ЛК психолога

Психологи для взрослых в Краснодаре

Найдено:
63 психологов
Цена:
мин. 1000 руб. средн. 9526 руб. макс. 350000 руб.
Количество отзывов:
256
Средний рейтинг:
4.98
Только дипломированные психологи
Без наценки
Запись напрямую к психологу

Сервис не берёт деньги с пользователей. Запись через наш сервис бесплатная. Вы платите только за сеанс психологу напрямую.

Цитата дня:

«Самым большим открытием моего поколения является то, что человек может изменить свою жизнь, изменив свое мышление.» — Уильям Джеймс

16279+9687+10106+9963+8899+9488+6865+9553+9937+16488+11113+9052+9038+8917+9736+8690+8852+10005+7696+16803+10066+10203+10962+11997+9147+9768+6206+11755+18095+8961+17405+10494+16555+8976+11910+8947+15605+8703+9295+9098+8665+12405+8828+10339+9091+13033+9215+9489+16973+11061+9014+10444+10161+17523+18720+9852+10194+11915+10214+9974+9684+9857+9835
Фотография Серафима Павловна
Тригуб Серафима Павловна
психолог,сексолог,ICF коуч, 30 лет
Опыт 9 лет

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Онлайн

Приём по видеосвязи: Да

Методы терапии:Арт-терапия Когнитивно-поведенческая (КПТ) Краткосрочная стратегическая терапия (КСТ) Мотивационное консультирование

Коротко о психологе: Счастье-это быть квалифицированным специалистом и показывать мир реализации, любви к себе, достатку и успеху своим клиентам. И лучшее время для начала изменений в Вашей жизни- это СЕЙЧАС.
Записывайтесь на сессию прямо сейчас и создавайте свое кино

  • Стоимость консультации "сессия знакомство" 8500 руб.
  • Стоимость консультации онлайн для пар 38000 руб.
  • Стоимость консультации индивидуального коучинга 150000 руб.
Подробнее
Фотография Павлов Александр Юрьевич
Павлов Александр Юрьевич
Бизнес-психолог, НЛП-Практик, 38 лет
Опыт Более 13 лет

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: да: Telegram, Skype, Zoom

Методы терапии:Интегральное нейропрограммирование Нейролингвистическое программирование (НЛП) Эмоционально-образная терапия (ЭОТ)

Коротко о психологе: Бизнес-психолог, НЛП-Практик. Бизнес-тренер международной сертификации ICBT. Опыт более 13 лет.

Один из отзывов о психологе: Прекрасный специалист, была на тренинге. Все просто доходчиво с большим количеством примеров.
Получила много инсайтов для своей работы.

  • Стоимость консультации "сессия знакомство" 0 руб.
  • Стоимость консультации онлайн 10000 руб.
  • Стоимость консультации 3-х месячная индивидуальная программа 200000 руб.
Подробнее
Фотография Федотова Светлана Викторовна
Федотова Светлана Викторовна
Психолог, гештальт-терапевт , 42 года
Опыт 4 года

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), семьи, пары

Принимает очно:г. Краснодар

Приём по видеосвязи: Да

Методы терапии:Гештальт-терапия

Коротко о психологе: Я психолог, гештальт-терапевт работаю с проблемами в отношениях. Сложными чувствами и состояниями: стыда, вины, обиды. Помогаю справиться с потерями, найти истинную причину проблем. Работаю о сложным детским опытом, сепарацией, детско-родительских отношениями.

  • Стоимость консультации онлайн индивидуально 3000 руб.
  • Стоимость консультации онлайн для пар 5000 руб.
  • Стоимость консультации индивидуального коучинга 5000 руб.
Подробнее
Фотография Витюк Андрей Анатольевич
Витюк Андрей Анатольевич
Психолог, гештальт-терапевт, 36 лет
Опыт 6 лет

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:г. Краснодар, ул. Северная, 326.

Приём по видеосвязи: Да: Skype, Telegram, Google Meet, WhatsApp

Методы терапии:Гештальт-терапия

Коротко о психологе: В процессе работы со мной, вы станете лучше осознавать себя, свои потребности, найдёте выход из трудной, возможно тупиковой ситуации, обнаружите новые ресурсы и возможности, обретёте уверенность в своих силах и повысите качество жизни.

  • Стоимость консультации онлайн 3150 руб.
  • Стоимость консультации очно 5000 руб.
Подробнее
Фотография Нестеренко Екатерина Анатольевна
Нестеренко Екатерина Анатольевна
Психолог , семейный/детский , педагог-психолог, 37 лет
Опыт 7 лет

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), дети, подростки, семьи

Принимает очно:Краснодар, ул. Московская,95

Приём по видеосвязи: WhatsApp Telegram Skype

Методы терапии:Арт-терапия Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Ориентиованная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ/SFBT) Позитивная психотерапия Психоаналитическое направление Системная семейная психотерапия

Коротко о психологе: Люблю свою профессию за возможность вносить свой вклад в мир, улучшать качество жизни другого человека посредством выстраивания доверительных отношений. Если Вы нуждаетесь в помощи, поддержке, хотите быть услышанным — приходите!

  • Стоимость консультации онлайн 3000 руб.
  • Стоимость консультации очно 3500 руб.
Подробнее
Фотография Оленченко Екатерина Викторовна
Оленченко Екатерина Викторовна
Семейный психолог , 33 года
Опыт 8 лет

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), семьи

Принимает очно:Нет

Приём по видеосвязи: Скайп, ватсап, телеграм

Методы терапии:Нейролингвистическое программирование (НЛП) Позитивная психотерапия Системная семейная психотерапия Эмоционально-образная терапия (ЭОТ)

Коротко о психологе: Я системный семейный психолог и автор книги «ОТ одиночества ДО замужества».

  • Стоимость консультации онлайн индивидуально 4000 руб.
  • Стоимость консультации онлайн для пар 4000 руб.
Подробнее
Опыт 3 года

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: да

Методы терапии:EMDR (ДПДГ) Когнитивно-поведенческая (КПТ) Эмоционально-фокусированная терапия телесно ориентированная терапия

Коротко о психологе: Клиенты во мне находят поддержку, надежность, желание разобраться. Помогаю исследовать ситуацию и находить подходящее для ВАС решение.

Один из отзывов о психологе: Хочу оставить отзыв о консультации. Во-первых, огромная благодарность тебе за нее, во-вторых, твоя чуткость и желание разобраться в запросе меня очень восхитили! В третьих, мне очень понравилось, как бережно и вместе с тем настойчиво ты разбиралась с основным запросом, как ты составляла цепочки, как анализировала что общего во всех точках. Это вызывает сильное доверительное состояние к тебе как к специалисту, спасибо!

  • Стоимость консультации онлайн 3000 руб. 2450 руб.
Подробнее
Фотография Лебедев Олег Сергеевич
Лебедев Олег Сергеевич
Аналитический психолог, кандидат РОАП, 41 год
Опыт 6 лет

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:да, город Краснодар

Приём по видеосвязи: да, по Скайпу

Методы терапии:Арт-терапия Интегративный (смешанный) подход Психоанализ Психоаналитическое направление Юнгианский анализ

Коротко о психологе: Как аналитический психолог я помогаю людям справляться со своими жизненными и психологическими трудностями, находя для этого необходимые силы, ответы и смыслы.

  • Стоимость консультации в час 4500 руб.
Подробнее
Фотография Елизавета Сельченко
Елизавета Сельченко
Психолог, 60 лет
Опыт 25 лет

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:г. Краснодар

Приём по видеосвязи: да

Методы терапии:Гештальт-терапия

Коротко о психологе: Эмоциональный психолог, для эмоциональных клиентов. Работаю про состояния. Ваше состояние, ваше состояние рядом с другим, ваше состояние после или до ситуации и тд…. С моей помощью возможно ОБНАРУЖИТЬ состояние, (которое не устраивает) эмоции (распознать, обнаружить, назвать, прочувствовать, прожить) и истинные потребности. Вопрос- что делать?- перестанет быть актуальным. Многое станет понятно. Я в процессе обязательно задам три вопроса относительно вашего запроса.- что вы думаете, что вы чувствуете и какие ощущения в теле.

  • Стоимость консультации очно 3000 руб.
  • Стоимость консультации онлайн для взрослого 2000 руб.
Подробнее
Фотография Ковалева Марина
Ковалева Марина
психолог, 60 лет
Опыт 20 лет

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), пары

Принимает очно:да

Приём по видеосвязи: да

Методы терапии:Нейролингвистическое программирование (НЛП) Психоаналитическое направление Символдрама

Коротко о психологе: Моя работа основана на уважении к каждому клиенту и индивидуальном подходе. Я использую современные методы психотерапии, такие как кататимно-иммагнитивная терапия, НЛП тирапия.

  • Стоимость консультации «сессия знакомство» 20 минут (только при индивидуальном приёме) 5500 руб. 5000 руб.
Подробнее
Фотография Савостин Алексей Юрьевич
Савостин Алексей Юрьевич
Психолог, Гипнолог, Специалист по психосоматике, Телесный терапевт, 37 лет
Опыт 3 года

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:г. Краснодар ул. Северная 324А

Приём по видеосвязи: Да

Методы терапии:Гипноз Гипнотерапия Интегративный (смешанный) подход Ориентиованная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ/SFBT) Эриксоновский гипноз телесно ориентированная терапия

Коротко о психологе: В своей практике подхожу к каждому клиенту индивидуально. Ко мне приходит много клиентов которые проходили длительную терапию и не достигли результатов.

  • Стоимость консультации в час 4000 руб. 3000 руб.
  • Савостин Алексей Юрьевич за процедуру 10000 руб. 7000 руб.
Подробнее
Фотография Калашникова Наталья Александровна
Калашникова Наталья Александровна
Психолог, КПТ, схема-терапевт, 50 лет
Опыт 3 года

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), пары

Принимает очно:Краснодар

Приём по видеосвязи: Skype, Google-meet

Методы терапии:Когнитивно-поведенческая (КПТ) Ориентиованная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ/SFBT) Схема-терапия Терапия принятия и ответственности (ACT)

Коротко о психологе: В своей практике использую научно-обоснованные методы ‌‌когнитивно — поведенческой терапии, терапии принятия и ответственности, схема-терапии и ‌гарантирую высокое качество работы с профессиональными стандартами психологического консультирования.

  • Стоимость консультации для пар 6000 руб. 4500 руб.
  • Стоимость консультации индивидуально 4000 руб.
Подробнее
Фотография Шитикова Наталья Александровна
Шитикова Наталья Александровна
Гештальт-терапевт, 44 года
Опыт 4 года

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Краснодарский край, г.Краснодар

Приём по видеосвязи: Skype, WhatsApp, Telegram

Методы терапии:Гештальт-терапия

Коротко о психологе: В своей работе с клиентами, я основываюсь на интересе к людям, бережном к ним отношении, проницательности, объективности, эмоциональной стабильности, исключаю предубеждения. Проявляю уважение к ценностям клиента, его установкам.

Один из отзывов о психологе: Все прекрасно, специалист отличный
Очень светлый человек , помогла разобраться с нашей ситуацией, очень чуткая и внимательная .
Прям стало легче и помогла направить в правильное русло , как действовать дальше

  • Стоимость консультации в час 2500 руб.
Подробнее
Фотография Садиловская Анна Александровна
Садиловская Анна Александровна
Психолог-консультант, 32 года

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Краснодар

Приём по видеосвязи: Телеграм, ВА, Zoom

Методы терапии:Интегративный (смешанный) подход Мотивационное консультирование Транзактный анализ

  • Стоимость консультации онлайн 3000 руб.
  • Стоимость консультации очно индивидуально 3000 руб.
Подробнее
Фотография Шульга Марина
Шульга Марина
Психолог, эмоционально-образный терапевт, сексолог, 40 лет
Опыт 16 лет

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Краснодар, ул. Восточно-Круликовская, 42/3к2

Приём по видеосвязи: Телеграм, Ватсап

Методы терапии:Символдрама Эмоционально-образная терапия (ЭОТ)

Коротко о психологе: Вам ко мне, если вы устали от своего комфортного дискомфорта! Вы готовы получить профессиональную помощь и поддержку на пути к вашему новому эмоциональному состоянию.

  • Стоимость консультации в час 5000 руб.
  • Стоимость консультации для пар 7500 руб.
Подробнее
Фотография Юлия Токарева
Юлия Токарева
Психолог, сексолог, 35 лет
Опыт 5 лет

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), семьи, пары

Принимает очно:г. Краснодар, ул. Таманская, 180 / оф.328

Приём по видеосвязи: Telegram, Google meet

Методы терапии:Арт-терапия Когнитивно-поведенческая (КПТ) Понимающая психотерапия / клиент-центрированный подход Символдрама

Коротко о психологе: Моя специализация — проблемы, связанные с отношениями, близостью, сексуальностью. Помогаю восстановиться от патологических отношений и даю инструменты для создания отношений здоровых.

Один из отзывов о психологе: Спасибо большое! Юлия помогла мне и супруге разобраться в не простой для нас ситуации, увидеть пути выхода из нее. Мы Вам очень благодарны.

  • Стоимость консультации онлайн индивидуально 5000 руб. 4500 руб.
  • Стоимость консультации онлайн для пар 6000 руб. 5000 руб.
  • Стоимость консультации очно индивидуально 5000 руб. 4000 руб.
Подробнее
Фотография Ковтун Наталья Викторовна
Ковтун Наталья Викторовна
Психолог, клинический психолог, 37 лет
Опыт Более 8 лет

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), семьи

Принимает очно:Да, г. Краснодар, ул. Восточно-Кругликовская 82

Приём по видеосвязи: Да: WhatsApp, Telegram

Методы терапии:Арт-терапия Гештальт-терапия Интегративный (смешанный) подход Системная семейная психотерапия

Коротко о психологе: Если вы хотите обрести внутреннюю целостность, избавиться от мешающих установок, наладить здоровые отношения с собой и окружающими, принять и полюбить себя, то я готова сопровождать Вас на этом пути.

  • Стоимость консультации очно 3000 руб.
  • Стоимость консультации онлайн 3000 руб.
  • Стоимость консультации онлайн - при оплате сразу 3 сессий 8000 руб.
Подробнее
Фотография Захаров Владимир
Захаров Владимир
Психолог, 49 лет
Опыт 20 лет

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), дети, подростки, семьи, пары

Принимает очно:Краснодар, Майкоп, Сочи

Приём по видеосвязи: Вацап, Телеграмм

Коротко о психологе: На первом занятии Вы получите исчерпывающую информацию о существующих явных и скрытых проблемах, а также способы, время и объем их решений. Жизнь больше не будет прежней — вместе мы откроем скрытые возможности Вашего организма.

  • Стоимость консультации в час 5000 руб.
  • Стоимость консультации очно детско-подростковая 4000 руб.
Подробнее
Фотография Петровнин Андрей Викторович
Петровнин Андрей Викторович
Психолог, психотерапевт, 34 года
Опыт Психическая травма и ПТСР, сексологические, гендерные вопросы, сложности в коммуникации, в отношениях с партнером

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), пары

Принимает очно:Краснодар, улица Восточно-Круг

Приём по видеосвязи: Telegram, Meet

Методы терапии:Гештальт-терапия Позитивная психотерапия

Коротко о психологе: Я работаю в рамках гештальт-подхода, одного из основных классических психотерапевтических методов. Основной упор в этом методе идет на процесс осознавания своих чувств, эмоций и телесных состояний, что в свою очередь приводит к более эффективному построению отношений с самим собой и окружающим миром.

  • Стоимость консультации индивидуально 3500 руб.
  • Стоимость консультации для пар 6000 руб.
Подробнее
Фотография Осовик Александра Александровна
Осовик Александра Александровна
Практический психолог/Консультант ИНП/Коуч ментор, 58 лет
Опыт с 2005 года

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: Telegram/WhatsApp/Skype

Методы терапии:Интегральное нейропрограммирование

Коротко о психологе: Использую различные методы: семейной терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии, трансактного анализа, гештальт терапии, экзистенциального анализа, юнгианского анализа, символдрамы и др.

  • Стоимость консультации «сессия знакомство» 20 минут 1500 руб. 1000 руб.
  • Стоимость консультации 50 минут очно/онлайн 5000 руб.
  • Стоимость консультации онлайн - при оплате сразу 3 сессий 15000 руб. 12500 руб.
Подробнее
Загрузить еще

Отзывы

Всего отзывов: 2456
Я
Яна
24.02.2025
Консультация отлично прошла. Все было комфортно, доступно, понятно. Трепетное отношение. Она не затрагивала ничего лишнего. Все в точку было, по теме. Специалист был заинтересован в том, чтобы мне помочь. Консультация была полезна. Я хотела бы продолжить с ней работу.
Отзыв оставлен для: Есипова Кристина Максимовна
А
Алексей
23.12.2024
Как известно, психологи тоже ходят к психологам — за личной терапией или профессиональной супервизией, это условия членства в профессиональных ассоциациях и на площадках. Это как раз мой случай — я тоже работаю психологом-консультантом, и с Альбертом мы посещаем одну и ту же группу интервизий КПТ...
Отзыв оставлен для: Товмасян Альберт
Читать целиком
М
Мария
21.12.2024
Врач сделала все, перевернула мозг. Великолепный специалист. Там нет жалости, там нет восхищения, есть просто работа. Она переключает отлично, быстро понимает ситуацию. Умница! Важные качества доктора: профессионализм, умение слышать, холодная голова. Я успокоилась и поняла, куда мне идти дальше....
Отзыв оставлен для: Есипова Кристина Максимовна
Читать целиком
b
bogunea@mail.ru
21.12.2024
От всего сердца благодарю вас за приятный и ценный отзыв! Подобная обратная связь придает мне дополнительной мотивации продолжать совершенствовать свои навыки, дополнять портфель новыми терапевтическими инструментами и повышать уровень профессионализма. Вы проделали отличную работу в ходе терапи...
Отзыв оставлен для: Богун Евгений Александрович
Читать целиком
Е
Елена
19.12.2024
Елизавета даёт неподдельные эмоции даже за первый сеанс, размораживает чувства, тащит их на поверхность, даёт возможность их попробовать на вкус, прожить, переработать и получить уже новые, обработанные. И это только начало, круто!
Отзыв оставлен для: Елизавета Сельченко
А
Айсылу
13.12.2024
Консультация началась вовремя, никаких задержек. Прошла корректно, что мне понравилось. Она действительно специалист. Профессиональная, тактичная, пунктуальная. Я смотрела какие практики, обучения она проводит, поэтому выбрала её. Психолог задавала корректные вопросы, на которые мне было удобно о...
Отзыв оставлен для: Есипова Кристина Максимовна
Читать целиком
П
Пациент
11.12.2024
С первых моментов общения я почувствовала доверие к ней и не собираюсь об этом жалеть. Мне было очень комфортно обсуждать свои проблемы, и она тщательно выслушала мои переживания. Доктор объяснила, какие анализы нужно сдать для начала лечения, а затем мы вместе детально обсудили план действий. Я ...
Отзыв оставлен для: Тригуб Серафима Павловна
Читать целиком
П
Пациент +799522ххххх
09.12.2024
Евгения Александровича мне порекомендовали как отличного специалиста в марте 2024 года. На тот момент я уже находился в непростой ситуации. Меня беспокоили тревожные состояния, чувство вины, лень, прокрастинация, проблемы в отношениях и многое другое. Я уже проходил лечение у психотерапевта и при...
Отзыв оставлен для: Богун Евгений Александрович
Читать целиком
И
Ирина
08.12.2024
Спасибо большое Натальи! Очень внимательно выслушала, помогла выявить проблему, и многое объяснила. После созвона мне стало легче ?? Буду обращаться еще ??
Л
Лилия
07.12.2024
Я выбрала специалиста по стажу и по внешности. Кристина Максимовна задавала правильные вопросы, не навязывала никаких своих рекомендаций, только аккуратно спрашивала и направляла. А ещё она всячески пыталась направить в нужное русло, потому что говорила, что она ориентируется всё-таки на цель и р...
Отзыв оставлен для: Есипова Кристина Максимовна
Читать целиком

Часто задаваемые вопросы

С чем мне может помочь психолог?

  • Управлять стрессом

Если вы чувствуете постоянное напряжение на работе или дома, психолог может помочь разработать стратегии для снижения стресса. Например, научить методам релаксации или помочь организовать время так, чтобы уменьшить нагрузку.

  • Решить проблемы в отношениях

Если у вас есть конфликты с партнёром, друзьями или членами семьи, психолог может помочь наладить общение и понять причины конфликтов. 

  • Справиться с депрессией и тревогой

Если вы испытываете постоянную грусть, потерю интереса к жизни или беспокойство, психолог может предложить терапию для улучшения настроения и уменьшения тревожности. Например, когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), которая помогает изменить негативные мысли и поведение.

  • Повысить самооценку

Если у вас низкая самооценка, психолог может помочь найти причины этого и научить видеть свои сильные стороны. Например, провести упражнения по самопринятию и развитию уверенности в себе.

  • Развить навыки управления эмоциями

Если вам трудно контролировать свои эмоции (гнев, страх, печаль), психолог может научить способам их выражения и контроля. Например, разработать план для распознавания и управления эмоциональными реакциями.

  • Восстановиться после травмы и утраты

Сессии по работе с горем и утратой могут помочь прожить эти эмоции и начать восстанавливаться. 

  • Личностное развитие

Психолог поддержит вас в процессе самопознания и рефлексии, чтобы вы могли лучше осознать свои желания и мотивации.

Я впервые иду к психологу, что мне важно знать?

  • Не бойтесь задавать вопросы

Вы имеете право узнать, как работает психолог, его методы и квалификацию. Это поможет вам почувствовать себя увереннее и понять, подходит ли вам этот специалист.

  • Будьте открыты и честны

Чем более откровенно вы расскажете о своих переживаниях, тем выше вероятность, что психолог сможет вам помочь. Важно доверять специалисту и не скрывать важных деталей.

  • Не ждите мгновенных результатов

Терапия — это процесс, который требует времени и усилий. Иногда нужно несколько сеансов, прежде чем вы заметите улучшения.

  • Конфиденциальность

Все, что вы обсуждаете с психологом, остаётся конфиденциальным. Это означает, что ваши личные данные и разговоры не будут разглашены без вашего согласия.

  • Цели терапии

Подумайте о том, чего вы хотите достичь в терапии. Это может быть улучшение эмоционального состояния, преодоление конкретной проблемы или личностное развитие. Чёткое понимание целей поможет вам и психологу работать более эффективно.

  • Не бойтесь выражать свои чувства

Если вы чувствуете себя некомфортно или вам что-то не нравится в процессе терапии, говорите об этом. Психологу важно знать, что вам помогает, а что нет, чтобы адаптировать подход.

  • Будьте открыты новому

Психолог даст различные упражнения или методы, например, ведение дневника или медитацию. Старайтесь быть открытыми к новым подходам, даже если они кажутся необычными.

  • Вы можете поменять специалиста

Если после нескольких сеансов вы чувствуете, что вам некомфортно работать с этим психологом, не бойтесь расстаться. Важно найти того, с кем вы будете чувствовать себя уверенно и комфортно.

Я боюсь, что психолог будет специально растягивать терапию, а я только потеряю время и деньги

Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам избежать подобной ситуации.

  • Поставьте конкретные цели

На первых сеансах вместе с психологом определите цели терапии. Так будет проще отследить результаты. 

  • Открыто обсуждайте ожидания

Спросите психолога о предполагаемом количестве сеансов и планируемых методах. Так вы будете чувствовать себя увереннее.

  • Регулярно оценивайте прогресс

Обсуждайте с психологом прогресс на каждом сеансе. Если вы не замечаете изменений, не бойтесь говорить об этом.

  • Сравнивайте разные методы

Если вам кажется, что прогресс идёт медленно, вы можете обратиться к другому специалисту или изучить другие терапевтические подходы. Есть методы, которые по определению не могут работать быстро, а есть те, которые нацелены на краткосрочную терапию.

  • Ищите рекомендации и отзывы

Перед началом терапии почитайте отзывы о психологе. Они помогут понять, как специалист работает и насколько эффективна его помощь.

  • Используйте пробные сеансы

Иногда психологи проводят бесплатные вводные сеансы. Это хороший способ понять, подходит ли вам этот специалист и его методы, прежде чем начинать длительную терапию.

  • Будьте активным участником процесса

Терапия — это совместная работа. Выполняйте задания и следуйте рекомендациям. 

Перейти к сравнению