Ирина

Меня зовут Ирина, и я дипломированный практикующий психолог.

Основное направление моей работы — доказательный подход КПТ (когнитивно-поведенческая терапия). Он помогает менять установки и убеждения, которые мешают нам жить, радоваться, самореализовываться и строить отношения.

В своей практике я также использую метод ДПДГ (EMDR-терапия). Этот подход особенно хорошо работает там, где слова бессильны: с травмами, острыми воспоминаниями, состояниями «застывшей» боли. ДПДГ помогает «перезаписать» негативный опыт на уровне нервной системы.

Сочетание этих двух методов позволяет гибко подходить к вашей ситуации: где-то достаточно структурированной работы КПТ, а где-то нужна более тонкая настройка через ДПДГ.

С чем я помогаю

🔹 Отношения — конфликты, токсичные сценарии, ревность, страх одиночества, трудности с близостью, болезненные расставания.
🔹 Тревога и панические состояния — постоянное беспокойство, навязчивые мысли, страхи за здоровье и будущее.
🔹 Самооценка и выгорание — недовольство собой, синдром самозванца, перфекционизм, потеря смысла, хроническая усталость.
🔹 Эмоции — вспышки гнева, затяжные обиды, чувство вины и стыда, эмоциональные качели.
🔹 Пищевое поведение — заедание стресса, бесконечные диеты и срывы, тревога вокруг еды.
🔹 Травматический опыт — последствия тяжёлых событий, давние воспоминания, которые продолжают влиять на жизнь.