ЛК психолога

Психологи , работающие со стрессом онлайн (online)

Найдено:
339 психологов
Цена:
мин. 1000 руб. средн. 5119 руб. макс. 200000 руб.
Количество отзывов:
1444
Средний рейтинг:
4.99
Только дипломированные психологи
Без наценки
Запись напрямую к психологу

Сервис не берёт деньги с пользователей. Запись через наш сервис бесплатная. Вы платите только за сеанс психологу напрямую.

Цитата дня:

«Самым большим открытием моего поколения является то, что человек может изменить свою жизнь, изменив свое мышление.» — Уильям Джеймс

6206+15725+15067+11929+5315+9014+17918+14095+10005+8352+17943+15095+6781+8716+9687+11086+9662+10745+6373+12477+7223+9091+9382+18181+18560+15745+17419+5279+18251+8432+16212+14998+9038+8328+6456+5645+12804+18642+17171+7232+16857+8690+8053+6274+13312+9768+6202+4608+10028+12405+12235+14975+16361+19299+5302+6023+9319+18222+4988+12284+4808+13476+13226+17541+11463+5263+18345+4841+17274+12048+10421+10214+13893+18453+13511+13122+5312+15703+9853+5101+16627+6716+9052+5556+6770+7208+14062+17060+11802+17096+8703+19318+15017+18301+7462+13435+18135+7501+4605+17705+10572+11430+16634+17507+18376+13047+18195+11596+8665+17875+10649+7522+9063+14416+17104+12429+13905+5083+11320+5953+8393+11755+8964+5090+9519+19134+12905+5287+13593+15869+19464+12514+14168+12205+16043+6532+15465+13260+19190+18220+10962+18350+10598+10540+16981+13717+5915+9489+10314+8259+15807+9963+17954+7820+8899+15612+9188+16169+9553+4919+11666+14448+11478+18741+9754+6493+12312+18971+13771+15938+9953+16460+5537+4872+9684+8186+11201+8976+12117+14645
Татьяна Ватникова
Психолог, 42 года
Опыт 2 год

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: да

Методы терапии:Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Психоаналитическое направление Эмоционально-образная терапия (ЭОТ)

Один из отзывов о психологе: Сеанс прошёл хорошо, разобрали за короткое время очень много тем, подняли много наболевших вопросов. При этом даже после 20 минут остались определённые новые мысли, о которых я раньше не думала

  • Стоимость консультации очно 4000 руб.
  • Стоимость консультации онлайн 3000 руб.
  • Стоимость консультации "сессия знакомство" 2000 руб.
Подробнее
Фотография Иванов Никита Сергеевич
Опыт 4 года

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: Telegram, Skype, Яндекс.Телемост

Методы терапии:Ориентиованная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ/SFBT) Провокативная психотерапия Терапия принятия и ответственности (ACT)

Коротко о психологе: В работе я строго придерживаюсь принципа конфиденциальности и честности. Сессии проходят в тёплой и дружеской атмосфере, где вы сможете открыто выражать свои чувства и мысли.

  • Стоимость консультации «сессия знакомство» 20 минут 0 руб.
  • Стоимость консультации в час 5000 руб.
Подробнее
Фотография Светлана Валюнина
Светлана Валюнина
Клинический психолог, немедицинский психотерапевт, сексолог, интегративный подход, 34 года
Опыт с 2020 г.

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), пары

Принимает очно:г. Москва, м. Кузнецкий мост/Трубная/Цветной бульвар

Приём по видеосвязи: Да, GoogleMeet

Методы терапии:Гештальт-терапия Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ)

Коротко о психологе: Чтобы не происходило в жизни, какие бы события не выбивали землю из под ног, знайте — у вас всегда есть человек, на которого можно опереться и положиться. Этот человек Вы сами. А я помогу вам лучше познакомиться с собой и найти внутренние ресурсы.

  • Светлана Валюнина 50 минут очно/онлайн 6000 руб.
  • Светлана Валюнина для пар 10000 руб.
Подробнее
Фотография Крутько Андрей
Крутько Андрей
Клинический психолог, сертифицированный EMDR терапевт, мастер-круч ICI, 43 года
Опыт С 2021 года

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), семьи, пары

Приём по видеосвязи: Meet, Skype, WhatsApp, FaceTime

Методы терапии:EMDR (ДПДГ) Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Терапия внутренних семейных систем (IFS)

Коротко о психологе: ​​Я могу обеспечить безопасное и безоценочное пространство, предоставить свои знания и опыт, чтобы вы чувствовали себя комфортно и смогли найти точки опоры в своей жизни.

  • Стоимость консультации "сессия знакомство" 0 руб.
  • Стоимость консультации онлайн для пар 9000 руб.
  • Стоимость консультации онлайн индивидуально 6000 руб.
Подробнее
Лали Мегреладзе
Лали Мегреладзе
Психолог, 47 лет
Опыт 22 года

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), подростки, семьи, пары

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: да

Методы терапии:Гуманистические направления Интегральное нейропрограммирование Символдрама Экзистенциальная психотерапия Эриксоновский гипноз

Коротко о психологе: Запрограммирую на успех, счастье, деньги, абсолютное удовлетворение своей жизнью, достижение любой цели. Работаю с эмоциональной зависимостью.

Один из отзывов о психологе: Сеанс прошёл великолепно, с самыми лучшими отзывами о психологе Лали! за такой короткий промежуток она смогла понять какой я, человек и в чем кроется моя основная причина. спасибо ей большое! уверена, что мое общение с ней продолжится ещё раз спасибо ей!

  • Стоимость консультации онлайн 10000 руб.
Подробнее
Фотография Альтапова Татьяна
Альтапова Татьяна
Психолог, гештальт-подход, 41 год
Опыт 3 года

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), семьи

Принимает очно:Очно, г. Краснодар, р-н Центр Города

Приём по видеосвязи: Skype, Telegram

Методы терапии:Гештальт-терапия

Коротко о психологе: Я практикующий психолог, работаю в гештальт подходе, провожу индивидуальные консультации взрослым. В психологию пришла после рождения своего первого ребенка, 10 лет назад. Сейчас это моя профессия и дело души. Знаю, что бывает не просто. Важно исследовать свои чувства, эмоции, ценности, границы, опоры… чтобы встретиться с собой. Обратиться к психологу – значит получить эмоциональную поддержку, позаботиться о себе.

  • Стоимость консультации очно 3000 руб.
  • Стоимость консультации онлайн 2700 руб.
  • Стоимость консультации для пар 4500 руб. 3000 руб.
Подробнее
Фотография Анастасия Писарева
Опыт 5 год

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Санкт-Петербург, центр

Приём по видеосвязи: Да

Методы терапии:Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Понимающая психотерапия / клиент-центрированный подход Психоаналитическое направление Транзактный анализ телесно ориентированная терапия

Я дипломированный практикующий психолог, и моя цель — помочь вам разобраться в ваших чувствах и переживаниях, чтобы вы могли жить более гармоничной и удовлетворяющей жизнью. Придерживаюсь принципа уникальности каждого человека и использую интегральный подход, что позволяет мне применять различные техники психотерапии в зависимости от ваших запросов.

  • Стоимость консультации 1,5 часа 5200 руб. 3500 руб.
  • Стоимость консультации в час 3500 руб.
Подробнее
Фотография Плотникова Нина Валентиновна
Плотникова Нина Валентиновна
Психолог, КПТ-терапевт, педагог-психолог, 39 лет
Опыт 10 лет

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), дети

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: да

Методы терапии:Арт-терапия Когнитивно-поведенческая (КПТ) Процессуальная терапия

Коротко о психологе: Помогу вернуть уверенность в себе и своих силах, обрести смысл жизни, найти внутренние источники энергии и мотивацию и не откладывать жизнь на потом.

  • Плотникова Нина Валентиновна «сессия знакомство» 20 минут 0 руб.
  • Стоимость консультации онлайн индивидуально 3000 руб.
  • Стоимость консультации онлайн для пар 4000 руб.
Подробнее
Фотография Захаров Владимир
Захаров Владимир
Психолог, 49 лет
Опыт 20 лет

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), дети, подростки, семьи, пары

Принимает очно:Краснодар, Майкоп, Сочи

Приём по видеосвязи: Вацап, Телеграмм

Коротко о психологе: На первом занятии Вы получите исчерпывающую информацию о существующих явных и скрытых проблемах, а также способы, время и объем их решений. Жизнь больше не будет прежней — вместе мы откроем скрытые возможности Вашего организма.

  • Стоимость консультации в час 5000 руб.
  • Стоимость консультации очно детско-подростковая 4000 руб.
Подробнее
Фотография Фадеева Мария Юрьевна
Фадеева Мария Юрьевна
Психолог, 48 лет
Опыт 4 года

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), подростки, семьи, пары

Приём по видеосвязи: WhatsApp, Telegram

Методы терапии:Эмоционально-образная терапия (ЭОТ) телесно ориентированная терапия

Коротко о психологе: Знаю как сменить сферу деятельности в любом возрасте и добиться успеха в новом деле

  • Стоимость консультации онлайн совместная — родитель и ребёнок 6000 руб.
  • Стоимость консультации индивидуально 5000 руб.
  • Стоимость консультации онлайн для пар 7000 руб.
Подробнее
Фотография Деева Елена
Деева Елена
Психолог-консультант, 40 лет
Опыт 3 года

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: да

Методы терапии:Когнитивно-поведенческая (КПТ) Позитивная психотерапия Транзактный анализ Экзистенциальная психотерапия Эмоционально-образная терапия (ЭОТ)

Коротко о психологе: Занимаюсь индивидуальным консультированием. В рамках психологической консультации оказываю поддержку и помощь в анализе сложных жизненных обстоятельств, выработке личной позиции, а также поиску ресурсов для решения ваших задач.

  • Стоимость консультации «сессия знакомство» 20 минут 0 руб.
  • Стоимость консультации 50 минут очно/онлайн 2500 руб.
Подробнее
Фотография Гордымова Анна Андреевна
Опыт 2 года

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), подростки, семьи

Принимает очно:Екатеринбург

Приём по видеосвязи: Zoom, Яндекс-Телемост

Методы терапии:Когнитивно-поведенческая (КПТ)

Коротко о психологе: В психологической науке с 2019 года, автор более 10 объектов интеллектуальной собственности. Высшее академическое психологическое образование. Бережно, этично и экологично к Вам и к Вашему запросу. Прохожу личную терапию, регулярное участие в интервизиях, а также в супервизиях.

  • Стоимость консультации 50 минут очно/онлайн 2500 руб.
Подробнее
Фотография Екатерина Дищенко
Екатерина Дищенко
Детский психолог, Клинический психолог, сертифицированный процесс-ориентированный психолог, травма-терапевт, сема-терапевт, 50 лет
Опыт Более 25 лет

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), дети, подростки

Принимает очно:да, г. Москва

Приём по видеосвязи: да

Методы терапии:Интегративный (смешанный) подход Процессуальная терапия Схема-терапия

Коротко о психологе: В психологии более 23-х лет. Клинический психолог, сертифицированный процесс-ориентированный терапевт.

  • Стоимость консультации онлайн 4000 руб.
  • Стоимость консультации очно 4500 руб.
Подробнее
Фотография Зольникова Анна
Зольникова Анна
Психолог по направлению КПТ, сексолог, семейный психолог, корпоративный психолог, 38 лет
Опыт 4 года

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), семьи, пары

Принимает очно:Метро Цветной Бульвар

Приём по видеосвязи: WhatsApp, Telegram, Zoom

Методы терапии:Когнитивно-поведенческая (КПТ) Краткосрочная стратегическая терапия (КСТ) Мотивационное консультирование Основанная на осознанности когнитивная терапия (MBCT) Терапия принятия и ответственности (ACT)

Коротко о психологе: Помогаю пережить кризисные моменты, пройти сложные периоды в жизни (связанные с отношениями в паре, переживанием утраты, семейными трудностями, проблемами в рабочей среде), стать увереннее, избавиться от зависимостей, наладить отношения в семье и в социуме.

  • Стоимость консультации онлайн для взрослого 4500 руб.
  • Стоимость консультации онлайн для пар 6000 руб.
  • Стоимость консультации онлайн - при оплате сразу 3 сессий 10000 руб.
Подробнее
Фотография Павлов Александр Юрьевич
Павлов Александр Юрьевич
Бизнес-психолог, НЛП-Практик, 38 лет
Опыт Более 13 лет

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: да: Telegram, Skype, Zoom

Методы терапии:Интегральное нейропрограммирование Нейролингвистическое программирование (НЛП) Эмоционально-образная терапия (ЭОТ)

Коротко о психологе: Бизнес-психолог, НЛП-Практик. Бизнес-тренер международной сертификации ICBT. Опыт более 13 лет.

Один из отзывов о психологе: Прекрасный специалист, была на тренинге. Все просто доходчиво с большим количеством примеров.
Получила много инсайтов для своей работы.

  • Стоимость консультации "сессия знакомство" 0 руб.
  • Стоимость консультации онлайн 10000 руб.
  • Стоимость консультации 3-х месячная индивидуальная программа 200000 руб.
Подробнее
Фотография Кондратенко Полина
Кондратенко Полина
Психолог, АСТ-CFT-FACT-ЭОТ терапевт, 48 лет
Опыт Более 5 лет

Принимает очно:Москва, Б. Ордынка, д. 19с1 (метро Третьяковская)

Приём по видеосвязи: Skype, WhatsApp, Telegram, Talk

Методы терапии:Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Терапия принятия и ответственности (ACT) Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT) Эмоционально-образная терапия (ЭОТ)

Коротко о психологе: Не все в этой жизни зависит от нас, но то, что зависит, можно и нужно менять. Откройте в себе возможности, о которых вы не знали, и измените свою жизнь к лучшему.

Один из отзывов о психологе: Спасибо за то, что смогла поделиться своей проблемой и получить необходимую помощь, со всем разобраться, и самое важное за поддержку

  • Стоимость консультации в час 3900 руб.
Подробнее
Фотография Болдырева Валерия Вадимовна
Болдырева Валерия Вадимовна
Телесно-ориентированный психолог, 28 лет
Опыт 1 год

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:В Красноярске

Приём по видеосвязи: WhatsApp, Telegram, Skype, GoogleMeet

Методы терапии:телесно ориентированная терапия

Коротко о психологе: Я начинающий психолог, работающий в интегративном подходе, в своей работе использую методики из разных направлений психологии, таких как телесно-ориентированная терапия, КПТ(когнитивно-поведенческая терапия), арт-терапия, ЭОТ(эмоционально-образная терапия), работа с метафорическими картами, ароматерапия.

  • Стоимость консультации "сессия знакомство" 1500 руб. 1000 руб.
  • Стоимость консультации онлайн 2000 руб. 1500 руб.
  • Стоимость консультации очно 2300 руб. 1800 руб.
Подробнее
Фотография Колесникова Екатерина Викторовна
Колесникова Екатерина Викторовна
Клинический психолог, психолог-консультант, 40 лет
Опыт 3 года

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), семьи, пары

Принимает очно:г. Ростов-на-Дону

Приём по видеосвязи: WhatsApp, Google meet

Методы терапии:Интегративный (смешанный) подход Ориентиованная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ/SFBT) Психоаналитическое направление

Коротко о психологе: Самая большая ценность работы с психологом — когда другой человек, узнав о вас что-то такое, что вы и сами о себе не хотели бы знать, увидев ваши самые тяжёлые переживания, узнав о событиях, которые обычно остаются в тайне — продолжает оставаться рядом, не отвергая вас, не осуждая, не жалея. Остаётся рядом с уважением, заботой и искренним интересом к вам.

  • Стоимость консультации в час 2500 руб.
Подробнее
Наталья Даниленко
Психолог, Гештальт-терапевт, 52 года
Опыт 22 года

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), подростки

Принимает очно:да

Приём по видеосвязи: да

Методы терапии:Гештальт-терапия Когнитивно-поведенческая (КПТ)

Коротко о психологе: В моем подходе исключена критика и осуждение. Я точно знаю, что ваш способ творческого приспособления, которым вы сумели справиться с обстоятельствами, выбран вами не случайно и был наиболее подходящим в вашем конкретном случае.

  • Стоимость консультации онлайн 4000 руб.
  • Стоимость консультации очно 4000 руб.
Подробнее
Фотография Ирина Корнилова
Ирина Корнилова
Психолог, психотерапевт по методу символдрамы. Психодинамический психотерапевт., 36 лет

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), подростки

Принимает очно:Санкт-Петербург, м. Проспект Большевиков, Пятилеток, 2

Приём по видеосвязи: да

Методы терапии:Арт-терапия Интегральное нейропрограммирование Психоаналитическое направление Символдрама Юнгианский анализ

Коротко о психологе: Гарантирую конфиденциальность, бережное и безоценочное отношение. Регулярно прохожу личную терапию и супервизию.

  • Стоимость консультации онлайн 3500 руб.
  • Стоимость консультации очно 4000 руб.
Подробнее
Загрузить еще

Отзывы

Всего отзывов: 2456
Е
Екатерина
01.09.2025
Чудесный психолог и приятный человек! Консультация была заявлена как часовая, по факту общались 2.5 часа. Огромное Вам спасибо! После разговора с Вами стало значительно легче.
Отзыв оставлен для: Саликов Никита Сергеевич
Ю
Юлия
19.03.2025
Полина очень хороший специалист в своей области. С ней комфортно разговаривать на личные темы и подбирать варианты решения самых разных вопросов. Обязательно обращусь именно к ней, если еще раз возникнет необходимость в помощи психолога.
Отзыв оставлен для: Кондратенко Полина
Лиза Громенко
17.03.2025
Записывалась на одну сессию, это просто профессионал своего дела, после одной сессии мне стало намного легче, и проще говорить о своих проблемах. Спасибо ей огромное!!!
Отзыв оставлен для: Ольга Щурская
В
Всеволод Ляпин
26.02.2025
Мы с моей девушкой обращались к Валентине с вопросом разобраться в отношениях. Накопилось много претензий друг к другу, и мы стали часто ссориться. На первой встрече психолог помогла нам увидеть причины наших недоразумений (разные привычки, разный жизненный опыт), а ещё несколько встреч мы выполн...
Отзыв оставлен для: Валентина Бурдинская
Читать целиком
a
alla_makarova@mail.ru
19.02.2025
Благодарю!
Отзыв оставлен для: Макарова Алла Юрьевна
a
alla_makarova@mail.ru
19.02.2025
Благодарю!
Отзыв оставлен для: Макарова Алла Юрьевна
a
alla_makarova@mail.ru
19.02.2025
Благодарю!
Отзыв оставлен для: Макарова Алла Юрьевна
a
alla_makarova@mail.ru
19.02.2025
Благодарю!
Отзыв оставлен для: Макарова Алла Юрьевна
Д
Дарья
15.02.2025
Огромное спасибо, качественный глубокий разбор всего произошедшего со мной. Мне стало легче после расставания. Благодарю ??
Отзыв оставлен для: Саликов Никита Сергеевич
А
Александра
13.02.2025
Большое спасибо ,за инструкцию. Это действительно работает!!! Состояние совсем другое!
Отзыв оставлен для: Саликов Никита Сергеевич

Часто задаваемые вопросы

Как психолог поможет мне справиться со стрессом?

  • Выслушает и поддержит Вы можете поделиться с психологом любыми переживаниями, а он внимательно выслушает. От этого вам уже станет легче.
  • Обучит методам релаксации Научит техникам, таким как глубокое дыхание, медитация или прогрессивная мышечная релаксация, чтобы уменьшить физическое напряжение.
  • Поможет изменить мышление Психолог поможет выявить негативные мысли и заменить их более позитивными и реалистичными.
  • Разработает стратегию Вместе с психологом вы разработаете план, как справляться с конкретными стрессовыми ситуациями.
  • Предоставит инструменты самопомощи Даст рекомендации по управлению временем, приоритетами и установлению границ.
  • Поддержка в сложных решениях Поможет взвесить все "за" и "против", чтобы принять обоснованные решения.
  • Мониторинг прогресса Регулярные встречи помогут отслеживать ваше состояние и корректировать стратегии.

Какой метод терапии будет самым эффективным при стрессе?

Самым эффективным методом при стрессе считается когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Вот почему:

  • Она помогает выявить и изменить негативные или иррациональные мысли, которые могут усиливать стресс.
  • Обучает конкретным техникам, как справляться со стрессовыми ситуациями.
  • Помогает изменить поведение, которое может способствовать стрессу, и развивает более здоровые способы реагирования.
  • КПТ обычно короткая по длительности и имеет четко структурированные сессии, что позволяет увидеть результаты быстрее.
  • Есть множество научных исследований, подтверждающих её эффективность в снижении уровня стресса.

Иногда может также потребоваться сочетание методов или другая терапия.

  • Миндфулнес и медитация Уменьшают уровень стресса через осознанность и концентрацию.
  • Терапия принятия и ответственности (ACT) Учит принимать стрессовые ситуации и фокусироваться на ценностях и действиях.
  • Телесно-ориентированная терапия Включает техники, работающие с телом для снятия физического напряжения.

Сколько нужно сеансов, чтобы был результат?

Это зависит от серьезности ситуации, метода терапии и ваших индивидуальных особенностей. Тем не менее, есть общие ориентиры:

  • Краткосрочная терапия (например, КПТ) Обычно от 6 до 12 сеансов еженедельных сеансов.
  • Миндфулнес и медитация Эти практики дают результаты уже через несколько сеансов. Однако для устойчивого эффекта нужна регулярная практика на протяжении нескольких месяцев.
  • Более глубокая терапия Если нужна работа с личностью и историей клиента, может потребоваться больше времени – несколько месяцев или даже лет.

Уже на первых сеансах вы почувствуете облегчение просто от того, что открыто обсудили свою проблему. Но для более устойчивых результатов потребуется несколько недель или месяцев.

Как будет проходить сеанс?

Онлайн-сеансы обычно проходят по видеосвязи в Zoom, Skype или других сервисах. Одна встреча длится около 50 минут. Процесс консультации и терапии зависит от метода, в котором работает психолог, и вашей ситуации. Но чтобы было нагляднее, рассмотрим на конкретном примере. Вот как может проходить сеанс:

  • Знакомство На первом сеансе психолог сделает всё, чтобы создать комфортную атмосферу для общения. Так вы сможете расслабиться и откровенно обсуждать свои проблемы.
  • Цели Психолог спросит, на чем конкретно вы хотели бы сосредоточиться. Например, вы говорите, что вас беспокоит высокий уровень стресса на работе.
  • Беседа Вы рассказываете о своих переживаниях, связанных с большим количеством рабочих задач, чувством напряжения и проблемами со сном. Психолог внимательно слушает и задает уточняющие вопросы, чтобы лучше понять вашу ситуацию.
  • Анализ и интерпретация Психолог поможет выявить основные источники стресса и связанные с ними негативные мысли. Например, может оказаться, что вы боитесь не успеть закрыть все задачи, и вас уволят. Вы слишком часто об этом думаете, и такие мысли усиливают ваш стресс.
  • Работа с техниками Психолог предложит вам, например, технику когнитивного реструктурирования, чтобы помочь изменить негативные мысли на более реалистичные. Вы находите примеры из своей практики, когда успешно справлялись с задачами и получали положительные отзывы от руководителя. Далее психолог показывает технику глубокого дыхания для мгновенного снижения уровня напряжения. Вы пробуете эту технику и отмечаете, что чувствуете себя немного спокойнее.
  • Домашние задания Вы обсуждаете результаты сеанса. Психолог дает вам задание использовать технику глубокого дыхания на работе и записывать свои мысли для дальнейшего анализа. Между сеансами вы практикуете эти упражнения, а на следующем сеансе делитесь результатами. Если нужно, корректируете план работы.
Перейти к сравнению