Психологи , работающие с депрессией онлайн

Найденное количество дипломированных психологов = 397
Cредний стаж работы = 5 лет
Стоимость приёма: от 2500 руб. до 15000 руб. за сессию,
средняя цена = 4485 руб.
К СЕБЕ — сервис подбора психолога
Удобный выбор, быстрая запись, оплата напрямую психологу

Мы помогаем выбрать психолога бесплатно и быстро. Далее вы работаете со специалистом напрямую без посредников.

7785+7542+34001+25557+33764+16169+25663+15067+15725+18292+18345+28652+32272+11860+15938+32060+26597+10066+8964+6913+18913+8518+22830+18135+14645+13105+12193+18162+18222+15980+8899+15388+24656+4608+28697+30706+33072+5020+11086+11275+27612+25467+28405+5396+17657+5083+10649+11989+14508+16030+15465+14448+31423+12058+19573+21804+27773+28535+19190+26070+5160+11532+34753+12119+24806+10719+23812+18301+33386+21465+22546+27046+10830+17096+31286+14834+4886+10540+12235+11506+26418+23891+17261+20490+5896+8716+13435+7829+5953+6781+5488+22059+12048+17918+6023+10725+17593+13122+20439+13312+11463+7683+8424+13000+17749+8703+5263+23291+29881+11202+7462+11596+6206+33461+33850+16734+29138+19049+20389+8259+33486+35761+23883+18390+7395+9489+10770+18832+21485+37032+6373+22204+14576+18764+30838+37934+8888+37289+33156+22604+11449+22022+9553+17809+37379+5090+38749+8478+33480+32373+7286+23374+6652+17405+26513+7696+24269+13469+12689+28741+8935+33197+9416+17705+38381+32695+15285+13236+11876+4919+29432+15126+25242+34871+38782+5302+7963+34663+5645+33977+31981+33663+12592+9188+28377+38098+18692+11305+29826+11141+25546+13700+25766+19710+13836+7262+33286+18825+13628+34326+38470+29359+33910+35694+30120+37666+9319+6493+37226+36625+20254+20875+24764+20446+7223+25419+17740+33173+31783+29611+26031+27814+21515+7991+23029+31949+29193+14714+21359+12131+5101+27665+35069+22056+9382+7820+38286+18545+13397+12014+14920+34029+23440+13939+9684+13660+34990+29018+15703+26003+24363+16857+27127+23987+19422+28310+32479+24483+36182+34053+22300+38346+30688+18181+31524+9852+19134+32106+38246+14734+28791+13771+28502+26374+30093+10572+31884+35021+30272+35112+34412+32219+6659+17507+22434+34745+28886+33024+17954+23890+18560+22350+9853+18971+8270+31739+13685+23756+33697+4605+21698+9365+33994+7981+11430+8102+14975+17538+8034+20649+25691+15649+28126+25285+34600+38113+7625+10987+29702+33828+17875+28100+34941+25341+21164+25873+28627+13033+28424+13423+32967+9421+37706+27146+7478+26686+28757+34774+37028+33318+27997+35614+26085+32659+11915+33344+30481+25111+30441+18355+32946+34315+28198+37949+34588+27032+18741+9519+12484+33875+24709+30632+34639+11182+10745+8286+5489+7440+12329+29801+37624+33561+29590+31531+27431+32331+31716+27750+4638+24260+5537+8574+31627+26313+26226+16348+19775+10234+36745+24976+37776+28716+31853+28475+32950+20334+16100
Фотография Яниковская Ольга Константиновна

Отвечает ~ 1 час
Опыт 13 лет
3 обращений с сайта

Работает с возрастами: 18+

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании

Психолог работает с проблемой: Депрессия

Специалист по Диалектико-поведенческой терапии.  Ассоциированный член Русского Психоаналитического Общества (РПО) и ЕВРОПЕЙСКОЙ АССОЦИАЦИИ РАЗВИТИЯ ПСИХОАНАЛИЗА И ПСИХОТЕРАПИИ (Национальное отделение ECPP в России).

  • Стоимость онлайн-консультации сессия 6500 руб.
  • Стоимость очной консультации сессия 7500 руб.
Подробнее
Фотография Ольга Белова
Опыт 11 лет
1 обращений с сайта

Работает с возрастами: 18+

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании сертификаты

Психолог работает с проблемой: Депрессия

Я готова обеспечить безопасную атмосферу, чтобы вы могли выговориться, разложить свою жизнь по полочкам, сопровождать вас в ситуации горя, утраты и в конфликтных ситуациях.

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 4950 руб.
  • Стоимость очной консультации 50 мин. 4950 руб.
Подробнее
Затрудняюсь с выбором психолога
Если вам трудно выбрать, напишите нам в саппорт и мы оперативно предложим вам несколько вариантов специалистов под ваш запрос
Фотография Нефедьева Варвара Георгиевна

Отвечает ~ 2 часа
Опыт 4 года
8 обращений с сайта

Работает с возрастами: 18+

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании

Психолог работает с проблемой: Депрессия

Меня зовут Варвара. Я психолог и провожу индивидуальные консультации для взрослых. Помогаю лучше понимать себя, справляться с тревогой и внутренним напряжением, находить опору и уверенность.

  • Стоимость онлайн-консультации 55 мин. 2700 руб.
  • Стоимость очной консультации 55 мин. 3500 руб.
Подробнее
Фотография Лебедева Екатерина Олеговна
Опыт 2 года
1 обращений с сайта

Работает с возрастами: 12+

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании дипломы о переподготовке

Психолог работает с проблемой: Депрессия

Занимаюсь консультированием и проработками травм с 2013 года. Я работаю с глубинными травмами, как с психологическими так и с физическими.
Работаю за экстремально короткие строки. От 1 до 5 сеансов. Моя задача помочь подсознанию человека за короткие сроки без откатов! Многие называют меня хирургом по подсознанию так как я, как скальпелем, вырезаю травмы, которые потом забываются как когда-то вырезанный аппендицит. Я тот специалист, который знает как сделать вас счастливым!

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 4900 руб.
  • Стоимость очной консультации 60 мин. 4900 руб.
Подробнее

Дипломы всех психологов проверены в ручную редакцией сайта. На сайте представлены психологи либо с высшим психологическим образованием, либо с дипломом о переподготовке по психологии от 1000 часов обучения.

Фотография Соколова Валерия Сергеевна

Отвечает ~ 2 часа
Опыт 4 года
5 обращений с сайта

Работает с возрастами: 18+

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании

Психолог работает с проблемой: Депрессия

Схема-терапия — основной подход моей работы. Это научно-доказанный метод психотерапии, который относят к третьей волне когнитивно-поведенческой терапии. Что это значит? Что в работе я обращаю внимание на эмоции, чувства, переживания, прошлый опыт, на мысли и поведение. Этот подход позволяет максимально широко и при этом бережно увидеть клиентскую картину. Схема-терапия позволяет работать с глубиным травматическим опытом, помогает проживать полученный опыт и находить другие способы справляться.

  • Стоимость онлайн-консультации 50 мин. 6000 руб.
  • Стоимость очной консультации 50 мин. 6500 руб.
Подробнее
Фотография Велецкая Алла Алексеевна
Опыт 3 года
6 обращений с сайта

Работает с возрастами: 18+

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании

Психолог работает с проблемой: Депрессия

В своей работе придерживаюсь принципов бесусловного уважения, принятия и равенства. Строго персонализированный подход, поскольку каждый человек уникален и работа строится по принципу индивидуального научного исследования. Я могу помочь вам лучше узнать себя, улучшить качество жизни, исследовать свои отношения с окружающими, оказать поддержку в тяжелой ситуации и найти новые способы справляться с трудностями.

  • Стоимость онлайн-консультации 50 мин. 4000 руб.
  • Стоимость очной консультации 50 мин. 4000 руб.
Подробнее
Фотография Романов Сергей Александрович
Опыт 3 года
1 обращений с сайта

Работает с возрастами: 10+

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании

Психолог работает с проблемой: Депрессия

Более 7 лет я поддерживаю взрослых, подростков и родителей в самых разных жизненных ситуациях — от тревоги и выгорания до потерь, семейных конфликтов и внутреннего кризиса. За плечами — десятки курсов повышения квалификации, супервизии и профессиональная практика. Я совмещаю научный подход и уважение к индивидуальности каждого клиента.

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 3000 руб.
  • Стоимость очной консультации 90 мин. 5100 руб.
Подробнее
Фотография Светлана Валюнина
Опыт 5 лет
1 обращений с сайта

Работает с возрастами: 18+

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании повышения квалификации

Психолог работает с проблемой: Депрессия

Чтобы не происходило в жизни, какие бы события не выбивали землю из под ног, знайте — у вас всегда есть человек, на которого можно опереться и положиться. Этот человек Вы сами. А я помогу вам лучше познакомиться с собой и найти внутренние ресурсы.

  • Стоимость онлайн-консультации 50 мин. 7000 руб.
  • Стоимость очной консультации 50 мин. 7000 руб.
Подробнее
Фотография Иванов Никита Сергеевич

Отвечает ~ 6 минут
Опыт 2 года
4 обращений с сайта

Работает с возрастами: 18+

Подтверждённые дипломы по психологии:дипломы о переподготовке

Психолог работает с проблемой: Депрессия

В работе я строго придерживаюсь принципа конфиденциальности и честности. Сессии проходят в тёплой и дружеской атмосфере, где вы сможете открыто выражать свои чувства и мысли.

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 5000 руб.
Подробнее
Фотография Сучкова Ольга Владимировна

Отвечает ~ 46 минут
Опыт 2 года
3 обращений с сайта

Работает с возрастами: 18+

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании

Психолог работает с проблемой: Депрессия

У вас появится возможность лучше узнать себя, найти ответы на волнующие вопросы, улучшить качество повседневной жизни и общения с окружающими людьми.
Работаю в интегративном подходе, что позволяет применять самые эффективные техники из разных модальностей. Использую инструменты из КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), Коучинга, Психоанализа, Арт-терапию и гипноз.

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 3500 руб.
Подробнее
Фотография Арабаджи Надежда
Опыт 3 года
2 обращений с сайта

Работает с возрастами: 22+

Подтверждённые дипломы по психологии:дипломы о переподготовке повышения квалификации

Психолог работает с проблемой: Депрессия

Каждый из нас обладает внутренним потенциалом для достижения успеха и счастья, однако не всегда мы осознаем и используем все свои возможности. Моя цель заключается в том, чтобы помочь Вам раскрыть ваш потенциал. Вы можете обратиться ко мне как для единоразовой консультации, так и для долгосрочной работы. Я готова помочь Вам найти оптимальное решение, которое улучшит вашу жизнь, сделает ее более комфортной, приятной и насыщенной.

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 3500 руб.
  • Стоимость онлайн-консультации 90 мин. 4500 руб.
Подробнее
Фотография Гусева Анастасия Михайловна

Отвечает ~ 43 минуты
Опыт 7 мес.
1 обращений с сайта

Подтверждённые дипломы по психологии:дипломы о переподготовке

Психолог работает с проблемой: Депрессия

Меня зовут Анастасия, я психолог-консультант. Получила качественное образование по направлению «Психологическое консультирование» и в настоящее время продолжаю профессиональное развитие в области клинической психологии. Это дает мне более глубокое понимание механизмов возникновения и развития психологических трудностей.

  • Стоимость онлайн-консультации сессия 4000 руб.
Подробнее
Фотография Чердакова Людмила Владимировна
Опыт 3 года
1 обращений с сайта

Работает с возрастами: 10+

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании дипломы о переподготовке

Психолог работает с проблемой: Депрессия

Меня зовут Людмила Чердакова. Я надежный искренний психолог, заинтересованный в своей работе. Помогаю обрести уверенность в себе, избавиться от тревоги, создать счастливые отношения.

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 4000 руб.
  • Стоимость онлайн-консультации для пар 90 мин. 5000 руб.
Подробнее
Фотография Юлия Ивлева

Отвечает ~ 33 минуты
Опыт 5 лет
3 обращений с сайта

Работает с возрастами: 10+

Подтверждённые дипломы по психологии:дипломы о переподготовке

Психолог работает с проблемой: Депрессия

Я провожу индивидуальные и семейные консультации, а также занимаюсь ведением груповой терапии для взрослых и подростков от 12 лет.

  • Стоимость онлайн-консультации 55 мин. 5000 руб.
  • Стоимость очной консультации 55 мин. 5000 руб.
Подробнее
Фотография Савина Евгения Владимировна

Отвечает ~ 1 час
Опыт 6 лет
3 обращений с сайта

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании дипломы о переподготовке повышения квалификации

Психолог работает с проблемой: Депрессия

Я клинический психолог психоаналитического направления. В профессии с 2015 года, работала по специальности со взрослыми и подростками в бюджетной социальной организации, психологическом центре, а также на горячей линии психологической помощи. На данный момент полностью в частной практике.

  • Стоимость онлайн-консультации 50 мин. 4000 руб.
  • Стоимость очной консультации 50 мин. 4000 руб.
Подробнее
Фотография Семашко Светлана Анатольевна

Отвечает ~ 39 минут
Опыт 5 лет
3 обращений с сайта

Работает с возрастами: 18+

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании дипломы о переподготовке сертификаты

Психолог работает с проблемой: Депрессия

Моя квалификация подтверждена дипломом психолога, а также дипломом о профессиональной переподготовке в сфере аналитической психологии и психоанализа. Я специализируюсь на глубинном подходе, исследуя бессознательное через юнгианскую психотерапию и психоанализ. Являюсь действительным членом Ассоциации Аналитических Психологов (ААП). Данное членство подтверждает мое непрерывное развитие в профессиональной сфере, прохождение личного анализа, получение регулярных супервизий, участие в конференциях, обучающих программах и семинарах.

  • Стоимость онлайн-консультации 50 мин. 3000 руб.
  • Стоимость очной консультации 50 мин. 3000 руб.
Подробнее
Фотография Петрова Дарья СЕргеевна

Отвечает ~ 2 минуты
Опыт 2 года
9 обращений с сайта

Подтверждённые дипломы по психологии:дипломы о переподготовке

Психолог работает с проблемой: Депрессия

Моя философия работы: Я верю, что каждый человек способен на большее, чем думает. Моя задача — поддержать Вас на пути к самопознанию, уверенности и гармоничной жизни. Мой подход строится на доверии, эмпатии и внимании к индивидуальности. Вы увидите ощутимый результат в обозримые сроки. Я не растягиваю процесс на годы. Работаю честно: если пойму, что не могу быть Вам полезна — прямо скажу и помогу найти другого специалиста.

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 2500 руб.
  • Стоимость онлайн-консультации 90 мин. 3750 руб.
Подробнее
Фотография Ирина Давыдова
Опыт 11 лет
5 обращений с сайта

Работает с возрастами: 18+

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании повышения квалификации сертификаты

Психолог работает с проблемой: Депрессия

Для меня важен принцип уважения к уникальности личности и к жизненному опыту человека. Каждый обладает правом быть собой, быть услышанным и принятым, в поисках своего лучшего способа взаимодействия с миром.

  • Стоимость онлайн-консультации сессия 5000 руб.
  • Стоимость очной консультации сессия 5000 руб.
Подробнее
Фотография Тарасова Екатерина

Отвечает ~ 2 часа
Опыт 8 лет
8 обращений с сайта

Работает с возрастами: 10+

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании дипломы о переподготовке повышения квалификации сертификаты

Психолог работает с проблемой: Депрессия

Свой профессиональный путь я начала с работы школьным психологом. Работала с детьми разных возрастных групп (начальная, средняя и старшая школа). Проводила индивидуальную и групповую диагностику.

  • Стоимость онлайн-консультации 50 мин. 3500 руб.
  • Стоимость очной консультации 50 мин. 4000 руб.
Подробнее
Фотография Назарова Юлия
Опыт 4 года
5 обращений с сайта

Работает с возрастами: 18+

Подтверждённые дипломы по психологии:дипломы о переподготовке повышения квалификации сертификаты

Психолог работает с проблемой: Депрессия

Вас одолевают страхи и тревоги, навязчивые мысли и действия (вы снова и снова проверяете выключен ли утюг и закрыта ли дверь), страдаете от панических атак, неприятия себя и сложностей в общении. С этими и многими другими проблемами можно эффективно работать в терапии.
Приходите.В своей работе использую техники телесно-ориентированной, краткосрочной стратегической терапии, дпдг/emdr и эриксоновского гипноза.

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 4500 руб.
  • Стоимость очной консультации 55 мин. 4500 руб.
Подробнее
Загрузить еще

Отзывы

Всего отзывов: 2852 Посмотреть все
Т
16.05.2026
Елена безмерно благодарна Вам! Прекрасный человек, специалист. Моя жизнь поменялась в лучшую сторону. Я научилась мыслить позитивно, понимать и чувствовать себя. Даже в критических ситуациях, когда эмоции срабатывают быстрее, я научилась их улавливать и трезво оценивать ситуацию. Ох, я столько зн...
Читать целиком
Г
05.05.2026
Хочу сказать огромное спасибо специалисту Валентине и всем участникам курса за проделанную работу Я получила самый настоящий фундамент, которого у меня, оказывается, не было. Курс называется «Азбука уверенного поведения», и это правда азбука: я училась читать себя, свои реакции и ситуации. Ч...
Отзыв оставлен для: Валентина Бурдинская
Читать целиком
И
23.04.2026
Уже на первой сессии поняла, что это то, что я искала, я так благодарна! Оксана очень чутко и бережно проводит сессию, дает инструменты прямо на сессии, это помогает придти в контакт со своим телом. Доверилась полностью, эффект почувствовала сразу, с собой также забрала инструменты для саморегуля...
Отзыв оставлен для: Ковальчук Оксана
Читать целиком
К
15.04.2026
Долгое время я жила в постоянном напряжении из-за проблем с доверием и зависимости от чужого мнения. Каждое сказанное слово или косой взгляд могли испортить мне настроение. Я переживала насчет своих слов и действий. Мы не просто обсуждали мои детские травмы годами, а сразу начали вытаскивать на с...
Отзыв оставлен для: Анна Ястребова
Читать целиком
А
24.03.2026
Татьяна Борисовна очень чуткий специалист. Не пожалела, что остановила свой выбор именно на ней. Было легко, доверительно, чувствовала себя безопасно. Планирую пройти путь к себе настоящей именно с Татьяной.
Отзыв оставлен для: Шпита Татьяна Борисовна
А
20.03.2026
Мы с молодым человеком обратились к Ирине в непростой период времени, когда не могли понять, что происходит между нами. На наших нам задавали точные и глубокие вопросы, которые заставили нас открыться и всё понять, что не получалось у нас наедине. После консультаций появилось ощущение ясности,...
Отзыв оставлен для: Иванникова Ирина Сергеевна
Читать целиком
А
23.02.2026
Основываясь на своих занятиях у Аллы, могу дать ей максимально высокую оценку, поскольку она помогла мне лучше разобраться в себе, давала неожиданную, но чаще всего правильную трактовку моего состояния, моих взаимоотношений с людьми, помогала разбираться с психологическими проблемами. Также отмеч...
Отзыв оставлен для: Велецкая Алла Алексеевна
Читать целиком
М
21.02.2026
Нашли способы снижать тревогу. Приятно, что специалист не даёт готовых решений, а помогает найти свои. Благодарна за поддержку.
Отзыв оставлен для: Мудракова Анна Владимировна
И
19.02.2026
Хороший специалист объяснила всё
Отзыв оставлен для: Валентина Бурдинская
С
19.02.2026
Обратился в непростой для себя период. Было много переживаний и внутреннего напряжения. С первых встреч почувствовал, что меня действительно слышат и принимают без осуждения. Психолог очень бережно выстраивает работу, всё объясняет спокойно и понятно. После консультаций стало легче, появилось бол...
Отзыв оставлен для: Валентина Бурдинская
Читать целиком
Часто задаваемые вопросы психологу о депрессии
отвечает дипломированный психолог
Семейный психолог, психоаналитик и психолог-сексолог

Какие симптомы у депрессии?

  • Постоянное чувство грусти, тревоги или пустоты. Эти чувства не проходят даже при попытке отвлечься.
  • Потеря интереса или удовольствия от обычных занятий. Это может касаться хобби, работы, учебы, даже общения с близкими людьми.
  • Изменения в аппетите и весе. Либо потеря аппетита и веса, либо переедание с последующим набором веса.
  • Проблемы со сном. Бессонница, ранние пробуждения или, наоборот, излишняя сонливость и желание спать больше обычного.
  • Утомляемость, потеря энергии. Люди с депрессией часто чувствуют себя уставшими и не имеющими сил даже для выполнения обычных дел.
  • Чувство бесполезности или вины. Может быть постоянное ощущение собственной незначимости или вина за различные события, даже если они не зависят от человека.
  • Трудности с концентрацией, памятью, принятием решений.
  • Медленные движения и речь. Может наблюдаться замедление психомоторных функций.
  • Мысли о смерти или самоубийстве. Это один из наиболее серьезных симптомов, требующий немедленного обращения за помощью.

К кому обращаться при депрессии: к психологу, психотерапевту или психиатру?

Это зависит от ваших симптомов и их тяжести.

  • К психологу:

Если у вас легкие или умеренные проявления депрессии, которые не влияют сильно на вашу жизнь. Например, временное чувство грусти или тревоги, усталость, потеря интереса к хобби, небольшие проблемы со сном или аппетитом.

  • К психотерапевту:

Если симптомы уже затянулись. Вы постоянно чувствуете пустоту, грусть, начались проблемы с концентрацией и памятью, страдаете бессонницей или перееданием.

  • К психиатру:

Серьезный звоночек — у вас появляются мысли о самоубийстве или самоповреждении. Вы утратили смысл в любой деятельности, стало почти невозможно справляться с повседневными задачами. В этом случае нужна медикаментозная терапия.

Как проходит психотерапия?

1. Первичная оценка и диагностика

Терапевт проводит интервью и тесты, чтобы составить полную картину о вашем состоянии.

2. Установление целей терапии

Вы и терапевт обсуждаете, что вы хотите достичь с помощью терапии (например, улучшение настроения, снижение уровня социальной тревожности, нормализация сна). Цели должны быть реалистичными и достижимыми.

3. Выбор метода

  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Вы учитесь распознавать и изменять деструктивные мысли, что помогает улучшить настроение и поведение.
  • Интерперсональная терапия (ИПТ). Основное внимание уделяется улучшению навыков общения. Этот метод может быть полезен, если депрессия связана с проблемами в отношениях.
  • Психодинамическая терапия. Исследование подсознательных процессов и прошлого опыта, которые могут влиять на текущее состояние.
  • Поведенческая активация. Поощрение активности и участие в позитивных и значимых действиях, чтобы улучшить настроение и уменьшить симптомы депрессии.
  • Другие методы. Могут использоваться дополнительные подходы, такие как mindfulness-терапия, диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) и другие.

4. Регулярные сеансы

  • Сеансы обычно проводятся раз в неделю и длятся 50-60 минут.
  • Вам могут предложить выполнять домашние задания. Например, вести дневник настроения, практиковать техники релаксации или работать над определенными задачами.

5. Мониторинг прогресса

  • Регулярно оценивается ваше состояние и прогресс в достижении целей.
  • Корректировка терапевтического плана при необходимости.

6. Завершение терапии

Когда цели терапии достигнуты, вы и терапевт обсуждаете план завершения сеансов.

Здесь важно разработать стратегию, чтобы не было рецидивов.

7. Дополнительная поддержка

  • Терапевт может рекомендовать привлечь ваших близких, чтобы они оказали вам поддержку. Либо ходить на специальные групповые занятия.
  • Также вам дадут рекомендации по изменению образа жизни, такие как физическая активность, здоровое питание, управление стрессом.

Сколько нужно ходить к психологу, чтобы был результат?

Это зависит от тяжести симптомов, метода терапии, частоты сеансов и ваших индивидуальных особенностей. Вот общие ориентиры:

1. Тип и тяжесть депрессии

  • Легкая: от 6 до 12 встреч. В таких случаях могут быть эффективны краткосрочные подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
  • Умеренная: нужны более продолжительные программы терапии, обычно от 12 до 20 сеансов.
  • Тяжелая: несколько месяцев или даже лет. Зависит от сложности симптомов и необходимости медикаментозного лечения.

2. Частота сеансов

  • Обычный график. Большинство терапевтов рекомендуют еженедельные сеансы, особенно на начальных этапах лечения.
  • Интенсивный график. При тяжелых формах депрессии может потребоваться более частое посещение (например, дважды в неделю).
  • Снижение частоты. По мере улучшения состояния, частота сеансов может быть постепенно снижена до двух раз в месяц, а затем до ежемесячных встреч.

3. Выбранный метод терапии

  • Краткосрочные методы (КПТ, ИПТ). Часто подразумевают фиксированное количество сеансов, например, от 6 до 20.
  • Долгосрочные методы (психодинамическая терапия). Могут продолжаться год и более, в зависимости от глубины и сложности работы.

4. Индивидуальные особенности и прогресс

  • Отклик на терапию. Некоторые люди могут почувствовать значительное улучшение уже через несколько сеансов, в то время как другим требуется больше времени.
  • Домашняя работа и саморазвитие. Выполнение заданий между сеансами и активное участие в терапии ускорят прогресс.

5. Поддерживающая терапия

После завершения основного курса обычно рекомендуется поддерживающая терапия. Вы ходите, например, раз в месяц, чтобы предотвратить рецидив и поддерживать достигнутый результат.

SFT
Перейти к сравнению