Психологи сексологи онлайн (online)

• Проблемы с сексуальным желанием.
  Например, если у вас или вашего партнера пропало сексуальное желание, и это вызывает напряжение в отношениях. Снижение или отсутствие сексуального влечения может быть вызвано стрессом, усталостью, психологическими травмами или проблемами в отношениях.
  
  
• Сексуальные дисфункции.
  Это может включать проблемы с эрекцией (эректильная дисфункция), слишком быструю эякуляцию (преждевременная эякуляция), боль во время секса (диспареуния), трудности с достижением оргазма (анаргазмия), или спазмы мышц влагалища, делающие половой акт болезненным или невозможным (вагинизм).
  
  
• Психологические проблемы, влияющие на сексуальную жизнь.
  Тревога, стресс, депрессия и другие психологические состояния могут сильно влиять на вашу сексуальную жизнь. Сексолог поможет разобраться в этих проблемах и найти способы их преодоления.
  
  
• Проблемы в отношениях.
  Конфликты, измена, недостаток эмоциональной близости – все это может влиять на вашу сексуальную жизнь. Сексолог поможет улучшить коммуникацию, разобраться в причинах конфликтов и найти пути к восстановлению доверия и близости.
  
  
• Сексуальная ориентация и идентичность.
  Если вы не уверены, к какому полу вас привлекает, или сомневаетесь в своем гендере, специалист поможет вам понять ваши чувства и мысли. Сексолог поддержит вас в процессе принятия себя и поможет обсудить возможные шаги вперед, будь то разговоры с близкими, изменение внешности или другие аспекты вашего самоощущения.
  
  
• Образовательные вопросы.
  Сексуальное здоровье, интимная гигиена, контрацепция, инфекции, передающихся половым путем (ИППП).
  
  

Проблемы сексуальной дисфункции могут иметь как психологические, так и физиологические причины. Психолог-сексолог может помочь, если проблема имеет психологическую природу, например, связана с тревогой, стрессом, низкой самооценкой или проблемами в отношениях. В этих случаях используются психотерапевтические методы для изменения негативных установок и поведения, улучшения коммуникативных навыков и снижения стресса.

Однако, если есть подозрение на физиологические причины (например, гормональные нарушения, заболевания), необходимо обратиться к врачу-сексопатологу, урологу или гинекологу. В некоторых случаях полезен комбинированный подход, когда вы работаете и с психологом, и с врачом.

• Образование и квалификация.
  Убедитесь, что у специалиста есть высшее образование в психологии или медицине, а также дополнительная квалификация в сексологии.
  
  
• Опыт работы.
  Узнайте, сколько лет специалист работает в этой области и с какими проблемами он сталкивался. Чем больше опыта у сексолога, тем вероятнее, что он сможет помочь вам в вашей ситуации.
  
  
• Методы работы.
  Важно, чтобы психолог использовал проверенные и эффективные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, психоаналитический подход, сексуальная терапия. Узнайте, какие методы предпочитает специалист и подходят ли они вам.
  
  
• Личное восприятие.
  Психолог должен вызывать доверие и создавать комфортную атмосферу. На первой консультации вы сможете понять, комфортно ли вам с этим специалистом. Не стесняйтесь пробовать разных специалистов, пока не найдете того, с кем вам будет удобно работать.
  
  
• Конфиденциальность.
  Убедитесь, что специалист соблюдает конфиденциальность. Все, что вы обсуждаете на консультации, должно оставаться между вами и психологом. Это особенно важно, если вы обсуждаете личные и интимные вопросы.
  
  

1. Подключение к сеансу.
   В назначенное время вы подключаетесь к сеансу. Консультация может проходить в разных форматах: видеосвязь, аудиосвязь или текстовый чат. Видеосвязь позволяет видеть друг друга и лучше коммуницировать, но если вам неудобно, можно выбрать другой формат.
2. Первичная консультация.
   Психолог знакомится с вами, собирает информацию о вашей проблеме, обсуждает цели и ожидания. На этом этапе специалист задает вопросы о вашем здоровье, сексуальной жизни, отношениях, эмоциях и переживаниях.
3. Обсуждение проблемы.
   Вы рассказываете о своей проблеме, а психолог задает уточняющие вопросы. Важно быть откровенным и не стесняться говорить о своих чувствах и переживаниях. Чем больше информации вы предоставите, тем точнее специалист сможет определить причину проблемы и предложить эффективные методы решения.
4. Планирование терапии.
   Психолог предлагает план терапии, включая частоту сеансов и методы работы. Например, может быть предложено провести 10 сеансов с использованием когнитивно-поведенческой терапии и релаксационных техник.
5. Оценка прогресса.
   Психолог регулярно оценивает ваш прогресс и корректирует план терапии по мере необходимости. Это помогает адаптировать подход и методы в зависимости от ваших потребностей и достигнутых результатов.
   
   

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
  Помогает изменить негативные мысли и поведение, связанные с сексуальными проблемами. Например, если у вас есть страх неудачи в постели, КПТ поможет изменить эти мысли и научиться справляться с тревогой.
  
  
• Психоаналитический подход.
  Исследование бессознательных процессов, которые могут влиять на сексуальные проблемы. Психолог поможет понять, как прошлые переживания и бессознательные процессы влияют на вашу текущую ситуацию.
  
  
• Сексуальная терапия.
  Образовательные беседы о сексуальном здоровье, упражнения для пар, техники сенсейшн-фокус. Например, вам могут предложить специальные упражнения для улучшения интимности и коммуникации с партнером.
  
  
• Эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ).
  Работа с эмоциями и укрепление привязанности между партнерами. Этот метод помогает улучшить эмоциональную связь и решить проблемы в отношениях.
  
  
• Системная семейная терапия.
  Анализ семейных динамик и взаимодействий, которые могут влиять на сексуальные проблемы. Включение партнеров и членов семьи в терапию для улучшения взаимодействия и понимания.
  
  
• Релаксационные техники и mindfulness.
  Упражнения для снижения стресса и повышения осознанности. Эти техники помогают расслабиться и лучше понять свои чувства и потребности.
  
  
• Гипнотерапия.
  Использование гипноза для изменения негативных установок и повышения уверенности в сексуальной сфере. Например, гипнотерапия может помочь справиться с тревогой и улучшить сексуальное удовольствие.
  
  

Можно ли прийти на сеанс к сексологу с партнером?