Созависимость: признаки, причины и последствия

Созависимые люди зависят от зависимого, испытывая такую же сильную потребность в «спасении», как зависимый — в своем объекте зависимости.

Такие люди очень чувствительны к настроению и состоянию других. Жизнь подчинена «настройкам» партнера. Если ему плохо ему, значит созависимый тоже будет переживать и страдать.

Взаимоотношения движутся по синусоиде: от подъема, когда все прекрасно, до упадков, где снова много боли и разочарования.

Созависимые не обсуждают возникшие проблемы с партнером, а выносят их за пределы пары и анализируют с другими людьми.

Так же им характерно вести «двойную жизнь» и постоянно «держать лицо». Поддерживать для окружающих иллюзию благополучия.

Люди с созависимостью считают себя единственными, кто способен помочь зависимому. Они так погружаются в партнера, в его жизнь и проблемы, что теряют себя. На второй план постепенно отходят их интересы, хобби, взаимоотношения с друзьями и близкими.

Созависимый человек уверен, что любовь, забота и внимание нужно заработать. Если он не получает необходимого для него внимания от партнера, то начинает сомневаться в своей ценности и чувствует необходимость стать лучше.

Созависимых людей легко узнать: они постоянно говорят о партнере и отношениях, остальные темы их мало волнуют.

Люди с созависимостью не представляют себя в отношениях, где не нуждаются в их заботе.

У родителей была зависимость или психическое заболевание.

В семье имело место физическое или эмоциональное насилие.

Интерес к чувствам, потребностям и желаниям ребенка отсутствовал, его мнение никого не волновало.

В воспитании отсутствовала похвала в адрес ребенка. Все его достижения воспринимались как должное, а за ошибки он подвергался критике и наказаниям.

Родители использовали молчание и игнорирование в качестве наказания ребенка. Из-за чего ему было сложно понять, в чем он неправ и как вернуть любовь родителей.

В семье не было открытого общения. Прямое выражение чувств и желаний не поощрялось, общение строилось на обязательствах и избегании конфликтов

Он чувствует себя ответственным за все, что происходит с его близкими

Он постоянно испытывает чувство вины. Ему нужно самому понять, что именно вызывает это чувство, и найти способы его преодоления.

Запрещается задавать вопросы, поскольку это демонстрация слабости, необходимо обо всем догадываться самому.

Открывать свои чувства может быть рискованно – все происходящее с человеком может стать поводом для насмешек и уничижения.

Собственные желания и потребности — эгоизм.

Забота о других – приоритет.

Зависимость от чужого мнения и пренебрежение собственным.

Не отказываться от хобби и того, что вам интересно, даже если ваш партнер не разделяет этих интересов.

Выражать собственные чувства, потребности и желания.

Пробовать что-то новое, учиться, развиваться.

Проводить какое-то время отдельно от партнера: с подругами, коллегами, семьей, наедине с собой.

Не пренебрегать своими увлечениями и интересами, даже если партнеру они не близки.

Открыто делиться своими эмоциями, желаниями, потребностями.

Исследовать новое, обучаться и развиваться.

Уделять время для себя, общаясь с друзьями, коллегами или семьей, а также наслаждаясь уединением.

Мне трудно принимать решения.

Мне трудно сказать "нет".

Мне трудно принимать комплименты как что-то заслуженное.

Иногда я почти скучаю, если нет проблем, на которых следует сосредоточиться.

Я обычно не делаю для других то, что они сами могут для себя сделать.

Если я делаю для себя что-то приятное, то испытываю чувство вины.

Я не тревожусь слишком много.

Я говорю себе, что все у меня будет лучше, когда окружающие меня близкие изменятся, перестанут делать то, что сейчас делают.

Похоже, что в моих взаимоотношениях я всегда все делаю для других, а они редко что-нибудь делают для меня.

Иногда я фокусируюсь на другом человеке до такой степени, что предаю забвению другие взаимоотношения и то, за что мне следовало бы отвечать.

Похоже, что я часто оказываюсь вовлеченным во взаимоотношения, которые мне причиняют боль.

Свои истинные чувства я скрываю от окружающих.

Когда меня кто-то обидит, я долго ношу это в себе, а потом однажды могу взорваться.

Чтобы избежать конфликтов, я могу заходить как угодно далеко.

У меня часто возникает страх или чувство грозящей беды.

Я часто потребности других ставлю выше своих собственных.