Александра

Приветствую! Меня зовут Александра, я магистр психологии, психолог в подходах ACT и когнитивно-поведенческой терапии. Помогаю снизить тревогу, преодолеть выгорание и наладить отношения с собой/партнёром — так, чтобы вы жили и действовали в сторону своих ценностей, даже когда непросто.

В ACT мы развиваем психологическую гибкость: учимся быть в контакте с переживаниями, не “залипать” в них и выбирать действия, которые поддерживают важные для вас цели и ценности.

С какими запросами работаю:

• Тревога и напряжение: навязчивые мысли, постоянное беспокойство, страх оценки.​

• Самооценка и самокритика: стыд/вина, неуверенность, “со мной что‑то не так”.​

• Отношения: конфликты, ревность, расставание, трудности доверия/близости.​

• Работа и ресурсы: выгорание, потеря мотивации, неудовлетворённость работой, карьерные решения.​

• Прокрастинация/перфекционизм: сложно начинать и доводить до конца, страх ошибки.​

• Поиск себя: ценности, выбор направления, “хочу понять, чего я хочу”.

Регулярно прохожу супервизию, нахожусь в личной терапии и постоянно повышаю квалификацию.

Состою в ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки (АКПН)