Психологи, использующие основанную на осознанности когнитивную терапию (MBCT) онлайн

  • 1 Психолог
  • Цена от 2500 ₽
  • Активные анкеты
  • Дипломы проверены
  • Запись напрямую
Разделы
Часто ищут: ДБТ-терапевты онлайн, КПТ-психологи онлайн, схема-терапевты онлайн, психологи онлайн

Подбор психолога под ваш запрос

Ответьте на несколько вопросов, и мы покажем специалистов, которые подходят под ваш запрос.

Список психологов

Ответят за 5 минут
Избранное
Фотография Дробышева Елена Адольфовна

Отвечает ~ 5 часов
Елена Адольфовна
Опыт 6 лет
3 обращений с сайта
5 дипломов
На сайте с 2026 года

Онлайн-консультация: Да, (Яндекс Телемост, МАХ)

Работает с возрастами: 18+ (только женщины)

Подтверждённые дипломы по психологии:дипломы о переподготовке повышения квалификации сертификаты

Психотерапевтический метод:Основанная на осознанности когнитивная терапия (MBCT)

Усталость от постоянной собранности, желание сбросить маску «нормальности» и, наконец, позволить себе быть просто собой — это тоже веская причина для терапии. В своей работе я создаю именно такое пространство — безопасное и принимающее. Работаю интегративно, подбирая ключи именно к вашей уникальной истории. Я вижу в человеке не проблему, а личность, которая ищет и уже обладает огромными ресурсами для изменений.

  • Стоимость онлайн-консультации 60 мин. 2500 руб.
  • Стоимость очной консультации 50 мин. 2500 руб.
Подробнее

Часто задаваемые вопросы

отвечает дипломированный психолог
Ольга Викторовна
Семейный психолог, психоаналитик и психолог-сексолог

Основанная на осознанности когнитивная терапия (MBCT) онлайн: что важно знать о методе, с какими запросами он работает и когда не подходит?

"

Основанная на осознанности когнитивная терапия (MBCT): что это за метод и как проходит онлайн-работа

MBCT соединяет когнитивную терапию и практики осознанности. В центре не борьба с каждой мыслью, а способность замечать мысли как события ума, не проваливаясь в автоматическую реакцию.

Онлайн-работа может включать обсуждение повторяющихся мыслительных циклов, короткие практики внимания, наблюдение за телом и эмоциями, а также домашнюю практику. Важно, чтобы специалист объяснял упражнения и учитывал состояние клиента.

Ключевые элементы метода

  • осознанность
  • децентрирование
  • наблюдение за мыслями
  • когнитивную терапию

С чем работает MBCT

MBCT особенно уместна, когда человек много застревает в размышлениях, самокритике, тревожном прогнозировании или привычном возвращении к депрессивным мыслям.

  • Руминации.
  • Возврат депрессивных мыслей.
  • Тревога.
  • Стресс.
  • Самокритика.

Смежные направления и запросы

Если вы сравниваете подходы или хотите уточнить запрос, можно также посмотреть: КПТ онлайн, психолог при депрессии онлайн, психолог при тревоге онлайн.

Когда MBCT может не подойти

Осознанность подходит не всем и не в любой момент. При тяжелом состоянии, психозе, выраженной диссоциации или суицидальных мыслях нужна очная медицинская помощь.

  • Острая депрессия с суицидальным риском.
  • Психоз.
  • Тяжелая диссоциация.
  • Медитация резко усиливает симптомы.

Частые вопросы: Основанная на осознанности когнитивная терапия (MBCT) онлайн

С чего начать разговор со специалистом?

Расскажите, где чаще всего появляется руминации или возврат депрессивных мыслей, как вы обычно справляетесь и что хотели бы изменить. Так психологу проще понять, уместны ли осознанность и децентрирование именно в вашей ситуации.

Что важно уточнить перед записью?

Можно спросить, как специалист работает онлайн, какие упражнения использует, как отслеживает состояние клиента и что делает, если формат становится слишком напряженным. Для метода MBCT это особенно важно, потому что подход должен оставаться понятным и безопасным.

Когда лучше выбрать другой формат помощи?

Если есть ограничение вроде: острая депрессия с суицидальным риском, стоит заранее обсудить это со специалистом. Иногда разумнее начать с диагностики, очной консультации, медицинской помощи или более поддерживающего формата.

"