Почему пропадает сексуальное желание и как его вернуть

Сексуальная жизнь человека – единица не постоянная, и по множеству причин может становиться то ярче, то тусклее. В наше время все чаще люди страдают от снижения либидо, и в большинстве случаев предвестниками столь неприятных историй становятся хронический стресс и приверженность вредным привычкам.

А еще – плохое физическое здоровье и психоэмоциональное состояние, неблагоприятное социальное окружение, слишком строгое или полное отсутствие воспитания, нормы поведения, которые диктует семья и даже регион проживания. Все это воздействует на сексуальную неудовлетворенность.

Если человек решит переступить через собственные предрассудки, то обязательно поделится своими сложностями со специалистом. На консультации собирается информация не только об интимной проблеме, но и об образе жизни, привычках, хронических заболеваниях, настроении и ощущениях обратившегося.

Выстраивание полной картинки помогает эксперту понять, чем обусловлено резкое снижение сексуального желания. К примеру, на приеме сексолог определяет – является ли обратившийся его пациентом или человека необходимо перенаправить к узкому специалисту.

Хотя психологические состояния – это заболевания не физические в прямом смысле, но иногда они приносят даже больше неудобств и забот. Психические расстройства, такие как депрессия и тревожные расстройства, выключают способность мыслить здраво, не дают человеку расслабиться, держа нервную систему в жутком напряжении. Сами по себе такие расстройства не могут не сказаться на сексуальном влечении и желании.

Современный темп жизни и сопутствующие ему стрессовые ситуации – это колоссальные испытания для любого человека. Психология и либидо тесно связаны, и эмоциональное состояние напрямую влияет на качество взаимоотношений с партнерами. К примеру, хронический стресс является одним из главных врагов либидо.

Постоянное напряжение на работе, конфликты с окружающими людьми, финансовые трудности создают дополнительную нагрузку на нервную систему. Это, в свою очередь, заставляет эндокринную систему работать на износ, что выплескивается гормональными качелями. В периоды стрессовых ситуаций в организм выбрасывается огромное количество кортизола, который может снизить выработку тестостерона у мужской половины и эстроген – у слабого пола.

Еще две крайне неприятные психологические проблемы – повышенная тревожность и депрессия. Люди, подверженные им, зацикливаются исключительно на себе, начинают заниматься самокопанием, подвержены мыслям о смерти. Следствием этого является потеря интереса к жизни в целом, а в частности к занятию сексом.

Как правило, человек, переживший сексуальную травму (насилие, домогательство), часто подвержен сомнениям в собственной привлекательности и способности доставить удовольствие партнеру. 

Последствия травмы могут быть и другими:

• негативное отношение к сексу;
• страх перед близостью;
• эректильная дисфункция у мужчин;
• вагинизм у женщин;
• снижение либидо;
• импотенция. 

Важно понимать, что замалчивание проблемы не приведет ни к чему хорошему. Чем раньше пострадавший обратиться за профессиональной помощью, тем быстрее его отпустит ощущение собственной слабости. Чтобы расстройство не усугублялось с течением времени, нужно избавиться от негативных установок.

Прием лекарственных препаратов

Существуют определенные группы лекарств, которые оказывают различные побочные действия, в том числе на влечение к противоположному полу. Как правило, врачи, назначая подобное медикаментозное лечение, предупреждают своих пациентов о возможных последствиях. При этом важно учесть прогрессирующую шкалу заболевания, значимость/преобладание терапевтического эффекта от них.

Вот список таких медикаментов:

• антидепрессанты, в особенности селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как флуоксетин (Прозак) и сертралин (Золофт);
• антипсихотики, используемые для лечения психических расстройств;
• гормональные препараты, например, содержащие эстроген или прогестерон;
• комбинированные оральные контрацептивы (КОК);
• бета-блокаторы, используемые для лечения гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний;
• опиоиды, сильные обезболивающие.

Зачастую при самолечении люди совершенно не вчитываются в инструкцию по применению. Чтобы предостеречь от возможного пагубного влияния медикаментов на организм, простых обывателей на постоянной основе предупреждают, что прием может быть небезопасным без назначения врача и вызвать, мягко говоря, неприятные реакции.

Хотелось бы также обратить внимание на неконтролируемый прием лекарственных растений. Большинство людей даже не вникают в суть и не понимают всех химических реакций в организме, которые они влекут за собой. К примеру, мужскому полу не стоит злоупотреблять следующими травами: мята, мелисса, душица, шалфей. Перечисленные растения не всегда вызывают снижение либидо, но их действие варьируется в зависимости от дозировки и индивидуальных особенностей организма. 

С каждым годом в нашем обществе формируется огромный костяк людей с различными пищевыми расстройствами. Лидирует в данном списке ожирение и лишний вес. Избыточный вес часто провоцирует гормональные изменения, а также ухудшает самооценку и уверенность в себе, что напрямую влияет на сексуальное влечение.

Стоп-лист таких продуктов выглядит следующим образом: 

• фастфуд;
• сладкие газированные напитки;
• выпечка;
• кондитерские изделия;
• алкогольные напитки;
• переработанные продукты с высоким содержанием сахара и жиров.

Это не значит, что нужно навсегда отказаться от пирожных или бабушкиных пирожков. Просто необходимо их минимизировать в своем рационе.

Когда говорят о вредных привычках и их действии на либидо и потенцию, то подразумевают не только алкоголь и курение. В этот список смело можно отнести и пассивный образ жизни.

В зоне риска такие категории людей:

• офисные работники с сидячим образом жизни;
• IT-специалисты (программисты, веб-разработчики, системные администраторы);
• бухгалтеры;
• редакторы; 
• операторы call-центров;
• водители;
• работники сферы обслуживания, такие как кассиры и администраторы;
• любители проводить много свободного времени у телевизора или компьютера.

Большую часть рабочего времени люди этих профессий проводят сидя за компьютером, выполняя задачи, связанные с вводом и обработкой информации. Рабочий процесс часто не предполагает частых перемещений, что приводит к длительному нахождению в одной позе. В большинстве случаев в течение рабочего дня не предусмотрена возможность для занятий спортом или физических упражнений. 

Окружение и культурные нормы формируют в людях представления о сексуальности и приемлемости сексуального поведения. Они могут как стимулировать, так и подавлять сексуальное влечение, влияя на восприятие собственной сексуальности и сексуальное самовыражение.

Социальные нормы формируются в рамках определенной культуры и передаются от одного поколения к другому, влияя на поведение и мышление людей. К примеру, некоторые религии запрещают определенные виды сексуальной активности или накладывают определенные ограничения.

Вопрос интимной совместимости имеет непосредственное отношение к теме неудовлетворенности отношениями в целом и сопутствующему снижению либидо. Бесспорно, если в паре обе стороны имеют сходные пристрастия в интиме и получают наслаждение – это положительно воздействует на показатели либидо у обоих, не давая ему угаснуть. Важное значение здесь имеет оценка сексуального стимула и его восприятие в соответствующем контексте.

Обратной стороной медали являются ситуации, когда мужчина не уделяет должного внимания своей избраннице. И это порой вызывает фактор риска для поддержания сексуального желания со стороны женщины. Отсутствие взаимодействия и поддержки, интимной близости и права на инициативу в паре уменьшают сексуальное желание. 

При постоянных ссорах половое влечение также может проявляться все реже и реже. Хотя существуют пары, для которых скандалы являются неким стимулятором (но это небольшой процент всего населения).

Еще один миф об угасании либидо звучит так: “Желание партнеров заниматься сексом с годами совместной жизни затухает”. Это спорное утверждение до сих пор активно обсуждается в соответствующих научных кругах. Одно безусловно, что у женщин с возрастом тяга к сексу больше корригируется из-за наступления пременопаузы и менопаузы. В противовес у нее растет потребность в нежности.

И не последнюю роль в поддержании сексуального влечения в партнерских отношениях играет половая конституция: мужчина с сильной конституцией вряд ли способен на крепкие отношения с девушкой со слабым темпераментом. В этой ситуации могут пострадать оба: партнер может утратить веру в себя, что чревато сексуальной дисфункцией, или партнерша окончательно замкнется в себе и примет добровольный целибат.

Физическое здоровье и либидо являются взаимосвязанными концепциями. Различные медицинские состояния могут влиять на сексуальную активность и удовлетворение от интимной жизни. Понимание этих взаимосвязей помогает большому количеству людей более осознанно подходить к вопросам своего физического и ментального состояния. 

Когда у вас возникают проблемы с либидо, не стоит закрываться в ракушке собственных переживаний. Лучше обратиться за помощью, чтобы как можно быстрее выявить причины угасания и получить корректное лечение. 

Если ситуация носит эпизодические проявления, то самое время поразмышлять о психогенных дисфункциях, которые возникают в определенном ключе: возможно это связано с конкретным человеком; быть может всему виной стресс и переживания после какой-либо ссоры. В любом случае, здоровый образ жизни, включая правильное питание и крепкий сон, тренировки, занятие бегом или любым другим видом спорта, управление стрессом, как правило, являются основными лекарствами для улучшения сексуальной жизни.

А еще не забывайте о самообразовании – чем больше вы изучаете тематику природной физиологии секса, его психосоматические особенности и возможности улучшения интимной активности, тем спокойнее будете воспринимать возникающие сложности.