Инна

Психолог и нутрициолог по расстройствам пищевого поведения (РПП)
Работаю в научно-доказательных подходах.

Помогаю взрослым с:

• приступообразным перееданием
• булимией
• анорексией
• синдромом ночной еды
• навязчивым контролем питания и веса
• избирательно-ограничительным потреблением пищи

Также ко мне можно обратиться, если вы сомневаетесь, есть ли у вас РПП, но при этом:

— отношения с едой стали тревожными и изматывающими
— вы живёте в вечном желании похудеть и непринятии своего тела
— то контролируете питание, то срываетесь
— постоянно думаете о еде и весе
— не можете остановиться есть
— боитесь есть «сколько хочется» или «то, что хочется»
— запутались в советах о питании и боитесь «есть неправильно»
— чувствуете вину и стыд после еды

Возможные цели терапии

•  убрать переедания и срывы
•  стабилизировать питание без жёстких запретов
•  убрать тревогу и «мыслемешалку» вокруг еды
•  выйти из цикла «похудение → срыв → вина → новое похудение»
•  снизить давление и стыд вокруг внешности
•  вернуть ощущение спокойного и здорового контроля над питанием 
•  выстроить питание с опорой на научные данные
•  стабилизировать вес (в том числе восстановление веса при анорексии)

Как я работаю

✅Использую только научно-доказательные подходы:
КПТ, ACT, РЭПТ, DBT, CFT, mindfulness.

Не работаю через «вторичные выгоды лишнего веса», расстановки, психосоматику веса и другие ненаучные теории.

✅Работаю под супервизией опытных специалистов — это помогает делать процесс терапии максимально безопасным и выверенным.

Немного обо мне

ℹ️В теме питания и недовольства телом я с 2011 года.
Начинала как фитнес-тренер, затем работала в нутрициологии и помогала людям худеть. Со временем увидела, что постоянные попытки «стать лучшей версией себя» часто приводят к срывам, возвращению веса и жизни в состоянии борьбы с едой и телом.

Это и привело меня в психологию и специализацию на расстройствах пищевого поведения.

ℹ️У меня был личный опыт РПП в прошлом.
Я знаю не только в теории, как работает мышление при расстройствах пищевого поведения и какие трудности возникают в восстановлении, но и прожила этот путь сама.

ℹ️Являюсь приглашённым экспертом по РПП на обучающих программах для специалистов и участвую в профессиональных мероприятиях по теме пищевого поведения.

Мои принципы работы

💚Для меня важны безопасность и эффективность.
Мне важно не просто поддержать вас на сессии, а помочь прийти к реальным изменениям в состоянии и поведении.

💚Я подробно объясняю, как и почему мы работаем именно так.
Вы можете задавать любые вопросы, приносить сомнения и информацию, которую находите сами — мы будем разбираться в этом вместе.

💚Со мной можно быть собой.
Мы подстраиваем стиль общения под вас: кому-то подходит спокойный структурный формат, кому-то — более живой и с юмором.