Михаил Викторович психолог, неврачебный психотерапевт, 40 лет

Бывает, что вы многое понимаете о себе, но продолжаете ходить по знакомому кругу: подстраиваетесь, копите обиду, сомневаетесь в себе или возвращаетесь мыслями к отношениям, которые закончились. Хочется что-то изменить, но непонятно, с чего начать.

Меня зовут Михаил. Я психолог, работаю в гештальт-подходе. Уже 14 лет помогаю людям разбираться в сложных переживаниях и отношениях, справляться с трудными решениями.

С чем можно ко мне обратиться

— Трудности в отношениях. Вам не хватает тепла и взаимности, сложно говорить о своих желаниях, повторяются конфликты. Вы боитесь потерять другого человека и часто уступаете в том, что важно для вас.

— Расставание и одиночество. Трудно принять расставание, отпустить надежду на возвращение партнёра или решиться на новую близость.

— Самокритика и неуверенность. Вы болезненно переживаете ошибки и отказы, сравниваете себя с другими, обесцениваете свои достижения. Даже когда многое получается, вам трудно почувствовать, что вы достаточно хороши.

— Сложности с личными границами. Неловко отказывать, просить о помощи, выражать несогласие. Проще потерпеть, чем столкнуться с чужим недовольством, но потом накапливаются усталость и раздражение.

— Потеря направления. Привычная жизнь перестала устраивать, а чего хочется вместо неё — пока неясно. Нужно принять решение, но внутри слишком много противоречий.

Как я работаю

На встречах мы будем разбирать конкретные ситуации из вашей жизни: что происходит, что вы чувствуете, чего хотите и что мешает действовать иначе. Будем замечать привычные способы защищаться, искать поддержку и выстраивать контакт с другими людьми — и пробовать новые, подходящие вам.

Я не просто слушаю, а участвую в разговоре: задаю вопросы, делюсь наблюдениями, помогаю увидеть то, что трудно заметить самостоятельно. При этом для меня важно, как вы воспринимаете мои слова. Со мной можно не соглашаться, говорить о неловкости, раздражении или о том, что наш разговор пока не помогает.

Вам не нужно сразу рассказывать самое болезненное или подбирать «правильные» слова. Мы можем начать с того, о чём вы готовы говорить сейчас.

К чему мы будем стремиться

К тому, чтобы вам было легче понимать свои чувства и желания, выдерживать трудные переживания, говорить о важном и принимать решения, в отношениях оставалось место для вас, а ошибки и чужое неодобрение меньше определяли то, как вы к себе относитесь.

Цели работы мы определим вместе — исходя из того, какие изменения нужны именно вам.

Первая встреча

Вы расскажете, что привело вас ко мне. Я помогу прояснить запрос, мы обсудим, как можем с ним работать. Это также возможность познакомиться и понять, подходит ли вам общение со мной.

Чтобы начать, оставьте заявку на этой странице. Необязательно заранее точно формулировать проблему: достаточно сказать, что сейчас вас беспокоит.