Психологи , работающие с тревогой онлайн (online)

Найдено:
580 психологов
Цена:
мин. 1500 руб. средн. 4059 руб. макс. 15000 руб.
Количество отзывов:
1856
Средний опыт психологов:
7 лет
Только дипломированные психологи
Без наценки
Запись напрямую к психологу

Сервис не берёт деньги с пользователей. Запись через наш сервис всегда бесплатная. Вы платите только за сеанс психологу напрямую.

Цитата дня:

"К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека". Зигмунд Фрейд.

11989+30044+13226+12441+4919+25467+13628+16030+26226+11506+21091+8102+7286+16169+22044+9974+13358+6781+31392+26070+23704+21698+17274+8574+25408+30950+18741+11370+8716+29385+32094+6007+30170+17671+9519+10161+25181+25242+17918+13236+19272+17943+25873+25492+29826+9365+19160+11876+11141+23325+15808+14249+5537+28791+29608+17875+32373+28079+5287+31458+18560+11596+31696+30093+26919+12405+9754+18453+12477+18702+26418+22300+19889+6373+31423+31509+21359+14508+22779+10540+20389+22173+10261+29018+23890+11755+7723+12014+18181+28405+29611+7478+7262+31372+16460+15980+13033+17593+23981+24752+8518+10987+22022+20128+18921+15869+5263+6206+5315+20535+8053+24976+24576+11915+18480+27679+14645+9421+29359+6659+9052+7991+11305+19376+5896+23457+28716+27750+20155+17538+11086+5915+12117+25607+8352+32304+28886+13000+27794+5499+29881+18031+18390+27612+12689+5090+6716+30688+28377+15605+21655+29138+31783+27127+18376+16043+29532+30917+18971+25081+16074+24764+8186+5143+29432+26455+18692+30706+28952+9553+21589+21164+27475+19190+24827+27451+7440+8342+14834+24071
Фотография Сидоров Евгений Сергеевич
Опыт 2 года
9 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), дети, подростки, пары

Принимает очно:Челябинск

Приём по видеосвязи: VK/Zoom

Методы работы:Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ)

В процессе работы создаю спокойную, комфортную атмосферу доверия, ощущение понимания, принятия и поддержки для своих клиентов, исключая критику и оценочные суждения по отношению к ним. Соблюдаю нормы и правила этического кодекса психолога. Целью своей работы считаю искреннюю помощь и поддержку людям в обретении гармонии с самим собой и окружающими людьми.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 3000 руб.
Подробнее
Фотография Кремлёва Софья Олеговна
Опыт 5 лет

Методы работы:EMDR (ДПДГ) Арт-терапия Гипноз Гипнотерапия Гуманистические направления Диалектическая поведенческая терапия (DBT) Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Мотивационное консультирование Нарративная психотерапия Нейролингвистическое программирование (НЛП) Понимающая психотерапия / клиент-центрированный подход Символдрама Системная семейная психотерапия Терапия внутренних семейных систем (IFS) Экзистенциальная психотерапия Эмоционально-образная терапия (ЭОТ) Эриксоновский гипноз

  • Стоимость онлайн 60 мин. 7000 руб.
Подробнее
Фотография Бурдукова Светлана Владимировна
Бурдукова Светлана Владимировна
Педагог-психолог; коуч; психолог - консультант, работающий в КПТ подходе; АРТ и МАК терапевт., 43 года.
Опыт 22 года
2 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), дети

Принимает очно:Работаю в онлайн формате

Приём по видеосвязи: Работаю на различных онлайн-платформах и мессенджерах. Предпочитаю проводить онлайн-консультации в Telegram и Google Meet.

Методы работы:Арт-терапия Когнитивно-поведенческая (КПТ) Транзактный анализ

Мои услуги будут полезны, когда нарушен здоровый жизненный тонус, личная жизнь скучна или отсутствует совсем, работа давно не радует.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 3000 руб.
Подробнее
Фотография Пустовая Ирина Александровна
Пустовая Ирина Александровна
Психолог- консультант. Семейный сихолог., 36 лет
Опыт 2 года
8 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), семьи, пары

Принимает очно:Нет

Приём по видеосвязи: Да.

Методы работы:EMDR (ДПДГ) Арт-терапия Гештальт-терапия Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Психоанализ Транзактный анализ Эмоционально-образная терапия (ЭОТ) телесно ориентированная терапия

Я искренне верю, что вместе мы сможем найти ответы на ваши вопросы и раскрыть ваш личностный потенциал. Жду вас!

  • Стоимость онлайн 60 мин. 2000 руб.
Подробнее
Кривошеева Анна
Психолог, 24 года
Опыт 3 года
4 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), подростки

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: да

Методы работы:Гуманистические направления Когнитивно-поведенческая (КПТ) Психодрама Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)

Всем привет! Я Аня, психолог, работаю в интегративном подходе (как бы ругательски это не звучало!), специалистка в области РПП и сексуальных отношений.

  • Стоимость онлайн сессия 2500 руб.
Подробнее
Фотография Илларионова Виктория Константиновна
Илларионова Виктория Константиновна
Клинический (медицинский) психолог, Перинатальный психолог, когнитивно-поведенческий ., 30 лет
Опыт 7 лет
2 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые, пары, семьи, подростки, дети

Принимает очно:г. Липецк

Приём по видеосвязи: Яндекс телемост, Teams

Методы работы:EMDR (ДПДГ) Арт-терапия Гештальт-терапия Диалектическая поведенческая терапия (DBT) Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Нейролингвистическое программирование (НЛП) Основанная на осознанности когнитивная терапия (MBCT) Понимающая психотерапия / клиент-центрированный подход Психоанализ Психоаналитическое направление Рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) Системная семейная психотерапия Схема-терапия Транзактный анализ Юнгианский анализ

Я глубоко погружаюсь в проблему клиента, детально разбираю её причины и помогаю найти пути решения. Благодаря моим знаниям и опыту, вы научитесь осознанному управлению собственными чувствами и действиями, начнёте понимать свои потребности и эффективно реализовывать желания. Со мной вы сможете освободиться от груза прошлого и начать новую жизнь наполненную радостью и уверенностью.

  • Стоимость онлайн 55 мин. 4000 руб.
Подробнее
Фотография Ольга Вязникова
Ольга Вязникова
Психолог, арт-терапевт, EMDR - терапевт, 52 года
Опыт 20 лет
10 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), дети, подростки

Принимает очно:г. Воронеж ул. Алексеевского 15 , офис 201

Приём по видеосвязи: ЯндексТелемост

Методы работы:EMDR (ДПДГ) Арт-терапия Гуманистические направления Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Понимающая психотерапия / клиент-центрированный подход

В психологии я уже почти 20 лет ,с 2018 года в частной практике.За плечами  помимо основного высшего психологического  образования ,полученного в 2005 году,   специализация в  различных методах, супервизия( более 40 ч),личная терапия( 120ч)

  • Стоимость онлайн сессия 3000 руб.
Подробнее
Фотография Ильин Игорь Андреевич
Ильин Игорь Андреевич
Психолог, гештальт-терапевт, 35 лет
Опыт 4 года
8 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: да

Методы работы:Гештальт-терапия

Работаю в рамках методик гештальт-терапии. Предпочитаю контактную работу, присутствую в меру плотно, по человечески, не стремлюсь из себя формировать экран для проекций. Помогаю по новому взглянуть на свои внутренние процессы, поддерживаю осознавание. Не навязываю вам своего мнения.

  • Стоимость онлайн сессия 2500 руб.
Подробнее
Фотография Кудрявцева Евгения Александровна
Опыт 12 лет

Принимает очно:Нет

Приём по видеосвязи: Да

Методы работы:Гештальт-терапия Краткосрочная стратегическая терапия (КСТ)

🛋 16 лет психологической практики (с 2009 года). Работаю с разными запросами: Поиск внутреннего ресурса; Трудности в межличностных отношениях; Неуверенность, низкая самооценка; Повышенная тревожность, страхи; Поиск себя, самореализация; Детско-родительские отношения; Преодоление кризисных ситуаций; Проживание горя, потери; Личная ответственность, границы; Эмоции, чувства и их выражение и многими другими запросами.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 6000 руб.
Подробнее
Фотография Бурмистрова Дарья Алексеевна
Бурмистрова Дарья Алексеевна
Психолог, магистр педагогики, гештальт-теравпевт, Психолог-сексолог, 25 лет
Опыт 3 года
3 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), семьи, пары

Принимает очно:г. Москва, метро Цветной бульвар

Приём по видеосвязи: Google meet

Методы работы:Гештальт-терапия Гуманистические направления Интегративный (смешанный) подход

В работе я соблюдаю этический кодекс и гарантирую конфиденциальность. Рассматриваю каждого клиента как уникального человека, обращаю внимание именно на ваш опыт и ценности, ничего не навязываю и не оцениваю вас.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 5000 руб.
Подробнее
Фотография Казарьян Зоя
Казарьян Зоя
Психолог, 37 лет
Опыт 3 года

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Да

Приём по видеосвязи: Телеграмм

Методы работы:Психоанализ Психоаналитическое направление

Я (эго), в психоанализе Фрейда – это разумная часть психики. Я в постоянном поиске компромисса между естественными потребностями и требованиями общества. Моё Я 11 лет назад пришло к изучению психоанализа. И я рада, что ступила на этот путь, надеюсь, что он закончится очень нескоро. В первых двух моих дипломах указана специализация – работа с людьми, далее я пришла в Институт практической психологии и психоанализа и осталась там надолго, окончила программы переподготовки по специальности психоаналитическая психотерапия, клиническая психология, теория привязанности, нарциссизм в психоанализе. Прошла программу стажировки. Сейчас участвую в конференциях ИППиП и ОПП, являюсь кандидатом в члены Общества Психоаналитической Психотерапии. Продолжаю обучение на разных семинарах посвящённых психоаналитическому методу.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 4000 руб.
Подробнее
Фотография Емельянова Светлана Николаевна
Емельянова Светлана Николаевна
Психолог -консультант, гипнотерапевт, EMDR-терапевт , 41 год
Опыт 3 года
19 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины индивидуально, не работает с парами), подростки

Принимает очно:Клиника «Имидж лаб» Казанское ш., 7, корп. 1

Приём по видеосвязи: Янлекс. Телемост

Методы работы:EMDR (ДПДГ) Гипноз Гипнотерапия Ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ/SFBT) Эриксоновский гипноз

Я — дипломированный психолог-консультант, специалист по психосоматике и эриксоновскому гипнозу, специалист в подходе ОРКТ и ДПДГ.

  • Стоимость онлайн сессия 5000 руб.
Подробнее
Фотография Шамонина Татьяна
Шамонина Татьяна
Канд. психол. н., психолог, 37 лет
Опыт 13 лет
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: google meet, skype

Методы работы:Гуманистические направления Краткосрочная стратегическая терапия (КСТ) Экзистенциальная психотерапия

Я знаю, как важно, но часто сложно счастливо проживать свою жизнь. Понять и увидеть себя, свои ценности. Воплотить их в жизнь.

  • Стоимость онлайн сессия 5500 руб.
Подробнее
Фотография Велецкая Алла Алексеевна
Велецкая Алла Алексеевна
Клинический психолог, когнитивно-поведенческая терапия, 36 лет
Опыт 2 года
6 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Нет

Приём по видеосвязи: Yandex телемост

Методы работы:Арт-терапия Гуманистические направления Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Схема-терапия

В своей работе придерживаюсь принципов бесусловного уважения, принятия и равенства. Строго персонализированный подход, поскольку каждый человек уникален и работа строится по принципу индивидуального научного исследования. Я могу помочь вам лучше узнать себя, улучшить качество жизни, исследовать свои отношения с окружающими, оказать поддержку в тяжелой ситуации и найти новые способы справляться с трудностями.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 3000 руб.
Подробнее
Фотография Чеботарева Кристина Евгеньевна
Чеботарева Кристина Евгеньевна
Клинический психолог , 27 лет
Опыт 1 год

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Нет

Приём по видеосвязи: Да

Методы работы:Когнитивно-поведенческая (КПТ) Терапия принятия и ответственности (ACT)

Я — клинический психолог, практикующий в подходах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и терапии принятия и ответственности (АСТ). Специализируюсь на работе с тревожными расстройствами, ОКР, ПТСР, нарушениями привязанности, низкой самооценкой, сложностями в отношениях и самокритичностью. В психологии с 2021 года. Люблю своё дело и считаю, что психологическая помощь должна быть научно обоснованной, бережной и доступной. Постоянно повышаю квалификацию, обучаюсь у российских и зарубежных специалистов, чтобы быть максимально эффективной для своих клиентов.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 2500 руб.
Подробнее
Фотография Томаева Ольга Владимировна
Томаева Ольга Владимировна
Аналитический психолог, 35 лет
Опыт 3 года

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Да

Приём по видеосвязи: Да

Методы работы:Арт-терапия Психоаналитическое направление Юнгианский анализ

Регулярно прохожу личную и групповую терапию, супервизию, занимаюсь исследовательской и художественной деятельностью.

  • Стоимость онлайн сессия 3000 руб.
Подробнее
Фотография Манькова Надежда
Манькова Надежда
Психолог, 45 года
Опыт 21 год
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые, семьи

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: Да

Методы работы:Интегративный (смешанный) подход

По собственному опыту знаю, как справиться с вышеуказанными проблемами, оставаясь лучшей мамой, прилежной женой, отличной хозяйкой и хорошей дочерью. Я замужем более 20 лет. У меня взрослые дети (сын 21 г и дочь 18 лет). Сама нахожусь в постоянной личной терапии более года, что позволяет мне лучше относиться к себе, к семье, работе и окружающим.

  • Стоимость онлайн 55 мин. 3500 руб.
Подробнее
Фотография Екатерина Дищенко
Екатерина Дищенко
Детский психолог, Клинический психолог, сертифицированный процесс-ориентированный психолог, травма-терапевт, схема-терапевт, супервизор в интегративном подходе, 52 года
Опыт 26 лет
22 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), дети, подростки

Принимает очно:да, г. Москва

Приём по видеосвязи: да

Методы работы:Арт-терапия Интегративный (смешанный) подход Процессуальная терапия Схема-терапия

В психологии более 23-х лет. Клинический психолог, сертифицированный процесс-ориентированный терапевт. Прошла подготовку по психодинамической психосоматической терапии травмы, схема-терапии, песочной терапии с опорой на юнгианскую парадигму, супервизор в интегративном подходе. Действительный член Общероссийской психотерапевтической лиги, полный член Ассоциации процессуально-ориентированных психологов и психотерапевтов. Помогу Вам найти свою комфортную жизненную тропинку. Благодаря терапии, вашему желанию, навыкам осознанности — жизнь меняется. Вы понимаете, кто Вы, какой (какая) Вы, что чувствуете, что ощущаете. Конфликты с окружающими и с собой разрешаются без потерь. Жизнь становится богаче и ярче. Я не даю советы, я проводник во внутренний мир. Вы сами решаете, куда и как Вам двигаться. Мы вместе идем за вашим процессом. Считаю, что развитие навыков осознанности самый действенный метод в работе над собой. Благодаря осознанности мир вокруг и внутри становится ярче и интереснее. Помогаю с запросами Детско-родительских взаимоотношений, Панические атаки, Трудности в отношениях, Тревога и страхи, Поиск себя, Нежелательная агрессия, Чувство одиночества, Проблемы в общении, Прокрастинация и выгорание, Неуверенность в себе, Проблемы со сном, Непонятные эмоции, Навязчивые мысли, Стресс и депрессивные состояния, Карьера и планы на жизнь, эмоциональная зависимость, самооценка. В работе придерживаюсь принципов безопасности, конфиденциальности, безусловного принятия.

  • Стоимость онлайн сессия 4500 руб.
Подробнее
Фотография Тонконогова Анастасия Владимировна
Опыт 4 года

С кем работает специалист: взрослые

Принимает очно:Да

Приём по видеосвязи: Да

Методы работы:Гештальт-терапия

Я – практикующий психолог в Астрахани, который страстно увлечён своей профессией. Постоянно прохожу курсы повышения квалификации, тестирую новые инструменты, оставляя и применяя в работе только самые лучшие и эффективные техники. Я нахожусь в активной личной терапии, прохожу супервизии и интервизии.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 2000 руб.
Подробнее
Фотография Яцковская Анастасия
Яцковская Анастасия
Гештальт-терапевт, клинический психолог, психолог для взрослых, 25 лет
Опыт 1 год
3 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Белгород

Приём по видеосвязи: Да

Методы работы:Гештальт-терапия

Мое желание помогать людям родилось еще в школе, но свой истинный голос и метод — гештальт-терапию — я обрела уже во взрослом возрасте. Через собственные трудности, сомнения и поиск я поняла, какую поддержку я хочу и могу давать другим. Это знание, выстраданное и выверенное, делает мою работу сегодня по-настоящему глубокой и наполненной. Мое высшее психологическое образование и клиническая специализация — это надежный фундамент, который позволяет мне работать с самыми разными запросами. Но главное, что я привношу в терапию, — это искренняя вера в вашу способность к исцелению и росту. Для меня большая ценность — быть не советчиком, а тем, кто поможет вам услышать себя и найти собственные, единственно верные для вас, ответы.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 1500 руб.
Подробнее
Фотография Петроченко Виктор
Петроченко Виктор
Психолог, 47 лет
Опыт 7 лет
8 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Москва, ул. Садовая-Самотёчная, д.6 стр.2

Приём по видеосвязи: да

Методы работы:Понимающая психотерапия / клиент-центрированный подход

На сегодняшний день провёл более 3500 консультаций, являюсь лауреатом премии «Хороший онлайн-доктор» от Сберздоровья. Опыт работы на платформе онлайн-консультирования, основные клиенты — сотрудники корпораций Сбербанк, Альфабанк, Озон, Авито, S7, VK, Райффайзен банк, PricewaterhouseCoopers и другие. Высший рейтинг 5,0 среди клиентов за все время работы. Метод в котором я работаю, называется «Понимающая психотерапия», разработал его выдающийся психолог, основоположник психологического консультирования Ф.Е. Василюк. Философия данного метода заключается в том, что каждая личность обладает огромным потенциалом, этот потенциал возможно понять и раскрыть, чтобы человек мог самостоятельно справляться с кризисными ситуациями, ставить цели и достигать их, реализовывая своё призвание. Специфика моего подхода заключается в том, что с каждым клиентом мы совместно ищем ключи, которые помогут ему познать собственную уникальность, освободиться от навязанных установок и эмоциональных привычек, обрести целостность и стать свободной личностью.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 4000 руб.
Подробнее
Фотография Бабко Екатерина Александровна
Опыт 12 лет

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Нет

Приём по видеосвязи: Да

Методы работы:Гештальт-терапия

Мне важно и то, что говорит человек, и то как он об этом говорит, и то, что при этом чувствует, и то, как проживает свое тело в моменте. Благодаря этому у нас с клиентом есть возможность преодолеть его блоки и сложности, которые ему мешают в жизни, и найти выход из проблемной ситуации, чтобы в итоге он мог жить и получать от жизни удовольствие. А помогают в этом самые разные инструменты: рассказ клиента, вопросы, фантазирование и работа с образами, в том числе обращение к телу, и конечно, дискуссии.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 5000 руб.
Подробнее
Фотография Мешандин Иван Алексеевич
Опыт 18 лет
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:г. Москва , ул. Сергия Радонежского 15-17с7

Приём по видеосвязи: Meets/Telegramm/Google meets

Методы работы:Арт-терапия Гештальт-терапия

Я вижу своей целью создать для вас безопасные условия, при которых вы сможете рассказать о своей проблеме, разобраться в том, как вы участвуете в ее создании и начать действовать иным способом, меняющим вашу жизнь.

  • Стоимость онлайн сессия 4500 руб.
Подробнее
Фотография Кудрявцева Мария Викторовна
Кудрявцева Мария Викторовна
Психолог, сказкотерапевт, семейный психолог, 56 лет
Опыт 17 лет

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), семьи, пары

Принимает очно:в г. Калининград и в г. Светлогорск

Приём по видеосвязи: WhatsApp, Telegram, Skype, Яндекс Телемост

Методы работы:Гештальт-терапия Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Краткосрочная стратегическая терапия (КСТ) Нарративная психотерапия Понимающая психотерапия / клиент-центрированный подход Психодрама Рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) Системная семейная психотерапия Терапия принятия и ответственности (ACT)

Профильное образование и разнообразный жизненный опыт делают мою работу эффективной для Вас.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 7500 руб.
Подробнее
Фотография Неганова Мария Анатольевна
Опыт 3 года

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: да

Методы работы:Гештальт-терапия Когнитивно-поведенческая (КПТ)

Я женский психолог с высшим образованием. Уже более 5 лет делаю девушек увереннее и счастливее. Помогу вам с вопросами: низкая самооценка, неуверенность в себе, самокритика, аутоагрессия, поиск себя, профессиональное самоопределение, фоновая тревожность, страхи, апатия в жизни, женская идентичность, созависимость в отношениях/ избегание отношений

  • Стоимость онлайн 60 мин. 2900 руб.
Подробнее
Фотография Алексеева Наталья Николаевна
Алексеева Наталья Николаевна
Кризисный психолог - травматерапевт , 44 года
Опыт 13 лет
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые

Принимает очно:Не принимаю очно

Приём по видеосвязи: Телемост, МАХ, телеграмм

Методы работы:EMDR (ДПДГ) Арт-терапия Гештальт-терапия Когнитивно-поведенческая (КПТ) Позитивная психотерапия

Я практикующий кризисный психолог — травматерапевт. Работаю со взрослыми людьми индивидуально, онлайн (видео, аудио, переписка). В своей работе я использую когнитивно — поведенческую психотерапию и гештальт подход, различные методы работы с психической травмой. К консультированию подхожу с большим интересом и творчеством.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 2000 руб.
Подробнее
Фотография Гришин Владимир Олегович
Гришин Владимир Олегович
Магистр психологии, клинический психолог, 56 лет
Опыт 9 лет

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), подростки, семьи

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: да

Методы работы:Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Позитивная психотерапия Рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) Терапия принятия и ответственности (ACT) Транзактный анализ

Я могу Вам помочь пережить стресс! Вы поймете, откуда он берется и как с ним справиться, где взять силы и как уменьшить свою тревогу. А еще я могу научить Вас, как полюбить себя! :))

  • Стоимость онлайн сессия 7000 руб.
Подробнее
Фотография Голубева Надежда Николаевна
Голубева Надежда Николаевна
психолог, гештальт-терапевт, 39 лет
Опыт 1 год
3 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчина и женщины)

Принимает очно:г. Москва, м.Белорусская

Приём по видеосвязи: Яндекс Телемост, Google Meet

Методы работы:Гештальт-терапия Когнитивно-поведенческая (КПТ) телесно ориентированная терапия

В работе делаю акцент на целостность и индивидуальность человека, его внутренние особенности и внешние обстоятельства.

  • Стоимость онлайн сессия 4500 руб.
Подробнее
Фотография Зольникова Анна
Зольникова Анна
Психолог по направлению КПТ, Психолог-сексолог, семейный психолог, корпоративный психолог, 39 лет
Опыт 4 года
7 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), семьи, пары

Принимает очно:Метро Цветной Бульвар

Приём по видеосвязи: WhatsApp, Telegram, Zoom

Методы работы:Когнитивно-поведенческая (КПТ) Краткосрочная стратегическая терапия (КСТ) Мотивационное консультирование Основанная на осознанности когнитивная терапия (MBCT) Терапия принятия и ответственности (ACT)

Помогаю пережить кризисные моменты, пройти сложные периоды в жизни (связанные с отношениями в паре, переживанием утраты, семейными трудностями, проблемами в рабочей среде), стать увереннее, избавиться от зависимостей, наладить отношения в семье и в социуме.

  • Стоимость онлайн сессия 6000 руб.
Подробнее
Фотография Агеенкова Ирина
Агеенкова Ирина
психолог, 35 лет
Опыт 13 лет

С кем работает специалист: взрослые

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: да

Методы работы:Арт-терапия Психоаналитическое направление Символдрама

Меня зовут Агеенкова Ирина. Я дипломированный психолог. Работаю в методе Символдрама, также использую техники Арт-терапии и психоаналитической беседы. На своих сессиях я обеспечиваю спокойную и безопасную атмосферу, где вы можете открыто обсуждать волнующие вас темы. С поддержкой и без осуждения я буду сопровождать вас в поисках ресурсов для решения ваших трудностей.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 3000 руб.
Подробнее
Фотография Кондратьева Юлия Валерьевна
Кондратьева Юлия Валерьевна
Психоаналитически ориентированный психолог, 33 года
Опыт 2 года

С кем работает специалист: взрослые

Принимает очно:Нет

Приём по видеосвязи: Да

Методы работы:Психоаналитическое направление

В своей работе я использую психоаналитически ориентированный подход. Данный подход дает возможность исследовать бессознательные причины того, что с вами происходит и детально разобраться в ситуации, которая вас беспокоит. Придерживаюсь принципов: Конфиденциальность. Соблюдение этических норм. Профессиональный подход.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 3000 руб.
Подробнее
Оксана Барабанова
Практикующий психолог, 46 года
Опыт 4 года

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), подростки, семьи, пары

Принимает очно:г. Калининград, Малый переулок 17

Приём по видеосвязи: любой мессенджер, скайп, гугл мит

Методы работы:Гештальт-терапия Гуманистические направления телесно ориентированная терапия

Моя работа — это скорее искусство, чем наука или просто набор приемов и методик, и каждый клиент, каждая ситуация особенны и неповторимы.

  • Стоимость онлайн сессия 2000 руб.
Подробнее
Фотография Назарова Алина Олеговна
Назарова Алина Олеговна
КПТ терапевт, 28 лет
Опыт 4 мес.

С кем работает специалист: взрослые

Принимает очно:Нет

Приём по видеосвязи: Да

Методы работы:Когнитивно-поведенческая (КПТ) Терапия принятия и ответственности (ACT)

Обучаюсь на первом курсе Московского института им. С. Ю. Витте на педагога-психолога. Закончу в 2028 году. Это мое второе высшее образование. Закончила в Национальной академии дистанционного образования переподготовку по курсу КПТ (765ч), а так же по терапии принятия и ответственности (200ч). Курс по работе с травмами и горем. Постоянно посещаю межмодальные супервизии и интервизии. Так же работаю с родителями деток с ОВЗ, в частности деток с РАС. Так же сама являюсь мамой ребенка с РАС и знаю изнутри как помочь родителям и наполнить их ресурсом.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 1700 руб.
Подробнее
Фотография Савчук Екатерина Борисовна
Савчук Екатерина Борисовна
Психолог, профориентолог, 41 год
Опыт 5 лет
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), дети, подростки

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: онлайн zoom, Яндекс.Телемост

Методы работы:Арт-терапия Когнитивно-поведенческая (КПТ) Позитивная психотерапия Рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ)

Я работаю в доказательном терапевтическом подходе — Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Действительный консультативный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической Лиги.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 3000 руб.
Подробнее
Фотография Никольский Александр Юрьевич
Никольский Александр Юрьевич
Клинический психолог, психодраматерапевт, 32 год
Опыт 10 лет

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:г. Москва, Старомонетный пер., д. 9, стр. 2

Приём по видеосвязи: Google-meet

Методы работы:Психодрама

Я сильно верю, что психотерапия является прекрасным инструментом для улучшения своей жизни, для опоры в трудные моменты, для исследования себя и взаимотношений с другими, для поиска смыслов и прочего. Я помогаю клиентам в этом.

  • Стоимость онлайн сессия 4000 руб.
Подробнее
Фотография Дарья Владимировна Пашкова
Дарья Владимировна Пашкова
Семейный психолог, КПТ-терапевт, клинический психолог , 43 года
Опыт 2 года
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: да

Методы работы:Гештальт-терапия Когнитивно-поведенческая (КПТ) Ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ/SFBT) Символдрама Системная семейная психотерапия Эмоционально-образная терапия (ЭОТ)

Мой стиль работы поддерживающий. Для меня ВАЖНО, чтобы клиент почувствовал себя в безопасности, смог почувствовать свою опору внутри, понять себя и свои истинные желания.

  • Стоимость онлайн сессия 3000 руб.
Подробнее
Фотография Гранковский Александр Андреевич
Гранковский Александр Андреевич
Психолог-консультант, 74 года
Опыт 1 год

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:г. Казань, ул. Маяковского,20

Приём по видеосвязи: ZOOM. Whatsapp. Telegram

Методы работы:Гештальт-терапия Интегративный (смешанный) подход Краткосрочная стратегическая терапия (КСТ) Терапия принятия и ответственности (ACT) Экзистенциальная психотерапия Эриксоновский гипноз

Консультирую по вопросам самоопределения, жизненного предназначения. Постановка краткосрочных и долгосрочных целей. Сопровождаю клиента к настоящему жизненному успеху. Помогаю  открыть и развить потенциальные творческие способности клиента.Эффективное разрешение сложных проблемных жизненных ситуаций в  отношениях , в семье и работе. Развитие карьеры и бизнеса. Помогаю определить жизненную цель, профессиональную или личную, выявить препятствия на пути к ней, отыскать ресурсы для её достижения.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 3000 руб.
Подробнее
Фотография Орешко Светлана
Орешко Светлана
Клинический, перинатальный, репродуктивный психолог, 45 лет
Опыт 21 год
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Новосибирск, Мира 66/1В

Приём по видеосвязи: да

Методы работы:EMDR (ДПДГ) Арт-терапия Символдрама Эмоционально-образная терапия (ЭОТ) Эриксоновский гипноз

Я — психолог с многолетним опытом, который помогает людям обрести душевное равновесие в самых разных жизненных ситуациях. С 2010 года я работаю как клинический психолог, поддерживая клиентов в преодолении панических атак, психотравм, тревожных и кризисных состояний, сложных жизненных периодов. Как перинатальный и репродуктивный психолог я специализируюсь на психологической поддержке в сложных ситуациях, связанных с материнством: работаю с психогенным бесплодием, помогаю пережить перинатальные потери, сопровождаю женщин во время беременности и послеродового периода

  • Стоимость онлайн 60 мин. 3500 руб.
Подробнее
Фотография Анастасия Писарева
Анастасия Писарева
Психолог, 36 лет
Опыт 4 года
5 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Санкт-Петербург, центр

Приём по видеосвязи: Да

Методы работы:Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Понимающая психотерапия / клиент-центрированный подход Психоаналитическое направление Транзактный анализ телесно ориентированная терапия

Я дипломированный практикующий психолог, и моя цель — помочь вам разобраться в ваших чувствах и переживаниях, чтобы вы могли жить более гармоничной и удовлетворяющей жизнью. Придерживаюсь принципа уникальности каждого человека и использую интегральный подход, что позволяет мне применять различные техники психотерапии в зависимости от ваших запросов.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 4000 руб.
Подробнее
Фотография Климова Мария Александровна
Климова Мария Александровна
Психолог-консультант, педагог-психолог, магистр психолого-педагогического направления, 34 года
Опыт 3 года
6 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), дети, подростки, семьи, пары

Принимает очно:Новосибирск (пл. Ленина и пл. Маркса)

Приём по видеосвязи: Skype, Google Meet, WhatsApp, Telegram

Методы работы:Арт-терапия Гуманистические направления Интегративный (смешанный) подход Эмоционально-образная терапия (ЭОТ)

Уже 4 года я помогаю клиентам понять себя, изменить жизнь, решить проблемы в отношениях с близкими и родными, укрепить самооценку, научиться отстаивать границы. Работаю вместе с клиентом и для клиента. Остаюсь всегда на его стороне, принимаю человека и его историю. Вместе мы находим выход и пути дальнейшего развития. В работе для меня важно привести человека к целостности, единству с миром и самим собой, помочь разрешить внутренние противоречия, раздробленность сознания, эмоций и переживаний. Цель психотерапии – научиться просто быть, отбросив прошлое и плохое. Быть – это значит развивать свою уникальность, способность быть живым прямо сейчас.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 3000 руб.
Подробнее
Фотография Денис Габовски
Денис Габовски
Семейный психолог, клинический психолог, ППТ, аддиктолог, 44 года
Опыт 12 лет
32 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчина и женщины), пары

Принимает очно:Москва, метро Бабушкинская

Приём по видеосвязи: Да

Методы работы:EMDR (ДПДГ) Гуманистические направления Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Позитивная психотерапия Понимающая психотерапия / клиент-центрированный подход Провокативная психотерапия Системная семейная психотерапия

В своей работе я применяю мультимодальный подход, сочетая различные методы и техники психотерапии. Это позволяет мне адаптировать процесс под конкретные потребности каждого клиента. Я использую когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), понимающую психотерапию (ППТ), нейропсихологию, телесно ориентированную и провокационную терапии. Наиболее близким и результативным для меня является «понимающая психотерапия», которая позволяет глубоко погрузиться в переживания человека и помочь ему найти внутренние ресурсы для изменений.

  • Стоимость онлайн 55 мин. 6000 руб.
Подробнее
Фотография Деева Елена
Деева Елена
Психолог-консультант, 40 лет
Опыт 3 года
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: да

Методы работы:Когнитивно-поведенческая (КПТ) Позитивная психотерапия Транзактный анализ Экзистенциальная психотерапия Эмоционально-образная терапия (ЭОТ)

Занимаюсь индивидуальным консультированием. В рамках психологической консультации оказываю поддержку и помощь в анализе сложных жизненных обстоятельств, выработке личной позиции, а также поиску ресурсов для решения ваших задач.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 2500 руб.
Подробнее
Фотография Бирюкова Вероника Витальевна
Бирюкова Вероника Витальевна
Клинический психолог | Сексолог , 23 года
Опыт 5 мес.
12 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые

Принимает очно:-

Приём по видеосвязи: +

Методы работы:Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ)

Специализируюсь на нарушениях всех аспектов сексуальной жизни как конкретного человека, так и в паре. В своей практической работе использую системный мультимодальный подход, EMDR, mindfulness, техники когнитивно-поведенческой, гештальт и секс-терапии.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 2000 руб.
Подробнее
Фотография Баграмян Карина
Баграмян Карина
Психолог, подростковый психолог, 22 года
Опыт 1 год
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины) 18-25 лет

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: да

Методы работы:Нарративная психотерапия Ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ/SFBT)

При работе я опираюсь на вашу экспертность в своей жизни, на ваши представления о себе, о мире, своих ценностях и убеждениях. Я исследую, как то или иное явление работает именно у вас, какие смыслы вы вкладываете в это явление, а также помогаю найти способы решения проблемы, которые вы уже используете в своей жизни. Я не ставлю диагнозов и не вешаю ярлыки. Вместо этого фокусируюсь на вашей системе взглядов и убеждений. Я за бережный подход, ориентируюсь на ваш темп и предпочтения в ходе бесед. Работаю со взрослыми и подростками старше 15 лет с такими темами, как: мотивация, самооценка, уверенность в себе, тревожность, отношения, одиночество, сложности с выбором и другое.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 1500 руб.
Подробнее
Фотография Зотова Анастасия Сергеевна
Зотова Анастасия Сергеевна
Психолог-консультант, КПТ-терапевт, 36 лет
Опыт 1 год

С кем работает специалист: взрослые

Принимает очно:метро Бауманская

Приём по видеосвязи: Zoom, Telegram

Методы работы:Когнитивно-поведенческая (КПТ) Нейролингвистическое программирование (НЛП) Эмоционально-образная терапия (ЭОТ)

Я практикующий психолог, более 4х лет помогаю разобраться с проблемой и уйти с решением. Высшее педагогическое образование, диплом по НЛП, переквалификация на психолога в 2024 году, диплом с отличием, действующий член ОППЛ, АКПП. Дополнительное образование по Когнитивно-поведенческой терапии, работе с зависимым поведением, сепарации с родителями.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 3500 руб.
Подробнее
Фотография Румянцев Дмитрий Валерьевич
Румянцев Дмитрий Валерьевич
Психолог: телесно-ориентированная психотерапия, 49 лет
Опыт 4 года
2 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые

Принимает очно:Москва

Приём по видеосвязи: WhatsApp, ТГ, Телемост, Zoom

Методы работы:Интегративный (смешанный) подход Психоаналитическое направление телесно ориентированная терапия

Я использую в своей работе экологичные и безопасные психологические и телесные техники. Применяю телесные техники только при явном согласии клиента.

  • Стоимость онлайн сессия 3000 руб.
Подробнее
Фотография Францкевич Ирина Владимировна
Францкевич Ирина Владимировна
Психолог-консультант , 31 год
Опыт 5 лет
2 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчина и женщины)

Принимает очно:Нет

Приём по видеосвязи: На ваш выбор

Методы работы:Интегративный (смешанный) подход

В своей практике я использую только те методы и техники, которые соответствуют принципу «не навреди». Считаю недушеполезным достижение результата любой ценой

  • Стоимость онлайн 60 мин. 2500 руб.
Подробнее
Фотография Дьяконова Алла Александровна
Опыт 3 года

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: да

Методы работы:Когнитивно-поведенческая (КПТ) Рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) Схема-терапия

Главная моя цель, чтобы клиенту было комфортно на сессии и наша работа была как можно более продуктивной.

  • Стоимость онлайн сессия 2500 руб.
Подробнее
Надежда Сергеевна Гладилина психолог psy-mk.ru
Надежда Сергеевна Гладилина
Клинический психолог, экзистенциальный психолог , 31 год
Опыт 5 лет
2 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчина и женщины), подростки

Принимает очно:г. Домодедово, г. Москва (центр)

Приём по видеосвязи: Telegram, WhatsApp, Google Meet

Методы работы:Когнитивно-поведенческая (КПТ) Понимающая психотерапия / клиент-центрированный подход Экзистенциальная психотерапия

Здравствуйте, я очень рада, что вы здесь в моей карточке специалиста. Наверное, если вы зашли на сайт, то ищете поддержки, попали в трудную жизненную ситуацию, уже не получается в одиночку решить свою проблему или вы просто решили, что было бы не плохо изучить такую интересную и самую уникальную личность на свете — ВАС.

  • Стоимость онлайн сессия 3000 руб.
Подробнее
Фотография Глазова Ирина Игоревна
Опыт 3 года
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Ставрополь, Доваторцев 53 в

Приём по видеосвязи: Любые мессенжеры

Методы работы:Эмоционально-образная терапия (ЭОТ)

Меня зовут Глазова Ирина, 34 года, я практический психолог, работаю по методике ЭОТ(Эмоционально образная терапия). Помогу вам улучшить ваше эмоциональное состояние и разобраться в конфликте, разложить все по полочкам. Не учу жизни, не даю советов, не навязываю своё мнение. Просто помогу найти ответы в вашем подсознании и вашу внутренние опору.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 3000 руб.
Подробнее
Загрузить еще

Отзывы

Всего отзывов: 2887
Р
Руслан
17.12.2025
Чувствуется, что человек не просто знает своё дело, а действительно умеет слушать и помогать разобраться в себе — без давления, без шаблонов. После сессий остаётся ощущение лёгкости и ясности. Рекомендую.
Отзыв оставлен для: Воронина Елена Александровна
А
Анна
15.12.2025
К Ольге я обратилась в октябре этого года казалось бы с одним запросом (о конкретной тематике писать не буду). Самостоятельно справиться не могла, хоть и пыталась найти решение своих проблем и выйти из сложившейся ситуации. Нужно было как можно раньше обратиться к Ольге, чтобы не было этого потер...
Отзыв оставлен для: Ольга Асафова
Читать целиком
Ю
Юрий
13.12.2025
Работал с Ольгой в течение 3,5 месяцев каждую неделю. Изначально выбрал именно Ольгу потому что очень понравились её статьи на площадке из блога https://psy-mk.ru/blog/ Зацепило то, что каждая тема раскрывалась многогранно, с разных сторон, без какого-то одного своего мнения. Как следствие и тера...
Отзыв оставлен для: Ольга Асафова
Читать целиком
Ю
Юлия С.
07.12.2025
Благодарю Екатерину за ее работу! Обратилась к ней с повышенной тревожностью и другими, более глубокими проблемами. Грамотный специалист, который ищет определенный подход и метод работы к каждому пациенту. На сессии с ней очень комфортно, легко. Есть возможность выплакать и высказать все то, что...
Отзыв оставлен для: Турбина Екатерина Сергеевна
Читать целиком
Е
Елизавета
04.12.2025
Лариса помогла и до сих пор помогает мне пережить сложные времена. Сессия проходит в приятной атмосфере понимания и принятия. После сессии могут быть даны "домашние задания " для самопомощи или закрепления результатов. Я так начала вести дневник эмоций и стала более осознанно к этому относиться
Отзыв оставлен для: Кочегова Лариса Евгеньевна
Е
Елена
01.12.2025
Спасибо за консультацию, появилась некоторая ясность по моему вопросу. Не так сильно уже переживаю. Продолжаем работу с Марией
Отзыв оставлен для: Морозевич Мария Игоревна
Д
Денис
29.11.2025
Хочу поблагодарить Снежанну за оказанную помощь в восстановлении своих ресурсов, понимания ситуации и решения проблемы. Все по делу, по человечески!!!
Отзыв оставлен для: Батакова Снежана Анатольевна
Т
Татьяна
28.11.2025
Надежда, хочу поблагодарить Вас за нашу с вами огромную 3 летнюю работу! Невозможно описать словами путь, который я прошла с вашей поддержкой. Ухожу с опорой на себя, знаю что делать, знаю чего хочу, счастливая, здоровая, спортивная, занимаюсь любимым делом, реализуюсь в профессии, о которой ме...
Отзыв оставлен для: Ерофеева Надежда
Читать целиком
A
Alina
28.11.2025
Хочу поблагодарить Снежану за терапию.Спецалист с первых минут раскрыла мне глаза на мою проблему с другой стороны.Чем в дальнейшем мне помогла.Дала много интересной практики.Я по.оканчанию терапии почувствовала себя лучше , снизилась тревога.Блгаодпою, рекомендую Снежану ,как высокого уровня пси...
Отзыв оставлен для: Батакова Снежана Анатольевна
Читать целиком
Ю
Юлиана
28.11.2025
К Евгению Александровичу обратилась с проблемой, которая буквально морально омрачала мою жизнь на протяжении нескольких лет: эмоциональная привязанность к человеку, который отказался от общения со мной без объяснения причин, оставив после своего ухода мне в подарок заниженную самооценку, глубокое...
Отзыв оставлен для: Богун Евгений Александрович
Читать целиком

Часто задаваемые вопросы

Почему у меня постоянное чувство тревоги?

  • Стресс Постоянные дела, работа, учеба или личные проблемы могут перегружать нервную систему. Если у вас слишком много обязанностей и вы не успеваете отдыхать, это вызывает тревогу.
  • Недосып Сон необходим для восстановления организма. Если вы спите меньше 7-8 часов в сутки, ваш организм не успевает восстановиться, что может привести к чувству тревоги.
  • Питание Нехватка витаминов и минералов, особенно магния, витаминов группы В и железа, может вызывать беспокойство. Важно питаться сбалансировано, употреблять овощи, фрукты, белки и здоровые жиры.
  • Гормоны Гормональные изменения, например, в период менопаузы или при проблемах с щитовидной железой, могут вызвать тревожность. Гормоны сильно влияют на наше настроение и самочувствие.
  • Мысли Постоянные негативные мысли, страхи и переживания могут накручивать тревогу. Если вы часто беспокоитесь о будущем или анализируете прошлое, это может приводить к постоянному стрессу.
  • Проблемы Неразрешенные конфликты в семье, на работе или в личной жизни создают внутреннее напряжение. Если проблемы остаются без решения, это накапливает тревогу.
  • Генетика Если у ваших родителей или близких родственников были проблемы с тревожностью, возможно, вы унаследовали предрасположенность к этому состоянию. Это не значит, что тревожность обязательно будет, но шанс выше.

Как психолог поможет мне с этим справиться?

  • На первой встрече психолог проведет беседу, чтобы понять, что вызывает вашу тревогу. Он может использовать специальные тесты и опросники для точной диагностики.
  • Психотерапия
  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Этот метод помогает изменить негативные мысли и поведение, которые вызывают тревогу. Вы научитесь по-другому реагировать на стрессовые ситуации.
  • Методы релаксации. Психолог может научить вас техникам релаксации, таким как глубокое дыхание, медитация и прогрессивная мышечная релаксация.
  • Экспозиционная терапия. При сильных страхах и фобиях психолог поможет вам постепенно и безопасно столкнуться с этими страхами, чтобы уменьшить их влияние.
  • Психолог подскажет, какие изменения нужно внести в ваш распорядок дня, чтобы уменьшить тревожность.
  • Вы научитесь управлять стрессовыми ситуациями, планировать свое время, ставить реальные цели и приоритеты.
  • Психолог поможет улучшить ваши отношения с окружающими, найти поддержку среди друзей и близких.
  • Вы узнаете больше о природе тревоги, что поможет вам лучше понимать свои чувства и справляться с ними.
  • В некоторых случаях психолог может направить вас к психиатру, который может назначить лекарства для снижения тревожности.

Сколько сеансов нужно, чтобы решить проблему?

При легкой и умеренной тревожности может потребоваться от 8 до 20 сеансов. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) часто дает результаты в пределах 12-16 сеансов.

При хронических случаях тревожности или при наличии сопутствующих проблем (например, депрессия) нужно больше времени — несколько месяцев или даже лет регулярных сеансов.

Какой метод терапии самый эффективный при тревоге?

Когнитивно-поведенческая терапия считается одним из самых эффективных методов при тревожных расстройствах. Вот почему:

  • Фокус на конкретных проблемах Помогает выявить и изменить негативные мысли и поведенческие паттерны, которые способствуют тревожности.
  • Навыки управления тревогой Обучает конкретным техникам, которые помогают справляться с тревогой в реальной жизни.
  • Краткосрочная и структурированная КПТ обычно ограничена по времени и имеет четкую структуру.
  • Основана на научных данных Многочисленные исследования подтверждают эффективность КПТ в лечении различных видов тревожных расстройств.

Другие методы, которые также могут быть эффективны:

  • Экспозиционная терапия Часто используется для лечения фобий и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Метод включает постепенное и контролируемое столкновение с предметами или ситуациями, вызывающими тревогу, чтобы уменьшить страх.
  • Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) Эффективна при тревожных расстройствах, связанных с эмоциональной нестабильностью. Включает обучение навыкам эмоциональной регуляции и устойчивости к стрессу.
  • Майндфулнесс и медитация Практики осознанности помогают сосредоточиться на настоящем моменте и уменьшить негативные мысли.
  • Психодинамическая терапия Исследует глубинные психологические конфликты и прошлый опыт, которые могут способствовать тревоге.

Как будет проходить онлайн-сеанс?

Онлайн сессия с психологом проходит примерно так же, как и очный сеанс. Но важно подготовиться:

  • Найдите тихое и удобное место, где вас никто не побеспокоит.
  • Убедитесь, что у вас есть стабильное интернет-соединение.
  • Проверьте работу камеры и микрофона на вашем устройстве.
  • Используйте наушники для лучшего звука и конфиденциальности.

В назначенное время вы заходите в сервис для видеозвонка (например, Zoom, Skype, Google Meet). О том, где именно вы будете созваниваться, психолог вас предупредит заранее.

Как будет проходить сеанс:

  • Психолог спросит вас о вашем самочувствии, проблемах, которые вас беспокоят, и причинах, по которым вы обратились за помощью. Вы обсудите цели терапии и план работы.
  • В зависимости от метода терапии, психолог будет использовать различные техники. Это могут быть вопросы, задания, обсуждение мыслей и чувств, упражнения на релаксацию и другие техники.
  • Вы получите домашние задания, которые нужно будет выполнять между сеансами.
  • На следующих встречах вы будете обсуждать ваш прогресс и корректировать план работы, если нужно.
1
Перейти к сравнению