Шинкарева Вероника

Я практикующий психолог и парный терапевт. По первому образованию Социолог с красным дипломом.

Мне 28 лет, из личного опыта: выгорание, построение карьеры, выбор профессии, травма отвержения, поиск и построение отношений, холодная мама, похудение/набор веса и многое другое, с чем сталкивалась и прорабатывала в личной терапии 🙂 Считаю себя творческим человеком и немного художницей.

На сессиях стараюсь проявлять заботу, эмпатию, идти за клиентом. Для меня важно выстроить доверительные безопасные отношения, чтобы вы могли вести себя открыто и естественно.

Не даю готовых решений и советов. Задаю направляющие вопросы, помогаю посмотреть под другим углом, присоединяюсь к вашим чувствам.

Ко мне можно обратиться со следующими запросами (раскройте список):

– каша в голове, много запутанных мыслей;

– не понимаю, что чувствую и какие эмоции испытываю;

– личные границы, умение говорить "Нет";

– не знаю, чего хочу/какой вариант выбрать;

– хочу поменять поведение в какой-то сфере, действовать по-другому;

– изменить мышление, установки;

– поиск себя, лучше понимать себя;

– понять свои жизненные ценности;

– понять свои желания;

– решиться на изменения; изменить жизнь; саморазвитие;

- эмиграция, адаптация к новой среде;

– развитие осознанности, спокойствия;

– проблемы в отношениях;

– увольнение, повышение по должности, проблемы на работе или вопросы в карьере;

– страх, тревога;

– зависть, ревность, злость, триггеры;

– стыд, вина;

– травма, кПТСР;

– депрессия;

– прокрастинация, апатия; кризис, выгорание;

– смысл жизни, судьба, экзистенциализм ("кто я, куда я иду, в чем смысл");

– синдром самозванца; синдром хорошей девочки;

– страх отказа;

– селфхарм;

– гармоничные отношения с собой и окружающими;

– личная жизнь: расставание, развод, новые отношения, поиск партнёра;

– найти любовь, создать счастливые отношения;

– травма отвержения, брошенности, ощущение уязвимости;

– самооценка, самоценность;

– отношения с родителями, сепарация;

– образ тела, РПП (расстройство пищевого поведения)$

– беременность, планирование беременности (эмоции связанные с материнством, декретом и репродуктивным здоровьем);

– одиночество, социальная тревожность;

– мысли "я не такой/я не такая" (с негативной оценкой);

– установки "я должен/должна", долженствование;

– избавиться от эмоции (тревоги, страха, неуверенности, ревности).

Френдли ко всем.

🔜Не работаю с зависимостями, поставленными психиатрическими диагнозами.

На данный момент придерживаюсь подходов ACT (терапия принятия и ответственности), КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия). Веду практику с октября 2024 г.

Провожу сессии онлайн – через Google Meets или Яндекс Телемост. Соблюдаю конфиденциальность, всё сказанное на сессии остаётся между нами. Придерживаюсь этических норм.

 

💗 Также я начинающий парный психолог в поведенческом подходе. Опираюсь на ACT (терапия принятия и ответственности) и IBCT (интегративная парная поведенческая терапия). С какими запросами можно прийти:
– конфликты, ссоры в паре, семье;

– разность взглядов, мнений;

– изменения в отношениях, кризис;

– непонимание, что происходит;

– повторяющиеся проблемы, уязвимости;

– невозможность договориться;

– яркие эмоциональные реакции;

– родительство.