ЛК психолога

Психологи , работающие с депрессией онлайн (online)

Найдено:
317 психологов
Цена:
мин. 5 руб. средн. 4483 руб. макс. 200000 руб.
Количество отзывов:
1495
Средний рейтинг:
4.99
Только дипломированные психологи
Без наценки
Запись напрямую к психологу

Сервис не берёт деньги с пользователей. Запись через наш сервис бесплатная. Вы платите только за сеанс психологу напрямую.

Цитата дня:

«Самым большим открытием моего поколения является то, что человек может изменить свою жизнь, изменив свое мышление.» — Уильям Джеймс

11929+5953+7488+16100+11506+9963+13236+15938+10005+16348+8888+11989+17507+17171+10598+8703+11890+9215+16857+8961+8270+8053+7262+9421+4841+9595+10214+7991+9188+19337+8424+7286+10487+11430+8935+12924+19190+7829+15869+14975+11202+5302+8899+14062+9063+9488+13423+5501+11275+18545+6318+15612+4605+13014+17450+5083+10066+14324+15550+5603+12429+11876+7430+13175+5488+18979+18222+5896+14998+14335+8259+9687+15285+17096+11532+4608+14777+6605+12940+9098+6206+15703+15414+8574+15465+14448+5160+13105+12119+19422+18854+17243+12193+18095+14576+15745+10314+9519+16931+17954+13771+8039+7395+12058+18642+10028+10970+8976+18181+10421+15241+11113+17985+13000+6842+10494+12265+18702+18301+13685+12329+9267+7462+15388+8964+13260+7981+12689+17740+17419+11463+16803+5537+17628+19049+11860+8478+16734+7696+5315+10234+4611+6770+4638+9974+14095+6652+13065+15649+11141+17274+9853+15997+11961+13047+5020+9091+17943+15528+11997+18292+16212+15725+12546+12019+12131+18832+13700+6373+11596+10203+13435+13660+12647+10745+18031+18825+12284+11449+12592
Фотография Крутько Андрей
Крутько Андрей
Клинический психолог, сертифицированный EMDR терапевт, мастер-круч ICI, 43 года
Опыт С 2021 года

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), семьи, пары

Приём по видеосвязи: Meet, Skype, WhatsApp, FaceTime

Методы терапии:EMDR (ДПДГ) Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Терапия внутренних семейных систем (IFS)

Коротко о психологе: ​​Я могу обеспечить безопасное и безоценочное пространство, предоставить свои знания и опыт, чтобы вы чувствовали себя комфортно и смогли найти точки опоры в своей жизни.

  • Стоимость консультации "сессия знакомство" 0 руб.
  • Стоимость консультации онлайн для пар 9000 руб.
  • Стоимость консультации онлайн индивидуально 6000 руб.
Подробнее
Фотография Евгения Аверская
Евгения Аверская
Психолог, психоаналитик, психотерапевт, 35
Опыт 4 года

Принимает очно:Нет

Приём по видеосвязи: Да

Методы терапии:Клиническая психотерапия Психоанализ Психоаналитическое направление Терапия, фокусированная на переносе (TFP) Юнгианский анализ

Коротко о психологе: В психоаналитической психотерапии мы исследуем ваши психические процессы, внутренний мир, анализируем то, каким образом прошлое оказывает свое влияние на настоящее и сказывается на образе будущего, изучаем ваши внутренние отношения с самим собой и с другими людьми, как психическое способно влиять на телесное и многое другое.

  • Стоимость консультации онлайн 4500 руб.
Подробнее
Фотография Белоусова Ольга Владимировна
Опыт 4 года

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Москва, ул. Сущевская 19с4

Приём по видеосвязи: skype, google meet

Методы терапии:Экзистенциальная психотерапия

Коротко о психологе: Я убеждена, что человек может пережить любой опыт, если он не один.

  • Стоимость консультации индивидуально 5000 руб. 4500 руб.
  • Стоимость консультации "сессия знакомство" 0 руб.
Подробнее
Фотография Ярошевич Лилия
Ярошевич Лилия
Психолог. Психотерапевт., 47 лет
Опыт 10 лет

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Только онлайн

Приём по видеосвязи: Форма консультации: онлайн – через Skype, Теlеgrаm или WhatsApp

Методы терапии:EMDR (ДПДГ) Гештальт-терапия Интегративный (смешанный) подход Схема-терапия Эмоционально-образная терапия (ЭОТ)

Коротко о психологе: Я профессиональный психолог, и моя специализация — работа с неуверенностью в себе. Вместе мы разберёмся с причинами вашей неуверенности, научимся работать с внутренними барьерами и выстроим новые, поддерживающие вас убеждения.

  • Стоимость консультации онлайн индивидуально 5000 руб. 3000 руб.
  • Стоимость консультации "сессия знакомство" 3000 руб.
Подробнее
Фотография Бурмистрова Дарья Алексеевна
Бурмистрова Дарья Алексеевна
Психолог, магистр педагогики, гештальт-теравпевт, сексолог, 25 лет
Опыт 5 лет

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), семьи, пары

Принимает очно:г. Москва, метро Цветной бульвар

Приём по видеосвязи: Google meet

Методы терапии:Гештальт-терапия Гуманистические направления Интегративный (смешанный) подход

Коротко о психологе: В работе я соблюдаю этический кодекс и гарантирую конфиденциальность. Рассматриваю каждого клиента как уникального человека, обращаю внимание именно на ваш опыт и ценности, ничего не навязываю и не оцениваю вас.

  • Стоимость консультации 50 минут очно/онлайн 5000 руб.
  • Стоимость консультации для пар 7000 руб.
  • Стоимость консультации онлайн - при оплате сразу 5 сессий 5000 руб. 4500 руб.
Подробнее
Фотография Витюк Андрей Анатольевич
Витюк Андрей Анатольевич
Психолог, гештальт-терапевт, 36 лет
Опыт 6 лет

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:г. Краснодар, ул. Северная, 326.

Приём по видеосвязи: Да: Skype, Telegram, Google Meet, WhatsApp

Методы терапии:Гештальт-терапия

Коротко о психологе: В процессе работы со мной, вы станете лучше осознавать себя, свои потребности, найдёте выход из трудной, возможно тупиковой ситуации, обнаружите новые ресурсы и возможности, обретёте уверенность в своих силах и повысите качество жизни.

  • Стоимость консультации онлайн 3150 руб.
  • Стоимость консультации очно 5000 руб.
Подробнее
Фотография Климова Мария Александровна
Климова Мария Александровна
Психолог-консультант, педагог-психолог, магистр психолого-педагогического направления, 34 года
Опыт Опыт работы со взрослыми, семейными парами, подростками, детьми, приемными семьями и семьями усыновителей

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), дети, подростки, семьи, пары

Принимает очно:Новосибирск (пл. Ленина и пл. Маркса)

Приём по видеосвязи: Skype, Google Meet, WhatsApp, Telegram

Методы терапии:Арт-терапия Гуманистические направления Интегративный (смешанный) подход Эмоционально-образная терапия (ЭОТ)

Коротко о психологе: В работе для меня важно привести человека к целостности, единству с миром и самим собой, помочь разрешить внутренние противоречия, раздробленность сознания, эмоций и переживаний.

  • Стоимость консультации «сессия знакомство» 20 минут 700 руб.
  • Стоимость консультации в час 3000 руб.
  • Стоимость консультации арт-терапии очно и онлайн 3000 руб.
Подробнее
Фотография Савина Евгения Владимировна
Савина Евгения Владимировна
Клинический психолог, психоаналитик , 32 года
Опыт 5 лет

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), дети, подростки

Принимает очно:Санкт-Петербург, Рижский проспект 2

Приём по видеосвязи: whatsap

Методы терапии:Психоанализ Психоаналитическое направление

Коротко о психологе: Я клинический психолог психоаналитического направления. В профессии с 2015 года, работала по специальности со взрослыми и подростками в бюджетной социальной организации, психологическом центре, а также на горячей линии психологической помощи. На данный момент полностью в частной практике.

  • Савина Евгения Владимировна "сессия знакомство" 0 руб.
  • Стоимость консультации в час 3700 руб.
Подробнее
Фотография Захаров Владимир
Захаров Владимир
Психолог, 49 лет
Опыт 20 лет

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), дети, подростки, семьи, пары

Принимает очно:Краснодар, Майкоп, Сочи

Приём по видеосвязи: Вацап, Телеграмм

Коротко о психологе: На первом занятии Вы получите исчерпывающую информацию о существующих явных и скрытых проблемах, а также способы, время и объем их решений. Жизнь больше не будет прежней — вместе мы откроем скрытые возможности Вашего организма.

  • Стоимость консультации в час 5000 руб.
  • Стоимость консультации очно детско-подростковая 4000 руб.
Подробнее
Фотография Тарасов Станислав Геннадьевич
Тарасов Станислав Геннадьевич
психолог-консультант, экзистенциальный психотерапевт, 62 года
Опыт 14 лет

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Санкт-Петербург, Васильевский остров, 5 линия, д.54

Приём по видеосвязи: Скайп, Гуглмит, Вотсап, Телеграмм, ЯндексТелемост

Методы терапии:Экзистенциальная психотерапия

Коротко о психологе: Я психолог-консультант экзистенциального направления. Помогаю клиенту увидеть свою жизненную ситуацию по-новому, с разных сторон, с большей полнотой, определиться с решениями, сбросить груз старых переживаний и найти внутри себя ресурсы к действиям.

  • Стоимость консультации 50 минут очно/онлайн 4500 руб. 4500 руб.
Подробнее
Фотография Иконникова Екатерина Андреевна
Иконникова Екатерина Андреевна
Психолог-консультант, 34 года
Опыт 5 лет

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), подростки, пары

Приём по видеосвязи: да

Методы терапии:Гуманистические направления Интегративный (смешанный) подход Мотивационное консультирование Терапия, фокусированная на переносе (TFP) Транзактный анализ

Коротко о психологе: Бережно отношусь к жизни своих клиентов и к конфиденциальности их историй.

  • Стоимость консультации в час 4000 руб.
  • Стоимость консультации для пар 6000 руб.
Подробнее
Фотография Сидоров Евгений Сергеевич
Опыт 3 года

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), дети, подростки, пары

Принимает очно:Челябинск

Приём по видеосвязи: Telegram, WhatsApp, Zoom, VK

Методы терапии:Когнитивно-поведенческая (КПТ) Рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) Схема-терапия Экзистенциальная психотерапия

Коротко о психологе: В процессе работы создаю спокойную, комфортную атмосферу доверия, ощущение понимания, принятия и поддержки для своих клиентов, исключая критику и оценочные суждения по отношению к ним. Соблюдаю нормы и правила этического кодекса психолога. Целью своей работы считаю искреннюю помощь и поддержку людям в обретении гармонии с самим собой и окружающими людьми.

  • Стоимость консультации "сессия знакомство" 1000 руб.
  • Стоимость консультации индивидуально 2500 руб.
  • Стоимость консультации онлайн детско-подростковая 3000 руб.
Подробнее
Фотография Кулагин Павел
Кулагин Павел
психолог-онлайн, гештальт-терапевт, сексолог, 44 года
Опыт с 2006 года

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: да (skype)

Методы терапии:Гештальт-терапия

Коротко о психологе: Буду Вам полезен, если Вы готовы к встрече с самими собой, к работе в сессиях, способны брать ответственность на себя, сами принимать решения в своей жизни

  • Стоимость консультации 50 минут очно/онлайн 4000 руб.
Подробнее
Фотография Дарчук Жанна Борисовна
Дарчук Жанна Борисовна
Кризисный психолог, сексолог, 42 года
Опыт 2 года

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:-

Приём по видеосвязи: Telegram, WhatsApp, Skype и др.

Методы терапии:EMDR (ДПДГ) Гипнотерапия Гуманистические направления Когнитивно-поведенческая (КПТ) Ориентиованная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ/SFBT) Понимающая психотерапия / клиент-центрированный подход Схема-терапия Терапия принятия и ответственности (ACT)

Коротко о психологе:  Вместе мы исследуем Ваш мир и найдём выход из сложившейся тяжёлой жизненной ситуации. В ходе терапевтической беседы я помогу Вам разобраться с непонятными чувствами и запутанными мыслями, восстановить душевные силы. Работаю с травматическим опытом и его последствиями — общей неудовлетворенностью жизнью, проблемами в социуме и в отношениях, навязчивыми мыслями, тревогой, страхами, трудностями в понимании себя и других.

  • Стоимость консультации онлайн - разовая консультация 2500 руб.
  • Стоимость консультации индивидуально за месяц (4 сессии) 2000 руб.
Подробнее
Фотография Зоря Елена Николаевна
Зоря Елена Николаевна
Психолог, 48 лет
Опыт 2 года

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:нет

Приём по видеосвязи: Skype, Telegram, иные мессенджеры

Методы терапии:Гуманистические направления Экзистенциальная психотерапия

Коротко о психологе: В своей деятельности, связанной с психотерапевтическим консультированием, стараюсь придерживаюсь следующего: признание человеческого в человеке, уникальность каждого, вера в то, что человек обладает волей и способностью определять свою судьбу.

  • Стоимость консультации онлайн 2000 руб.
Подробнее
Денисова Марианна Сергеевна
Психолог, детский психолог, 43 года
Опыт Более 15 лет

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), дети, подростки, семьи, пары

Принимает очно:Да, г. Краснодар; ул. Красная 124Б; ул. Старокубанская 114.

Приём по видеосвязи: Да, WhatsApp, Teiegram, Skype, Zoom.

Методы терапии:Арт-терапия Гуманистические направления Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Понимающая психотерапия / клиент-центрированный подход Символдрама Системная семейная психотерапия Экзистенциальная психотерапия Эмоционально-образная терапия (ЭОТ) Эриксоновский гипноз Юнгианский анализ

Коротко о психологе: Отношусь к каждому, кто ко мне обращается, как к Личности — с максимальным уважением, вниманием и желанием помочь.

  • Стоимость консультации по видео связи 3000 руб.
  • Стоимость консультации очно 3500 руб.
  • Стоимость консультации для пар 4000 руб.
Подробнее
photo 2024 05 10 22.12.49 e1727378642739
Аппанова Амалия
Психотерапевт, аккредитованный гештальт-терапевт, 43 года
Опыт Более 10 лет

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), подростки

Принимает очно:г Сочи, ул Виноградная, 2321

Приём по видеосвязи: Ватсап, телеграмм, скайп

Методы терапии:Гештальт-терапия

Коротко о психологе: Если Вы находитесь в непростой точке своей жизни или Вам просто интересен путь к себе, приглашаю идти вместе, у меня достаточно опыта, незамыленный взгляд и интерес к своей профессии!

  • Стоимость консультации 50 минут очно/онлайн 3500 руб.
Подробнее
Фотография Кочеткова Екатерина Валерьевна
Кочеткова Екатерина Валерьевна
Психолог, нейро коуч, арт коуч, 37 лет
Опыт 3 года

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно:Да

Приём по видеосвязи: Да

Методы терапии:Гипноз Интегративный (смешанный) подход Мотивационное консультирование Символдрама Транзактный анализ Эриксоновский гипноз

Коротко о психологе: Сочетаю современные научные знания и древние восточные практики в своей работе.

  • Стоимость консультации "сессия знакомство" 3500 руб. 1700 руб.
Подробнее
Фотография Ракова Мария Владимировна
Опыт 15 лет

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), дети, подростки, семьи, пары

Принимает очно:г. Самара, ул. Революционная 135

Приём по видеосвязи: Telegram, WhatsApp

Методы терапии:Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ)

Коротко о психологе: Я помогала и помогаю людям, разных возрастов, находящимся в затруднительном положении. Помогаю найти способы выхода из этих ситуаций, посмотреть на них с другой стороны, найти ресурсы, изменить деструктивные убеждения, полюбить себя и найти контакт с самим собой и окружающими.

  • Стоимость консультации «сессия знакомство» 20 минут 0 руб.
  • Стоимость консультации индивидуально 2500 руб.
  • Стоимость консультации для пар 4500 руб.
Подробнее
Фотография Быкова Анастасия Сергеевна
Быкова Анастасия Сергеевна
Психолог, РЭПТ-психолог, КПТ-психолог, 21 год
Опыт 1 год

С кем работает: взрослые (мужчины и женщины), подростки

Принимает очно:г. Краснодар, ул. Красная 124Б

Приём по видеосвязи: telegram

Методы терапии:Когнитивно-поведенческая (КПТ) Рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ)

Коротко о психологе: Буду рада помочь вам с возникшими жизненными трудностями и проблемами!

Один из отзывов о психологе: Занимаемся с Анастасией уже больше месяца. Компетентная, вдумчивая и эмпатичная, поможет разобраться в корне проблемы, увидеть причины и следствия. Сейчас стала замечать и осознавать свои эмоции, справляться с чувством вины. Мне нравится, что Анастасия всегда задает наводящие вопросы, помогая самим осознавать суть проблемы, всегда держится вовлеченно и дружелюбно, ей легко открываться. Я человек избегающий своих чувств, и мне очень приятно получать поддержку от Анастасии, я стала чувствовать себя гораздо увереннее с другими людьми, и не бояться проявлять свои эмоции и чувства, говорить о них. Огромное спасибо Анастасии за проделанную работу! Впереди еще не мало, но я рада, что нашла «свою» специалистку!

  • Стоимость консультации онлайн 2000 руб.
  • Стоимость консультации очно 3000 руб.
  • Стоимость консультации онлайн - при оплате сразу 3 сессий 5300 руб.
Подробнее
Загрузить еще

Отзывы

Всего отзывов: 2456
Е
Екатерина
01.09.2025
Чудесный психолог и приятный человек! Консультация была заявлена как часовая, по факту общались 2.5 часа. Огромное Вам спасибо! После разговора с Вами стало значительно легче.
Отзыв оставлен для: Саликов Никита Сергеевич
Ю
Юлия
19.03.2025
Полина очень хороший специалист в своей области. С ней комфортно разговаривать на личные темы и подбирать варианты решения самых разных вопросов. Обязательно обращусь именно к ней, если еще раз возникнет необходимость в помощи психолога.
Отзыв оставлен для: Кондратенко Полина
Лиза Громенко
17.03.2025
Записывалась на одну сессию, это просто профессионал своего дела, после одной сессии мне стало намного легче, и проще говорить о своих проблемах. Спасибо ей огромное!!!
Отзыв оставлен для: Ольга Щурская
Ю
Юлия
06.03.2025
Уже посетила два сеанса, каждый раз обнаруживали важные детали, которые помогут мне жить лучшую жизнь. Наталья очень чуткая и дает действующие практики, с творческим подходом, что делает сеанс еще интересней. После встреч с данным психологом начинаю чувствовать себя лучше и воодушевленно. Появляе...
Отзыв оставлен для: Ефремова Наталья Сергеевна
Читать целиком
В
Всеволод Ляпин
26.02.2025
Мы с моей девушкой обращались к Валентине с вопросом разобраться в отношениях. Накопилось много претензий друг к другу, и мы стали часто ссориться. На первой встрече психолог помогла нам увидеть причины наших недоразумений (разные привычки, разный жизненный опыт), а ещё несколько встреч мы выполн...
Отзыв оставлен для: Валентина Бурдинская
Читать целиком
a
alla_makarova@mail.ru
19.02.2025
Благодарю!
Отзыв оставлен для: Макарова Алла Юрьевна
a
alla_makarova@mail.ru
19.02.2025
Благодарю!
Отзыв оставлен для: Макарова Алла Юрьевна
a
alla_makarova@mail.ru
19.02.2025
Благодарю!
Отзыв оставлен для: Макарова Алла Юрьевна
a
alla_makarova@mail.ru
19.02.2025
Благодарю!
Отзыв оставлен для: Макарова Алла Юрьевна
Д
Дарья
15.02.2025
Огромное спасибо, качественный глубокий разбор всего произошедшего со мной. Мне стало легче после расставания. Благодарю ??
Отзыв оставлен для: Саликов Никита Сергеевич

Часто задаваемые вопросы

Какие симптомы у депрессии?

  • Постоянное чувство грусти, тревоги или пустоты. Эти чувства не проходят даже при попытке отвлечься.
  • Потеря интереса или удовольствия от обычных занятий. Это может касаться хобби, работы, учебы, даже общения с близкими людьми.
  • Изменения в аппетите и весе. Либо потеря аппетита и веса, либо переедание с последующим набором веса.
  • Проблемы со сном. Бессонница, ранние пробуждения или, наоборот, излишняя сонливость и желание спать больше обычного.
  • Утомляемость, потеря энергии. Люди с депрессией часто чувствуют себя уставшими и не имеющими сил даже для выполнения обычных дел.
  • Чувство бесполезности или вины. Может быть постоянное ощущение собственной незначимости или вина за различные события, даже если они не зависят от человека.
  • Трудности с концентрацией, памятью, принятием решений.
  • Медленные движения и речь. Может наблюдаться замедление психомоторных функций.
  • Мысли о смерти или самоубийстве. Это один из наиболее серьезных симптомов, требующий немедленного обращения за помощью.

К кому обращаться при депрессии: к психологу, психотерапевту или психиатру?

Это зависит от ваших симптомов и их тяжести.

  • К психологу:

Если у вас легкие или умеренные проявления депрессии, которые не влияют сильно на вашу жизнь. Например, временное чувство грусти или тревоги, усталость, потеря интереса к хобби, небольшие проблемы со сном или аппетитом.

  • К психотерапевту:

Если симптомы уже затянулись. Вы постоянно чувствуете пустоту, грусть, начались проблемы с концентрацией и памятью, страдаете бессонницей или перееданием.

  • К психиатру:

Серьезный звоночек — у вас появляются мысли о самоубийстве или самоповреждении. Вы утратили смысл в любой деятельности, стало почти невозможно справляться с повседневными задачами. В этом случае нужна медикаментозная терапия.

Как проходит психотерапия?

1. Первичная оценка и диагностика

Терапевт проводит интервью и тесты, чтобы составить полную картину о вашем состоянии.

2. Установление целей терапии

Вы и терапевт обсуждаете, что вы хотите достичь с помощью терапии (например, улучшение настроения, снижение уровня социальной тревожности, нормализация сна). Цели должны быть реалистичными и достижимыми.

3. Выбор метода

  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Вы учитесь распознавать и изменять деструктивные мысли, что помогает улучшить настроение и поведение.
  • Интерперсональная терапия (ИПТ). Основное внимание уделяется улучшению навыков общения. Этот метод может быть полезен, если депрессия связана с проблемами в отношениях.
  • Психодинамическая терапия. Исследование подсознательных процессов и прошлого опыта, которые могут влиять на текущее состояние.
  • Поведенческая активация. Поощрение активности и участие в позитивных и значимых действиях, чтобы улучшить настроение и уменьшить симптомы депрессии.
  • Другие методы. Могут использоваться дополнительные подходы, такие как mindfulness-терапия, диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) и другие.

4. Регулярные сеансы

  • Сеансы обычно проводятся раз в неделю и длятся 50-60 минут.
  • Вам могут предложить выполнять домашние задания. Например, вести дневник настроения, практиковать техники релаксации или работать над определенными задачами.

5. Мониторинг прогресса

  • Регулярно оценивается ваше состояние и прогресс в достижении целей.
  • Корректировка терапевтического плана при необходимости.

6. Завершение терапии

Когда цели терапии достигнуты, вы и терапевт обсуждаете план завершения сеансов.

Здесь важно разработать стратегию, чтобы не было рецидивов.

7. Дополнительная поддержка

  • Терапевт может рекомендовать привлечь ваших близких, чтобы они оказали вам поддержку. Либо ходить на специальные групповые занятия.
  • Также вам дадут рекомендации по изменению образа жизни, такие как физическая активность, здоровое питание, управление стрессом.

Сколько нужно ходить к психологу, чтобы был результат?

Это зависит от тяжести симптомов, метода терапии, частоты сеансов и ваших индивидуальных особенностей. Вот общие ориентиры:

1. Тип и тяжесть депрессии

  • Легкая: от 6 до 12 встреч. В таких случаях могут быть эффективны краткосрочные подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
  • Умеренная: нужны более продолжительные программы терапии, обычно от 12 до 20 сеансов.
  • Тяжелая: несколько месяцев или даже лет. Зависит от сложности симптомов и необходимости медикаментозного лечения.

2. Частота сеансов

  • Обычный график. Большинство терапевтов рекомендуют еженедельные сеансы, особенно на начальных этапах лечения.
  • Интенсивный график. При тяжелых формах депрессии может потребоваться более частое посещение (например, дважды в неделю).
  • Снижение частоты. По мере улучшения состояния, частота сеансов может быть постепенно снижена до двух раз в месяц, а затем до ежемесячных встреч.

3. Выбранный метод терапии

  • Краткосрочные методы (КПТ, ИПТ). Часто подразумевают фиксированное количество сеансов, например, от 6 до 20.
  • Долгосрочные методы (психодинамическая терапия). Могут продолжаться год и более, в зависимости от глубины и сложности работы.

4. Индивидуальные особенности и прогресс

  • Отклик на терапию. Некоторые люди могут почувствовать значительное улучшение уже через несколько сеансов, в то время как другим требуется больше времени.
  • Домашняя работа и саморазвитие. Выполнение заданий между сеансами и активное участие в терапии ускорят прогресс.

5. Поддерживающая терапия

После завершения основного курса обычно рекомендуется поддерживающая терапия. Вы ходите, например, раз в месяц, чтобы предотвратить рецидив и поддерживать достигнутый результат.

Перейти к сравнению