Психологи девушки онлайн

Найденное количество дипломированных психологов = 518
Cредний стаж работы = 5 лет
Стоимость приёма: от 2500 руб. до 15000 руб. за сессию,
средняя цена = 4328 руб.
К СЕБЕ — сервис подбора психолога
Удобный выбор, быстрая запись, оплата напрямую психологу

Мы помогаем выбрать психолога бесплатно и быстро. Далее вы работаете со специалистом напрямую без посредников.

Цитата дня:

"К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека". Зигмунд Фрейд.

13312+5396+15938+15980+7542+17022+28652+16169+18345+9429+25557+28697+32272+26262+11723+15067+33428+28952+18292+12193+6913+28405+16529+10066+22676+32060+11860+4808+16043+19311+22830+22163+8964+13226+33072+20371+13105+24016+8518+14645+18940+8899+18162+18222+24656+33679+4608+15388+26597+11086+25467+11370+33764+6865+20978+12477+11275+18913+7974+10649+7829+22633+34001+15465+11532+28535+27612+12058+26070+10719+23812+31423+21804+7654+19032+24806+18480+19573+18301+22546+21465+10261+4886+14834+15017+27046+31286+17096+14448+5953+26418+12235+11506+19998+5896+17657+23891+8716+6781+10540+17261+7208+21270+22059+23291+13435+5488+12048+17749+30706+16516+17918+10297+20439+13122+17593+16192+6023+14095+11463+8703+13000+5263+26047+8424+29881+11596+7462+5501+12978+6206+29193+10065+10745+24764+20649+7271+7981+32331+20875+34588+29802+33156+33286+28502+14975+20520+32166+36625+36149+33220+32219+31524+12117+27146+34884+21245+28886+23374+32967+15602+33828+7395+13423+30838+36664+9754+26003+26031+12905+12131+10725+24976+29138+5537+21154+18390+32937+34053+11430
Фотография Попова Наталия Юрьевна

Отвечает ~ 2 часа
Наталия ЮрьевнаСпециалист по психокатализу, КПТ терапевт, педагог-психолог., 52 года
Опыт 3 года
75 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), дети, подростки, семьи, пары

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании повышения квалификации

ПринимаетОнлайн Очно

Психотерапевтический метод:Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) Мотивационное консультирование

Практикующий психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, специалист по психокатализу, Работаю с запросами: детско-родительских, партнерских и семейных взаимоотношений; кризисными и эмоциональными состояниями; проблемами выбора и самореализации; тревога; панические атаки, неуверенность в себе; чувство одиночества. В работе со мной люди возвращаются к жизни, обретают уверенность и силы, разрешают множество «безвыходных» проблем. Бережно, профессионально, эффективно.

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 3000 руб.
  • Стоимость очной консультации 60 мин. 3000 руб.
Подробнее
Фотография Александра Кондратьева

Отвечает ~ 39 минут
Опыт 13 лет
44 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчина и женщины), подростки

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании дипломы о переподготовке сертификаты

ПринимаетОнлайн

Психотерапевтический метод:Интегративный (смешанный) подход

Я клинический психолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии, а также член Международной Ассоциации Психологов. В своей практике уже более восьми лет я помогаю людям справляться с различными жизненными трудностями и находить пути к внутреннему равновесию. В моей работе особое внимание уделяется таким вопросам, как: Расстройства пищевого поведения (РПП), включая помощь в избавлении от лишнего веса; Невротические состояния; Детско-родительские взаимоотношения; Генерализованное тревожное расстройство (ГТР); Панические атаки; Психосоматические проявления (ВСД); Депрессивные состояния; Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР); Беспокойство и тревожность; Эмоции, такие как гнев, обида, вина, страх, стыд, одиночество, злость; Разнообразные фобии; Нарушения сна; Проблемы самооценки; Зависимости и созависимые отношения (как от людей, так и веществ); Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР); Состояния острого горя; Травмы, связанные с насилием; Деструктивные убеждения, как поверхностные, так и глубинные.

  • Стоимость онлайн-консультации сессия 4000 руб.
Подробнее
Затрудняюсь с выбором психолога
Если вам трудно выбрать, напишите нам в саппорт и мы оперативно предложим вам несколько вариантов специалистов под ваш запрос
Фотография Савина Евгения Владимировна

Отвечает ~ 1 час
Евгения ВладимировнаКлинический психолог, психоаналитик , 32 года
Опыт 6 лет
2 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), дети, подростки

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании дипломы о переподготовке повышения квалификации

ПринимаетОнлайн Очно

Я клинический психолог психоаналитического направления. В профессии с 2015 года, работала по специальности со взрослыми и подростками в бюджетной социальной организации, психологическом центре, а также на горячей линии психологической помощи. На данный момент полностью в частной практике.

  • Стоимость онлайн-консультации 50 мин. 4000 руб.
  • Стоимость очной консультации 50 мин. 4000 руб.
Подробнее
Фотография Ковальчук Оксана

Отвечает ~ 1 час
Оксана НиколаевнаПсихолог, телесно-ориентированный терапевт, клинический психолог, 45 лет
Опыт 3 года
3 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), пары

Подтверждённые дипломы по психологии:дипломы о переподготовке повышения квалификации

ПринимаетОнлайн

Психотерапевтический метод:Арт-терапия Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) телесно ориентированная терапия

Помогаю клиентам  бережно наполняться ресурсом. У меня полимодальный подход  — это комбинирование в работе разных направлений психологии. Я использую только проверенные методики. Особо люблю за эффективность телесно-ориентированную и арт-терапию.

  • Стоимость онлайн-консультации 50 мин. 2500 руб.
  • Стоимость онлайн-консультации для пар 60 мин. 4500 руб.
Подробнее

Дипломы всех психологов проверены в ручную редакцией сайта. На сайте представлены психологи либо с высшим психологическим образованием, либо с дипломом о переподготовке по психологии от 1000 часов обучения.

Фотография Ольга Белова
Ольга НиколаевнаГештальт-терапевт, 40 лет
Опыт 11 лет
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании сертификаты

ПринимаетОнлайн Очно

Психотерапевтический метод:Гештальт-терапия Гуманистические направления

Я готова обеспечить безопасную атмосферу, чтобы вы могли выговориться, разложить свою жизнь по полочкам, сопровождать вас в ситуации горя, утраты и в конфликтных ситуациях.

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 4950 руб.
  • Стоимость очной консультации 50 мин. 4950 руб.
Подробнее
Фотография Кибирева Екатерина Михайловна
Екатерина Михайловнапсихолог, 36 лет
Опыт 2 года
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), пары

Подтверждённые дипломы по психологии:дипломы о переподготовке повышения квалификации

ПринимаетОнлайн

Психотерапевтический метод:Ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ/SFBT)

В краткосрочном подходе мы можем проработать ваш сформированный запрос. В этом подходе мы не нацелены на прошлое. Мы работаем с настоящим и будущем, опираясь на ваши ресурсы и сильные стороны, которые несомненно есть у каждого человека. В этом подходе я применяю метод ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия). Это метод, научно доказавший свою эффективность при работе с любым запросом.

  • Стоимость онлайн-консультации 55 мин. 2500 руб.
  • Стоимость онлайн-консультации для пар 60 мин. 3500 руб.
Подробнее
Фотография Гусева Анастасия Михайловна

Отвечает ~ 43 минуты
Анастасия МихайловнаПсихолог-консультант, 30 лет
Опыт 6 мес.
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые, подростки

Подтверждённые дипломы по психологии:дипломы о переподготовке

ПринимаетОнлайн

Психотерапевтический метод:Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ)

Меня зовут Анастасия, я психолог-консультант. Получила качественное образование по направлению «Психологическое консультирование» и в настоящее время продолжаю профессиональное развитие в области клинической психологии. Это дает мне более глубокое понимание механизмов возникновения и развития психологических трудностей.

  • Стоимость онлайн-консультации сессия 4000 руб.
Подробнее
Фотография Велецкая Алла Алексеевна
Алла АлексеевнаКлинический психолог, когнитивно-поведенческая терапия, 36 лет
Опыт 3 года
6 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании

ПринимаетОнлайн

Психотерапевтический метод:Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ)

В своей работе придерживаюсь принципов бесусловного уважения, принятия и равенства. Строго персонализированный подход, поскольку каждый человек уникален и работа строится по принципу индивидуального научного исследования. Я могу помочь вам лучше узнать себя, улучшить качество жизни, исследовать свои отношения с окружающими, оказать поддержку в тяжелой ситуации и найти новые способы справляться с трудностями.

  • Стоимость онлайн-консультации 50 мин. 3000 руб.
Подробнее
Фотография Арабаджи Надежда
Надежда ДмитриевнаПсихолог, 35 лет
Опыт 3 года
2 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины с 22 лет)

Подтверждённые дипломы по психологии:дипломы о переподготовке повышения квалификации

ПринимаетОнлайн Очно

Психотерапевтический метод:Интегративный (смешанный) подход Психоаналитическое направление

Каждый из нас обладает внутренним потенциалом для достижения успеха и счастья, однако не всегда мы осознаем и используем все свои возможности. Моя цель заключается в том, чтобы помочь Вам раскрыть ваш потенциал. Вы можете обратиться ко мне как для единоразовой консультации, так и для долгосрочной работы. Я готова помочь Вам найти оптимальное решение, которое улучшит вашу жизнь, сделает ее более комфортной, приятной и насыщенной.

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 3500 руб.
  • Стоимость онлайн-консультации 90 мин. 4500 руб.
Подробнее
Фотография Полина Солкина
Полина АлександровнаКризисный психолог, 44 года
Опыт 10 лет
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании повышения квалификации сертификаты

ПринимаетОнлайн

Психотерапевтический метод:Гештальт-терапия Гуманистические направления

Придерживаюсь принципов уникальности каждого человека. Основной критерий работы — изменение качества жизни клиента. Максимально бережно работаю с запросом. Находим вместе с клиентом его ресурсы, интересы и возможности.

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 3000 руб.
Подробнее
Фотография Лебедева Екатерина Олеговна
Екатерина Олеговнапсихолог, 32 года
Опыт 2 года
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), подростки

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании дипломы о переподготовке

ПринимаетОнлайн Очно

Занимаюсь консультированием и проработками травм с 2013 года. Я работаю с глубинными травмами, как с психологическими так и с физическими.
Работаю за экстремально короткие строки. От 1 до 5 сеансов. Моя задача помочь подсознанию человека за короткие сроки без откатов! Многие называют меня хирургом по подсознанию так как я, как скальпелем, вырезаю травмы, которые потом забываются как когда-то вырезанный аппендицит. Я тот специалист, который знает как сделать вас счастливым!

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 4900 руб.
  • Стоимость очной консультации 60 мин. 4900 руб.
Подробнее
Фотография Цыбенко Варя
Варвара Владимировнапсихолог, 24 года
Опыт 2 года
2 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые, подростки

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании дипломы о переподготовке повышения квалификации

ПринимаетОнлайн Очно

Психотерапевтический метод:Психодрама

Психология для меня — это увлекательное исследование загадок нашего «я»: эмоций, желаний, внутренних потребностей. Мне близка идея бережного отношения к себе и мягкого экспериментирования в терапии. Мне особенно нравится работать с темами, которые часто вызывают у нас сопротивление: стыд, вина, страх, злость. Для меня важно создавать пространство, где эти эмоции принимаются и понимаются без осуждения и с вниманием. Я знаю, что на сессия можно получить чувство разделенности этих эмоции, а как следствие облегчения. Я считаю, что нам важно исследовать и понимать себя глубже, и готова быть рядом, поддерживая вас на этом пути.

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 2500 руб.
  • Стоимость очной консультации 60 мин. 2500 руб.
Подробнее
Фотография Чердакова Людмила Владимировна
Людмила ВладимировнаКПТ психолог, педагог-психолог, 28 лет
Опыт 3 года
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые, пары, дети

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании дипломы о переподготовке

ПринимаетОнлайн

Психотерапевтический метод:Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ)

Меня зовут Людмила Чердакова. Я надежный искренний психолог, заинтересованный в своей работе. Помогаю обрести уверенность в себе, избавиться от тревоги, создать счастливые отношения.

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 4000 руб.
  • Стоимость онлайн-консультации для пар 90 мин. 5000 руб.
Подробнее
Фотография Зводская Екатерина Владимировна

Отвечает ~ 2 часа
Опыт 6 лет
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании дипломы о переподготовке повышения квалификации

ПринимаетОнлайн Очно

Психотерапевтический метод:EMDR (ДПДГ) Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ)

Психолог, в работе использую методы: ДПДГ/EMDR и КПТ. Принимаю клиентов в Санкт-Петербурге, также возможно онлайн. Я помогу: проработать травматические воспоминания, психотравмы детства; разрядить реакцию на стресс, негативные эмоции, связанные с каким-либо событием; снизить общую и ситуативную тревогу, беспокойство; освободиться от страхов; снизить интенсивность негативного эмоционального переживания (злость, обида, стыд, вина и т.д.); снизить остроту переживаний, связанных с травмой; восстановиться после негативных эмоций.

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 3000 руб.
  • Стоимость очной консультации 60 мин. 3500 руб.
Подробнее
Фотография Гляненко Кристина Васильевна
Кристина ВасильевнаПсихолог, 36 лет
Опыт 12 лет
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: семьи, пары

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании дипломы о переподготовке сертификаты

ПринимаетОнлайн Очно

Психотерапевтический метод:Арт-терапия

В своей работе являюсь наблюдательным, тактичным, эмпатичным, надёжным психотерапевтом.

  • Стоимость онлайн-консультации сессия 3500 руб.
  • Стоимость очной консультации сессия 3500 руб.
Подробнее
Фотография Светлана Валюнина
Светлана ВасильевнаКлинический психолог, немедицинский , Психолог-сексолог, интегративный подход, 35 года
Опыт 5 лет
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), пары

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании повышения квалификации

ПринимаетОнлайн Очно

Психотерапевтический метод:Гештальт-терапия Интегративный (смешанный) подход Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) Рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ)

Чтобы не происходило в жизни, какие бы события не выбивали землю из под ног, знайте — у вас всегда есть человек, на которого можно опереться и положиться. Этот человек Вы сами. А я помогу вам лучше познакомиться с собой и найти внутренние ресурсы.

  • Стоимость онлайн-консультации 50 мин. 7000 руб.
  • Стоимость очной консультации 50 мин. 7000 руб.
Подробнее
Фотография Гоева Анастасия Сергеевна
Анастасия СергеевнаКлинический психолог, КПТ психолог, 29 лет
Опыт 1 год
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые

Подтверждённые дипломы по психологии:дипломы о переподготовке

ПринимаетОнлайн Очно

Психотерапевтический метод:Диалектическая поведенческая терапия (DBT) Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) Терапия принятия и ответственности (ACT) Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)

Я верю, что каждый человек способен изменить свою жизнь, если получает поддержку и правильно направленные инструменты. Я помогаю людям, которые переживают трудные жизненные моменты, сталкиваются с тревогой, неуверенностью, проблемами в отношениях или расстройствами пищевого поведения.

  • Стоимость онлайн-консультации 55 мин. 5000 руб.
  • Стоимость очной консультации 55 мин. 5000 руб.
Подробнее
img 8893 1 e1775722627602
Карина АлексеевнаКлинический психолог, психолог - консультант , 30 лет
Опыт 8 лет
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые, подростки

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании дипломы о переподготовке

ПринимаетОнлайн Очно

Психотерапевтический метод:Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ)

Дипломированный клинический психолог, выпускница Российского национального исследовательского медицинского университета имени Н.И. Пирогова по направлению «Клиническая психология». Проходила дополнительное обучение по следующим направлениям:
Детская нейропсихология – диагностика и коррекция. Суицидология – профилактика и поддержка лиц, находящихся в критическом состоянии. Когнитивно-поведенческая терапия – эффективное изменение негативного восприятия мира и улучшение общего самочувствия.

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 3500 руб.
  • Стоимость очной консультации 60 мин. 4000 руб.
Подробнее
Фотография Сучкова Ольга Владимировна

Отвечает ~ 46 минут
Ольга ВладимировнаПсихолог, 41 год
Опыт 2 года
3 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины)

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании

ПринимаетОнлайн

У вас появится возможность лучше узнать себя, найти ответы на волнующие вопросы, улучшить качество повседневной жизни и общения с окружающими людьми.
Работаю в интегративном подходе, что позволяет применять самые эффективные техники из разных модальностей. Использую инструменты из КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), Коучинга, Психоанализа, Арт-терапию и гипноз.

  • Стоимость онлайн-консультации сессия 3500 руб.
Подробнее
Фотография Юнда Лилия Игоревна
Лилия ИгоревнаПсихолог, психолог по работе с кризисами и травмами, психолог-сексолог, специалист в области девиантного поведения, преподаватель, 31 год
Опыт 7 лет
1 обращений с сайта

С кем работает специалист: взрослые (мужчины и женщины), подростки

Подтверждённые дипломы по психологии:диплом о высшем образовании повышения квалификации сертификаты

ПринимаетОнлайн Очно

Психотерапевтический метод:Гештальт-терапия Интегративный (смешанный) подход Мотивационное консультирование

Как психолог могу быть полезна в том, чтобы поддержать вас в трудной ситуации и помочь в решении конкретных задачь, с целью достижения положительных изменений и повышения качества вашей жизни.

  • Стоимость онлайн-консультации сессия 3500 руб.
  • Стоимость очной консультации сессия 3500 руб.
Подробнее
Загрузить еще

Отзывы

Всего отзывов: 2851
К
Ксения
15.04.2026
Долгое время я жила в постоянном напряжении из-за проблем с доверием и зависимости от чужого мнения. Каждое сказанное слово или косой взгляд могли испортить мне настроение. Я переживала насчет своих слов и действий. Мы не просто обсуждали мои детские травмы годами, а сразу начали вытаскивать на с...
Отзыв оставлен для: Анна Ястребова
Читать целиком
А
Альбина
24.03.2026
Татьяна Борисовна очень чуткий специалист. Не пожалела, что остановила свой выбор именно на ней. Было легко, доверительно, чувствовала себя безопасно. Планирую пройти путь к себе настоящей именно с Татьяной.
Отзыв оставлен для: Шпита Татьяна Борисовна
А
Анастасия
20.03.2026
Мы с молодым человеком обратились к Ирине в непростой период времени, когда не могли понять, что происходит между нами. На наших нам задавали точные и глубокие вопросы, которые заставили нас открыться и всё понять, что не получалось у нас наедине. После консультаций появилось ощущение ясности,...
Отзыв оставлен для: Иванникова Ирина Сергеевна
Читать целиком
Н
Наталья
11.03.2026
Я,обратилась к Екатерине, с желанием уволиться с работы.В процессе встречи я,поняла,что это было импульсивное желание,которое вообще не связано с работой.Все встало на свои места и после встречи стало легко и спокойно.Спасибо Екатерине за эту встречу,за такие важные вопросы и за поддержку.
Отзыв оставлен для: Басова Екатерина Сергеевна
Н
Ника
25.02.2026
Обратилась с запросом вернуть спокойный сон и убрать тревогу, которая мучает меня последнее время фоном в жизни и уже переросла в панические атаки. Начали работать, и уже с первой ссесии понравился КПТ подход в котором работает Вера Николаевна, разобрались с причиной моих Панических Атак и что де...
Отзыв оставлен для: Вера Колесниченко
Читать целиком
А
Александр
23.02.2026
Основываясь на своих занятиях у Аллы, могу дать ей максимально высокую оценку, поскольку она помогла мне лучше разобраться в себе, давала неожиданную, но чаще всего правильную трактовку моего состояния, моих взаимоотношений с людьми, помогала разбираться с психологическими проблемами. Также отмеч...
Отзыв оставлен для: Велецкая Алла Алексеевна
Читать целиком
М
Марина
21.02.2026
Нашли способы снижать тревогу. Приятно, что специалист не даёт готовых решений, а помогает найти свои. Благодарна за поддержку.
Отзыв оставлен для: Мудракова Анна Владимировна
И
Иван
19.02.2026
Хороший специалист объяснила всё
Отзыв оставлен для: Валентина Бурдинская
С
Святослав
19.02.2026
Обратился в непростой для себя период. Было много переживаний и внутреннего напряжения. С первых встреч почувствовал, что меня действительно слышат и принимают без осуждения. Психолог очень бережно выстраивает работу, всё объясняет спокойно и понятно. После консультаций стало легче, появилось бол...
Отзыв оставлен для: Валентина Бурдинская
Читать целиком
E
Elena
11.02.2026
Огромную благодарность Елене за помощь мне к возвращению в нормальную, живую жизнь после долгого, продолжительного стресса и абьюзивных отношений. С каждой сессией появлялись силы которые ранее уходили на нестабильные, разрушающие меня эмоции, панические атаки и нескончаемую тревогу, и физические...
Отзыв оставлен для: Воронина Елена Александровна
Читать целиком

Часто задаваемые вопросы

С чем мне может помочь психолог?

  • Эмоциональная поддержка Если вы испытываете сильные эмоции, такие как грусть, тревога, страх или гнев, психолог поможет вам разобраться в их причинах и найти способы справляться с ними. Например, вы можете научиться техникам управления эмоциями и саморегуляции.
  • Проблемы в отношениях Если у вас возникают трудности в общении с близкими, друзьями или коллегами, психолог может помочь вам выявить причины конфликтов и разработать стратегии для улучшения взаимоотношений. Это может включать навыки активного слушания, ассертивного общения и управления конфликтами.
  • Справиться со стрессом Если вы чувствуете постоянное напряжение и стресс, психолог предложит методы релаксации, такие как дыхательные упражнения, медитация или когнитивно-поведенческую терапию.
  • Лучше понять себя Психолог поможет вам глубже понять свои желания, цели и ценности. Это может включать работу с личными убеждениями, самооценкой и идентичностью, что позволит вам принимать более осознанные и гармоничные решения в жизни.
  • Преодоление сложных жизненных ситуаций Если вы столкнулись с утратой, разводом или другой трудной ситуацией, психолог вас поддержит. Это может включать работу с горем, эмоциональной болью и адаптацией к новым обстоятельствам.
  • Развитие навыков Психолог поможет вам развить уверенность в себе, научиться эффективным методам коммуникации, управлению временем и стрессом.
  • Коррекция поведения Если у вас есть вредные привычки, прокрастинация, агрессивность, психолог поможет вам изменить их. Это может включать когнитивно-поведенческую терапию, мотивационное интервьюирование и другие методы.
  • Работа с травмами Если в вашем прошлом были тяжелые травматические события, психолог поможет вам их проработать и уменьшить их влияние на вашу текущую жизнь.

Как обычно проходит сеанс?

В начале сеанса психолог спросит, с чем вы пришли и какие вопросы хотите обсудить. Например, если вы испытываете постоянный стресс на работе, он может уточнить, какие именно ситуации вызывают у вас напряжение и как это влияет на ваше самочувствие. Он задаст много уточняющих вопросов, чтобы понять вашу историю и контекст. Например, он может спросить о вашем рабочем графике, взаимоотношениях с коллегами и начальством, а также о том, как вы обычно справляетесь со стрессом.

  • Обсуждение ситуации Вы рассказываете, что на работе у вас постоянно высокий уровень стресса из-за большого количества задач и строгих сроков. Вы чувствуете, что не справляетесь и это вызывает у вас тревогу и бессонницу.
  • Выявление причин Психолог помогает вам разобраться, что именно вызывает стресс. Может оказаться, что основная проблема — это недостаток времени для выполнения задач и плохое распределение обязанностей.
  • Поиск решений Вы обсуждаете, как можно улучшить ситуацию. Например, психолог может предложить несколько техник управления временем, таких как создание списка приоритетных задач или делегирование части работы коллегам.
  • Практические упражнения Психолог может предложить вам попробовать техники расслабления, такие как дыхательные упражнения или медитацию, чтобы уменьшить уровень стресса.
  • Результаты и корректировка плана На следующем сеансе психолог спросит, как у вас получилось применить предложенные техники и какие изменения вы заметили. Если что-то не сработало, психолог скорректирует план действий и предложит новые методы.

Что делать, если психолог мне не подошел?

Это нормальная ситуация, вы можете в любой момент сменить психолога. Оцените, что именно вам не понравилось: стиль общения психолога, его манера говорить, подход к решению проблем или неочевидный результат. Попробуйте обсудить это, специалист может скорректировать план работы.

1
SFT
Перейти к сравнению