Алтунина Дарья

Меня зовут Алтунина Дарья, я клинический психолог, когнитивно-поведенческий и ТПО психотерапевт. Автор книги «Психологические проблемы наркозависимости», автор ряда научных статей по проблеме наркозависимости. Опыт работы с 2021 г. Опыт личной терапии более 130 часов. В работе строго соблюдаю этический кодекс психолога.

Каждую секунду мы все делаем какие-то действия, даже если нам кажется, что сейчас я ничего не делаю. Некоторые из них те, которые нас наполняют, приносят радость и удовлетворение. Другие же наоборот, причиняют боль, вызывают сомнения и разрушают отношения. Все то, что мы делаем, то как мы реагируем на любые ситуации исходит из того, как мы их воспринимаем, что мы думаем о себе, других и мире. Мы привыкли неприкосновенно верить в свои мысли, не поддаем их сомнению, не оцениваем их. Просто слепо следуем им, сливаемся с ними воедино. Однако наши мысли не всегда могут отражать реальность, быть сочувствующими и добрыми к себе. Мысли преломляются под действием когнитивных искажений и правил, глубинных убеждений о себе и мире. В нашей работе мы будем учиться навыкам разделения со своими мыслями, их принятие и самонаблюдение. Это не про то, что мы будем их менять, а про то, что мы будем учиться за ними наблюдать и совершать действия, которые действительно важно делать. Это следующий этап - прояснение ценностей. Жить в соответствии со своими ценностями - это значит делать жизнь осмысленной и наполненной. 

Психотерапия - командная работа. Здесь нет ведущих, главных и ведомых. Это совместный процесс исследования, научения и осознанности. Сессия - безопасное пространство для самораскрытия и исследования, возможности быть честным и открытым даже для самых болезненных и страшных мыслей, где нет оценивания и осуждения. Терапевт - человек, который обладает набором необходимых знаний и умений в отношении внутреннего мира, но не учитель, а помощник и сопроваждающий. 

Важно! Я не стремлюсь к многолетней работе с клиентом. Моя цель в решении конкретной проблемы и стабилизации состояния. Если с одним запросом мы справились, то можем сформулировать новую цель и работать дальше. А можем на этом остановиться и закончить.