Анастасия Романовна Психолог, 24 года

Работаю в рамках когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и придерживаюсь принципов доказательного подхода.

В своей работе я стремлюсь создать пространство, в котором человек может открыто говорить о своих переживаниях, сомнениях и трудностях, не опасаясь осуждения. Для меня важно видеть в клиенте не только его проблему, но и личность с индивидуальным опытом, чувствами, потребностями и ценностями.

Стараюсь объяснять психологические понятия простым и понятным языком, без излишне сложных терминов. В работе использую техники КПТ: мы вместе исследуем сложные ситуации, учимся замечать когнитивные искажения, заполняем таблицы СМЭР, анализируем убеждения и проводим когнитивную дискуссию, чтобы проверить их обоснованность и найти более эффективные, например, способы реагирования.

При подборе техник ориентируюсь на запрос клиента, особенности его ситуации и цели нашей совместной работы. Считаю важным не только обсуждать трудности, но и осваивать практические инструменты, которые можно применять в повседневной жизни. При необходимости рекомендую литературу, соответствующую запросу клиента и теме работы.

Для меня важно, чтобы психологическая помощь сочетала бережное отношение к человеку, совместную исследовательскую работу и научно обоснованные методы, которые помогают лучше понимать себя и постепенно находить новые способы справляться с трудностями.