Дудина Инна

Помогаю восстановить здоровые отношения с едой, психикой и телом через доказательную психотерапию РПП.

🌿Я помогу вам, если у вас:
– срывы, переедания, навязчивые мысли о еде
– чувство потери контроля над питанием
– переедание в моменты тревоги, скуки и других эмоций,
– стыд, самобичевание («я слабая, нет силы воли»)
– тревога за вес, страх поправиться, зацикленность на теле
– усталость от вечной борьбы с собой и едой
– анорексия, булимия, компульсивное переедание

🌿 Цель нашей с Вами работы, чтоб Вы...
– перестали жить в бесконечном чувстве тревоги и вины и начали просыпаться спокойно, без мыслей о контроле веса и еды
– стали человеком, для которого еда — просто еда (чтоб ушли срывы, постоянная тяга, переедания, тревога 24/7 над правильностью и счетчик калорий в голове),
– смогли свободно есть вкусные, сладкие продукты без страха сорваться и без чувства вины за каждую крошку
– выстроили сбалансированный, вкусный, подходящий Вам рацион, не требующий "силы воли",
– перестали ненавидеть свое тело, стесняться его, избегать общения и близости
– стали ощущать себя полноценной, достойной, свободной, живой женщиной, а не просто телом, которое бесконечно "недостаточно хорошо"
– научились справляться с триггерами (вечно худеющие подруги, комментарии и обсуждения Вашего тела, вечно-худеющие блогеры в соц.сетях, чуть плотнее севшие джинсы и т.д.).)

🌿Как работаю:
– научно-доказательные подходы психотерапии при РПП: КПТ, РЭПТ, ACT, CFT, DBT, mindfulness)
– после каждой сессии присылаю подробное текстовое резюме и план
– а так же полезные раздаточные материалы, записанные мной уроки и практики
– поддержка между сессиями
– только онлайн

🌿Дополнительная экспертиза — доказательная нутрициология.
Я помогу Вам только психотерапевтически, но и научными данными о питании: развеиваю мифы, страхи и помогу составить понятную систему питания без запретов и крайностей. А то сейчас столько мифов и страшилок вокруг питания, что ощущение минного поля. Я помогу Вам отделить факты от выдумок.

Есть бесплатная встреча-знакомство на 30 минут — можно прийти с сомнением
«А вдруг мне не поможет?» и задать любые вопросы🫶