Психологи , использующие психодраму в Санкт-Петербурге

1. Тревожные расстройства

   Постоянное беспокойство, страхи, панические атаки, повышенная тревожность.

2. Депрессивные состояния

   Потеря интереса к жизни, чувство безнадёжности, снижение энергии, частые слёзы, чувство вины.

3. Проблемы в отношениях

   Конфликты с партнёром, друзьями, родственниками, сложности в общении и установлении близких отношений.

4. Низкая самооценка и неуверенность в себе

   Постоянная самокритика, ощущение собственной незначительности, трудности в принятии решений.

5. Переживание утраты и горя

   Сложности с переживанием смерти близкого человека, разрыва отношений, потерей работы.

6. Сексуальные проблемы и вопросы

   Дискомфорт в сексуальных отношениях, вопросы сексуальной ориентации и идентичности.

7. Психологические последствия травм

   Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), флешбэки, избегание определённых ситуаций.

8. Расстройства пищевого поведения

   Анорексия, булимия, компульсивное переедание, нарушения отношения к пище и телу.

9. Проблемы с управлением гневом:

   Частые вспышки гнева, агрессивное поведение, трудности в контроле эмоций.

10. Стрессы и трудности адаптации:

    Перегрузка на работе, адаптация к новым жизненным условиям (переезд, развод).

11. Синдром эмоционального выгорания:

    Чувство истощения, утрата мотивации и продуктивности, отстранённость от работы.

12. Одиночество и изоляция

    Чувство одиночества, социальная изоляция, трудности в установлении контактов.

13. Жизненные кризисы и экзистенциальные вопросы:

    Вопросы о смысле жизни, ощущение отсутствия целей, кризис среднего возраста.

14. Проблемы с зависимостями:

    Алкоголизм, наркомания, игровая зависимость, зависимость от интернета.

15. Навязчивые мысли и действия (ОКР):

    Повторяющиеся мысли и ритуалы, которые мешают нормальной жизни.

16. Хроническая усталость и апатия

    Постоянная усталость, безразличие к происходящему, снижение активности.

17. Проблемы с концентрацией и вниманием

    Трудности с фокусировкой, забывчивость, рассеянность.

18. Психосоматические расстройства

    Физические симптомы, не имеющие явной медицинской причины (боли, нарушения сна).

19. Суицидальные мысли и кризисные состояния

    Мысли о суициде, чувство безысходности, необходимость срочной помощи.

20. Перфекционизм и высокие требования к себе

    Стремление к идеальности, страх неудачи, чувство, что нужно постоянно доказывать свою ценность.

Встреча обычно длится около часа и проходит в спокойной и доверительной атмосфере. 

Не обязательно, но желательно. Это может помочь вам получить максимальную пользу от встречи. 

Да, чаще всего психологи поддерживают такой формат работы. Если вы уезжаете или просто нет возможности прийти на личную встречу, вы можете созвониться по видеосвязи. 

Конечно. В этом случае вам подойдет семейный или детский психолог.

У каждого специалиста есть своя специализация и методы работы. Эти компетенции указаны в карточке психолога. Вот подсказка, как подобрать наиболее эффективный метод под ваш запрос:

1. Тревожность — когнитивно-поведенческая или экспозиционная терапия.
2. Депрессия — КПТ, интерперсональная терапия, психодинамическая терапия.
3. Проблемы в отношениях — семейная, психодинамическая терапия и гештальт.
4. Проблемы самооценки — КПТ, гуманистическая и экзистенциальная терапия.
5. Травмы и посттравматическое стрессовое расстройство — ЭМДР (Десенсибилизация и переработка движениями глаз), КПТ, направленная на травму, и соматическая терапия.
6. Зависимости в легкой форме — КПТ.

1. Убедитесь, что специалист имеет соответствующее образование и опыт в работе с вашей проблемой.
2. Уточните, с какими методами работает специалист и насколько они подходят для вашего случая.
3. Важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно с терапевтом и могли открыто обсуждать свои проблемы.
4. Почитайте отзывы и рекомендации других людей, которые посещали этого специалиста.