Психологи , работающие с тревогой онлайн (online)

Найдено:
580 психологов
Цена:
мин. 1000 руб. средн. 4079 руб. макс. 15000 руб.
Количество отзывов:
1874
Средний опыт психологов:
7 лет
Только дипломированные психологи
Без наценки
Запись напрямую к психологу

Сервис не берёт деньги с пользователей. Запись через наш сервис всегда бесплатная. Вы платите только за сеанс психологу напрямую.

Цитата дня:

"К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека". Зигмунд Фрейд.

29969+28079+28652+17603+30481+6274+8716+18222+15612+21804+31624+28475+25081+28405+13397+18162+16734+10203+12526+15538+26154+8899+9622+15017+14508+9684+28576+10343+15289+5143+15241+17523+9382+23704+16634+18904+27127+11500+7478+26928+31662+23374+12592+23325+12205+31458+20334+22056+29386+31696+24709+12484+10005+16973+4608+6242+30120+27750+11202+30632+21227+9754+18345+18480+26739+31348+22173+7785+10261+25546+11370+11449+32549+30736+18181+7262+13105+4808+11463+5083+5537+32243+9038+31949+25129+15605+11305+24576+10649+11478+6202+20612+20513+27146+30861+23890+10745+29702+7286+27341+31981+28377+20978+7417+22676+4631+32094+10855+8270+21530+8186+5396+13628+31423+17022+15808+24269+11755+19710+31783+11915+13423+7829+16803+15703+17809+6493+22434+5645+6716+30688+14975+24016+13511+17331+25966+19299+19844+5915+28886+29826+30950+23457+20875+17749+8690+17740+19134+14576+27773+25181+23440+26196+22022+19504+28265+17096+28310+7820+28658+23800+13685+26153+31531+12284+8102+14168+25354+10065+8053+8328+23891+10830+32060+16043+10161+25629+5488+19775+12058
Фотография Бухарев Андрей Михайлович
Бухарев Андрей Михайлович
Психолог, лайф-коуч, 52 года
Опыт 5 лет

С кем работает специалист: взрослые

Принимает очно:Абакан, Пр. Дружбы Народов 2Б

Приём по видеосвязи: ТамТам, WhatsApp, Telegram

Методы работы:Транзактный анализ

Я предлагаю Вам профессиональную психологическую помощь, основанную на транзактном анализе и ортодоксальной психологии. Данный метод позволяет эффективно работать с внутренним проблемами бессознательной части психики, помогая разобраться с причинами как текущих жизненных неурядиц, так и провести глубинный анализ прошлого для устранения негативных родительских и родовых установок, а главное – осознать и изменить Сценарий Судьбы.

  • Стоимость онлайн сессия 2000 руб.
Подробнее
Фотография Смирнова Ольга Владимировна
Смирнова Ольга Владимировна
Психолог, коуч, 48 лет
Опыт 11 лет

С кем работает специалист: взрослые

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: да

Методы работы:Гуманистические направления

Я психолог-консультант в гуманистическом направлении «Биографическое консультирование», коуч. Все, что приходит к нам как обстоятельства и ситуации, активирует в нас глубинное намерение пройти путь внешних и внутренних изменений. Ситуации и обстоятельства в жизни человека — это действие его бессознательной части, которая и формирует для него жизненные обстоятельства, закладывая в них различные задачи для развития и или для переосмысления чего-то важного.
Бессознательное, сокрытое в глубине подсознания, как подводная часть айсберга, которую мы не видим, влияет на нашу жизнь «без нашего согласия» и доставляет нам массу неприятных переживаний до тех пор, пока мы эту часть не сделаем явной. Чтобы бессознательное нам открылось, необходимо понимать, что происходит в вашем внутреннем душевном пространстве. Рассматривая вашу ситуацию, проясняя ее и упорядочивая, мы будем укреплять ваши душевные силы, чтобы научиться слышать смыслы, заложенные в обстоятельствах вашей ситуации.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 5500 руб.
Подробнее
Фотография Гусева Анастасия Михайловна
Гусева Анастасия Михайловна
Психолог-консультант, 30 лет
Опыт 2 мес.

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: да, любой удобный мессенджер

Методы работы:Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ)

Меня зовут Анастасия, я психолог-консультант. Получила качественное образование по направлению «Психологическое консультирование» и в настоящее время продолжаю профессиональное развитие в области клинической психологии. Это дает мне более глубокое понимание механизмов возникновения и развития психологических трудностей.

  • Стоимость онлайн сессия 2000 руб.
Подробнее
Фотография Новиков Святослав Игоревич
Новиков Святослав Игоревич
Гештальт-Терапевт, 36 лет
Опыт 5 лет
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины с 18 до 70 лет)

Принимает очно:Да

Приём по видеосвязи: Да

Методы работы:Гештальт-терапия

Работаю в методе гештальт-терапии. Работа строится на осозновании актуальных переживаний в «здесь-и-сейчас». Помогу вам обнаружить установки, которые блокируют вас в продвижении к вашему запросу. В своей работе я стараюсь создать такую атмосферу, чтобы вы могли как можно эффективнее продвигатся в своем запросе. Работаю со своими клиентами бережно, принимая во внимание их скорость и индивидуальные особенности психики.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 3150 руб.
Подробнее
Фотография Ильина Екатерина Николаевна
Ильина Екатерина Николаевна
Психотерапевт, психолог, 31 года
Опыт 3 года

С кем работает специалист: взрослые

Принимает очно:В Москве по адресу: 1-я Тверская-Ямская улица, 29с1

Приём по видеосвязи: В приложении Макс

Методы работы:Гештальт-терапия Интегративный (смешанный) подход

Меня зовут Катя, иногда Екатерина Николаевна. Я врач-ординатор НМИЦ им.Сербского по специальности «психотерапия», дипломированный практикующий психолог 🙇‍♀ Работаю врачом-стажером психотерапевтом в клинико-реабилитационном центре в отделении психосоциальной реабилитации👩‍⚕️ Прохожу практику в Центре Ментального Здоровья. Проблемы и запросы, с которыми ко мне можно обращаться: Идентичность, Отношения, Сепарация, Стрессы, Кризисы, Травмы, Психосоматика, Личностные Расстройства, Тревожные и Депрессивные Расстройства, Коррекция зависимого сценария на ранних стадиях

  • Стоимость онлайн 60 мин. 3500 руб.
Подробнее
Данил Шипицин
Психолог, 36 лет
Опыт 14 лет

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: да

Методы работы:Психоаналитическое направление

Если вы в сложной ситуации и перепробовали все привычные способы с ней справиться, но ничего не помогает, я — тот, кому можно довериться и кто поможет вам разобраться в происходящем.

  • Стоимость онлайн сессия 4000 руб.
Подробнее
Фотография Зольникова Анна
Зольникова Анна
Психолог по направлению КПТ, Психолог-сексолог, семейный психолог, корпоративный психолог, 39 лет
Опыт 4 года
7 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), семьи, пары

Принимает очно:Метро Цветной Бульвар

Приём по видеосвязи: WhatsApp, Telegram, Zoom

Методы работы:Когнитивно-поведенческая (КПТ) Краткосрочная стратегическая терапия (КСТ) Мотивационное консультирование Основанная на осознанности когнитивная терапия (MBCT) Терапия принятия и ответственности (ACT)

Помогаю пережить кризисные моменты, пройти сложные периоды в жизни (связанные с отношениями в паре, переживанием утраты, семейными трудностями, проблемами в рабочей среде), стать увереннее, избавиться от зависимостей, наладить отношения в семье и в социуме.

  • Стоимость онлайн сессия 6000 руб.
Подробнее
Фотография Кечина Ольга
Кечина Ольга
психолог для взрослых, 38 лет
Опыт 3 года
5 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:г.Москва, Октябрьская, Полянка

Приём по видеосвязи: да

Методы работы:Интегративный (смешанный) подход Ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ/SFBT) телесно ориентированная терапия

Умею слышать и замечать важное в ваших процессах. На сессиях мы вместе выясним ваши ценности и желания, чтобы через них прийти к важным изменениям в жизни, к расширению границ и возможностей.
На наших встречах не будет оценок, советов, предсказаний. Мой опыт и профессиональный подход в терапии научил меня доверять клиенту как главному эксперту в своей жизни.

  • Стоимость онлайн сессия 4000 руб.
Подробнее
Фотография Савьяк Татьяна Сергеевна
Опыт 3 года
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), пары

Принимает очно:Да, г. Красноярск, ул. Карла Маркса, 95к1

Приём по видеосвязи: Skype, WhatsApp

Методы работы:Гештальт-терапия

Последние 3 года консультирования клиентов позволили накопить мне бесценный опыт и увидеть реальные результаты моей работы. Я верю, что каждый человек обладает внутренними ресурсами для преодоления своих трудностей, и моя задача как психолога — помочь им раскрыть эти ресурсы и найти путь к более счастливой и удовлетворенной жизни.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 4000 руб.
Подробнее
Фотография Татьяна Вострикова
Татьяна Вострикова
психолог, клинический психолог, 45 лет
Опыт 7 лет

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: да (Zoom, Telegram, meet)

Методы работы:Понимающая психотерапия / клиент-центрированный подход Терапия внутренних семейных систем (IFS) телесно ориентированная терапия

В своей работе я использую IFS подход (работа с субличностями). Это глубокий, бережный подход работы с внутренней системой человека, он позволяет обнаружить устаревшие стратегии поведения, которые мешают в настоящем жить в гармонии с собой и строить здоровые отношения с другими, помогает выработать конструктивные стратегии подходящие именно вам и если есть травматический опыт, бережно его отпустить. По сути это метод выстраивания здоровых отношений внутри себя и с самим собой. Так же я использую дополнительно методы работы из телесной терапии для более качественной работы с травматическим опытом. Базой к двум этим подходом является метод понимающей психотерапии — это особый метод работы с переживанием человека. Он позволяет выйти на важные для вас смыслы, работает с внутренним жизненным миром отдельного человека, его чувствами, личной ситуацией, убеждениями, бессознательным. Важно помнить, что решая свои внутренние трудности, вы автоматически наводите мосты для разрешения своих внешних проблем.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 4000 руб.
Подробнее
Фотография Наталья Юрьевна Фомченко
Опыт 2 года

С кем работает специалист: взрослые, пары, семьи

Принимает очно:Челябинская область, г. Златоуст, пр. Гагарина

Приём по видеосвязи: да, любой удобный мессенджер

Методы работы:EMDR (ДПДГ) Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Системная семейная психотерапия Эмоционально-образная терапия (ЭОТ) телесно ориентированная терапия

Здравствуйте, я пишу для тех, кто принимает решение или находится в поиске решения своих жизненных задач. Психотерапия (краткосрочная и длительная) помогает клиенту принять Себя и простить/принять близких, родных людей. Стать вЗрослой личностью и легко идти в свою жизнь. 

  • Стоимость онлайн 60 мин. 3000 руб.
Подробнее
Фотография Захарова Татьяна
Захарова Татьяна
Психолог/ Когнитивно-поведенческий терапевт, 53 года
Опыт 9 мес.

С кем работает специалист: взрослые, подростки

Принимает очно:г. Димитровград Ульяновская область

Приём по видеосвязи: WhatsApp/ MAX/ Telegram/ VK

Методы работы:Когнитивно-поведенческая (КПТ)

В своей работе использую, как основное направление, КПТ — терапию, но в работу включаю техники из ЭОТ, ДПДГ, гештальт-терапии, арт-терапии и т.д. Вместе мы определим рабочий запрос и дальнейший путь терапии. Постепенно Вы сможете обрести уверенность в своих силах и решениях. Вы научитесь хвалить себя, определять и отстаивать свои границы, слышать свои желания, контролировать интенсивность эмоций и конструктивно взаимодействовать с другими людьми!

  • Стоимость онлайн 60 мин. 2500 руб.
Подробнее
Фотография Ефимова Ярославна Олеговна
Ефимова Ярославна Олеговна
Клинический психолог , 24 года
Опыт 10 мес.

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Да, г.Екатеринбург

Приём по видеосвязи: Teams или Google Meet

Методы работы:Когнитивно-поведенческая (КПТ) Психоаналитическое направление

Клинический психолог, специализируюсь на работе с тревожными и депрессивными состояниями. В терапии чаще всего работаю с темами: Тревога, мне часто плохо, беспокойно, и я не знаю почему, в голове монолог. Депрессивные состояния, очень устала жить, хочу понять за что я себя наказываю. Получила диплом клинического психолога в УРФУ, который входит в 10ку лучших вузов России по версии Форбс.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 3000 руб.
Подробнее
Фотография Цымбал Елена Евгеньевна
Цымбал Елена Евгеньевна
психолог, семейный психолог, парный психолог, 51 год
Опыт 5 лет

С кем работает специалист: взрослые, семьи, пары

Принимает очно:Москва, в районе метро Таганская, Римская

Приём по видеосвязи: Контур Толк, Телемост

Методы работы:Гештальт-терапия Краткосрочная стратегическая терапия (КСТ) Понимающая психотерапия / клиент-центрированный подход Психодрама Системная семейная психотерапия Эмоционально-фокусированная терапия Эмоционально-фокусированная терапия (EFT)

Использую эффективные, подтвержденные методы и технологии современных психотерапевтических направлений: ССТ – семейной системной терапии, Генограммы, КСТ – краткосрочной стратегической терапии, ЭФТ — эмоционально-фокусированной терапии, Гештальт терапии, Психодрамы и др. Наша работа может быть краткосрочной (направлена на решение конкретной цели) и долгосрочной (для глубоких изменений).
Я даю своим клиентам поддержку и принятие, помогаю посмотреть на проблему с разных сторон, проработать ее, найти ресурс и возможности выхода из проблемного состояния. Помогаю парам вернуть гармонию в отношения.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 2500 руб.
Подробнее
Фотография Фаттахова Наиля Маратовна
Фаттахова Наиля Маратовна
Клинический психолог, 30 лет
Опыт 5 лет
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Нет

Приём по видеосвязи: Принимаю по google meet

Методы работы:Терапия принятия и ответственности (ACT) Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)

Я организую работу так, что мои клиенты начинают осознавать свои проблемы, находить способы их решения, лучше понимать себя и находить ресурсы для дальнейших изменений и принятия себя и других. Это заметно улучшит вашу жизнь!

  • Стоимость онлайн 60 мин. 3000 руб.
Подробнее
Фотография Мацульская Анастасия Вадимовна
Опыт 3 года
2 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:город Воронеж ул. Платонова 25

Приём по видеосвязи: да

Методы работы:Гештальт-терапия

Ты имеешь право быть собой — без страха, вины, чувства «я недостаточно хорош(а)». Если внутри тревожно, сложно понять себя или отношения не приносят радости, я помогу разобраться в причинах, найти внутренние опоры и выстроить жизнь, в которой комфортно именно тебе.

  • Стоимость онлайн 55 мин. 1800 руб.
Подробнее
Фотография Филиппов Андрей Михайлович
Филиппов Андрей Михайлович
Клинический психолог. Психолог-консультант, 54 года
Опыт 18 лет
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), подростки

Принимает очно:Санкт-петербург, В.О. 5 линия,дом 54

Приём по видеосвязи: Телеграмм, Ватцап, Гугл Мит

Методы работы:Интегративный (смешанный) подход Ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ/SFBT) Понимающая психотерапия / клиент-центрированный подход

Моё мировоззрение сформировалось под влиянием различных отношений, знаний, желаний, стремлений и, конечно, ценностей. В консультировании сосредотачиваюсь на человеке и способствую ему в нахождении ответов на насущные вопросы, которые перед каждым из нас ставит жизнь.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 4000 руб.
Подробнее
Фотография Ботвинкина Ольга Ивановна
Опыт 3 года
3 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Приём по видеосвязи: да

Методы работы:Интегративный (смешанный) подход Терапия внутренних семейных систем (IFS)

Работаю с тревожными и депрессивными состояниями; с посттравматическом стрессовом расстройств (ПТСР); насилием (психолгичесеким, физическим, сексуальным).

  • Стоимость онлайн 60 мин. 2000 руб.
Подробнее
Фотография Дмитрий Тарантин
Дмитрий Тарантин
психолог, 54 лет
Опыт 30 лет
2 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Приём по видеосвязи: Skype, Google Meet, WhatsApp, Telegram, Яндекс Телемост и др.

Методы работы:EMDR (ДПДГ) Понимающая психотерапия / клиент-центрированный подход Экзистенциальная психотерапия

В нашем общении гарантирована полная конфиденциальность и безопасность, атмосфера доверия и уважения, без оценок, без осуждения.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 4000 руб.
Подробнее
Фотография Стеценко Дарья Валерьевна
Стеценко Дарья Валерьевна
Клинический психолог, семейный психолог, КПТ и АСТ терапевт, 33 года
Опыт 7 лет
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), дети, подростки, семьи, пары

Принимает очно:Уфа

Приём по видеосвязи: Skype, whatsap

Методы работы:Когнитивно-поведенческая (КПТ) Системная семейная психотерапия Терапия принятия и ответственности (ACT) Эмоционально-фокусированная терапия

Клинический психолог, семейный системный психолог, детский психолог. Когнитивно-поведенческий терапевт (КПТ, АСТ).

  • Стоимость онлайн 60 мин. 5000 руб.
Подробнее
Фотография Иванова Любовь Сергеевна
Иванова Любовь Сергеевна
Психолог-консультант, игротерапевт, мак-коуч, 33
Опыт 2 года

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Провожу трансформационные игры в групповом формате

Приём по видеосвязи: Да

Методы работы:Арт-терапия Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Символдрама Транзактный анализ Эмоционально-образная терапия (ЭОТ) телесно ориентированная терапия

Психолог-консультант в полимодальном подходе, мак-коуч, игротерапевт, специалист телесной терапии, супервизор в психолого-педагогическом процессе. Я предлагаю психологические консультации, которые помогут вам: понять себя лучше и раскрыть внутренний потенциал; преодолеть препятствия на пути к вашим целям; найти гармонию в отношениях с собой и окружающими.

  • Стоимость онлайн 90 мин. 3000 руб.
Подробнее
Фотография Нестеренко Екатерина Анатольевна
Нестеренко Екатерина Анатольевна
Психолог-психотерапевт , семейный/детский , педагог-психолог, 39 лет
Опыт 7 лет
11 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), дети, подростки, семьи

Принимает очно:Краснодар

Приём по видеосвязи: Яндекс телемост, Мах

Методы работы:Арт-терапия Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ/SFBT) Позитивная психотерапия Психоаналитическое направление Системная семейная психотерапия

Люблю свою профессию за возможность вносить свой вклад в мир, улучшать качество жизни другого человека посредством выстраивания доверительных отношений. Если Вы нуждаетесь в помощи, поддержке, хотите быть услышанным — приходите!

  • Стоимость онлайн сессия 4000 руб.
Подробнее
Фотография Еремеев Дмитрий Евгеньевич
Еремеев Дмитрий Евгеньевич
Клинический психолог , 25 лет
Опыт 1 год
2 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), подростки, пары

Принимает очно:В Питере

Приём по видеосвязи: WhatsApp, Zoom, Telegram

Методы работы:Арт-терапия Гештальт-терапия

Я могу помочь вам разобраться со сложными чувствами в отношениях, с нерешительностью и стыдом в предъявлении себя. А также поиском веры в себя и своего независимого выбора в жизни.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 2500 руб.
Подробнее
Фотография Басова Екатерина Сергеевна
Опыт 3 года
2 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Нет

Приём по видеосвязи: Да

Методы работы:Арт-терапия Гештальт-терапия Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ)

Если вы столкнулись с проблемами в жизни, понимаете, что сами уже не справляетесь и ищете помощи, то я готова помочь вам.

  • Стоимость онлайн сессия 2500 руб.
Подробнее
Фотография Рахманов Роман Павлович
Рахманов Роман Павлович
Клинический психолог, 27 лет
Опыт 5 лет
6 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), подростки

Принимает очно:Да

Приём по видеосвязи: Да

Методы работы:EMDR (ДПДГ) Транзактный анализ

С 2022 года провожу индивидуальные и групповые консультации. В своей работе, как базу, я практикую клиент-центрированный подход, но также использую элементы арт-терапии, МАК, игротерапии и пескотерапии для детальной проработки запросов клиента. Моя основная цель — найти первопричину состояния и мягко направить вас в сторону его улучшения.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 3500 руб.
Подробнее
Фотография Бальсина Светлана Владимировна
Бальсина Светлана Владимировна
Кризисный психолог, танцевально - двигательный терапевт, 38 лет
Опыт 5 лет
2 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:да, г. Краснодар

Приём по видеосвязи: WhatsApp, Telegram, Viber, Skype

Методы работы:Арт-терапия Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Эмоционально-образная терапия (ЭОТ) телесно ориентированная терапия

Я практикующий кризисный психолог, специалист по психосоматике, Ведущая Женских кругов, Ведущая трансформационной психологической игры «Психосоматика» и танцевально — двигательный терапевт.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 5000 руб.
Подробнее
Фотография Ефремова Валентина Николаевна
Ефремова Валентина Николаевна
Интегративный психолог, 24 года
Опыт 1 год

С кем работает специалист: взрослые

Принимает очно:г.Москва

Приём по видеосвязи: Да

Методы работы:Интегративный (смешанный) подход

Помогаю людям создать или изменить их образ жизни к лучшему, поддерживаю в трудные периоды, помогаю найти выход из кризисных ситуаций. Моя работа включает в себя восстановление после эмоциональных потрясений, таких как развод или расставание. И также специализируюсь на снижении уровня тревоги и апатии, предлагая альтернативные способы борьбы с депрессией без использования медикаментов.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 12250 руб.
Подробнее
Фотография Морозова Юлия Толгатовна
Опыт 3 года
2 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Да

Приём по видеосвязи: Да

Методы работы:Гештальт-терапия Интегральное нейропрограммирование Когнитивно-поведенческая (КПТ) Краткосрочная стратегическая терапия (КСТ)

Практикующий дипломированный психолог. Использует только эффективные методики в психотерапии.

  • Морозова Юлия Толгатовна сессия 4000 руб.
Подробнее
Ермолаева Александра психолог
Александра Ермолаева
Клинический психолог, подростковый психолог, взрослый психолог, 41 год
Опыт 17 лет
7 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые, подростки (с 14 лет)

Принимает очно:Нет

Приём по видеосвязи: Да (Whatsapp, Telegram,skype...)

Методы работы:EMDR (ДПДГ) Гештальт-терапия Диалектическая поведенческая терапия (DBT) Когнитивно-поведенческая (КПТ) Ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ/SFBT)

До 2020 года был опыт работы в разных организациях. Благодаря чему я могу вести практику как со взрослыми, так и с подростками. В своей работе я использую разные методы психотерапии. Поскольку все мы разные-для каждого свой подход. Это позволяет дать клиенту тот результат, который он хочет получить.

  • Стоимость онлайн сессия 5500 руб.
Подробнее
Фотография Анастасия Чайка
Анастасия Чайка
Взрослый психолог, 32 года
Опыт 8 лет

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: да: Скайп, Гул мит, вотсап, телеграм

Методы работы:Когнитивно-поведенческая (КПТ)

Я умею создавать безопасное место на своих сессиях, где человек может прийти к себе, залечить свои раны, совладать со своей болью, увидеть возможности и найти в себе опору для развития своей жизни. И я знаю какие вопросы нужно задать, чтобы узнать себя лучше.

  • Стоимость онлайн сессия 2500 руб.
Подробнее
Фотография Полысалова Анна
Полысалова Анна
Клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, 28 лет
Опыт 3 года
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: zoom, telegram, whatsap etc

Методы работы:Когнитивно-поведенческая (КПТ)

Клинический психолог, являюсь членом Ассоциации Когнитивно-поведенческой терапии, непрерывно повышаю уровень своего образования и квалификации. Специализируюсь на теме нарушений пищевого поведения, тревожных и депрессивных состояниях.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 2500 руб.
Подробнее
Фотография Виктория Лапина
Виктория Лапина
Психолог, 47 лет
Опыт 11 мес.
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Да

Приём по видеосвязи: Telegram, Watsapp

Методы работы:Гештальт-терапия

Здравствуйте, я практикующий психолог, работаю в гештальт-подходе. Опыт консультирования более 3 лет.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 2000 руб.
Подробнее
Фотография Рябцова Ирина
Опыт 8 лет
2 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), семьи, пары

Принимает очно:г. Нижний Новгород, ул. Печерский съезд. 22 А

Приём по видеосвязи: Google Meet, What’s App, Telegram

Методы работы:EMDR (ДПДГ) Гештальт-терапия Системная семейная психотерапия

Бережность и уважение к клиенту — это мои принципы. Поэтому мне важно создать для вас безопасную и доверительную атмосферу, чтобы вы могли свободно и открыто говорить о своих проблемах, трудностях и переживаниях.

  • Стоимость онлайн сессия 4500 руб.
Подробнее
Фотография Петроченко Виктор
Петроченко Виктор
Психолог, 47 лет
Опыт 7 лет
8 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Москва, ул. Садовая-Самотёчная, д.6 стр.2

Приём по видеосвязи: да

Методы работы:Понимающая психотерапия / клиент-центрированный подход

На сегодняшний день провёл более 3500 консультаций, являюсь лауреатом премии «Хороший онлайн-доктор» от Сберздоровья. Опыт работы на платформе онлайн-консультирования, основные клиенты — сотрудники корпораций Сбербанк, Альфабанк, Озон, Авито, S7, VK, Райффайзен банк, PricewaterhouseCoopers и другие. Высший рейтинг 5,0 среди клиентов за все время работы. Метод в котором я работаю, называется «Понимающая психотерапия», разработал его выдающийся психолог, основоположник психологического консультирования Ф.Е. Василюк. Философия данного метода заключается в том, что каждая личность обладает огромным потенциалом, этот потенциал возможно понять и раскрыть, чтобы человек мог самостоятельно справляться с кризисными ситуациями, ставить цели и достигать их, реализовывая своё призвание. Специфика моего подхода заключается в том, что с каждым клиентом мы совместно ищем ключи, которые помогут ему познать собственную уникальность, освободиться от навязанных установок и эмоциональных привычек, обрести целостность и стать свободной личностью.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 4000 руб.
Подробнее
Фотография Нестерова Татьяна
Нестерова Татьяна
Психолог, 37 лет
Опыт 14 лет
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), подростки

Принимает очно:да, Москва, М.Тушинская; М.Китай-город

Приём по видеосвязи: да, Skype, Google-meet

Методы работы:Арт-терапия Гештальт-терапия Когнитивно-поведенческая (КПТ) Терапия принятия и ответственности (ACT) Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)

Я люблю то, чем я сейчас занимаюсь. А мой извилистый профессиональный путь и нескончаемая любознательность оказались моими главными помощниками в понимании многогранности человеческой природы.

  • Стоимость онлайн сессия 4000 руб.
Подробнее
Фотография Ульянов Даниил Эдуардович
Опыт 4 года
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчина и женщины), пары, подростки, семьи

Принимает очно:Москва

Приём по видеосвязи: Да (Telegram, Zoom, WhatsApp)

Методы работы:Рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ)

Если вы ищете специалиста, который поможет разобраться в сложных жизненных ситуациях, справиться с тревогой, стрессом или неуверенностью в себе, конфликтах в семье и на работе, я буду рад вам помочь. Я практикующий психолог с 3-летним опытом работы, специализируюсь на методе рационально-эмотивно-поведенческой терапии (РЭПТ).

  • Стоимость онлайн сессия 2000 руб.
Подробнее
Фотография Дорошев Сергей Александрович
Дорошев Сергей Александрович
Психолог, Гипнолог, Телесно-ориентированный , 39 лет
Опыт 3 года

С кем работает специалист: взрослые, пары, семьи

Принимает очно:г. Краснодар, ул. Карасунская, д.150, "Центр Люди"

Приём по видеосвязи: Да

Методы работы:Гипнотерапия Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) телесно ориентированная терапия

Я интегративный психолог, гипнолог и телесно-ориентированный терапевт. Мне 39 лет, я женат и воспитываю двоих детей. 👨‍👩‍👧‍👦 Я не понаслышке знаю, каково это — нести груз прошлого и пытаться сохранить равновесие в семье. Я не теоретик. Я практик, который прошел свой путь исцеления и десятки специализаций, чтобы помочь вам сделать то же самое — не через годы бесконечных разговоров, а через глубокую работу с причиной проблемы, спрятанной в бессознательном и теле.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 3500 руб.
Подробнее
Фотография Можаров Андрей Вячеславович
Можаров Андрей Вячеславович
Аналитический психолог, специалист по аналитической психотерапии, 47 лет
Опыт 19 лет

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Москва

Приём по видеосвязи: Zoom, skype, telegram, whatsapp

Методы работы:Психоанализ Психоаналитическое направление Юнгианский анализ

В работе с клиентами я стараюсь работать не только в рамках «психологии болезни», не только в рамках собственно психологии развития, но помогаю своим клиентам творчески и профессионально развиваться.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 5500 руб.
Подробнее
Фотография Махлин Евгений Витальевич
Опыт 23 года
4 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Да, м. Белорусская

Приём по видеосвязи: Да

Методы работы:Психоанализ Психоаналитическое направление

Если сейчас вашу жизнь затрудняют подобные нерешенные вопросы, я помогу вам лучше понять, почему они пока не решены, и что важно делать для того, чтобы справиться с ними и внести в вашу жизнь больше энергии, сил и удовлетворения.

  • Стоимость онлайн сессия 4500 руб.
Подробнее
Фотография Виноградова Наталья
Виноградова Наталья
Психолог, кризисный психолог, Гештальт-терапевт, АСТ-терапевт , 45 лет
Опыт 3 года
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые

Принимает очно:кабинет у м Владимирская/Достоевская

Приём по видеосвязи: ТG, Яндекс Телемост, Толк

Методы работы:EMDR (ДПДГ) Гештальт-терапия Интегративный (смешанный) подход Терапия принятия и ответственности (ACT) Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)

Суть моего подхода: проблема или симптом никогда не рассматриваю изолированно. Всегда смотрю на человека комплексно: что происходит с его телом, как работают его мысли, как влияет окружение и где он находит ресурс и смысл. Без оценок, советов и «спасательства». Я не знаю, как вам правильно. Я рядом, чтобы вместе искать ваши ответы. Верю, что у каждого уже есть внутри все, чтобы точно справиться с его проблемой. Моя задача — помочь это найти, распознать, опереться на себя и двигаться дальше.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 2500 руб.
Подробнее
Фотография Наталья Пальчик
Наталья Пальчик
психолог-консультант, 42 года
Опыт 10 мес.

С кем работает специалист: взрослые

Принимает очно:Да. Москва

Приём по видеосвязи: Да

Методы работы:EMDR (ДПДГ) Гипноз Гипнотерапия Интегративный (смешанный) подход

В своей практике я опираюсь на современные методы психологии, психосоматики и трансовые методы гипноза. Это позволяет работать не только с мыслями, но и с телом, эмоциями и подсознательными реакциями — там, где на самом деле рождаются наши привычки, страхи и внутренние блоки.

  • Стоимость онлайн сессия 1500 руб.
Подробнее
Фотография Дерябина Людмила Викторовна
Опыт 6 лет

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), пары, подростки

Принимает очно:Да, г. Воронеж ул. Кольцовская 46 А лит. Б

Приём по видеосвязи: Да

Методы работы:Интегративный (смешанный) подход Психоаналитическое направление

Работаю с запросами трудностей личностного самоопределения, кризисами. Диагностика по запросу/психоаналитическая диагностика. Веду научную-исследовательскую и преподавательскую деятельность на факультете философии и психологии.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 3500 руб.
Подробнее
Фотография Трусов Антон Владимирович
Трусов Антон Владимирович
Гештальт-терапевт , 32 года
Опыт 12 лет
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), подростки

Принимает очно:В Санкт-Петербурге

Приём по видеосвязи: Через google meet

Методы работы:Гештальт-терапия

Я вижу в своей работе, что терапия может действительно изменить жизнь человека в лучшую сторону. То, что тяжело сделать в одиночку, гораздо легче сделать, находясь в терапевтических отношениях — с доброжелательным и компететнтым специалистом.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 4000 руб.
Подробнее
Фотография Глазова Ирина Игоревна
Опыт 3 года
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Ставрополь, Доваторцев 53 в

Приём по видеосвязи: Любые мессенжеры

Методы работы:Эмоционально-образная терапия (ЭОТ)

Меня зовут Глазова Ирина, 34 года, я практический психолог, работаю по методике ЭОТ(Эмоционально образная терапия). Помогу вам улучшить ваше эмоциональное состояние и разобраться в конфликте, разложить все по полочкам. Не учу жизни, не даю советов, не навязываю своё мнение. Просто помогу найти ответы в вашем подсознании и вашу внутренние опору.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 3000 руб.
Подробнее
Фотография Афанасьева Дарья Валерьевна
Афанасьева Дарья Валерьевна
Психолог-консультант, 25 лет
Опыт 2 года
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:г. Москва, ст. м. Трубная, 1-й Колобовский переулок, дом 25, стр.1/ г.Москва, ст. м. Проспект Мира, ул. Щепкина, дом 47, стр.1

Приём по видеосвязи: Skype, Telegram, WhatsApp, Discord

Методы работы:Гуманистические направления Интегративный (смешанный) подход Позитивная психотерапия Транзактный анализ

В своей работе я ценю то, что могу видеть как мы, вместе с клиентом, изучаем его личность и можем найти решение его задач через общение и взаимопонимание. Каждая консультация для меня — это совместное приключение и поиск ответов на волнующие вопросы. Поэтому каждый клиент и каждый случай для меня невероятно интересен и важен.

  • Стоимость онлайн сессия 3500 руб.
Подробнее
Фотография Гемберг Елена Сергеевна
Гемберг Елена Сергеевна
Психолог-консультант, бакалавр и магистр психологии, гештальт-терапевт, арт-терапевт в направлении Expressive Arts Therapy (Интермодальная терапия искусствами)., 30 лет
Опыт 10 лет

С кем работает специалист: взрослые, подростки

Принимает очно:г.Оренбург

Приём по видеосвязи: Да

Методы работы:Арт-терапия Гештальт-терапия Гуманистические направления Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Краткосрочная стратегическая терапия (КСТ) Транзактный анализ Экзистенциальная психотерапия

Я — Гемберг Елена -психолог-консультант, магистр психологии, гештальт-терапевт, арт-терапевт в направлении Expressive Arts Therapy (Интермодальная терапия искусствами). В своей работе применяю интегративный подход. Это значит, что я бережно и доступно, применяя различные техники психотерапии (подходящие именно Тебе), нахожу корень проблемы и помогаю трансформировать его в источник силы.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 3000 руб.
Подробнее
Фотография Солонович Анна
Солонович Анна
Клинический психолог, кризисный психолог, КПТ - терапевт, 50 лет
Опыт 24 года
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: да (Тelegram, MAX, WhatsApp)

Методы работы:Когнитивно-поведенческая (КПТ)

Я уверена, что в любой ситуации есть решение. Вместе мы найдём индивидуальный путь к вашему внутреннему балансу. Я подберу методы терапии, которые помогут вам улучшить качество жизни и найти силы для ответов на сложные вопросы. Ко мне обращаются с тревогой, депрессией, паническими атаками, фобиями, навязчивыми мыслями и травмами детства. Также я помогаю тем, кто сталкивается с неуверенностью, низкой самооценкой, страхами, чувствами вины и стыда, а также с проблемами в отношениях или сменой жизни. Работаю как в краткосрочном формате (1-3 консультации), так и в долгосрочной терапии (более 10 встреч).

  • Стоимость онлайн 60 мин. 3000 руб.
Подробнее
Фотография Никулина Ангелина Александровна
Никулина Ангелина Александровна
психолог в гештальт-подходе, 28
Опыт 1 год
1 обращений с сайта

Принимает очно:г.Уфа, ул. Пархоменко 156/3

Приём по видеосвязи: telegram/whatsapp

Методы работы:Гештальт-терапия

Я — дипломированный психолог, работаю в гештальт-подходе с 2022 года. Верю, что каждый человек может изменить свою жизнь, если рядом будет чуткий и надежный специалист.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 2700 руб.
Подробнее
Фотография Воробьева Надежда Владимировна
Воробьева Надежда Владимировна
психолог-консультант, 49 лет
Опыт 2 года
2 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: Яндекс.телемост

Методы работы:Гипноз Гипнотерапия Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Нейролингвистическое программирование (НЛП) Ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ/SFBT) Эриксоновский гипноз

Краткосрочный психолог. Использую мультимодальный подход, что позволяет мне подобрать для каждого клиента и каждой задачи наилучшее сочетание направлений и методов, чтобы помочь за минимальное время.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 3500 руб.
Подробнее
Фотография Алена Карелина
Алена Карелина
Психолог, 41 год
Опыт 6 лет

С кем работает специалист: взрослые, подростки

Принимает очно:Да

Приём по видеосвязи: Да

Методы работы:Интегративный (смешанный) подход Экзистенциальная психотерапия

Здравствуйте! Много лет влюблена в экзистенциальный анализ, который помогает выйти из автоматического режима и почувствовать жизнь по-новому. После получения диплома психолога без сомнений начала обучаться этому подходу и сейчас заканчиваю 5-летнюю программу. Экзистенциальный анализ — это не только про смысл жизни и страх смерти. Он позволяет эффективно решать множество вопросов: преодолеть ощущение бессилия, стать более устойчивым, повысить уверенность в себе и свою самоценность, научиться быть в ладу с собой и окружающими, побороть страхи, пережить потерю, найти свое место в жизни, сделать выбор и т.д. В конечном итоге, клиент чувствует, что в его жизни стало больше «хорошо», «нравится».

  • Стоимость онлайн 60 мин. 3000 руб.
Подробнее
Загрузить еще

Отзывы

Всего отзывов: 2883
Р
Руслан
17.12.2025
Чувствуется, что человек не просто знает своё дело, а действительно умеет слушать и помогать разобраться в себе — без давления, без шаблонов. После сессий остаётся ощущение лёгкости и ясности. Рекомендую.
Отзыв оставлен для: Воронина Елена Александровна
А
Анна
15.12.2025
К Ольге я обратилась в октябре этого года казалось бы с одним запросом (о конкретной тематике писать не буду). Самостоятельно справиться не могла, хоть и пыталась найти решение своих проблем и выйти из сложившейся ситуации. Нужно было как можно раньше обратиться к Ольге, чтобы не было этого потер...
Отзыв оставлен для: Ольга Асафова
Читать целиком
Ю
Юрий
13.12.2025
Работал с Ольгой в течение 3,5 месяцев каждую неделю. Изначально выбрал именно Ольгу потому что очень понравились её статьи на площадке из блога https://psy-mk.ru/blog/ Зацепило то, что каждая тема раскрывалась многогранно, с разных сторон, без какого-то одного своего мнения. Как следствие и тера...
Отзыв оставлен для: Ольга Асафова
Читать целиком
Ю
Юлия С.
07.12.2025
Благодарю Екатерину за ее работу! Обратилась к ней с повышенной тревожностью и другими, более глубокими проблемами. Грамотный специалист, который ищет определенный подход и метод работы к каждому пациенту. На сессии с ней очень комфортно, легко. Есть возможность выплакать и высказать все то, что...
Отзыв оставлен для: Турбина Екатерина Сергеевна
Читать целиком
Е
Елизавета
04.12.2025
Лариса помогла и до сих пор помогает мне пережить сложные времена. Сессия проходит в приятной атмосфере понимания и принятия. После сессии могут быть даны "домашние задания " для самопомощи или закрепления результатов. Я так начала вести дневник эмоций и стала более осознанно к этому относиться
Отзыв оставлен для: Кочегова Лариса Евгеньевна
Е
Елена
01.12.2025
Спасибо за консультацию, появилась некоторая ясность по моему вопросу. Не так сильно уже переживаю. Продолжаем работу с Марией
Отзыв оставлен для: Морозевич Мария Игоревна
Д
Денис
29.11.2025
Хочу поблагодарить Снежанну за оказанную помощь в восстановлении своих ресурсов, понимания ситуации и решения проблемы. Все по делу, по человечески!!!
Отзыв оставлен для: Батакова Снежана Анатольевна
Т
Татьяна
28.11.2025
Надежда, хочу поблагодарить Вас за нашу с вами огромную 3 летнюю работу! Невозможно описать словами путь, который я прошла с вашей поддержкой. Ухожу с опорой на себя, знаю что делать, знаю чего хочу, счастливая, здоровая, спортивная, занимаюсь любимым делом, реализуюсь в профессии, о которой ме...
Отзыв оставлен для: Ерофеева Надежда
Читать целиком
A
Alina
28.11.2025
Хочу поблагодарить Снежану за терапию.Спецалист с первых минут раскрыла мне глаза на мою проблему с другой стороны.Чем в дальнейшем мне помогла.Дала много интересной практики.Я по.оканчанию терапии почувствовала себя лучше , снизилась тревога.Блгаодпою, рекомендую Снежану ,как высокого уровня пси...
Отзыв оставлен для: Батакова Снежана Анатольевна
Читать целиком
Ю
Юлиана
28.11.2025
К Евгению Александровичу обратилась с проблемой, которая буквально морально омрачала мою жизнь на протяжении нескольких лет: эмоциональная привязанность к человеку, который отказался от общения со мной без объяснения причин, оставив после своего ухода мне в подарок заниженную самооценку, глубокое...
Отзыв оставлен для: Богун Евгений Александрович
Читать целиком

Часто задаваемые вопросы

Почему у меня постоянное чувство тревоги?

  • Стресс Постоянные дела, работа, учеба или личные проблемы могут перегружать нервную систему. Если у вас слишком много обязанностей и вы не успеваете отдыхать, это вызывает тревогу.
  • Недосып Сон необходим для восстановления организма. Если вы спите меньше 7-8 часов в сутки, ваш организм не успевает восстановиться, что может привести к чувству тревоги.
  • Питание Нехватка витаминов и минералов, особенно магния, витаминов группы В и железа, может вызывать беспокойство. Важно питаться сбалансировано, употреблять овощи, фрукты, белки и здоровые жиры.
  • Гормоны Гормональные изменения, например, в период менопаузы или при проблемах с щитовидной железой, могут вызвать тревожность. Гормоны сильно влияют на наше настроение и самочувствие.
  • Мысли Постоянные негативные мысли, страхи и переживания могут накручивать тревогу. Если вы часто беспокоитесь о будущем или анализируете прошлое, это может приводить к постоянному стрессу.
  • Проблемы Неразрешенные конфликты в семье, на работе или в личной жизни создают внутреннее напряжение. Если проблемы остаются без решения, это накапливает тревогу.
  • Генетика Если у ваших родителей или близких родственников были проблемы с тревожностью, возможно, вы унаследовали предрасположенность к этому состоянию. Это не значит, что тревожность обязательно будет, но шанс выше.

Как психолог поможет мне с этим справиться?

  • На первой встрече психолог проведет беседу, чтобы понять, что вызывает вашу тревогу. Он может использовать специальные тесты и опросники для точной диагностики.
  • Психотерапия
  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Этот метод помогает изменить негативные мысли и поведение, которые вызывают тревогу. Вы научитесь по-другому реагировать на стрессовые ситуации.
  • Методы релаксации. Психолог может научить вас техникам релаксации, таким как глубокое дыхание, медитация и прогрессивная мышечная релаксация.
  • Экспозиционная терапия. При сильных страхах и фобиях психолог поможет вам постепенно и безопасно столкнуться с этими страхами, чтобы уменьшить их влияние.
  • Психолог подскажет, какие изменения нужно внести в ваш распорядок дня, чтобы уменьшить тревожность.
  • Вы научитесь управлять стрессовыми ситуациями, планировать свое время, ставить реальные цели и приоритеты.
  • Психолог поможет улучшить ваши отношения с окружающими, найти поддержку среди друзей и близких.
  • Вы узнаете больше о природе тревоги, что поможет вам лучше понимать свои чувства и справляться с ними.
  • В некоторых случаях психолог может направить вас к психиатру, который может назначить лекарства для снижения тревожности.

Сколько сеансов нужно, чтобы решить проблему?

При легкой и умеренной тревожности может потребоваться от 8 до 20 сеансов. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) часто дает результаты в пределах 12-16 сеансов.

При хронических случаях тревожности или при наличии сопутствующих проблем (например, депрессия) нужно больше времени — несколько месяцев или даже лет регулярных сеансов.

Какой метод терапии самый эффективный при тревоге?

Когнитивно-поведенческая терапия считается одним из самых эффективных методов при тревожных расстройствах. Вот почему:

  • Фокус на конкретных проблемах Помогает выявить и изменить негативные мысли и поведенческие паттерны, которые способствуют тревожности.
  • Навыки управления тревогой Обучает конкретным техникам, которые помогают справляться с тревогой в реальной жизни.
  • Краткосрочная и структурированная КПТ обычно ограничена по времени и имеет четкую структуру.
  • Основана на научных данных Многочисленные исследования подтверждают эффективность КПТ в лечении различных видов тревожных расстройств.

Другие методы, которые также могут быть эффективны:

  • Экспозиционная терапия Часто используется для лечения фобий и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Метод включает постепенное и контролируемое столкновение с предметами или ситуациями, вызывающими тревогу, чтобы уменьшить страх.
  • Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) Эффективна при тревожных расстройствах, связанных с эмоциональной нестабильностью. Включает обучение навыкам эмоциональной регуляции и устойчивости к стрессу.
  • Майндфулнесс и медитация Практики осознанности помогают сосредоточиться на настоящем моменте и уменьшить негативные мысли.
  • Психодинамическая терапия Исследует глубинные психологические конфликты и прошлый опыт, которые могут способствовать тревоге.

Как будет проходить онлайн-сеанс?

Онлайн сессия с психологом проходит примерно так же, как и очный сеанс. Но важно подготовиться:

  • Найдите тихое и удобное место, где вас никто не побеспокоит.
  • Убедитесь, что у вас есть стабильное интернет-соединение.
  • Проверьте работу камеры и микрофона на вашем устройстве.
  • Используйте наушники для лучшего звука и конфиденциальности.

В назначенное время вы заходите в сервис для видеозвонка (например, Zoom, Skype, Google Meet). О том, где именно вы будете созваниваться, психолог вас предупредит заранее.

Как будет проходить сеанс:

  • Психолог спросит вас о вашем самочувствии, проблемах, которые вас беспокоят, и причинах, по которым вы обратились за помощью. Вы обсудите цели терапии и план работы.
  • В зависимости от метода терапии, психолог будет использовать различные техники. Это могут быть вопросы, задания, обсуждение мыслей и чувств, упражнения на релаксацию и другие техники.
  • Вы получите домашние задания, которые нужно будет выполнять между сеансами.
  • На следующих встречах вы будете обсуждать ваш прогресс и корректировать план работы, если нужно.
1
Перейти к сравнению