Татьяна Сабрекова

Когда человек живет из своего внутреннего центра, реализуя себя в том, что ему действительно по душе, он проживает самую счастливую версию своей жизни❤️

Доброго дня!

Меня зовут Татьяна Сабрекова, я психолог. Обучаюсь психологии с 2010-ого года, это моя вторая специализация. По первому высшему я информатик-экономист, несколько лет трудилась в этой сфере, в 2014-ом году сменила профнаправление и ушла в частную психологическую практику. На данный момент я работаю со взрослыми и подростками, парами и семьями.

Про то, какой я специалист:

я всегда верю в человека, который приходит ко мне на сессию, в его смыслы, цели, его историю, уважительно и с интересом к ней отношусь. Из часто немного разрозненных фактов, событий, слов и чувств клиента я помогаю ему создать "карту своей жизни" (типа контурной карты, которую мы раскрашивали на географии в школе), то есть некую взаимосвязанную и целостную картину., в которой он сможет сориентироваться Часто именно тогда клиенту становится понятно, что хочется с этой картой делать: вот тут оставить как есть, а вот здесь что-то дорисовать или поменять.

Что менять, как, с какой скоростью решает сам клиент. Я же человек, который дает увидеть ключевые моменты в способе жизни клиента, в его сценарии жить, который он повторяет снова и снова. Я - тот, кто словами может это описать и назвать, проводник, который светит "фонариком", дает варианты направлений, поддерживает, дает обратную связь. Я не принимаю решений за вас, не даю советов, никуда не тащу, ничего не требую, не осуждаю (слава Богу). Я вас сопровождаю в вашем пути самопознания и личных изменений.

Еще хочется сказать, что я всегда с интересом слежу за ходом развития событий, за ростом и динамикой клиента в нашей работе. Иногда представляю себя своего рода Шерлоком Холмсом, которому нужно понять, как же случилось так, что в жизни человека есть то, что его не устраивает (я собираю факты, события, чувства), провожу большой анализ в голове, делаю гипотезы, делюсь ними, сверяюсь с клиентом как с Ватсоном)) ведь только он может подтвердить или опровергнуть их. При общем "да" вместе ищем пути решений, к которым человек готов и которые считает обнадеживающими и понятными.

В работе помимо логики, способности к эмпатии и сопереживанию мне довольно часто помогает чувство юмора. Терапия часто ассоциируется с чем-то тяжелым и сложным, это и правда часто непростое занятие и нужно много сил, что ходить к психологу, думать, меняться и т.д. При этом мне кажется, что с уместной шуткой сессия зачастую становится проще и сама ситуация чуть светлее. Не всегда чувство юмора уместно в сессиях, но иногда оно дарит то самое облегчение и надежду, которая так необходима. 

Очень уважаю этику в терапии, уважение к конфиденциальности, личным границам (это и про деньги, и про время, и про контексты и пересечения (когда к одному терапевту не могут ходить друзья или родственники).

Основные направления моей практики:

- обретение своей внутренней силы (опора на себя, самоуважение, самоценность)
- переход в жизнь, где вы раскрываете свою уникальность, реализуете свои истинные мечты и желания (уход от копирования чужих жизней, чужих мечт, от социальных ожиданий и рамок)
- выход из кризисов, сложных ситуаций (потерянность/ одиночество/ отчаяние/ ощущение тупика, суицидальные мысли)
- повышение энергии, сил, жизненного тонуса
- возобновление чувства удовольствия от жизни, вкуса к жизни
- работа с темами призвания, самоопределения, дела жизни
- работа с темами самоорганизации, баланса работы и отдыха, выгорание, деньги
- отношения (к себе, с окружающими, с миром, Богом)
- смыслы в жизни
- духовные поиски.

За плечами у меня несколько психологических образований:

— ведущая психологических тренингов (переподготовка, Московский институт практической психологии, 2010−2012),
— сертифицированный гештальт-терапевт (2012−2015),
— специализация: системная семейная психотерапия (2014-2015, 180ч.)
— специализация: гештальт-терапия по работе с детьми (2018-2020, 180г.)
— спецкурс: гештальт-терапия по работе с родом (2023-2024)
— психологическая магистратура в Московском государственном психолого-педагогическом университете, специальность педагог-психолог (2018-2020).
— курс по ипповенции - психологической работе с людьми с участием лошадей (2023).

Сотрудничаю с хорошим психиатром (г. Москва). В моей практике были случаи, когда совместное ведение клиента с психиатром давало хорошие результаты (тревожные расстройства, клиническую депрессию, потери, суицидальные мысли, зависимости).

Сейчас мои форматы работы:

Классическая терапия - встречи раз в неделю по 50 минут (очно/онлайн). Если состояние острое, то обсуждаем возможности встречаться какое-то время два раза/неделю. Встреч будет столько, сколько вы захотите. В начале терапии возможно обсуждение, сколько их возможно понадобиться или вы ходите, пока испытываете потребность и интерес к работе.

Наставничество - работа с конкретным фокусом, задачей - тем, что давно "висит" и не устраивает/ хочется за это взяться, интенсивно разобраться или хотя бы "сдвинуть с места". Формат подразумевает две установочных встречи в онлайн или очной сессии для прояснения запроса, далее - работу по проявленному запросу в формате небольших наблюдений и заданий, которые я даю, а человек выполняет каждый день и пишет результаты по ним в переписке. Ежедневно я отвечаю и даю обратную связь. После каждой недели такой работы подразумевается сессия для накопившейся рефлексии, вопросов, осознаний, проработки глубинных убеждений, страхов, сценариев. Еще через неделю (вы уже не работаете с фокусами и заданиями и не пишете мне) мы снова встречаемся на сессию, чтобы собрать ваше послевкусие после работы, проявить раскрывшиеся после интенсивной работы пост-результаты, завершить и подвести итоги работы. Работа краткосрочная на две-три недели, осознания, результаты приходят очень быстро, потому что вы каждый день работаете и осознаете вместе с терапевтом, что сделано и что получилось. Какие-то клиенты приходят разово в данный формат, кто-то итерациями через несколько месяцев.

Буду рада вашим обращениям