Валентина Николаевна Психолог, гештальт-терапевт, 30 лет

Как я работаю

Я прямая, честная, внимательная, вдумчивая, чувствительная. В работе не сюсюкаюсь, но достаточно мягкая и отзывчивая, могу дать своим клиентам опыт со-бытия со мной как с человеком понятным, открытым и относящимся с принятием и доверием. С уважением отношусь к клиентам, их историям и выборам. 

Я специализируюсь на работе с травмой и поиском/формированием идентичности, в частности гендерной идентичности. Поскольку я знаю, что «травма – всегда тело» и что вообще любые чувства – в теле, то я много внимания в своей работе уделяю телесным ощущениям. Я предлагаю много экспериментов, расширяющих телесные, чувственные, когнитивные представления клиента о себе, помогаю дифференцировать чувства, замедлиться, сфокусироваться. 

Я - выдерживающий терапевт, то есть со мной можно быть в неудобных чувствах, и я не прогоню, не отвергну. Клиенты приходят ко мне подтвердить, что с ними все в порядке. Найти себя. Идут за устойчивостью и ясностью. Идут разобранные, собираться. Идут за сопровождением в поиске "своего" места в жизни. 

Результаты работы:

Клиент в результате работы оказывается способен говорить о своих чувствах (любых чувствах), осознавать телесные ощущения (это важно, поскольку целостность состоит из тела, мыслей и чувств, а часто люди привыкли прислушиваться только к мыслям, игнорируя или подавляя чувственный и телесный отклик), легче проживают завершения отношений, неловкость, стыд, страх, паузы в молчании и другие «неудобные» состояния. Клиенты принимают свои отвергаемые части, создают внутреннюю сочувствующую и поддерживающую часть, благодаря чему перестают нуждаться в одобрении со стороны и легче переносят критику или отвержение. Есть клиенты, которые в результате работы смогли преодолеть депрессию. Многие научаются более открыто проявлять недовольство, злость. Моим клиентам удается свободнее выбирать себя, увереннее ощущать себя в предъявлении. Для многих в результате работы становится возможным разделять «мое» и «не мое» и выбирать то, что «мое» (речь идет и об отношениях, и об идеях, и о способах жить, обо всем, где есть разделение между тем, что «принято» и тем, как хочется). Клиенты получают возможность просить о помощи и спрашивать, замечать другого, учитывать его, не забывая о себе, стремиться к близости и в этой близости оставаться длительно, создавая удовлетворяющие и хорошие отношения. Возвращают себе свое место в системе, (то есть перестают занимать позицию спасающей матери по отношению к своей матери, капризной и требующей внимания дочки по отношению к своему мужу и тд), освобождая ресурс на то, чтобы жить свою жизнь в соответствии со своим положением в ней.  

Со слов клиентов о результатах работы:

«Я учусь у тебя отстаивать границы».
«С тобой я так много всего научилась делать – и злиться как следует, и обрела границы, могу и в одеялко спрятаться, и в норку уйти, когда надо. Столько навыков - от возможности говорить нет людям до уменьшения размера моей вины и моего стыда».
«Удивило, что терапевт может быть не обесценивающим или осуждающим, а стабильным, в предсказуемом состоянии вне зависимости от того, в каком настроении прихожу я».
«Учусь у тебя, что не обязательно, чтобы я все сама».
«Помнишь, мы говорили про то, что я как карточный домик – я старательно строю, но стоит подуть ветру, как он разрушается? Теперь у этого домика заложен крепкий кирпичный фундамент, и уже идет строительство стен».
«Раньше я жила от терапии до терапии, и если вдруг она отменялась, то это был апокалипсис для меня, а теперь даже с перерывами я очень ровно себя чувствую, и даже если что-то случается, я уже отлично справляюсь сама».
«Я помню о том, что был плохой опыт, но теперь я могу замечать, что бывает и по-другому»;
«Печали и боли, с которыми я пришла, с каждым разом становится по ложке меньше, но не только на сессии, а навсегда – я выплакиваю их, и они больше не возвращаются».
«Я помню твои слова о том, что я либо думаю про прошлое, либо забочусь о будущем, а как живет та я, что прямо сейчас – непонятно, и я решила разрешить себе пожить той, что сейчас».
«В начале я много спрашивала тебя о том, как работает терапия, ты много разного длинно рассказывала в ответ, и мне отложилось тогда, что у нас будет строиться свободный диалог, в котором можно будет быть собой, при этом находясь рядом с другим, и потом этот навык можно будет переносить в жизнь, и сейчас у меня появились отношения, в которых это именно так и работает».
«Я научилась прислушиваться к себе и заботиться о себе не на стадии, когда уже дальше умирать, а на начальных этапах».

С чем ко мне идут, с какими темами работаю

• С травмами (Работа со следами детских травм. Работа с травмой насилия).
• За опытом построения и укрепления отношений.
• Депрессивные, тревожные, БАР, с суицидальными мыслями, самоповреждающим поведением.
• С ранними нарушениями привязанности.
• С проблемы с устойчивостью в близких отношениях, неспособностью выдерживать границы, страхом перед ответственностью, гиперконтролем, тревогой и недоверием, страхом отвержения.
• С запросами научиться уважать личное пространство, доверять, находиться в отношениях, не теряя уважения к себе, выбирать другого не из страха остаться в одиночестве, не унижаясь, не закрыв глаза, а абсолютно осознанно. Рисковать говорить, сближаться или наоборот увеличивать дистанцию.
• Останавливать ту форму, которая не подходит; переживать кризисы.
• Восстанавливаться после тяжелых периодов, после кризиса, потери и тд
• Изучать, как начинать отношения, как быть в отношениях.
• Со смущением и неловкостью.
• С гореванием.
• Про сепарацию от родителей.
• Про трудности с самооценкой, желанием всем понравиться и всем угодить.

Опыт работы:

Ведение психотерапевтических групп для подростков и молодежи (проект "жизненные навыки") с 2022 по 2025 год

Веду индивидуальную терапию взрослых и подростков с 2019 года;

Работала педагогом-психологом в общеобразовательной школе №138 с 2022г. по 2023г.;

Вела тренинговые группы для трудных подростков, находящихся в трудной жизненной ситуации и опасном социальном положении;

Работала в благотворительном фонде экстренной психологической помощи подросткам и молодежи в кризисных ситуациях "Твоя территория. онлайн".

Варианты работы: Очно (в Москве) и онлайн

Базовое образование: Психолог (МГППУ, 2022, бакалавр)
Направленность: психология развития и возрастная психология

Дополнительное образование:

2022 - 2024 - специализация по работе с травмой в гештальт-подходе;

2021 - 2024 - Московский Гештальт Институт, гештальт терапия 1 и 2 ступень; сертифицирована в 2025 и аккредитована в 2026

2023 - "вода живая и мертвая" - работа с травмой насилия;

2020 - Международный центр профессиональных стажировок, Психологическая мастерская "Ваше Время", индивидуальное и семейное консультирование;

2020 - Благотворительный фонд "Твоя территория. онлайн", Экстренная психологическая помощь подросткам и молодежи в кризисных ситуациях.

Я замужем, у меня есть дочь. Знакома с кризисами в отношениях и опытом выстраивания жизни с мужчиной в общем пространстве, а также поиском баланса между тревогами/ревностью/гордым "я и сама прекрасно справлюсь" и уважением, любовью, нежностью, мягкостью и доверием. Занимаюсь балетом, воплощаю творческое, изящное, строгое, ищу мягкое и плавное, преодолеваю телесные и душевные сопротивления и недовольства. Я старшая из 4 детей. Плохо переношу шум и суету. В общении и отношениях балансирую между прямотой, честностью, твердостью и мягкостью, нежностью, уязвимостью. То есть я скорее выберу смело сказать или спросить неудобное, но при этом чувствовать себя буду трепетно.