Психологи , работающие с депрессией онлайн

Найденное количество дипломированных психологов = 398
Cредний стаж работы = 5 лет
Стоимость приёма: от 2500 руб. до 15000 руб. за сессию,
средняя цена = 4461 руб.
К СЕБЕ — сервис подбора психолога
Удобный выбор, быстрая запись, оплата напрямую психологу

Мы помогаем выбрать психолога бесплатно и быстро. Далее вы работаете со специалистом напрямую без посредников.

Цитата дня:

"К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека". Зигмунд Фрейд.

34001+15067+33764+7542+18292+26597+15725+18345+16169+28652+32272+25663+25557+10066+32060+11860+8964+6913+15938+22830+14645+18135+13105+8518+12193+8899+18162+15980+18222+24656+14508+7785+28697+4608+15388+11086+33072+11275+5020+25467+5396+5083+28405+10649+11989+18913+16030+19190+14448+21804+28535+18301+30706+15465+10719+23812+27773+12119+24806+27612+5160+12058+19573+26070+33386+22546+21465+31286+10830+14834+11532+27046+17096+4886+17657+12235+11506+26418+23891+17261+8716+7829+5896+10540+20490+6781+22059+5488+12048+5953+17918+17593+20439+10725+13122+6023+11463+17749+5263+13312+8703+14095+7683+13000+8424+11202+23291+13435+7462+29881+5501+11596+6206+13685+5302+13423+31531+28757+9319+18545+34639+8259+9852+15126+7981+24269+11449+25419+35069+38346+11141+33318+31949+27997+23440+37226+27032+38286+25873+31627+33697+9553+35614+26686+13397+20334+30272+22056+12484+18764+32479+26003+34871+27814+37032+32967+19710+12592+34753+32659+28475+18390+29193+17875+37706+17405+5101+6493+33977+29826+34600+37949+33156+20446+24363+22300+5537+10234+19422+7395+24260+19775+10987+6659+13939+30120+31783+21698+7820+14714+14734+4638+34745+28791+8270+14975+23756+29432+29590+13628+26313+22604+28627+36625+4605+15285+13469+16857+38113+37289+13236+8478+11876+34990+33850+27750+35836+4919+37379+8034+9684+7286+12689+33663+15649+8574+5090+33344+27665+7991+37028+13836+27146+6373+17740+31524+33486+35694+12329+18741+24764+17507+29138+31716+9382+30632+34774+25285+7696+10572+32695+24976+13700+22022+28100+28310+33197+37624+36745+23890+9421+26226+30093+34941+28886+31981+34412+19049+18971+6652+29608+38470+22204+33994+18560+21359+18825+33173+33286+37934+23987+30688+5645+27127+24709+11305+32373+7262+20254+25341+8102+37666+7478+31853+5489+38246+28126+22434+13660+21164+31739+26513+34588+9853+30441+14920+34029+12014+11915+32331+34663+16734+28716+16348+33828+33461+16100+32106+32946+26031+18692+35021+21485+7625+23883+18181+15703+28424+25546+28502+9519+7223+17538+36182+24483+20875+18355+14576+30481+38381+30917+11430+29611+31884+20389+37776+7440+9188+23374+12131+26085+28741+9365+33561+19134+26374+25111+25081+25242+25766+28377+13771+8888+17705+35761+9416+33480+22350+35112+29018+20649+28198+29359+32219+17809+29801+38098+34053+10745+17954+21515+32950+33875+34315+7963+18832+11182+25691+29702+34326+30838+13033+23029+27431+9489+33024+8935+8286
Фотография Нефедьева Варвара Георгиевна

Отвечает ~ 2 часа
Опыт 4 года
7 обращений с сайта

Работает с возрастами: 18+

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании

Психолог работает с проблемой: Депрессия

Меня зовут Варвара. Я психолог и провожу индивидуальные консультации для взрослых. Помогаю лучше понимать себя, справляться с тревогой и внутренним напряжением, находить опору и уверенность.

  • Стоимость онлайн-консультации 55 мин. 2700 руб.
  • Стоимость очной консультации 55 мин. 3500 руб.
Подробнее
Фотография Светлана Валюнина
Опыт 5 лет
1 обращений с сайта

Работает с возрастами: 18+

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании повышения квалификации

Психолог работает с проблемой: Депрессия

Чтобы не происходило в жизни, какие бы события не выбивали землю из под ног, знайте — у вас всегда есть человек, на которого можно опереться и положиться. Этот человек Вы сами. А я помогу вам лучше познакомиться с собой и найти внутренние ресурсы.

  • Стоимость онлайн-консультации 50 мин. 7000 руб.
  • Стоимость очной консультации 50 мин. 7000 руб.
Подробнее
Затрудняюсь с выбором психолога
Если вам трудно выбрать, напишите нам в саппорт и мы оперативно предложим вам несколько вариантов специалистов под ваш запрос
Фотография Соколова Валерия Сергеевна

Отвечает ~ 2 часа
Опыт 4 года
4 обращений с сайта

Работает с возрастами: 18+

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании

Психолог работает с проблемой: Депрессия

Схема-терапия — основной подход моей работы. Это научно-доказанный метод психотерапии, который относят к третьей волне когнитивно-поведенческой терапии. Что это значит? Что в работе я обращаю внимание на эмоции, чувства, переживания, прошлый опыт, на мысли и поведение. Этот подход позволяет максимально широко и при этом бережно увидеть клиентскую картину. Схема-терапия позволяет работать с глубиным травматическим опытом, помогает проживать полученный опыт и находить другие способы справляться.

  • Стоимость онлайн-консультации 50 мин. 4500 руб.
  • Стоимость очной консультации 50 мин. 5000 руб.
Подробнее
Фотография Ольга Белова
Опыт 11 лет
1 обращений с сайта

Работает с возрастами: 18+

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании сертификаты

Психолог работает с проблемой: Депрессия

Я готова обеспечить безопасную атмосферу, чтобы вы могли выговориться, разложить свою жизнь по полочкам, сопровождать вас в ситуации горя, утраты и в конфликтных ситуациях.

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 4950 руб.
  • Стоимость очной консультации 50 мин. 4950 руб.
Подробнее

Дипломы всех психологов проверены в ручную редакцией сайта. На сайте представлены психологи либо с высшим психологическим образованием, либо с дипломом о переподготовке по психологии от 1000 часов обучения.

Фотография Сучкова Ольга Владимировна

Отвечает ~ 46 минут
Опыт 2 года
3 обращений с сайта

Работает с возрастами: 18+

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании

Психолог работает с проблемой: Депрессия

У вас появится возможность лучше узнать себя, найти ответы на волнующие вопросы, улучшить качество повседневной жизни и общения с окружающими людьми.
Работаю в интегративном подходе, что позволяет применять самые эффективные техники из разных модальностей. Использую инструменты из КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), Коучинга, Психоанализа, Арт-терапию и гипноз.

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 3500 руб.
Подробнее
Фотография Петрова Дарья СЕргеевна

Отвечает ~ 3 минуты
Опыт 2 года
8 обращений с сайта

Подтверждённые дипломы по психологии:дипломы о переподготовке

Психолог работает с проблемой: Депрессия

Моя философия работы: Я верю, что каждый человек способен на большее, чем думает. Моя задача — поддержать Вас на пути к самопознанию, уверенности и гармоничной жизни. Мой подход строится на доверии, эмпатии и внимании к индивидуальности. Вы увидите ощутимый результат в обозримые сроки. Я не растягиваю процесс на годы. Работаю честно: если пойму, что не могу быть Вам полезна — прямо скажу и помогу найти другого специалиста.

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 2500 руб.
  • Стоимость онлайн-консультации 90 мин. 3750 руб.
Подробнее
Фотография Иванов Никита Сергеевич

Отвечает ~ 6 минут
Опыт 2 года
3 обращений с сайта

Работает с возрастами: 18+

Подтверждённые дипломы по психологии:дипломы о переподготовке

Психолог работает с проблемой: Депрессия

В работе я строго придерживаюсь принципа конфиденциальности и честности. Сессии проходят в тёплой и дружеской атмосфере, где вы сможете открыто выражать свои чувства и мысли.

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 5000 руб.
Подробнее
Фотография Арабаджи Надежда
Опыт 3 года
2 обращений с сайта

Работает с возрастами: 22+

Подтверждённые дипломы по психологии:дипломы о переподготовке повышения квалификации

Психолог работает с проблемой: Депрессия

Каждый из нас обладает внутренним потенциалом для достижения успеха и счастья, однако не всегда мы осознаем и используем все свои возможности. Моя цель заключается в том, чтобы помочь Вам раскрыть ваш потенциал. Вы можете обратиться ко мне как для единоразовой консультации, так и для долгосрочной работы. Я готова помочь Вам найти оптимальное решение, которое улучшит вашу жизнь, сделает ее более комфортной, приятной и насыщенной.

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 3500 руб.
  • Стоимость онлайн-консультации 90 мин. 4500 руб.
Подробнее
Фотография Велецкая Алла Алексеевна
Опыт 3 года
6 обращений с сайта

Работает с возрастами: 18+

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании

Психолог работает с проблемой: Депрессия

В своей работе придерживаюсь принципов бесусловного уважения, принятия и равенства. Строго персонализированный подход, поскольку каждый человек уникален и работа строится по принципу индивидуального научного исследования. Я могу помочь вам лучше узнать себя, улучшить качество жизни, исследовать свои отношения с окружающими, оказать поддержку в тяжелой ситуации и найти новые способы справляться с трудностями.

  • Стоимость онлайн-консультации 50 мин. 4000 руб.
  • Стоимость очной консультации 50 мин. 4000 руб.
Подробнее
Фотография Гусева Анастасия Михайловна

Отвечает ~ 43 минуты
Опыт 6 мес.
1 обращений с сайта

Подтверждённые дипломы по психологии:дипломы о переподготовке

Психолог работает с проблемой: Депрессия

Меня зовут Анастасия, я психолог-консультант. Получила качественное образование по направлению «Психологическое консультирование» и в настоящее время продолжаю профессиональное развитие в области клинической психологии. Это дает мне более глубокое понимание механизмов возникновения и развития психологических трудностей.

  • Стоимость онлайн-консультации сессия 4000 руб.
Подробнее
Фотография Чердакова Людмила Владимировна
Опыт 3 года
1 обращений с сайта

Работает с возрастами: 10+

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании дипломы о переподготовке

Психолог работает с проблемой: Депрессия

Меня зовут Людмила Чердакова. Я надежный искренний психолог, заинтересованный в своей работе. Помогаю обрести уверенность в себе, избавиться от тревоги, создать счастливые отношения.

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 4000 руб.
  • Стоимость онлайн-консультации для пар 90 мин. 5000 руб.
Подробнее
Фотография Романов Сергей Александрович
Опыт 3 года
1 обращений с сайта

Работает с возрастами: 10+

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании

Психолог работает с проблемой: Депрессия

Более 7 лет я поддерживаю взрослых, подростков и родителей в самых разных жизненных ситуациях — от тревоги и выгорания до потерь, семейных конфликтов и внутреннего кризиса. За плечами — десятки курсов повышения квалификации, супервизии и профессиональная практика. Я совмещаю научный подход и уважение к индивидуальности каждого клиента.

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 3000 руб.
  • Стоимость очной консультации 90 мин. 5100 руб.
Подробнее
Фотография Лебедева Екатерина Олеговна
Опыт 2 года
1 обращений с сайта

Работает с возрастами: 12+

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании дипломы о переподготовке

Психолог работает с проблемой: Депрессия

Занимаюсь консультированием и проработками травм с 2013 года. Я работаю с глубинными травмами, как с психологическими так и с физическими.
Работаю за экстремально короткие строки. От 1 до 5 сеансов. Моя задача помочь подсознанию человека за короткие сроки без откатов! Многие называют меня хирургом по подсознанию так как я, как скальпелем, вырезаю травмы, которые потом забываются как когда-то вырезанный аппендицит. Я тот специалист, который знает как сделать вас счастливым!

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 4900 руб.
  • Стоимость очной консультации 60 мин. 4900 руб.
Подробнее
Фотография Ирина Давыдова
Опыт 11 лет
5 обращений с сайта

Работает с возрастами: 18+

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании повышения квалификации сертификаты

Психолог работает с проблемой: Депрессия

Для меня важен принцип уважения к уникальности личности и к жизненному опыту человека. Каждый обладает правом быть собой, быть услышанным и принятым, в поисках своего лучшего способа взаимодействия с миром.

  • Стоимость онлайн-консультации сессия 5000 руб.
  • Стоимость очной консультации сессия 5000 руб.
Подробнее
Фотография Семашко Светлана Анатольевна

Отвечает ~ 39 минут
Опыт 5 лет
3 обращений с сайта

Работает с возрастами: 18+

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании дипломы о переподготовке сертификаты

Психолог работает с проблемой: Депрессия

Моя квалификация подтверждена дипломом психолога, а также дипломом о профессиональной переподготовке в сфере аналитической психологии и психоанализа. Я специализируюсь на глубинном подходе, исследуя бессознательное через юнгианскую психотерапию и психоанализ. Являюсь действительным членом Ассоциации Аналитических Психологов (ААП). Данное членство подтверждает мое непрерывное развитие в профессиональной сфере, прохождение личного анализа, получение регулярных супервизий, участие в конференциях, обучающих программах и семинарах.

  • Стоимость онлайн-консультации 50 мин. 3000 руб.
  • Стоимость очной консультации 50 мин. 3000 руб.
Подробнее
Фотография Юлия Ивлева

Отвечает ~ 33 минуты
Опыт 5 лет
3 обращений с сайта

Работает с возрастами: 10+

Подтверждённые дипломы по психологии:дипломы о переподготовке

Психолог работает с проблемой: Депрессия

Я провожу индивидуальные и семейные консультации, а также занимаюсь ведением груповой терапии для взрослых и подростков от 12 лет.

  • Стоимость онлайн-консультации 55 мин. 5000 руб.
  • Стоимость очной консультации 55 мин. 5000 руб.
Подробнее
Фотография Тарасова Екатерина

Отвечает ~ 2 часа
Опыт 8 лет
8 обращений с сайта

Работает с возрастами: 10+

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании дипломы о переподготовке повышения квалификации сертификаты

Психолог работает с проблемой: Депрессия

Свой профессиональный путь я начала с работы школьным психологом. Работала с детьми разных возрастных групп (начальная, средняя и старшая школа). Проводила индивидуальную и групповую диагностику.

  • Стоимость онлайн-консультации 50 мин. 3500 руб.
  • Стоимость очной консультации 50 мин. 4000 руб.
Подробнее
Фотография Назарова Юлия
Опыт 4 года
5 обращений с сайта

Работает с возрастами: 18+

Подтверждённые дипломы по психологии:дипломы о переподготовке повышения квалификации сертификаты

Психолог работает с проблемой: Депрессия

Вас одолевают страхи и тревоги, навязчивые мысли и действия (вы снова и снова проверяете выключен ли утюг и закрыта ли дверь), страдаете от панических атак, неприятия себя и сложностей в общении. С этими и многими другими проблемами можно эффективно работать в терапии.
Приходите.В своей работе использую техники телесно-ориентированной, краткосрочной стратегической терапии, дпдг/emdr и эриксоновского гипноза.

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 4500 руб.
  • Стоимость очной консультации 55 мин. 4500 руб.
Подробнее
Фотография Савина Евгения Владимировна

Отвечает ~ 1 час
Опыт 6 лет
3 обращений с сайта

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании дипломы о переподготовке повышения квалификации

Психолог работает с проблемой: Депрессия

Я клинический психолог психоаналитического направления. В профессии с 2015 года, работала по специальности со взрослыми и подростками в бюджетной социальной организации, психологическом центре, а также на горячей линии психологической помощи. На данный момент полностью в частной практике.

  • Стоимость онлайн-консультации 50 мин. 4000 руб.
  • Стоимость очной консультации 50 мин. 4000 руб.
Подробнее
Фотография Мищенко Наталья

Отвечает ~ 2 часа
Опыт 9 лет
4 обращений с сайта

Работает с возрастами: 18+

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании сертификаты

Психолог работает с проблемой: Депрессия

Консультирую в гештальт-подходе, в том числе, используя инструменты из когнитивно-поведенческой и клиент-центрированной терапии. Любовь к профессии, компетенции и опыт — то, на что опираюсь в своей деятельности. Обращайтесь. Разберемся с тем, что беспокоит. Моя работа строится на принципах бережности, профессионализма и полной конфиденциальности.

  • Стоимость онлайн-консультации 50 мин. 3000 руб.
  • Стоимость очной консультации 50 мин. 3000 руб.
Подробнее
Загрузить еще

Отзывы

Всего отзывов: 2851 Посмотреть все
Г
05.05.2026
Хочу сказать огромное спасибо специалисту Валентине и всем участникам курса за проделанную работу Я получила самый настоящий фундамент, которого у меня, оказывается, не было. Курс называется «Азбука уверенного поведения», и это правда азбука: я училась читать себя, свои реакции и ситуации. Ч...
Отзыв оставлен для: Валентина Бурдинская
Читать целиком
И
23.04.2026
Уже на первой сессии поняла, что это то, что я искала, я так благодарна! Оксана очень чутко и бережно проводит сессию, дает инструменты прямо на сессии, это помогает придти в контакт со своим телом. Доверилась полностью, эффект почувствовала сразу, с собой также забрала инструменты для саморегуля...
Отзыв оставлен для: Ковальчук Оксана
Читать целиком
К
15.04.2026
Долгое время я жила в постоянном напряжении из-за проблем с доверием и зависимости от чужого мнения. Каждое сказанное слово или косой взгляд могли испортить мне настроение. Я переживала насчет своих слов и действий. Мы не просто обсуждали мои детские травмы годами, а сразу начали вытаскивать на с...
Отзыв оставлен для: Анна Ястребова
Читать целиком
А
24.03.2026
Татьяна Борисовна очень чуткий специалист. Не пожалела, что остановила свой выбор именно на ней. Было легко, доверительно, чувствовала себя безопасно. Планирую пройти путь к себе настоящей именно с Татьяной.
Отзыв оставлен для: Шпита Татьяна Борисовна
А
20.03.2026
Мы с молодым человеком обратились к Ирине в непростой период времени, когда не могли понять, что происходит между нами. На наших нам задавали точные и глубокие вопросы, которые заставили нас открыться и всё понять, что не получалось у нас наедине. После консультаций появилось ощущение ясности,...
Отзыв оставлен для: Иванникова Ирина Сергеевна
Читать целиком
А
23.02.2026
Основываясь на своих занятиях у Аллы, могу дать ей максимально высокую оценку, поскольку она помогла мне лучше разобраться в себе, давала неожиданную, но чаще всего правильную трактовку моего состояния, моих взаимоотношений с людьми, помогала разбираться с психологическими проблемами. Также отмеч...
Отзыв оставлен для: Велецкая Алла Алексеевна
Читать целиком
М
21.02.2026
Нашли способы снижать тревогу. Приятно, что специалист не даёт готовых решений, а помогает найти свои. Благодарна за поддержку.
Отзыв оставлен для: Мудракова Анна Владимировна
И
19.02.2026
Хороший специалист объяснила всё
Отзыв оставлен для: Валентина Бурдинская
С
19.02.2026
Обратился в непростой для себя период. Было много переживаний и внутреннего напряжения. С первых встреч почувствовал, что меня действительно слышат и принимают без осуждения. Психолог очень бережно выстраивает работу, всё объясняет спокойно и понятно. После консультаций стало легче, появилось бол...
Отзыв оставлен для: Валентина Бурдинская
Читать целиком
E
11.02.2026
Огромную благодарность Елене за помощь мне к возвращению в нормальную, живую жизнь после долгого, продолжительного стресса и абьюзивных отношений. С каждой сессией появлялись силы которые ранее уходили на нестабильные, разрушающие меня эмоции, панические атаки и нескончаемую тревогу, и физические...
Читать целиком
Часто задаваемые вопросы психологу о депрессии
отвечает дипломированный психолог
Семейный психолог, психоаналитик и психолог-сексолог

Какие симптомы у депрессии?

  • Постоянное чувство грусти, тревоги или пустоты. Эти чувства не проходят даже при попытке отвлечься.
  • Потеря интереса или удовольствия от обычных занятий. Это может касаться хобби, работы, учебы, даже общения с близкими людьми.
  • Изменения в аппетите и весе. Либо потеря аппетита и веса, либо переедание с последующим набором веса.
  • Проблемы со сном. Бессонница, ранние пробуждения или, наоборот, излишняя сонливость и желание спать больше обычного.
  • Утомляемость, потеря энергии. Люди с депрессией часто чувствуют себя уставшими и не имеющими сил даже для выполнения обычных дел.
  • Чувство бесполезности или вины. Может быть постоянное ощущение собственной незначимости или вина за различные события, даже если они не зависят от человека.
  • Трудности с концентрацией, памятью, принятием решений.
  • Медленные движения и речь. Может наблюдаться замедление психомоторных функций.
  • Мысли о смерти или самоубийстве. Это один из наиболее серьезных симптомов, требующий немедленного обращения за помощью.

К кому обращаться при депрессии: к психологу, психотерапевту или психиатру?

Это зависит от ваших симптомов и их тяжести.

  • К психологу:

Если у вас легкие или умеренные проявления депрессии, которые не влияют сильно на вашу жизнь. Например, временное чувство грусти или тревоги, усталость, потеря интереса к хобби, небольшие проблемы со сном или аппетитом.

  • К психотерапевту:

Если симптомы уже затянулись. Вы постоянно чувствуете пустоту, грусть, начались проблемы с концентрацией и памятью, страдаете бессонницей или перееданием.

  • К психиатру:

Серьезный звоночек — у вас появляются мысли о самоубийстве или самоповреждении. Вы утратили смысл в любой деятельности, стало почти невозможно справляться с повседневными задачами. В этом случае нужна медикаментозная терапия.

Как проходит психотерапия?

1. Первичная оценка и диагностика

Терапевт проводит интервью и тесты, чтобы составить полную картину о вашем состоянии.

2. Установление целей терапии

Вы и терапевт обсуждаете, что вы хотите достичь с помощью терапии (например, улучшение настроения, снижение уровня социальной тревожности, нормализация сна). Цели должны быть реалистичными и достижимыми.

3. Выбор метода

  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Вы учитесь распознавать и изменять деструктивные мысли, что помогает улучшить настроение и поведение.
  • Интерперсональная терапия (ИПТ). Основное внимание уделяется улучшению навыков общения. Этот метод может быть полезен, если депрессия связана с проблемами в отношениях.
  • Психодинамическая терапия. Исследование подсознательных процессов и прошлого опыта, которые могут влиять на текущее состояние.
  • Поведенческая активация. Поощрение активности и участие в позитивных и значимых действиях, чтобы улучшить настроение и уменьшить симптомы депрессии.
  • Другие методы. Могут использоваться дополнительные подходы, такие как mindfulness-терапия, диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) и другие.

4. Регулярные сеансы

  • Сеансы обычно проводятся раз в неделю и длятся 50-60 минут.
  • Вам могут предложить выполнять домашние задания. Например, вести дневник настроения, практиковать техники релаксации или работать над определенными задачами.

5. Мониторинг прогресса

  • Регулярно оценивается ваше состояние и прогресс в достижении целей.
  • Корректировка терапевтического плана при необходимости.

6. Завершение терапии

Когда цели терапии достигнуты, вы и терапевт обсуждаете план завершения сеансов.

Здесь важно разработать стратегию, чтобы не было рецидивов.

7. Дополнительная поддержка

  • Терапевт может рекомендовать привлечь ваших близких, чтобы они оказали вам поддержку. Либо ходить на специальные групповые занятия.
  • Также вам дадут рекомендации по изменению образа жизни, такие как физическая активность, здоровое питание, управление стрессом.

Сколько нужно ходить к психологу, чтобы был результат?

Это зависит от тяжести симптомов, метода терапии, частоты сеансов и ваших индивидуальных особенностей. Вот общие ориентиры:

1. Тип и тяжесть депрессии

  • Легкая: от 6 до 12 встреч. В таких случаях могут быть эффективны краткосрочные подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
  • Умеренная: нужны более продолжительные программы терапии, обычно от 12 до 20 сеансов.
  • Тяжелая: несколько месяцев или даже лет. Зависит от сложности симптомов и необходимости медикаментозного лечения.

2. Частота сеансов

  • Обычный график. Большинство терапевтов рекомендуют еженедельные сеансы, особенно на начальных этапах лечения.
  • Интенсивный график. При тяжелых формах депрессии может потребоваться более частое посещение (например, дважды в неделю).
  • Снижение частоты. По мере улучшения состояния, частота сеансов может быть постепенно снижена до двух раз в месяц, а затем до ежемесячных встреч.

3. Выбранный метод терапии

  • Краткосрочные методы (КПТ, ИПТ). Часто подразумевают фиксированное количество сеансов, например, от 6 до 20.
  • Долгосрочные методы (психодинамическая терапия). Могут продолжаться год и более, в зависимости от глубины и сложности работы.

4. Индивидуальные особенности и прогресс

  • Отклик на терапию. Некоторые люди могут почувствовать значительное улучшение уже через несколько сеансов, в то время как другим требуется больше времени.
  • Домашняя работа и саморазвитие. Выполнение заданий между сеансами и активное участие в терапии ускорят прогресс.

5. Поддерживающая терапия

После завершения основного курса обычно рекомендуется поддерживающая терапия. Вы ходите, например, раз в месяц, чтобы предотвратить рецидив и поддерживать достигнутый результат.

SFT
Перейти к сравнению