Вы записываетесь сразу напрямую к психологу. Сервис не берёт деньги с пользователей. Вы платите только за сеанс психологу напрямую.
Сергей Анатольевич Психолог, 31 год
С кем работает психолог: Взрослые
Работает с возрастами: 18+
Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании повышения квалификации сертификаты
Специализация:Для взрослых Клинический психолог
Психотерапевтический метод:Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) Терапия принятия и ответственности (ACT)
Стоимость услуг
-
Стоимость онлайн-консультации
55 мин. 5000 руб.
Главное обо мне
Меня зовут Сергей, я психолог. Более 5 лет веду частную практику и уже более 10 лет изучаю психологию. Имею профессиональную аккредитацию ОППЛ.
С какими трудностями ко мне обращаются?
Я работаю со взрослыми, которые столкнулись с непростой ситуацией или замечают, что привычные способы справляться больше не помогают.
Возможно, вы узнаете себя в одной из ситуаций:
-
Тревога и сильные эмоции. Постоянно переживаете, прокручиваете неприятные сценарии, трудно успокоиться или справиться с собственными реакциями.
-
Отношения. Повторяются конфликты, сложно говорить о своих потребностях, отстаивать границы или выстраивать близость.
-
Неуверенность и внутренние конфликты. Сомневаетесь в себе, боитесь ошибиться, слишком зависите от чужой оценки или не можете принять решение.
-
Прокрастинация и самосаботаж. Понимаете, что хотите изменить, но снова откладываете, избегаете или действуете вопреки собственным планам.
-
Кризисы и жизненные тупики. Прежние цели перестали вдохновлять, работа или отношения не устраивают, а куда двигаться дальше — непонятно.
Мне особенно интересны сложные и запутанные ситуации, когда человек уже многое о себе понимает, но это понимание пока не помогает изменить жизнь.
Мой подход — «Шерлок для души»
Я иногда сравниваю работу психолога с расследованием. Мы вместе выясняем, почему проблема возникает, что её поддерживает и что мешает действовать иначе.
Например, если вы не можете отказывать людям, дело может быть не только в недостатке уверенности. Возможно, вы боитесь конфликта, испытываете вину или привыкли отвечать за чужие чувства. А иногда вам просто не хватает навыка говорить «нет».
От того, что именно происходит, зависит и наша работа.
Поэтому я не использую один метод для всех и не считаю, что любую проблему обязательно нужно искать в детстве. Мы разбираемся в вашей ситуации и подбираем инструменты под конкретную задачу.
Что может измениться благодаря терапии?
Моя цель — помочь вам не только разобраться в причинах трудностей, но и научиться действовать по-новому:
-
лучше понимать свои эмоции, потребности и реакции;
-
принимать решения, опираясь на собственные ценности;
-
выстраивать отношения и личные границы;
-
справляться с трудными ситуациями более самостоятельно;
-
превращать понимание себя в конкретные действия и устойчивые навыки.
Я сочетаю аналитический подход со спокойным, принимающим отношением. Со мной можно обсуждать тяжёлые, стыдные и противоречивые переживания, не опасаясь осуждения.
Для меня психотерапия — не только профессия. За плечами более 400 часов собственной индивидуальной и групповой терапии, поэтому я знаком с этим процессом и со стороны клиента.
Не обязательно заранее знать причину своей проблемы или уметь правильно сформулировать запрос. Достаточно рассказать, что вас беспокоит и что хотелось бы изменить. С этого мы и начнём.
Запросы, с которыми работаю
- Абьюз ( эмоциональное насилие )
- Агрессия
- Апатия
- Внутренний конфликт
- Внутренняя опора
- Возрастные кризисы
- Выгорание
- Депрессия
- Другая проблема (другие состояния)
- Жизненный кризис
- Жизненный сценарий
- Зависть
- Измена
- Ипохондрия
- Карьера
- Конфликты
- Личные границы
- Навязчивые мысли
- Неуверенность в себе
- Обида
- Одиночество
- Панические атаки
- Переезд
- Перфекционизм
- Понимание себя
- Проблемы в отношениях
- Проблемы в семье
- Проблемы с мамой
- Проблемы с отцом
- Прокрастинация
- Психологическая травма
- Психосоматика
- Раздражение
- Расставание
- Ревность
- Самоидентификация
- Самокритика
- Самоопределение
- Самооценка
- Сложности в общении с людьми
- Смысл жизни
- Социофобия
- Стресс
- Стыд
- Тревога ( тревожность )
- Чувство вины
- Эмоции
С чем я не работаю
- С несовершеннолетними клиентами;
- Химические зависимости как основной запрос;
- Лудомания как основной запрос;
Как проходит сессия?
Первая встреча — знакомство и диагностика
Сначала мы обсуждаем вашу ситуацию: что происходит, как давно возникли трудности, что вы уже пробовали и какого результата хотите достичь.
Вам не нужно специально готовиться, проходить тесты или заранее разбираться в психологических терминах. Можно просто рассказать о том, что беспокоит, своими словами.
Моя задача — помочь прояснить проблему, сформулировать цель работы и вместе с вами определить первые шаги.
Как проходит дальнейшая работа?
1. Разбираемся в причинах.
Исследуем, в каких ситуациях возникает проблема, какие мысли, эмоции и привычные реакции с ней связаны. Выдвигаем предположения и проверяем их, а не пытаемся заранее подогнать вашу ситуацию под готовое объяснение.
2. Подбираем способы изменений.
В зависимости от задачи можем работать с убеждениями, эмоциональными реакциями, прошлым опытом или осваивать новые способы поведения.
Иногда между встречами я предлагаю небольшие практические задания. Они помогают лучше понять себя и попробовать изменения в повседневной жизни.
3. Проверяем результат на практике.
Возвращаемся к ситуациям, с которыми вы обратились, и смотрим, что изменилось. Например, стало ли легче отказывать, справляться с тревогой, разговаривать с близкими или принимать решения.
Если выбранный способ не помогает, разбираемся почему и корректируем работу.
4. Закрепляем новые навыки.
Постепенно вы учитесь самостоятельно замечать трудности, понимать свои реакции и выбирать более подходящие способы действий.
Сколько потребуется встреч?
Это зависит от сложности задачи, ваших целей и того, как будет проходить работа. Иногда достаточно нескольких встреч, иногда необходима более продолжительная терапия. Мы регулярно обсуждаем изменения и необходимость дальнейших сессий.
Моя цель — чтобы результаты терапии оставались с вами и за пределами кабинета психолога, а со временем вы всё меньше нуждались в моей помощи.
Дипломыпроверено командой «К себе»
Супервизии и личная терапияпроверено командой «К себе»
1. Письмо-подтверждение о прохождении личной терапии в количестве 97 часов
2. 2 сертификата о прохождении супервизии в общем количестве 88 часов.