Лагатская Ирина

Меня зовут Ирина, и я дипломированный практикующий психолог.
Я практикую в доказательном подходе КПТ (когнитивно-поведенческая терапия).
Этот метод помогает менять установки и убеждения, которые мешают нам жить, радоваться, самореализовываться и строить отношения.

Помогаю женщинам найти себя, восстановить адекватную самооценку, обрести опору и жить уверенно и спокойно.

Какие вопросы я помогаю решать:

Сложности в отношениях:

— Конфликты с партнёром (частые ссоры, недопонимание): «Мы ругаемся из-за каждой мелочи, и я не знаю, как это прекратить».

— Страх одиночества: «Я никогда не найду подходящего человека».

— Токсичные отношения (эмоциональное насилие, манипуляции): «Он говорит, что я никому не нужна, и я начинаю в это верить».

— Созависимость (потеря себя в отношениях): «Я забыла, чего хочу сама. Живу только его интересами».

— Ревность и недоверие: «Я проверяю его соцсети ночью, потому что боюсь, что он флиртует с другими».

— Сложности после расставания: «Я боюсь снова влюбиться – вдруг опять все рухнет?»

— Как пережить развод: «После развода я чувствую, будто часть меня умерла».

— Отсутствие близости (эмоциональная или физическая холодность): «Мы спим в разных комнатах, и мне кажется, он меня даже не замечает».

— Страх обязательств (боязнь брака или серьёзных отношений): «Как только отношения становятся серьёзными, я бегу, будто меня преследуют».

— Отношения с родителями: «Мои родители меня не понимают».

Тревожность и панические атаки:

— Постоянное беспокойство: «Что, если случится что-то плохое?».

— Панические атаки: «Мне кажется, я задохнусь, и никто не успеет мне помочь».

— Страх публичных выступлений: «Когда я выхожу выступать, кажется, что все видят, как у меня дрожат руки».

— Ипохондрия (страх заболеть): «Я не верю врачам, что всё в порядке».

— Навязчивые мысли: «Мозг не выключается».

— Страх будущего: «Не справлюсь с изменениями».

— Нарушения сна (бессонница, прерывистый сон): «Долго не могу заснуть из-за тревоги, часто просыпаюсь».

Профессиональное самоопределение:

— Потеря смысла в работе: «Я ненавижу свою профессию».

— Страх сменить карьеру: «А вдруг не получится?».

— Синдром самозванца: «Меня раскусят, я не заслуживаю этой должности».

— Выгорание (хроническая усталость, апатия): «Я просыпаюсь уже разбитой, кофе не бодрит».

— Конфликты на работе: «Начальство обесценивает все мои идеи. Я ненавижу офис»

— Низкая мотивация: «Не вижу цели в том, что делаю».

Недовольство жизнью и собой:

— Чувство пустоты: «Всё есть, но нет радости».

— Низкая самооценка: «Я недостаточно хороша».

— Перфекционизм: «Если не идеально — значит провал».

— Сравнение с другими: «У них жизнь лучше».

— Экзистенциальный кризис: «В чём смысл моей жизни?».

— Чувство вины (постоянное самообвинение): «Я должна была лучше справиться. Почему я опять все испортила?».

Эмоциональные проблемы:

— Хроническая грусть: «Мне ничего не хочется».

— Приступы гнева (неконтролируемая агрессия): «Я часто срываюсь на других».

— Обидчивость: «Я всё принимаю близко к сердцу».

— Чувство стыда: «Мне постоянно кажется, что я делаю что-то не так».

— Эмоциональные качели (резкие перепады настроения): «Утром я полна сил, а к вечеру ненавижу всё вокруг без причины».

— Подавление эмоций: «Я не могу плакать/злиться».

Трудности с пищевым поведением:

— Заедание стресса: «После трудного дня съедаю целую пачку печенья и ненавижу себя».

— Циклы диет и срывов: «Снова не смогла похудеть».

— Навязчивое стремление к «правильному» питанию: «Если я съем кусочек хлеба, это разрушит весь мой прогресс».

— Ночные переедания: «Не могу контролировать себя вечером».

— Страх определённых продуктов: «Это вредно, я не могу это есть».

— Неудовлетворённость своим весом: «Ненавижу своё тело».