Чалова Екатерина Вячеславовна

Меня зовут Катерина. Я консультирующая психотерапевтка и сертифицированная ведущая групп SMART Recovery Family & Friends. Провожу онлайн-консультации и групповые встречи.

Уже несколько лет я работаю с людьми, которые живут рядом с зависимостью: веду индивидуальную терапию, психотерапевтические группы и сотрудничаю с центрами реабилитации при химической зависимости.

В своей работе я особенно ценю живой, тёплый человеческий контакт. На наших встречах я создаю пространство, где можно чувствовать себя в безопасности, не ощущая давления и ожиданий. Там, где появляется понимание и принятие, постепенно становится легче. Именно из этого состояния рождаются изменения, которые остаются с нами надолго.

Провела более 1.000 психологических консультаций, 78% клиентов отмечают улучшение своего состояния на 3 - 4 встрече.

С какими запросами я могу помочь:

1. Зависимости

- Химические зависимости

Помогаю укрепить мотивацию к изменениям, разобраться в механизме зависимости, научиться распознавать и преодолевать тягу, понимать свои чувства, мысли и поведение. Вместе выстраиваем стратегию трезвой, сбалансированной жизни. Работаю как с теми, кто сейчас в употреблении, так и с людьми в ремиссии.

- Поведенческие зависимости

Работаю с различными видами поведенческих зависимостей: лудомания, игромания, трудоголизм, сексоголизм, шопоголизм, любовная зависимость, созависимость, порнозависимость. Подход аналогичен работе с химическими зависимостями: фокус на триггерах, тяге, навыках саморегуляции и изменении устойчивых поведенческих паттернов.

- Зависимость близкого (созависимость)

Поддерживаю тех, кто живёт рядом с зависимым человеком. Работаю с чувством вины, гиперконтролем, навязчивой заботой, эмоциональным истощением. Помогаю вернуть себе опору под ногами и собственную жизнь, не разрушая отношения.

2. Эмоциональные трудности и регуляция

- Тревога и страхи

- Панические атаки

- Стресс, эмоциональное выгорание

- Эмоциональная нестабильность и перепады настроения

- Гнев и трудности с выражением эмоций

- Чувство вины и стыда

- Эмоциональная зависимость и страх одиночества

- Потеря смысла, апатия, эмоциональное истощение

- Навязчивые мысли

- Психосоматика

3. Самооценка и отношения

- Заниженная самооценка

- Трудности в отношениях

- Страх одиночества и привязанность

- Созависимые паттерны в отношениях

- Разрыв отношений и эмоциональная боль

- Кризис и проживание утраты

В каких подходах я работаю:

1. КПТ - когнитивно-поведенческая терапия

2. РЭПТ - рационально-эмоционально-поведенческая терапия

3. АСТ - терапия принятия и ответственности

3. Системная семейная терапия

4. Песочная терапия (по запросу)

Я стараюсь создать пространство, в котором можно быть собой, говорить честно и без страха быть неправильно понятым. Уже на первой встрече мы определим понятные, реалистичные шаги к переменам.