Екатерина Сергеевна КПТ-психолог, 28 лет

Я Екатерина, психолог, работаю в подходе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Было ли у вас такое чувство: вроде бы вы справляетесь, работаете, принимаете решения, помогаете другим, но внутри что-то совсем не так?

Вы можете часами прокручивать в голове худшие сценарии, сомневаться в своих решениях, переживать из-за отношений, а потом к вечеру просто лежать без сил и скроллить ленту, потому что ни на что больше не хватает энергии.

И при этом окружающим может казаться, что у вас всё нормально.

Я работаю с людьми, которые внешне справляются, но внутри постоянно сомневаются в себе, тревожатся и слишком сильно ориентируются на других. Помогаю разобраться, что стоит за повторяющимися мыслями и реакциями, и постепенно менять то, что мешает вам чувствовать больше уверенности и опоры на себя.

Как я работаю

На терапии мы не будем просто часами говорить о том, как вам плохо.

Мы будем разбирать конкретные ситуации из вашей жизни, замечать повторяющиеся мысли и реакции и искать способы реагировать по-другому.

Иногда между встречами я предлагаю небольшие задания, чтобы изменения происходили не только во время консультации, но и в реальной жизни.

Моя задача не в том, чтобы дать вам набор советов. Мне важно, чтобы вы постепенно научились лучше понимать себя и самостоятельно справляться с тем, что раньше выбивало вас из колеи.

Если в этом описании вы узнали себя, можно начать с первой встречи.

Познакомимся, разберём, что происходит именно у вас, и вместе определим, с чего лучше начать.