Психологи, работающие с проблемой беременности и материнства онлайн

Беременность и материнство: связь психики и тела

Беременность и материнство — это не только про тело. С точки зрения психологии и психосоматики эта тема очень обширна. Ведь она начинается тогда, когда женщина впервые задумывается о ребенке, и уже больше никогда не заканчивается. Чаще всего именно тело и физиология оказываются в центре внимания. Это анализы, гормоны, обследования, отслеживание цикла и многое другое. Но эмоционально женщина часто остаётся с этим всем один на один. Наша психика и тело неразрывно связаны, и это очень сильно заметно в темах зачатия, вынашивания, беременности, материнства. На самом деле эта тема невероятно обширна, и в коротком видео сложно объять все тонкости и рассказать обо всём. Ведь женщина может сталкиваться с ненаступлением беременности, с перинатальными потерями, с абортами и со сложным эмоциональным состоянием в процессе беременности или после родов. А также могут возникать сложности во взаимоотношениях с мужем, с родственниками, с ребенком. И с этим всем необходимо справляться. Хочу сразу сказать: если беременность не наступает, или случается невынашивание, или просто в какой-то момент становится невыносимо сложно, это не значит, что женщина сама виновата, или она как-то неправильно думает, или что-то не то делает. Реакция тела, способность беременеть — это то, что зависит не только от самой женщины. И это точно не то место, где необходимо обвинять себя или кого-то еще. Наше эмоциональное состояние сильно влияет на организм. И когда женщина долго живёт в напряжении и тревоге, это всё сказывается на общем физическом состоянии.

Когда не получается забеременеть

Давайте по порядку. Не получается забеременеть. Когда долго не получается забеременеть, жизнь постепенно начинает крутиться вокруг одной и той же темы. Каждый цикл — это надежда и разочарование. Мысли постоянно возвращаются к этой теме. Женщина может начать избегать разговоров о детях, болезненно реагировать на чужие беременности, чувствовать вину, стыд, ощущение, что «со мной что-то не так». Очень часто в этот момент женщина перестает слышать себя, а начинает пытаться контролировать себя, контролировать тело. Это только добавляет напряжение, потому что жить в постоянном контроле очень сложно. Тело становится напряженным, и это, наоборот, мешает зачатию. Внутри может быть огромное количество чувств: страх, усталость, переживание, страх не справиться, страх потерять себя. Все эти чувства нормальные, потому что материнство — это огромные перемены. И даже если ребенок очень желанный, это все равно огромные перемены. И иногда женщина может одновременно хотеть ребенка и не хотеть ребенка. Внутри возникает конфликт: «очень хочу» и «мне страшно». Как раз здесь и помогает психология, психосоматика и работа со специалистом для того, чтобы этот внутренний конфликт уладить и прийти к тому решению, к тому состоянию, которого действительно хочется. Убрать страхи, переживания и выстроить гармонию внутри. Специалист поможет сменить вектор мышления и поменять... поменять его, понять, что необходимо изменить в жизни, какие действия необходимо предпринять, чтобы стало внутри спокойно и понятно.

Невынашивание, прерывание беременности и утрата

Ещё одна сложная тема — это невынашивание или прерывание беременности. Я думаю, что сюда можно отнести и аборт. Всё это очень тяжёлый опыт, который оставляет отпечаток на психике женщины. И, к сожалению, многие женщины проживают этот период внутри аборта самостоятельно и очень одиноко. После потери очень часто остается чувство вины. Может быть, я что-то сделала не так, может, меня тело подводит. Появляются новые страхи, переживания, с которыми важно поработать. Еще тут очень важно понимать, что потеря ребенка и на ранних стадиях, и на более поздних, и даже по собственному решению будет проживаться психикой как полноценная утрата. Да, та самая, когда отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Психике нужно будет прожить это событие. И всему этому нужно будет дать место в своей жизни, чтобы процесс внутреннего горевания прошёл свой цикл и появились силы двигаться дальше. Именно здесь психологическая поддержка нужна для того, чтобы не убрать проблему из головы, а помочь женщине не оставаться одной со своей проблемой, страхом и напряжением, помочь качественно и максимально бережно прожить этот период.

Беременность: тревога, чувствительность и адаптация

Двигаемся дальше. Когда беременность все же наступает, тревога далеко не всегда уходит. Особенно если путь был сложный, был опыт потери, женщина начинает сильно прислушиваться к каждому ощущению в теле, переживать из-за анализов, бояться сглазить свое счастье. Многие не позволяют себе расслабляться даже во время беременности, словно все время ждут плохих новостей. И с этим тоже очень важно работать, ведь это очень сильно истощает. Беременность вообще делает женщину эмоционально более чувствительной. Меняется тело, гормональный фон, образ жизни, восприятие себя, меняется буквально все. Важно понимать, что это нормально. И вместе с радостью могут приходить раздражение, усталость, тревога, растерянность. Это все не делает женщину неправильной. Это естественная реакция психики на огромные изменения. Да и радоваться постоянно невозможно. Во время беременности женщины часто задают себе вопросы: а справлюсь ли я, а стану ли я хорошей мамой, а изменятся ли какие-то отношения с мужем, а смогу ли я сохранить себя в материнстве. Очень важно, чтобы рядом в этот момент было пространство, где можно честно говорить о своих чувствах и не слышать в ответ: «Да не переживай, думай о хорошем». По сути, во время беременности женщине приходится постоянно адаптироваться, справляться с непривычными состояниями и наблюдать, как сильно меняется тело. И особенно в последние месяцы может становиться сложно и тяжело, ожидая встречи с ребенком.

После рождения ребенка и важность поддержки

Предположим, что все удачно прошло и получилось. Но после рождения ребенка начинается еще один непростой этап. Многие женщины оказываются не готовы к тому, насколько сильно меняется их жизнь. Недосып, усталость, тревога за ребенка, нехватка времени на себя, эмоциональный перегруз — это всё становится частью новой реальности. Это всё становится частью жизни. И при этом от мамы часто ждут, что она должна быть счастливой, благодарной каждую минуту. Правда в том, что любить своего ребёнка и одновременно уставать от материнства — это тоже нормально. Можно нуждаться в тишине, в отдыхе, в помощи, во времени для себя. Это не делает женщину плохой мамой. И часто именно после рождения ребёнка поднимаются старые страхи, внутренние травмы, детские переживания. Потому что дети — это самые лучшие наши учителя. Они создают условия, в которых мы растём, учимся адаптироваться, выдерживать сложные чувства. Мы узнаём в контакте с ними о себе очень много нового. Рядом с ребёнком становится видно все наши границы, наше отношение к себе, наши страхи, усталость и потребность в заботе. Именно поэтому психологическая поддержка невероятно важна. И сейчас я проговорила все эти сложные ситуации не для того, чтобы напугать, а для того, чтобы передать вам мысли о том, что беременность, материнство — это огромные перемены, когда жизнь уже не будет прежней, когда приходится адаптироваться. И совершенно нормально здесь злиться, бояться, переживать, сомневаться, конечно, радоваться, ждать и предвкушать, и надеяться. Все эти состояния, чувства — они очень важны. Если внутри тяжело, страшно, переживательно и тревожно, пожалуйста, обращайтесь к специалистам. С этим всем можно работать и можно ощутить счастье, гармонию и радость.