярная личная терапия, интервизии, супервизии и мастермайенды
Как работаю:
- всегда работаю индивидуально, подбираю соответствующий стиль и подход исходя из запроса
- через понимание, принятие и осознанность
- объясняю всё простым языком, обучаю навыкам саморегуляции эмоций (прокачаете свой EQ), которые с вами останутся навсегда
- даю персональные упражнения на дом
- работаем не годами, а точечно: от запроса к результату
- помогаю увидеть заблуждения и противоречия, изменить иррациональные убеждения, эмоции и поведение
Думаю стоит отдельно упомянуть о работе в коучинговом формате, важно понимать разницу от психотерапии.
Коучинговые запросы немного другие, это про разные состояния, т.е. из авторской позиции.
Примеры запросов:
- постановка цели и декомпозиция (т.е. четкие, понятные, достижимые, измеримые, действительно важные для вас)
- про осознание и активацию своих супер скиллов
- про поиск внутренних и внешних ресурсов необходимых для достижения цели
- про преодоление ограничивающих убеждений и взращивание созидающей энергии внутри
Друзья, если вы хотите больше уверенности, спокойствия, ясности и улучшить качество своей жизни - добро пожаловать!
