Психологи девушки онлайн (online)

Найдено:
494 психологов
Цена:
мин. 2500 руб. средн. 4271 руб. макс. 15000 руб.
Количество отзывов:
1230
Средний опыт психологов:
6 лет
Только дипломированные психологи
Без наценки
Запись напрямую к психологу

Сервис не берёт деньги с пользователей. Запись через наш сервис всегда бесплатная. Вы платите только за сеанс психологу напрямую.

Цитата дня:

"К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека". Зигмунд Фрейд.

18292+32060+33764+18940+33072+20371+34001+27612+22830+11086+24656+25467+10649+11370+16043+15017+11596+15465+11449+19573+17096+8964+31286+21465+23891+30706+26418+26597+24806+28535+22059+29881+23291+4886+14834+15388+13312+6781+17657+18702+20978+16192+7208+5263+10540+20439+23457+17749+13122+27046+28310+26047+17918+17261+5501+7462+30632+16529+6318+8703+17705+27146+25873+7286+8518+26154+19464+35021+10987+7991+8424+22300+28654+6373+13226+8574+25408+13435+26374+25707+7542+34348+9429+31624+12058+24764+15602+33173+16857+28658+12202+33994+20739+33344+30001+34289+17022+30688+14049+23812+28716+34588+5090+28424+7625+16708+31627+29193+19998+35847+11182+21154+17541+23756+14576+17290+27245+20100+22163+20875+22779+8259+17890+17182+29532+21530+4919+34552+20254+16361+14734+5489+5396+31716+14448+20389+12477+9684+33697+33977+16634+19311+6493+11141+32946+18913+4631+13000+8352+28198+11876+5896+18390+12193+22633+32219+20806+10261+14168+33679+13476+28952+29112+13660+19889+12547+25968+20334+32967+23987+34029+26226+31601+28886+7981+33220+15938+31853+9853+22044
Фотография Сучкова Ольга Владимировна
ОльгаПсихолог, 41 год
Опыт 2 года
2 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно (город приёма):Нет

Приём по видеосвязи: Zoom, Телемост

Методы работы:Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ)

У вас появится возможность лучше узнать себя, найти ответы на волнующие вопросы, улучшить качество повседневной жизни и общения с окружающими людьми.
Работаю в интегративном подходе, что позволяет применять самые эффективные техники из разных модальностей. Использую инструменты из КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), Коучинга, Психоанализа, Арт-терапию и гипноз.

  • Стоимость онлайн сессия 3500 руб.
Подробнее
Фотография Семашко Светлана Анатольевна
Светланапсихолог, аналитический психолог, психоаналитик., 38 лет
Опыт 5 лет
2 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые

Принимает очно (город приёма):Самара

Приём по видеосвязи: Контур, Teams, Max

Методы работы:Психоанализ Психоаналитическое направление Юнгианский анализ

Моя квалификация подтверждена дипломом психолога, а также дипломом о профессиональной переподготовке в сфере аналитической психологии и психоанализа. Я специализируюсь на глубинном подходе, исследуя бессознательное через юнгианскую психотерапию и психоанализ. Являюсь действительным членом Ассоциации Аналитических Психологов (ААП). Данное членство подтверждает мое непрерывное развитие в профессиональной сфере, прохождение личного анализа, получение регулярных супервизий, участие в конференциях, обучающих программах и семинарах.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 3000 руб.
Подробнее
Фотография Соколова Валерия Сергеевна
ВалерияСхема-терапевт, 30 лет
Опыт 4 года
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые

Принимает очно (город приёма):да, г. Москва, ст.м. Кропоткинская

Приём по видеосвязи: да

Методы работы:Схема-терапия

Схема-терапия — основной подход моей работы. Это научно-доказанный метод психотерапии, который относят к третьей волне когнитивно-поведенческой терапии. Что это значит? Что в работе я обращаю внимание на эмоции, чувства, переживания, прошлый опыт, на мысли и поведение. Этот подход позволяет максимально широко и при этом бережно увидеть клиентскую картину. Схема-терапия позволяет работать с глубиным травматическим опытом, помогает проживать полученный опыт и находить другие способы справляться.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 4500 руб.
Подробнее
Фотография Корчинская Арина
Аринапсихолог, клинический психолог, преподаватель психологии, 33 года
Опыт 10 лет
3 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые, подростки, дети

Принимает очно (город приёма):да

Приём по видеосвязи: да

Методы работы:Арт-терапия Когнитивно-поведенческая (КПТ)

Работаю с 2015 года, несколько лет посвятила работе в образовательных организациях c детьми, подростками, врослыми в семьях с детьми. В своей работе использую мультимодальный подход, сильно ориентирована на когнитивно-поведенческую психотерапию, в данный момент углубленно изучаю этот метод. Верю в то что эмоции, мысли и поведение человека влияют на всё сферы жизни человека и с этим можно и нужно работать.

  • Стоимость онлайн сессия 3200 руб.
Подробнее
Фотография Мельникова Наталья Сергеевна
НатальяКлинический психолог , 26 лет
Опыт 4 года
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые

Принимает очно (город приёма):Нет

Приём по видеосвязи: Да

Методы работы:Когнитивно-поведенческая (КПТ) Схема-терапия Схема-терапия (SFT)

Я — практикующий клинический психолог, КПТ, схема-терапевт, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Данный подход отлично зарекомендовал себя в психотерапевтическом сообществе, как наиболее эффективный и научно доказанный метод работы.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 5000 руб.
Подробнее
Фотография Шипова Наталья Сергеевна
НатальяПсихолог, дефектолог, 36 лет
Опыт 3 года
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), пары, подростки, семьи

Принимает очно (город приёма):г. Кострома

Приём по видеосвязи: Telegram, WhatsApp, Zoom

Методы работы:Арт-терапия Когнитивно-поведенческая (КПТ)

Я психолог, кандидат психологических наук, специалист в области индивидуального и семейного психологического консультирования, магистр в области специального образования, специалист по адаптивной физической культуре. Работаю с детьми и взрослыми по проблемам взаимоотношений, конфликтов, самореализации, самооценки, выхода из кризисных ситуаций. Особой группой моих клиентов являются взрослые инвалиды и родители детей с ограниченными возможностями здоровья.

  • Стоимость онлайн сессия 3000 руб.
Подробнее
Фотография Нефедьева Варвара Георгиевна
ВарвараПсихолог, 33 года
Опыт 4 года
2 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые

Принимает очно (город приёма):Москва, ул. Бауманская, 33/2с1

Приём по видеосвязи: Контур или Jitsi Meet

Методы работы:Когнитивно-поведенческая (КПТ) Терапия принятия и ответственности (ACT) Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)

Меня зовут Варвара. Я психолог и провожу индивидуальные консультации для взрослых. Помогаю лучше понимать себя, справляться с тревогой и внутренним напряжением, находить опору и уверенность.

  • Стоимость онлайн 55 мин. 2700 руб.
Подробнее
Фотография Русских Екатерина
ЕкатеринаКлинический психолог , 30 лет
Опыт 7 лет
2 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые, подростки

Принимает очно (город приёма):Москва, ул. Новослободская

Приём по видеосвязи: да (zoom)

Методы работы:Диалектическая поведенческая терапия (DBT) Когнитивно-поведенческая (КПТ) Основанная на осознанности когнитивная терапия (MBCT) Схема-терапия

Я клинический психолог, и моя задача — помогать людям находить внутреннюю опору и возвращать управление своей жизнью. Я верю, что психотерапия — это совместное путешествие, где я выступаю в роли опытного проводника, а вы — главный эксперт в своей жизни. В основе моей работы лежит синтез четырех мощных направлений: КПТ — чтобы понять, как ваши мысли влияют на чувства и поступки, и научиться менять то, что вас не устраивает. ДБТ — чтобы обрести суперсилу в управлении самыми сложными эмоциями и построить прочные личные границы. Терапия схем — чтобы найти корень повторяющихся сценариев в отношениях и работе, и наконец выйти из этого «замкнутого круга». MBSR (майндфулнес) — чтобы научиться останавливать внутреннюю «мыслемешалку», снижать уровень стресса и находить покой внутри себя.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 6000 руб.
Подробнее
Фотография Мищенко Наталья
НатальяПсихолог, 43 года
Опыт 9 лет
4 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно (город приёма):город Краснодар, ул. Шоссе Нефтяников, 28

Приём по видеосвязи: Telegram, Zoom, Whatsapp

Методы работы:Арт-терапия Гештальт-терапия Гуманистические направления Когнитивно-поведенческая (КПТ) Понимающая психотерапия / клиент-центрированный подход

Консультирую в гештальт-подходе, в том числе, используя инструменты из когнитивно-поведенческой и клиент-центрированной терапии. Любовь к профессии, компетенции и опыт — то, на что опираюсь в своей деятельности. Обращайтесь. Разберемся с тем, что беспокоит. Моя работа строится на принципах бережности, профессионализма и полной конфиденциальности.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 3000 руб.
Подробнее
Фотография Кондратенко Полина
ПолинаПсихолог, АСТ-CFT-FACT-ЭОТ терапевт, 50 лет
Опыт 4 года
12 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно (город приёма):Только онлайн

Приём по видеосвязи: Talk, Teams, FaceTime

Методы работы:Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Терапия принятия и ответственности (ACT) Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT) Эмоционально-образная терапия (ЭОТ)

Не все в этой жизни зависит от нас, но то, что зависит, можно и нужно менять. Откройте в себе возможности, о которых вы не знали, и измените свою жизнь к лучшему.

  • Стоимость онлайн 55 мин. 4200 руб.
Подробнее
Фотография Кондратюк Екатерина Анатольевна
ЕкатеринаПсихолог, семейный консультант., 50 лет
Опыт 21 год
2 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), пары, подростки, семьи

Принимает очно (город приёма):Челябинск

Приём по видеосвязи: ZOOM GoogleMeet ЯндексТелемост

Методы работы:Гештальт-терапия Интегративный (смешанный) подход Психодрама Системная семейная психотерапия

Психолог. Жена. Мама. Знаю, как иной раз бывает трудно. Умею помогать так, чтобы стало легче. Верю в человека, его сильные стороны и то, что они есть у каждого. Знаю, что жизнь может меняться и что можно быть счастливым. Люблю свою профессию и не перестаю в ней узнавать новое, повышать квалификацию.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 3300 руб.
Подробнее
Фотография Илларионова Виктория Константиновна
ВикторияКлинический (медицинский) психолог, Перинатальный психолог, когнитивно-поведенческий ., 30 лет
Опыт 7 лет
6 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые, пары, семьи, подростки, дети

Принимает очно (город приёма):г. Липецк

Приём по видеосвязи: Яндекс телемост, Teams, max

Методы работы:Когнитивно-поведенческая (КПТ)

Я глубоко погружаюсь в проблему клиента, детально разбираю её причины и помогаю найти пути решения. Благодаря моим знаниям и опыту, вы научитесь осознанному управлению собственными чувствами и действиями, начнёте понимать свои потребности и эффективно реализовывать желания. Со мной вы сможете освободиться от груза прошлого и начать новую жизнь наполненную радостью и уверенностью.

  • Стоимость онлайн 55 мин. 4500 руб.
Подробнее
Фотография Моисеенко Наталья Сергеевна
НатальяПсихолог, 49 лет
Опыт 8 лет
16 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые

Принимает очно (город приёма):Челябинск

Приём по видеосвязи: Телеграм, Яндекс телемост

Методы работы:EMDR (ДПДГ) Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Схема-терапия Терапия внутренних семейных систем (IFS) Терапия принятия и ответственности (ACT)

Благодаря нашему тесному сотрудничеству мои клиенты избавляются от тревожных мыслей, негативных переживаний, приобретают навыки конструктивного общения с близкими людьми и коллегами, разрешают внутренние конфликты, становятся устойчивыми и уверенными в себе.

  • Стоимость онлайн 50 мин. 5000 руб.
Подробнее
Фотография Голубева Надежда Николаевна
Надеждапсихолог, гештальт-терапевт, 40 лет
Опыт 2 года
4 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчина и женщины)

Принимает очно (город приёма):г. Москва, м.Новослободская

Приём по видеосвязи: Яндекс Телемост, Google Meet

Методы работы:Гештальт-терапия Когнитивно-поведенческая (КПТ) телесно ориентированная терапия

Гештальт-терапевт и КПТ-психолог с опытом работы на горячей линии психологической помощи. Я психолог «старой школы» в лучшем смысле этого слова: практически все моё образование получено очно, мой кабинет реальный, а подход целостный. Я уважаю ритм современного мира и понимаю запрос на быстрое облегчение симптомов. Но если вы готовы не просто заглушить тревогу, а разобраться с её причинами, то я предлагаю работу, которая затрагивает чувства, мысли и телесные ощущения. Потому что настоящие изменения происходят там, где всё это соединяется.

  • Стоимость онлайн сессия 6000 руб.
Подробнее
Фотография Киселева Мария Николаевна
МарияПсихолог, ACT терапевт, член АКПН, 39 лет
Опыт 5 лет
2 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно (город приёма):да

Приём по видеосвязи: да: яндекс телемост, контур

Методы работы:EMDR (ДПДГ) Терапия принятия и ответственности (ACT)

Своими сильными чертами как специалиста считаю искренность, конгруэнтность, спсобность поддерживать доверительный контакт, приверженность проверенным, доказательным подходам и ответственность за соблюдение профессиональной этике. Мне доверяют и я отношусь к этому очень трепетно, бережно.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 3000 руб.
Подробнее
Фотография Басова Екатерина Сергеевна
Екатеринапсихолог, 40 лет
Опыт 3 года
2 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно (город приёма):Да г.Пермь

Приём по видеосвязи: Да

Методы работы:Арт-терапия Интегративный (смешанный) подход

Если вы столкнулись с проблемами в жизни, понимаете, что сами уже не справляетесь и ищете помощи, то я готова помочь вам.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 3000 руб.
Подробнее
Фотография Виктория Быченкова
ВикторияКлинический психолог, когнитивно-поведенческий и схема-терапевт, 39 лет
Опыт 7 лет
4 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), подростки

Принимает очно (город приёма):г. Москва

Приём по видеосвязи: да

Методы работы:EMDR (ДПДГ) Арт-терапия Диалектическая поведенческая терапия (DBT) Когнитивно-поведенческая (КПТ) Ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ/SFBT) Схема-терапия Терапия принятия и ответственности (ACT) Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT) Терапия, фокусированная на переносе (TFP)

Я психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. Помимо частной практики, работаю в онлайн-клинике, в том числе на кризисной линии, и преподаю. Опыт психологической практики и работы с сотрудниками и руководителями IT-компаний.

  • Стоимость онлайн сессия 4000 руб.
Подробнее
Фотография Давлетшина Эльвира
ЭльвираПсихолог Клинический психолог, 38 лет
Опыт 3 года
5 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно (город приёма):да

Приём по видеосвязи: да

Ко мне приходят с: фобиями, депрессией, тревожностью, выгоранием, паническими атаками, навязчивыми негативными мыслями, воспоминаниями, травмами детства, ночными кошмарами, неуверенностью, апатией, ленью, прокрастинацией, страхами, чувствами вины, стыда, со ступором в делах, за ростом в доходах, агрессией, заболеваниями и дисфункциями психосоматического происхождения.

  • Стоимость онлайн сессия 4000 руб.
Подробнее
Фотография Новикова Мария Валерьевна
МарияПсихолог, 38 лет
Опыт 2 года
7 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Принимает очно (город приёма):да

Приём по видеосвязи: да

Методы работы:Диалектическая поведенческая терапия (DBT) Когнитивно-поведенческая (КПТ) Терапия принятия и ответственности (ACT)

Я практикующий психолог, работаю в методах, имеющих научно доказанную эффективность (когнитивно-поведенческая терапия, терапия принятия и ответственности). Я регулярно посещаю интервизии, супервизии, прохожу личную терапию, повышаю свою квалификацию.

  • Стоимость онлайн 60 мин. 4000 руб.
Подробнее
Фотография Баранова Анастасия Александровна
Анастасияпсихолог, кпт-терапевт, специалист по эриксоновскому гипнозу, 43 года
Опыт 7 лет
5 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчина и женщины)

Принимает очно (город приёма):Москва, центр, ЮЗАО

Приём по видеосвязи: Google Meet, Telegram

Методы работы:Гипноз Гипнотерапия Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая (КПТ) Эриксоновский гипноз телесно ориентированная терапия

Я психолог, преподаватель, автор обучающих курсов для психологов и я помогаю людям вернуть контроль над своей жизнью. Мы вместе уберем тревогу, выгорание, внутренние страхи и сомнения, а главное — научимся выстраивать здоровые отношения с собой, партнером и окружающими.

  • Стоимость онлайн сессия 5000 руб.
Подробнее
Загрузить еще

Отзывы

Всего отзывов: 2850
Н
Ника
25.02.2026
Обратилась с запросом вернуть спокойный сон и убрать тревогу, которая мучает меня последнее время фоном в жизни и уже переросла в панические атаки. Начали работать, и уже с первой ссесии понравился КПТ подход в котором работает Вера Николаевна, разобрались с причиной моих Панических Атак и что де...
Отзыв оставлен для: Вера Колесниченко
Читать целиком
А
Александр
23.02.2026
Основываясь на своих занятиях у Аллы, могу дать ей максимально высокую оценку, поскольку она помогла мне лучше разобраться в себе, давала неожиданную, но чаще всего правильную трактовку моего состояния, моих взаимоотношений с людьми, помогала разбираться с психологическими проблемами. Также отмеч...
Отзыв оставлен для: Велецкая Алла Алексеевна
Читать целиком
М
Марина
21.02.2026
Нашли способы снижать тревогу. Приятно, что специалист не даёт готовых решений, а помогает найти свои. Благодарна за поддержку.
Отзыв оставлен для: Мудракова Анна Владимировна
И
Иван
19.02.2026
Хороший специалист объяснила всё
Отзыв оставлен для: Валентина Бурдинская
С
Святослав
19.02.2026
Обратился в непростой для себя период. Было много переживаний и внутреннего напряжения. С первых встреч почувствовал, что меня действительно слышат и принимают без осуждения. Психолог очень бережно выстраивает работу, всё объясняет спокойно и понятно. После консультаций стало легче, появилось бол...
Отзыв оставлен для: Валентина Бурдинская
Читать целиком
E
Elena
11.02.2026
Огромную благодарность Елене за помощь мне к возвращению в нормальную, живую жизнь после долгого, продолжительного стресса и абьюзивных отношений. С каждой сессией появлялись силы которые ранее уходили на нестабильные, разрушающие меня эмоции, панические атаки и нескончаемую тревогу, и физические...
Отзыв оставлен для: Воронина Елена Александровна
Читать целиком
Ю
Юлия
02.02.2026
Мы обратились к психологу для работы сначала с нашей дочерью, потом и с сыном и остались очень довольны результатом. Занятия проходили в спокойной, доверительной атмосфере, где каждый ребёнок чувствовал себя безопасно и открыто. Психолог очень тонко и бережно выстраивала контакт, учитывая характе...
Отзыв оставлен для: Булатова Альфия
Читать целиком
Е
Екатерина
20.01.2026
Занимаюсь с Надеждой несколько месяцев. Выбрала специалиста по методу, который применяется в терапии. Мне подошёл формат нашей работы. Я вижу существенные позитивные изменения в своей жизни. Часть запроса, который Надежда просила сформулировать в самом начале, уже удовлетворена. Я сама такого не ...
Отзыв оставлен для: Арабаджи Надежда
Читать целиком
С
Сергей
06.01.2026
Столкнулся со своей проблемой дома находясь в зоне проведения боевых действий. Не справлялся с эмоциями, искал срочно с помощью интернета. Многие отказывались искать удобный способ оказать помощь (только тимс, только зум, только очно и так далее). Спустя время поисков увидел страницу Елены. Изна...
Отзыв оставлен для: Воронина Елена Александровна
Читать целиком
А
Аноним
22.12.2025
Быстро. Четко. Понятно. Пришел к специалисту с конкретным запросом, но как оказалось дело совсем в другом. Проблема решилась быстро и стало понятно как вообще работать дальше и куда двигаться P.S. Если хотите много тратить денег на психолога и долгие терапии то вам не сюда
Отзыв оставлен для: Сизова Елена Владимировна

Часто задаваемые вопросы

С чем мне может помочь психолог?

  • Эмоциональная поддержка Если вы испытываете сильные эмоции, такие как грусть, тревога, страх или гнев, психолог поможет вам разобраться в их причинах и найти способы справляться с ними. Например, вы можете научиться техникам управления эмоциями и саморегуляции.
  • Проблемы в отношениях Если у вас возникают трудности в общении с близкими, друзьями или коллегами, психолог может помочь вам выявить причины конфликтов и разработать стратегии для улучшения взаимоотношений. Это может включать навыки активного слушания, ассертивного общения и управления конфликтами.
  • Справиться со стрессом Если вы чувствуете постоянное напряжение и стресс, психолог предложит методы релаксации, такие как дыхательные упражнения, медитация или когнитивно-поведенческую терапию.
  • Лучше понять себя Психолог поможет вам глубже понять свои желания, цели и ценности. Это может включать работу с личными убеждениями, самооценкой и идентичностью, что позволит вам принимать более осознанные и гармоничные решения в жизни.
  • Преодоление сложных жизненных ситуаций Если вы столкнулись с утратой, разводом или другой трудной ситуацией, психолог вас поддержит. Это может включать работу с горем, эмоциональной болью и адаптацией к новым обстоятельствам.
  • Развитие навыков Психолог поможет вам развить уверенность в себе, научиться эффективным методам коммуникации, управлению временем и стрессом.
  • Коррекция поведения Если у вас есть вредные привычки, прокрастинация, агрессивность, психолог поможет вам изменить их. Это может включать когнитивно-поведенческую терапию, мотивационное интервьюирование и другие методы.
  • Работа с травмами Если в вашем прошлом были тяжелые травматические события, психолог поможет вам их проработать и уменьшить их влияние на вашу текущую жизнь.

Как обычно проходит сеанс?

В начале сеанса психолог спросит, с чем вы пришли и какие вопросы хотите обсудить. Например, если вы испытываете постоянный стресс на работе, он может уточнить, какие именно ситуации вызывают у вас напряжение и как это влияет на ваше самочувствие. Он задаст много уточняющих вопросов, чтобы понять вашу историю и контекст. Например, он может спросить о вашем рабочем графике, взаимоотношениях с коллегами и начальством, а также о том, как вы обычно справляетесь со стрессом.

  • Обсуждение ситуации Вы рассказываете, что на работе у вас постоянно высокий уровень стресса из-за большого количества задач и строгих сроков. Вы чувствуете, что не справляетесь и это вызывает у вас тревогу и бессонницу.
  • Выявление причин Психолог помогает вам разобраться, что именно вызывает стресс. Может оказаться, что основная проблема — это недостаток времени для выполнения задач и плохое распределение обязанностей.
  • Поиск решений Вы обсуждаете, как можно улучшить ситуацию. Например, психолог может предложить несколько техник управления временем, таких как создание списка приоритетных задач или делегирование части работы коллегам.
  • Практические упражнения Психолог может предложить вам попробовать техники расслабления, такие как дыхательные упражнения или медитацию, чтобы уменьшить уровень стресса.
  • Результаты и корректировка плана На следующем сеансе психолог спросит, как у вас получилось применить предложенные техники и какие изменения вы заметили. Если что-то не сработало, психолог скорректирует план действий и предложит новые методы.

Что делать, если психолог мне не подошел?

Это нормальная ситуация, вы можете в любой момент сменить психолога. Оцените, что именно вам не понравилось: стиль общения психолога, его манера говорить, подход к решению проблем или неочевидный результат. Попробуйте обсудить это, специалист может скорректировать план работы.

1
Перейти к сравнению