Татьяна Вострикова

Рада приветсоввать вас на своей страничке!

Меня зовут Татьяна, я IFS практик, гуманистический и телесно ориентированный психолог по работе с травматическим опытом, член Ассоциации понимающих психотерапевтов, практик IFS сообщества в России, на данный момент прохожу обучение клинической психологии. 

Работаю индивидуально со взрослыми в формате индивидуальных консультаций.

Разные события жизни актуализируют в нас разные состояния и переживания с которыми порой бывает нелегко справиться. Как специалист и обычный человек я понимаю, что в работе психолога важна внимательность, бережность к чувствам и ситуациям человека, тактичность и ненавязчивость в работе. Сейчас вам возможно нужно разобраться, понять и почувствовать себя. Наши первые встречи позволят решить краткосрочные задачи, осмотреться, вдуматься в ситуацию и определить нужна ли вам длительная психотерапия или достаточно будет непродолжительной серии встреч.

Поскольку я обучаюсь клинической психологии и буквально в ближайшие месяцы получу диплом о профессиональной переподготовке я работаю в том числе с клиническими запросами (депрессия, тревожные расстройста, расстройства личности и др.) Мой опыт позволяет успешно и бережно помогать людям имеющим подобные трудности, выстраивать стратегии выхода в устойчивую ремиссию, налаживать взаимоотношения, строить карьеру и жить полноценной, счастливой жизнью.

В своей работе я использую IFS подход (работа с субличностями). Это глубокий, бережный подход работы с внутренней системой человека, он позволяет обнаружить устаревшие стратегии поведения, которые мешают в настоящем жить в гармонии с собой и строить здоровые отношения с другими, помогает выработать конструктивные стратегии подходящие именно вам и если есть травматический опыт, бережно его отпустить. По сути это метод выстраивания здоровых отношений внутри себя и с самим собой. Так же я использую дополнительно методы работы из телесной терапии для более качественной работы с травматическим опытом. Базой к двум этим подходом является метод понимающей психотерапии - это особый метод работы с переживанием человека. Он позволяет выйти на важные для вас смыслы, работает с внутренним жизненным миром отдельного человека, его чувствами, личной ситуацией, убеждениями, бессознательным. Важно помнить, что решая свои внутренние трудности, вы автоматически наводите мосты для разрешения своих внешних проблем.

Самое главное это человечность, бережность и сопереживание психотерапевта в процессе. Вы сможете почувствовать что здесь и сейчас я буду с вами и для вас. Это интересная и творческая работа, она позволит вам лучше понять и почувствовать себя, при этом не упуская из вида решение самой проблемы.

Работаю со следующими проблемами:

• травмы детства
• тревога, страхи (фобии)
• горе
• проблемы в эмоциональной сфере (раздражительность, гнев, перепады настроения, апатия, усталость, нехватка сил)
• жизненные кризисы (утраты, переезд, разводы, измены, вступление в брак, рождение ребенка и тд.)
• ситуации выбора
• общая фоновая неудовлетворенность (непонятная тоска, чувство одиночества)
• повышенный перфекционизм (не отпускает чувство напряжения, постоянное желание все контролировать, повышенная забота о здоровье, чистоте и порядке)
• неуверенность в себе, заниженная самооценка, невозможность сказать нет, постоянное чувство вины и недовольства собой, своим телом и внешностью
• трудность/невозможность вступать в отношения (трудность доверять, страх отношений)
• клинические запросы: депрессия, тревожные расстройства, расстройства личности, кПТСР

Я работаю под супервизией и регулярно прохожу личную психотерапию. Это позволяет мне постоянно совершенствоваться в профессии и отслеживать изменения в работе с вами.