Психологи , работающие с тревогой онлайн (online)

Найдено:
574 психологов
Цена:
мин. 1500 руб. средн. 4065 руб. макс. 15000 руб.
Количество отзывов:
1845
Средний опыт психологов:
7 лет
Только дипломированные психологи
Без наценки
Запись напрямую к психологу

Сервис не берёт деньги с пользователей. Запись через наш сервис всегда бесплатная. Вы платите только за сеанс психологу напрямую.

Цитата дня:

"К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека". Зигмунд Фрейд.

6242+29456+6842+31509+22715+15538+11202+7462+8888+29386+14005+29702+13033+13122+25629+11181+21871+25315+17022+16169+12441+14448+31795+28265+20612+26315+7526+18301+20902+25546+4919+17538+9684+27814+17875+9319+5392+18940+25081+30917+31392+24656+28424+22434+24976+29801+23440+7286+10725+17523+20389+13628+19422+4886+31531+28697+4608+16030+10161+11086+28405+7223+14920+30441+27146+4605+12265+21059+15017+5160+15067+23756+20231+28318+26085+9421+11666+13065+16998+18195+21975+30093+10800+18355+24709+16460+12193+19464+28654+28310+7991+21227+24483+16361+7440+29590+5488+21485+21515+26154+29447+29881+26928+15938+25242+28576+11478+22163+28791+6652+4808+9754+5645+26374+17261+5287+14249+26313+31372+14095+26597+26860+30706+25467+24130+14777+8899+16074+7696+28450+30950+29611+10625+25111+5315+27588+17749+19160+22022+20155+19573+13312+14508+17985+17809+12978+22633+28886+15869+13013+15808+24537+20750+30044+16857+18162+7829+6007+18702+14576+4695+18913+30688+21091+7625+21530+8964+10745+26047+24260+13700+19659+8478+10065+5396+20978+5143+30272+28658+12547
Уварова Серафима
Психолог, 36 лет
Опыт 2 года

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:да

Приём по видеосвязи: да

Методы работы:Интегративный (смешанный) подход Транзактный анализ Эмоционально-образная терапия (ЭОТ)

Работаю в интегративном подходе. Использую в работе техники транзактного анализа, эмоционально-образной терапии.

  • Стоимость онлайн сессия 2500 руб.
Подробнее
Фотография Филиппова Валерия Александровна
Филиппова Валерия Александровна
Психолог для взрослых, 21 год
Опыт 5 мес.

С кем работает специалист: взрослые

Принимает очно:Нет

Приём по видеосвязи: Да

Методы работы:Терапия принятия и ответственности (ACT)

Я психолог в АКТ-подходе, окончила НИУ ВШЭ по направлению «Психология» и со специализацией в «Психологическом консультировании.  Люблю сочетать структурность поведенческих методов с творческим, индивидуальным взглядом на историю каждого клиента.
С трепетом и ответственностью создаю безопасное пространство для раскрытия. Опираюсь на признанные методы и следую современным исследованиям. Верю в уникальность каждого и силу терапевтических отношений, бережно помогаю находить свои ценности и выстраивать жизнь в согласии с ними

  • Стоимость онлайн 55 мин. 2000 руб.
Подробнее
Алена Калимуллина
Психолог, 34 года
Опыт 2 года
6 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), дети, подростки

Принимает очно:да, г. Москва, м. Смоленская, Пятницкое шоссе

Приём по видеосвязи: да, Скайп

Методы работы:Психоаналитическое направление

Работаю со взрослыми и с детьми. Очно и онлайн. Закончила Институт Практической Психологии и Психоанализа, прошла практику в Российской детской клинической больнице, работала на телефоне доверия в течение года, более года работаю в психологической консультации при институте.

  • Стоимость онлайн сессия 2500 руб.
Подробнее
Фотография Иваницкая Елена Юрьевна
Иваницкая Елена Юрьевна
психолог, гештальт-терапевт, 43 года
Опыт 1 год

С кем работает специалист: взрослые

Принимает очно:г. Ростов-на-Дону

Приём по видеосвязи: да

Методы работы:EMDR (ДПДГ) Гештальт-терапия

Работаю с посттравматическими состояниями (в т.ч. боевой ПТСР), различными страхами и тревогами, любовными и другими зависимостями (химические зависимости в ремиссии), с негативными жизненными сценариями, насилием, горем и утратой, детско-родительскими отношениями,последствия роста в дисфункциональной родительской семье, реализацией ваших потенциалов в жизнь и многим другим. Так же помогаю людям с депрессивными состояниями (при аффективных расстройствах и расстройствах личности работа ведётся с сопровождением психиатра)

  • Стоимость онлайн 60 мин. 3500 руб.
Подробнее
Фотография Гоманова Ирина
Гоманова Ирина
Психолог, экзистенциальный консультант, 42 года
Опыт 20 лет
3 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:в Ростове-на-Дону

Приём по видеосвязи: WhatsApp, Telegram, GoogleMeet

Методы работы:Экзистенциальная психотерапия

Я психолог, экзистенциальный консультант, супервизор кризисной линии.
Вся моя жизнь связана с психологией, и я постоянно в этой профессии учусь, развиваюсь и повышаю свою квалификацию.

Имею большой опыт личной терапии, выхода из собственных тупиков, кризисов и тяжелых состояний, а также большой опыт консультирования (более 10 лет).

  • Стоимость онлайн 60 мин. 2500 руб.
Подробнее
Фотография Стеценко Дарья Валерьевна
Стеценко Дарья Валерьевна
Клинический психолог, семейный психолог, КПТ и АСТ терапевт, 33 года
Опыт 7 лет
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), дети, подростки, семьи, пары

Принимает очно:Уфа

Приём по видеосвязи: Skype, whatsap

Методы работы:Когнитивно-поведенческая (КПТ) Системная семейная психотерапия Терапия принятия и ответственности (ACT) Эмоционально-фокусированная терапия

Клинический психолог, семейный системный психолог, детский психолог. Когнитивно-поведенческий терапевт (КПТ, АСТ).

  • Стоимость онлайн 60 мин. 5000 руб.
Подробнее
Фотография Парфенов Павел Германович
Парфенов Павел Германович
Клинический психолог, 30 лет
Опыт 7 лет
8 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчина и женщины), пары, семьи

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: гугл миит, телеграм

Методы работы:Когнитивно-поведенческая (КПТ) Ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ/SFBT) Позитивная психотерапия Терапия принятия и ответственности (ACT)

Помогаю легче совладать со своими мыслями, действиями и переживаниями. Вернем контроль над вашей жизнью Вам!

  • Стоимость онлайн 60 мин. 4000 руб.
Подробнее
screenshot 20240413 143354 gallery 1 611x900
Шутова Елена Вячеславовна
Семейный психолог, EMDR терапевт, краткосрочно-стратегический , 45 лет
Опыт 17 лет
45 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), семьи, пары

Принимает очно:Да

Приём по видеосвязи: Да: Скайп, Zoom, WhatsApp

Методы работы:EMDR (ДПДГ) Краткосрочная стратегическая терапия (КСТ) Системная семейная психотерапия Схема-терапия (SFT) Терапия внутренних семейных систем (IFS) Эмоционально-фокусированная терапия

Свой профессиональный путь я начинала детским психологом в развивающем центре, потом проработала больше 10 лет в государственной организации, оказывающей психологическую помощь населению. Темы и запросы, с которыми я работаю: проблемы во взаимоотношениях: семейных (детско-родительских, супружеских), рабочих, личных, партнерских, дружеских, отношениях с собой; проблемы коммуникации и социализации: депрессивные состояния, повышенная тревожность, страхи, панические атаки, пищевые нарушения, нарушения в сексуальной сфере.

  • Стоимость онлайн сессия 4000 руб.
Подробнее
Фотография Иконникова Екатерина Андреевна
Иконникова Екатерина Андреевна
Психолог-консультант, 34 года
Опыт 6 лет
2 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), подростки, пары

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: да

Методы работы:Гуманистические направления Интегративный (смешанный) подход Мотивационное консультирование Терапия, фокусированная на переносе (TFP) Транзактный анализ

Бережно отношусь к жизни своих клиентов и к конфиденциальности их историй.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 4000 руб.
Подробнее
Фотография Воробьева Надежда Владимировна
Воробьева Надежда Владимировна
психолог-консультант, 49 лет
Опыт 2 года
2 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: Яндекс.телемост

Методы работы:Гипноз Гипнотерапия Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Нейролингвистическое программирование (НЛП) Ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ/SFBT) Эриксоновский гипноз

Краткосрочный психолог. Использую мультимодальный подход, что позволяет мне подобрать для каждого клиента и каждой задачи наилучшее сочетание направлений и методов, чтобы помочь за минимальное время.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 3500 руб.
Подробнее
Фотография Копылов Евгений Викторович
Копылов Евгений Викторович
Танатотерапевт-практик, Клинический психолог, Семейный психолог, Детский психолог , 42 года
Опыт 5 лет
8 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), дети, подростки, семьи, пары

Принимает очно:г. Воронеж, ул. Кольцовская, д. 9, оф. 311

Приём по видеосвязи: да

Методы работы:Гештальт-терапия Гуманистические направления Интегративный (смешанный) подход Системная семейная психотерапия Экзистенциальная психотерапия телесно ориентированная терапия

Сертифицированный Танатотерапевт-практик, член Международной танатотерапевтической ассоциации (ITA), клинический, семейный и детский психолог. Люблю свою работу и стремлюсь в ней быть внимательным к чувствам и переживаниям других людей, аккуратно и бережно её выполнять.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 3000 руб.
Подробнее
Фотография Сивкова Анна Борисовна
Сивкова Анна Борисовна
подростковый психолог/клинический психолог , 23 года
Опыт 11 мес.
2 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые, подростки

Принимает очно:г.Новосибирск

Приём по видеосвязи: да

Методы работы:Нарративная психотерапия Ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ/SFBT)

У меня небольшой, но очень насыщенный и разнообразный опыт: я работала как в клинических и исправительных учреждениях, так и в подростковом центре. Я убеждена, что главное – не количество отработанных лет, а качество и результат моей работы. Уже больше полугода я официально работаю подростковым психологом (при поддержке фонда «Солнечный город»). Я окончила Новосибирский медицинский университет по специальности «Клиническая психология» и постоянно повышаю свою квалификацию в различных направлениях

  • Стоимость онлайн 90 мин. 2000 руб.
Подробнее
Фотография Щаблыкина Евгения Юрьевна
Опыт 26 лет

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: Телеграм, Скайп

Методы работы:Арт-терапия Когнитивно-поведенческая (КПТ) Позитивная психотерапия Юнгианский анализ

В результате нашей работы Вы сможете посмотреть на себя по-новому. Научитесь опираться на себя и видеть ресурсы своего развития. Вы станете лучше понимать себя и окружающих. Произойдут качественные изменения жизни.

  • Стоимость онлайн сессия 5000 руб.
Подробнее
Фотография Антипина Марина
Антипина Марина
Психолог, игротерапевт, супервизор, психодиагност, 56 лет
Опыт 6 лет
12 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), дети, подростки, семьи, пары

Принимает очно:метро Трубная,Театральная,Мира

Приём по видеосвязи: Whatsap, Telegram, Google Meet

Методы работы:Арт-терапия Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Понимающая психотерапия / клиент-центрированный подход Психоанализ Ценностно ориентированная психология (ЦОП) Эмоционально-фокусированная терапия (EFT)

Я буду рада рассмотреть новые запросы клиентов. Чудес не обещаю, но выздоровление – это каждодневный выбор и наши с Вами совместные усилия, мы вместе будем искать решение Ваших вопросов.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 3200 руб.
Подробнее
Фотография Валиуллина Айгуль Ринатовна
Валиуллина Айгуль Ринатовна
Психолог, АСТ-терапевт, Педагог-психолог, 31 год
Опыт 3 года
2 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Казань

Приём по видеосвязи: Да

Методы работы:Арт-терапия Интегративный (смешанный) подход Нарративная психотерапия Психоанализ Психоаналитическое направление Схема-терапия Терапия принятия и ответственности (ACT) Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT) Транзактный анализ Ценностно ориентированная психология (ЦОП) Эмоционально-образная терапия (ЭОТ)

Я психолог, с 3х-летним опытом работы. Для меня психология — не просто работа, а стиль жизни. Ведь именно благодаря ей я смогла привнести изменения в свою жизнь, развиваться в любимом деле, создать благополучные отношения, уйти с нелюбимой работы. Благодаря своим изменениям я и пришла в психологию, как консультант. Сейчас со мной улучшают качество своей жизни и отношений и мои клиенты. Я очень рада, что могу быть вкладом в изменения других. Радуюсь каждому маленькому шагу.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 3500 руб.
Подробнее
Фотография Ольга Кочеткова-Дмитриева
Ольга Кочеткова-Дмитриева
Психолог, розен-практик, 52 года
Опыт 2 года
3 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:да, м. Октябрьская

Приём по видеосвязи: да

Методы работы:Экзистенциальная психотерапия телесно ориентированная терапия

Оказываю профессиональную помощь в решении и осмыслении трудных жизненных ситуаций. Считаю внимание и уважение к людям важными составляющими своей работы. Для меня важно сохранять конфиденциальность, быть ответственной и честной по отношению к своим клиентам.

  • Стоимость онлайн сессия 4500 руб.
Подробнее
Фотография Колесникова Наталья Сергеевна
Колесникова Наталья Сергеевна
Психолог, гештальт-терапевт, психолог для подростков, 32 года
Опыт 10 лет
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), подростки

Принимает очно:г. Воронеж, ул. Пограничная

Приём по видеосвязи: Да

Методы работы:Арт-терапия Гештальт-терапия

Я практикующий психолог и гештальт-терапевт, работаю со взрослыми и подростками. Имею высшее психологическое образование (бакалавриат и магистратура) и практическое обучение в гештальт-подходе. Думаю одна из главных ценностей, которую получает клиент в работе с психологом — это возможность узнать себя настоящего, свои желания, возможности и ограничения, уязвимые места, которым нужно больше заботы, и сильные, которые становятся внутренней опорой.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 3000 руб.
Подробнее
Фотография Хан Константин Александрович
Опыт 1 год

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), пары

Принимает очно:Нет

Приём по видеосвязи: Телеграм, Whatsapp

Методы работы:Когнитивно-поведенческая (КПТ) Психоанализ

Приветствую! Меня зовут Константин Хан, я психолог — консультант. Моя задача — помочь вам справиться с трудностями и улучшить качество жизни. В своей работе я опираюсь на проверенные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и психоанализ, которые помогают изменить негативные мысли и поведение, улучшить настроение и обрести внутреннюю уверенность. Если вы чувствуете, что готовы к изменениям и хотите найти поддержку, я буду рад помочь. Запишитесь на консультацию, и мы начнём работать над тем, чтобы вы снова почувствовали себя лучше.

  • Стоимость онлайн сессия 2200 руб.
Подробнее
Фотография Кибирева Екатерина Михайловна
Опыт 2 года
2 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), пары

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: да

Методы работы:Гештальт-терапия Когнитивно-поведенческая (КПТ) Ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ/SFBT) Психоаналитическое направление Экзистенциальная психотерапия

В краткосрочном подходе мы можем проработать ваш сформированный запрос. В этом подходе мы не нацелены на прошлое. Мы работаем с настоящим и будущем, опираясь на ваши ресурсы и сильные стороны, которые несомненно есть у каждого человека. В этом подходе я применяю метод ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия). Это метод, научно доказавший свою эффективность при работе с любым запросом.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 2000 руб.
Подробнее
Фотография Велецкая Алла Алексеевна
Велецкая Алла Алексеевна
Клинический психолог, когнитивно-поведенческая терапия, 36 лет
Опыт 2 года
6 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Нет

Приём по видеосвязи: Yandex телемост

Методы работы:Арт-терапия Гуманистические направления Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Схема-терапия

В своей работе придерживаюсь принципов бесусловного уважения, принятия и равенства. Строго персонализированный подход, поскольку каждый человек уникален и работа строится по принципу индивидуального научного исследования. Я могу помочь вам лучше узнать себя, улучшить качество жизни, исследовать свои отношения с окружающими, оказать поддержку в тяжелой ситуации и найти новые способы справляться с трудностями.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 3000 руб.
Подробнее
Фотография Пустовая Ирина Александровна
Пустовая Ирина Александровна
Психолог- консультант. Семейный сихолог., 36 лет
Опыт 2 года
8 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), семьи, пары

Принимает очно:Нет

Приём по видеосвязи: Да.

Методы работы:EMDR (ДПДГ) Арт-терапия Гештальт-терапия Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Психоанализ Транзактный анализ Эмоционально-образная терапия (ЭОТ) телесно ориентированная терапия

Я искренне верю, что вместе мы сможем найти ответы на ваши вопросы и раскрыть ваш личностный потенциал. Жду вас!

  • Стоимость онлайн 60 мин. 2000 руб.
Подробнее
Фотография Финоженкова Яна
Финоженкова Яна
Психолог, кризисный психолог, клинический психолог, 34 года
Опыт 11 лет
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Да

Приём по видеосвязи: Google meet, Яндекс Телемост.

Методы работы:Интегративный (смешанный) подход

Меня зовут Яна, я дипломированный психолог с опытом работы более 6 лет. Я постоянно учусь и повышаю квалификацию. Работаю очно в кабинете в Санкт-Петербурге и онлайн с клиентами из разных стран. Работаю в интегративном подходе, бережно выбираю техники и методы для каждого клиента.

  • Стоимость онлайн сессия 3000 руб.
Подробнее
Фотография Кузьмин Алексей Владимирович
Опыт 1 год

С кем работает специалист: взрослые, пары, семьи

Принимает очно:Нет

Приём по видеосвязи: WhatsApp, Telegram, Zoom

Методы работы:EMDR (ДПДГ) Гипнотерапия Интегральное нейропрограммирование Символдрама Экзистенциальная психотерапия телесно ориентированная терапия

  • Стоимость онлайн 60 мин. 5000 руб.
Подробнее
Фотография Ханина Лада Валентиновна
Ханина Лада Валентиновна
Психолог, сексолог, 24 года
Опыт 1 год

С кем работает специалист: взрослые

Принимает очно:Нет

Приём по видеосвязи: Да

Методы работы:Арт-терапия Гипнотерапия Когнитивно-поведенческая (КПТ) Краткосрочная стратегическая терапия (КСТ)

Меня зовут Лада, я – психолог, сексолог, педагог, КПТ-терапевт, член ассоциации когнитивно-поведенческой терапии (АКПП). Приглашаю вас на онлайн консультацию. Работаю с людьми от 16 лет, не имеющих химических зависимостей (алкогольной, наркотической и пр.). В качестве методов использую интегративный подход для более точного и комфортного решения запросов моих клиентов исходя из их индивидуальных особенностей и предпочтений. Основные методы: КПТ, арт-терапия, гипнотерапия, схема-терапия.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 2500 руб.
Подробнее
Фотография Сидорова Анна Игоревна
Сидорова Анна Игоревна
психолог, 33 года
Опыт 12 лет

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: Телеграм, Google Meet, Яндекс

Методы работы:Гуманистические направления

Я искренне верю, что в каждом из нас живет внутренняя мудрость, сила и стремление к гармонии. Иногда они прячутся за тревогами, сомнениями или усталостью — и тогда важно дать себе шанс их отыскать. В терапии я буду рядом: помогу разобраться в себе, найти опору и шаг за шагом идти к подлинному «Я».

  • Стоимость онлайн 60 мин. 2000 руб.
Подробнее
Фотография Татьяна Попова
Татьяна Попова
психолог (ЭОТ, ДПДГ), 43 года
Опыт 1 год
2 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: да

Методы работы:EMDR (ДПДГ) Эмоционально-образная терапия (ЭОТ)

Перинатальный психолог, ДПДГ-терапевт, ЭОТ-терапевт. Консультирую женщин по вопросам, связанным с планированием беременности, вынашиванию малыша и сложностях в процессе вхождения в новую роль мамы. Сопровождаю при проживании кризисных эпизодов — перинатальные утраты, выкидыши.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 2000 руб.
Подробнее
Фотография Мякотин Илья
Мякотин Илья
Психолог, кандидат наук, 46 лет
Опыт 12 лет
2 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые

Принимает очно: Москва, 1-я Миусская улица, 22С3

Приём по видеосвязи: Google Meet

Методы работы:Арт-терапия Гештальт-терапия

В работе меня вдохновляет интерес, истории людей и деньги. Интерес к тому как устроена жизнь конкретного человека, как он обходится с этим сейчас и что хочет получить.

  • Стоимость онлайн сессия 4500 руб.
Подробнее
Фотография Панурина Алёна Алексеевна
Опыт 1 год
3 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Тверь

Приём по видеосвязи: Да

Методы работы:Гештальт-терапия

В работе я придерживаюсь важных принципов: конфиденциальность, уважение ваших чувств и опыта, безоценочность, бережность, честность, открытость, внимательность и эмпатия 💐

  • Стоимость онлайн 60 мин. 2500 руб.
Подробнее
Фотография Туркина Ольга Григорьевна
Туркина Ольга Григорьевна
Психолог-консультант, 65
Опыт 9 мес.

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Москва, Проспект мира 16

Приём по видеосвязи: https://meet.google.com/ecv-rh

Я врач — диагност по первому, базовому образованию. Именно современная диагностика привела меня в психологию.
Я точно знаю, что есть симптомы, страдания, болезни, который не выявит ни один самый современный прибор, какими бы компьютерными программами он не был оснащен.
Более 20 лет я занимаюсь психологией в общесоматической практике.
Мое глубокое убеждение, как специалиста, что лечить надо не симптом или болезнь, хотя я никогда не отрицаю необходимости традиционного лечения и ее современных методов. В лечении любого человека обязательно должна быть работа с клиническим психологом.
В непосредственном исцелении души и тела необходимо использовать различные методы психологии. Подбор этих методов очень индивидуален, необходимо использовать то, что необходимо и помогает конкретному человеку.
Я накопила большой опыт в работе с психосоматическими проблемами.
Я могу помочь разобраться как и насколько душевные страдания создают почву для перехода в телесные физические симптомы и болезни.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 5000 руб.
Подробнее
Фотография Семенова Ольга Сергеевна
Опыт 2 года

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Нет

Приём по видеосвязи: да, любой удобный мессенджер

Методы работы:Интегративный (смешанный) подход Позитивная психотерапия Психоаналитическое направление

Психолог-консультант с православным мировоззрением. Обо мне: магистр психологии,ч лен Федерации Психологов-Консультантов Онлайн (ФПКО), иконописец-реставратор и педагог — это дополняет мою работу глубиной и творческим взглядом на внутренний мир человека, волонтёр Телефона доверия — знаю, как важны поддержка и принятие в трудный момент, многодетная мама — понимаю сложности отношений, кризисы и радости семейной жизни.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 3000 руб.
Подробнее
Кривошеева Анна
Психолог, 24 года
Опыт 3 года
3 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), подростки

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: да

Методы работы:Гуманистические направления Когнитивно-поведенческая (КПТ) Психодрама Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)

Всем привет! Я Аня, психолог, работаю в интегративном подходе (как бы ругательски это не звучало!), специалистка в области РПП и сексуальных отношений.

  • Стоимость онлайн сессия 2500 руб.
Подробнее
Фотография Матвеев Владимир Юрьевич
Матвеев Владимир Юрьевич
Клинический психолог, практикующий, ДПДГ/EMDR, ЭОТ, 45 лет
Опыт 13 лет
5 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), семьи

Принимает очно:Да

Приём по видеосвязи: Telegram, Wathsapp

Методы работы:EMDR (ДПДГ) Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Эмоционально-образная терапия (ЭОТ)

В своей работе использую интегративный подход. Помогу распознать и проработать негативные установки, а так же проработать травмы, которые мешают гармонично двигаться по линии жизни.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 2800 руб.
Подробнее
Фотография Бальсина Светлана Владимировна
Бальсина Светлана Владимировна
Кризисный психолог, танцевально - двигательный терапевт, 38 лет
Опыт 5 лет
2 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:да, г. Краснодар

Приём по видеосвязи: WhatsApp, Telegram, Viber, Skype

Методы работы:Арт-терапия Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Эмоционально-образная терапия (ЭОТ) телесно ориентированная терапия

Я практикующий кризисный психолог, специалист по психосоматике, Ведущая Женских кругов, Ведущая трансформационной психологической игры «Психосоматика» и танцевально — двигательный терапевт.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 5000 руб.
Подробнее
Фотография Садовниченко Татьяна
Садовниченко Татьяна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт, Специалист по расстройствам пищевого поведения, 39 лет
Опыт 12 лет

Принимает очно:г. Ивантеевка, ул.Школьная

Приём по видеосвязи: Яндекс-телемост, Teams

Методы работы:EMDR (ДПДГ) Арт-терапия Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Терапия принятия и ответственности (ACT)

Эксперт по работе с тревогой, депрессией и панической атакой! Специалист по расстройствам пищевого поведения. Помогаю пережить расставание с партнёром и обрести уверенность в себе, используя лучшие методы и свой профессиональный опыт. Каждая консультация индивидуальна и нацелена на долгосрочные изменения. Я верю, что внутренние преобразования происходят постепенно, но остаются с человеком навсегда. Постигая себя, вы обретаете внутреннюю опору, свободу и осознанно наполняете жизнь смыслом. Я бережно, с уважением и эмпатией отношусь к каждому человеку. Создаю атмосферу принятия без оценок, критики и обесценивания. Обеспечиваю поддержку и понимание.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 5500 руб.
Подробнее
Фотография Гусева Ольга Александровна
Гусева Ольга Александровна
психолог для подростков и взрослых, 51 год
Опыт 29 лет
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:да, Новый Петергоф

Приём по видеосвязи: да, вотсап, телеграм

Методы работы:Арт-терапия Гуманистические направления Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Психодрама

Я – Ольга Гусева, психолог, женский коуч, сторонница православных ценностей. Закончила факультет психологии Санкт-Петербургского университета в 1996 году. С того момента активно занимаюсь психологической работой.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 3500 руб.
Подробнее
Фотография Фахрутдинова Ирина
Фахрутдинова Ирина
Психолог-консультант, гештальт-терапевт, 44 года
Опыт 5 лет
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), семьи

Принимает очно:Красноярск, Диктатуры пролетариата

Приём по видеосвязи: Ватсап, телеграмм, скайп

Методы работы:Гештальт-терапия

Иногда так случается, что тяжелые эмоциональные переживания, тревога и стресс, трудности в отношениях, чувство одиночества появляются в жизни и с ними сложно жить. И справляться с этими трудностями предлагаю в терапии.

  • Стоимость онлайн сессия 3000 руб.
Подробнее
Фотография Психолог консультант
Андрей Алиев
Взрослый психолог, 43 года
Опыт 4 года

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:г. Москва, метро Новокузнецкая или Третьяковская

Приём по видеосвязи: Telegram, WhatsApp, Skype

Методы работы:Психоаналитическое направление Экзистенциальная психотерапия

Я могу помочь переосмыслить свою жизнь и цели, мы можем вместе попробовать разобраться в ваших детских травмах и в сложных внутренних взрослых конфликтах.

  • Стоимость онлайн сессия 3700 руб.
Подробнее
Фотография Корчинская Арина
Корчинская Арина
психолог, клинический психолог, преподаватель психологии, 33 года
Опыт 10 лет
3 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые, подростки, дети

Принимает очно:да

Приём по видеосвязи: да

Методы работы:Арт-терапия Когнитивно-поведенческая (КПТ)

Работаю с 2015 года, несколько лет посвятила работе в образовательных организациях c детьми, подростками, врослыми в семьях с детьми. В своей работе использую мультимодальный подход, сильно ориентирована на когнитивно-поведенческую психотерапию, в данный момент углубленно изучаю этот метод. Верю в то что эмоции, мысли и поведение человека влияют на всё сферы жизни человека и с этим можно и нужно работать.

  • Стоимость онлайн сессия 3000 руб.
Подробнее
Фотография Ефимова Ярославна Олеговна
Ефимова Ярославна Олеговна
Клинический психолог , 24 года
Опыт 9 мес.

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Да, г.Екатеринбург

Приём по видеосвязи: Teams или Google Meet

Методы работы:Когнитивно-поведенческая (КПТ) Психоаналитическое направление

Клинический психолог, специализируюсь на работе с тревожными и депрессивными состояниями. В терапии чаще всего работаю с темами: Тревога, мне часто плохо, беспокойно, и я не знаю почему, в голове монолог. Депрессивные состояния, очень устала жить, хочу понять за что я себя наказываю. Получила диплом клинического психолога в УРФУ, который входит в 10ку лучших вузов России по версии Форбс.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 3000 руб.
Подробнее
Фотография Эйсмонт Александра Юрьевна
Эйсмонт Александра Юрьевна
Клинический психолог, 35 лет
Опыт 4 года

С кем работает специалист: взрослые

Принимает очно:Рим

Приём по видеосвязи: Да

Методы работы:Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Психоанализ Терапия принятия и ответственности (ACT)

Практикующий клинический психолог, специализация — расстройства пищевого поведения. Член профессиональной ассоциации АРППС. Помогаю восстановить здоровые отношения с едой и телом при булимии, переедании, анорексии, орторексии, круге «диета–срыв–переедание», навязчивых мыслях о еде, непринятии тела и низкой самооценке. Работаю мягко и глубоко, без давления и диетического мышления — чтобы вернуть доверие к телу, снизить тревожность и обрести спокойствие и уверенность.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 3500 руб.
Подробнее
Фотография Тонконогова Анастасия Владимировна
Опыт 4 года

С кем работает специалист: взрослые

Принимает очно:Да

Приём по видеосвязи: Да

Методы работы:Гештальт-терапия

Я – практикующий психолог в Астрахани, который страстно увлечён своей профессией. Постоянно прохожу курсы повышения квалификации, тестирую новые инструменты, оставляя и применяя в работе только самые лучшие и эффективные техники. Я нахожусь в активной личной терапии, прохожу супервизии и интервизии.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 2000 руб.
Подробнее
Фотография Кондратюк Екатерина Анатольевна
Кондратюк Екатерина Анатольевна
Психолог, немедицинский , семейный консультант, 50 лет
Опыт 20 лет
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), пары, подростки, семьи

Принимает очно:Челябинск

Приём по видеосвязи: ZOOM GoogleMeet ЯндексТелемост

Методы работы:Гештальт-терапия Интегративный (смешанный) подход Психодрама Системная семейная психотерапия

Психолог. Жена. Мама. Знаю, как иной раз бывает трудно. Умею помогать так, чтобы стало легче. Верю в человека, его сильные стороны и то, что они есть у каждого. Знаю, что жизнь может меняться и что можно быть счастливым. Люблю свою профессию и не перестаю в ней узнавать новое, повышать квалификацию.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 3300 руб.
Подробнее
Фотография Новицкая Мария Вячеславовна
Новицкая Мария Вячеславовна
клинический психолог, гештальт-терапевт, 37 лет
Опыт 7 лет

С кем работает специалист: взрослые

Принимает очно:м. Маяковская, Краснопресненская, Белорусская

Приём по видеосвязи: Яндекс.Телемост

Методы работы:EMDR (ДПДГ) Арт-терапия Гештальт-терапия Гуманистические направления Интегративный (смешанный) подход Понимающая психотерапия / клиент-центрированный подход Экзистенциальная психотерапия

Далека от мысли, что существует единый для всех рецепт счастья: какие-то определённые «нормальные» отношения, чувства, работа, желания, модели поведения, к которым все люди должны прийти в процессе психотерапии. Мой опыт показывает, что это не так, а пытаться «стать как все» и вовсе бывает вредно. Поэтому для меня нет ничего более интересного, чем вместе с вами искать ваш собственный Путь в жизни, учиться на него опираться, приглашать в него попутчиков и идти вперёд. Вижу в вас прежде всего человека, а не функцию, и отношусь соответственно. В том числе поэтому у меня довольно много клиентов-психологов: со мной можно быть неидеальным и проживать свою неидеальную жизнь. Лично прошла через многолетнюю травлю в школе, тщетные попытки жить по чужим шаблонам, уход в фантазии из-за полного неумения влиять на реальность, поиск ответа на вопрос «Кем я хочу быть?» в возрасте под 30 лет, стойкие психосоматические напряжения в теле, огромное желание и невозможность построить отношения с мужчиной. За плечами 4 года терапии, которую я и сейчас продолжаю. Решено очень многое, и сейчас я могу сказать, что живу именно ту жизнь, которую хочу.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 5000 руб.
Подробнее
Фотография Русаков Андрей Владимирович
Русаков Андрей Владимирович
Психолог, Супервизор, 35 лет
Опыт 5 лет

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Ростов-на-Дону, Театральный пр

Приём по видеосвязи: Да (Google Meet, Telegram)

Методы работы:Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Психоаналитическое направление Терапия принятия и ответственности (ACT) Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT) Эмоционально-образная терапия (ЭОТ)

Я — клинический психолог, супервизор и практикующий специалист, по комплексной коррекции тревожно-фобических, соматоформных (психосоматических), стрессовых расстройств и расстройств пищевого поведения. Являюсь действующим членом Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ) и аккредитованным эмоционально-образным терапевтом. Моя работа заключается в том, чтобы поддержать и помочь пройти не простой и болезненный жизненный период, сделать выбор и не потерять связь с тем, что действительно важно и ценно в жизни, в атмосфере сотрудничества и понимания найти путь к внутреннему спокойствию и лучшему пониманию себя. Я здесь чтоб не позволить тревоге, страху, самокритике и другим психологическим проблемам управлять вашей жизнью.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 4000 руб.
Подробнее
Фотография Багдаева Мария
Багдаева Мария
психолог, гештальт-терапевт, 32 года
Опыт 10 лет

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:м. Чистые пруды

Приём по видеосвязи: goole meet, teams

Методы работы:Гештальт-терапия

Я помогаю своим клиентам  лучше осознавать себя и свои чувства, что дает возможность эффективнее принимать решения, справляться с жизненными трудностями и повышать качество жизни. Я спокойный и мягкий терапевт, люблю работать медленно и вдумчиво. В своей работе я внимательна к тому, что с вами происходит, к вашим переживаниям, ощущениям и мыслям, и создаю безопасное пространство, где для всего это есть место. Я буду рядом, чтобы разделить с вами те, порой, непростые чувства, с которыми вы будете сталкиваться в процессе психотерапии.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 4500 руб.
Подробнее
Фотография Шепелев Евгений Александрович
Шепелев Евгений Александрович
Психолог-консультант, семейный психолог, 37 лет
Опыт 3 года

С кем работает специалист: взрослые, семьи

Принимает очно:Калининград, ул. Пролетарская, 82-84

Приём по видеосвязи: Да

Методы работы:Гештальт-терапия

Ко мне обращаются, когда тревожно и страшно, когда не на что опереться, когда нужно найти контакт с собой и другими или чтобы кто-то выслушал. Парам помогаю научиться говорить и слышать друг друга. Вместо ссор искать общее решение. Помогу выйти из замкнутого круга созависимых отношений. Найти опоры в себе и смелость начать жить свою жизнь. Работаю с ВДА и последствиями воспитания в дисфункциональной семье. Помогаю наладить связь с внешним миром, научиться строить отношения, заводить друзей.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 3000 руб.
Подробнее
Фотография Гуртовая Светлана Анатольевна
Опыт 6 мес.
2 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые

Принимает очно:Да, Москва

Приём по видеосвязи: Да

Методы работы:Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Терапия принятия и ответственности (ACT)

Дипломированный психолог. Бережно и эффективно работаю с выгоранием, тревогой, чувством одиночества, страхами.

  • Стоимость онлайн 55 мин. 2500 руб.
Подробнее
Фотография Шамонина Татьяна
Шамонина Татьяна
Канд. психол. н., психолог, 37 лет
Опыт 13 лет
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: google meet, skype

Методы работы:Гуманистические направления Краткосрочная стратегическая терапия (КСТ) Экзистенциальная психотерапия

Я знаю, как важно, но часто сложно счастливо проживать свою жизнь. Понять и увидеть себя, свои ценности. Воплотить их в жизнь.

  • Стоимость онлайн сессия 5500 руб.
Подробнее
Фотография Шпита Татьяна Борисовна
Шпита Татьяна Борисовна
Психолог, 42 года
Опыт 10 лет
3 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:г. Челябинск

Приём по видеосвязи: Яндекс телемост

Методы работы:EMDR (ДПДГ) Гуманистические направления Символдрама телесно ориентированная терапия

Если вы готовы сделать шаг к улучшению своего психоэмоционального состояния, свяжитесь со мной для записи на первую консультацию. Помните, что забота о себе — это не роскошь, а необходимость! 💚

  • Стоимость онлайн сессия 2500 руб.
Подробнее
Фотография Виктория Лапина
Виктория Лапина
Психолог, 47 лет
Опыт 10 мес.
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Да

Приём по видеосвязи: Telegram, Watsapp

Методы работы:Гештальт-терапия

Здравствуйте, я практикующий психолог, работаю в гештальт-подходе. Опыт консультирования более 3 лет.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 2000 руб.
Подробнее
Загрузить еще

Отзывы

Всего отзывов: 2885
А
Анна
15.12.2025
К Ольге я обратилась в октябре этого года казалось бы с одним запросом (о конкретной тематике писать не буду). Самостоятельно справиться не могла, хоть и пыталась найти решение своих проблем и выйти из сложившейся ситуации. Нужно было как можно раньше обратиться к Ольге, чтобы не было этого потер...
Отзыв оставлен для: Ольга Асафова
Читать целиком
Ю
Юрий
13.12.2025
Работал с Ольгой в течение 3,5 месяцев каждую неделю. Изначально выбрал именно Ольгу потому что очень понравились её статьи на площадке из блога https://psy-mk.ru/blog/ Зацепило то, что каждая тема раскрывалась многогранно, с разных сторон, без какого-то одного своего мнения. Как следствие и тера...
Отзыв оставлен для: Ольга Асафова
Читать целиком
Ю
Юлия С.
07.12.2025
Благодарю Екатерину за ее работу! Обратилась к ней с повышенной тревожностью и другими, более глубокими проблемами. Грамотный специалист, который ищет определенный подход и метод работы к каждому пациенту. На сессии с ней очень комфортно, легко. Есть возможность выплакать и высказать все то, что...
Отзыв оставлен для: Турбина Екатерина Сергеевна
Читать целиком
Е
Елизавета
04.12.2025
Лариса помогла и до сих пор помогает мне пережить сложные времена. Сессия проходит в приятной атмосфере понимания и принятия. После сессии могут быть даны "домашние задания " для самопомощи или закрепления результатов. Я так начала вести дневник эмоций и стала более осознанно к этому относиться
Отзыв оставлен для: Кочегова Лариса Евгеньевна
Е
Елена
01.12.2025
Спасибо за консультацию, появилась некоторая ясность по моему вопросу. Не так сильно уже переживаю. Продолжаем работу с Марией
Отзыв оставлен для: Морозевич Мария Игоревна
Д
Денис
29.11.2025
Хочу поблагодарить Снежанну за оказанную помощь в восстановлении своих ресурсов, понимания ситуации и решения проблемы. Все по делу, по человечески!!!
Отзыв оставлен для: Батакова Снежана Анатольевна
Т
Татьяна
28.11.2025
Надежда, хочу поблагодарить Вас за нашу с вами огромную 3 летнюю работу! Невозможно описать словами путь, который я прошла с вашей поддержкой. Ухожу с опорой на себя, знаю что делать, знаю чего хочу, счастливая, здоровая, спортивная, занимаюсь любимым делом, реализуюсь в профессии, о которой ме...
Отзыв оставлен для: Ерофеева Надежда
Читать целиком
A
Alina
28.11.2025
Хочу поблагодарить Снежану за терапию.Спецалист с первых минут раскрыла мне глаза на мою проблему с другой стороны.Чем в дальнейшем мне помогла.Дала много интересной практики.Я по.оканчанию терапии почувствовала себя лучше , снизилась тревога.Блгаодпою, рекомендую Снежану ,как высокого уровня пси...
Отзыв оставлен для: Батакова Снежана Анатольевна
Читать целиком
Ю
Юлиана
28.11.2025
К Евгению Александровичу обратилась с проблемой, которая буквально морально омрачала мою жизнь на протяжении нескольких лет: эмоциональная привязанность к человеку, который отказался от общения со мной без объяснения причин, оставив после своего ухода мне в подарок заниженную самооценку, глубокое...
Отзыв оставлен для: Богун Евгений Александрович
Читать целиком
В
Вероника
26.11.2025
Я обратилась к Елене в очень сложном состоянии, испытывая полное разочарование в терапии. Елена очень внимательный и чуткий профессионал, очень приятный человек. Особенно ценю её умение точечно и деликатно добирать до глубоких "поломок" при любом запросе. Сейчас мне значительно лучше, удивительны...
Отзыв оставлен для: Воронина Елена Александровна
Читать целиком

Часто задаваемые вопросы

Почему у меня постоянное чувство тревоги?

  • Стресс Постоянные дела, работа, учеба или личные проблемы могут перегружать нервную систему. Если у вас слишком много обязанностей и вы не успеваете отдыхать, это вызывает тревогу.
  • Недосып Сон необходим для восстановления организма. Если вы спите меньше 7-8 часов в сутки, ваш организм не успевает восстановиться, что может привести к чувству тревоги.
  • Питание Нехватка витаминов и минералов, особенно магния, витаминов группы В и железа, может вызывать беспокойство. Важно питаться сбалансировано, употреблять овощи, фрукты, белки и здоровые жиры.
  • Гормоны Гормональные изменения, например, в период менопаузы или при проблемах с щитовидной железой, могут вызвать тревожность. Гормоны сильно влияют на наше настроение и самочувствие.
  • Мысли Постоянные негативные мысли, страхи и переживания могут накручивать тревогу. Если вы часто беспокоитесь о будущем или анализируете прошлое, это может приводить к постоянному стрессу.
  • Проблемы Неразрешенные конфликты в семье, на работе или в личной жизни создают внутреннее напряжение. Если проблемы остаются без решения, это накапливает тревогу.
  • Генетика Если у ваших родителей или близких родственников были проблемы с тревожностью, возможно, вы унаследовали предрасположенность к этому состоянию. Это не значит, что тревожность обязательно будет, но шанс выше.

Как психолог поможет мне с этим справиться?

  • На первой встрече психолог проведет беседу, чтобы понять, что вызывает вашу тревогу. Он может использовать специальные тесты и опросники для точной диагностики.
  • Психотерапия
  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Этот метод помогает изменить негативные мысли и поведение, которые вызывают тревогу. Вы научитесь по-другому реагировать на стрессовые ситуации.
  • Методы релаксации. Психолог может научить вас техникам релаксации, таким как глубокое дыхание, медитация и прогрессивная мышечная релаксация.
  • Экспозиционная терапия. При сильных страхах и фобиях психолог поможет вам постепенно и безопасно столкнуться с этими страхами, чтобы уменьшить их влияние.
  • Психолог подскажет, какие изменения нужно внести в ваш распорядок дня, чтобы уменьшить тревожность.
  • Вы научитесь управлять стрессовыми ситуациями, планировать свое время, ставить реальные цели и приоритеты.
  • Психолог поможет улучшить ваши отношения с окружающими, найти поддержку среди друзей и близких.
  • Вы узнаете больше о природе тревоги, что поможет вам лучше понимать свои чувства и справляться с ними.
  • В некоторых случаях психолог может направить вас к психиатру, который может назначить лекарства для снижения тревожности.

Сколько сеансов нужно, чтобы решить проблему?

При легкой и умеренной тревожности может потребоваться от 8 до 20 сеансов. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) часто дает результаты в пределах 12-16 сеансов.

При хронических случаях тревожности или при наличии сопутствующих проблем (например, депрессия) нужно больше времени — несколько месяцев или даже лет регулярных сеансов.

Какой метод терапии самый эффективный при тревоге?

Когнитивно-поведенческая терапия считается одним из самых эффективных методов при тревожных расстройствах. Вот почему:

  • Фокус на конкретных проблемах Помогает выявить и изменить негативные мысли и поведенческие паттерны, которые способствуют тревожности.
  • Навыки управления тревогой Обучает конкретным техникам, которые помогают справляться с тревогой в реальной жизни.
  • Краткосрочная и структурированная КПТ обычно ограничена по времени и имеет четкую структуру.
  • Основана на научных данных Многочисленные исследования подтверждают эффективность КПТ в лечении различных видов тревожных расстройств.

Другие методы, которые также могут быть эффективны:

  • Экспозиционная терапия Часто используется для лечения фобий и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Метод включает постепенное и контролируемое столкновение с предметами или ситуациями, вызывающими тревогу, чтобы уменьшить страх.
  • Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) Эффективна при тревожных расстройствах, связанных с эмоциональной нестабильностью. Включает обучение навыкам эмоциональной регуляции и устойчивости к стрессу.
  • Майндфулнесс и медитация Практики осознанности помогают сосредоточиться на настоящем моменте и уменьшить негативные мысли.
  • Психодинамическая терапия Исследует глубинные психологические конфликты и прошлый опыт, которые могут способствовать тревоге.

Как будет проходить онлайн-сеанс?

Онлайн сессия с психологом проходит примерно так же, как и очный сеанс. Но важно подготовиться:

  • Найдите тихое и удобное место, где вас никто не побеспокоит.
  • Убедитесь, что у вас есть стабильное интернет-соединение.
  • Проверьте работу камеры и микрофона на вашем устройстве.
  • Используйте наушники для лучшего звука и конфиденциальности.

В назначенное время вы заходите в сервис для видеозвонка (например, Zoom, Skype, Google Meet). О том, где именно вы будете созваниваться, психолог вас предупредит заранее.

Как будет проходить сеанс:

  • Психолог спросит вас о вашем самочувствии, проблемах, которые вас беспокоят, и причинах, по которым вы обратились за помощью. Вы обсудите цели терапии и план работы.
  • В зависимости от метода терапии, психолог будет использовать различные техники. Это могут быть вопросы, задания, обсуждение мыслей и чувств, упражнения на релаксацию и другие техники.
  • Вы получите домашние задания, которые нужно будет выполнять между сеансами.
  • На следующих встречах вы будете обсуждать ваш прогресс и корректировать план работы, если нужно.
1
Перейти к сравнению