Сервис не берёт деньги с пользователей. Запись через наш сервис бесплатная. Вы платите только за сеанс с психологом по его стандартной цене.
Кузьменко Елена
психолог, КБТ-подход, 41 годС кем работает: взрослые (мужчины и женщины)
Принимает очно:Москва, при необходимости
Приём по видеосвязи: да, Telegram
Методы терапии:Когнитивно-поведенческая (КПТ)
-
Стоимость консультации
50 минут очно/онлайн 1500 руб.
Добрый день!
Ответим на 3 вопроса?
1. Довольны ли Вы своим эмоциональным состоянием? Да/нет
2. Довольны ли Вы всеми своими отношениями (семья, работа, дети, родители)? Да/нет
3. Довольны ли Вы качеством вашей жизни? или что-то хочется изменить? Да/нет
Если хоть один ответ нет, я смогу Вам быть полезной
Я психолог, практикую в когнитивно-поведенческом подходе и придерживаюсь ценностей безопасности, поддержки и принятия. Выбираю в работе доказательные подходы за эффективность, краткосрочность и за возможность стать клиенту самому себе психологом. Люблю применять тот подход, который проверен на личном опыте.
Моя специализация — помощь взрослым в преодолении личных кризисов и трудностей. Обращаться за помощью в любом возрасте – это не стыдно, это нормально, так проявляется забота о себе.
Я точно не знаю универсальный способ проживания жизни. Но знаю, как сложные жизненные ситуации могут загнать в тупик, а стратегии решения проблем перестают работать.
Как я могу Вам помочь?
Моя цель – помочь Вам овладеть новыми стратегиями поведения и мышления, которые дадут возможность справиться не только с текущими проблемами, но и станут ресурсами для преодоления преград в будущем и проживания той жизни, которую Вам хотелось бы прожить.
Обращайтесь ко мне, если Вы поймали себя на мысли:
- я не справляюсь, не знаю, как все успеть,
- больше нет сил, не хочу ничего делать
- все вроде бы хорошо, но почему- то мне очень плохо
- навязчивые мысли «а как бы могло быть, а если бы было иначе», « а вдруг…»
- «не знаю, что со мной, но мне плохо».
или заметили:
- постоянная тревога
- сниженное настроение
- недовольство собой, самокритика и самообвинение
- проблемы в отношения
- проблемы выбора и принятия решения
- испытываете сильный стресс перед публичными выступлениями или общением,
- панические состояния,
- пережили травму.
если думаете, что у Вас: депрессивные, тревожные, паническое расстройства, ОКР, ПТСР, зависимости, РПП. При таких состояниях часто требуется консультация психиатра и возможно медикаментозная поддержка.
Какой бы запрос у Вас не был, мы будем искать решение.
- Апатия
- Внутренняя агрессия
- Выгорание
- Депрессия
- Другая проблема
- Зависть
- Навязчивые мысли
- Неуверенность в себе
- Одиночество
- Прокрастинация
- Раздражение и злость
- Сложности в общении с людьми
- Сложности в отношениях
- Стресс
- Стыд, вина
- Тревога
- суицидальное поведение
- самоповреждение
Для нашего с Вами взаимодействия есть определенная структура
При первом обращении до нашей встречи я попрошу Вас ознакомиться с информационным согласием (где указаны основные правила и организационные моменты).
В большинстве случаев, в течение первых 2-3 встреч мы с Вами знакомимся и проводится интервью, направленное на прояснение целей и определение основных стратегий работы. В ходе сбора сведений о Вашей жизни и возникновении проблем я буду спрашивать Вас об их особенностях. Для повышения эффективности диагностического этапа, а также для оценки результатов в динамике, возможно потребуется заполнить несколько опросников.
Как проходит основной этап?
После того, как проблемы выявлены, мы определяем, что поддерживает эти проблемы, что мешает Вам двигаться дальше, менять свое поведение, добиваться желаемого
Далее, шаг за шагом, мы совместно исследуем все препятствия и ищем способы снижения их влияние на нашу жизнь.
Мы исследуем вашу когнитивную деятельность: как мысли влияют на состояние и поведение, к каким уловкам прибегает наш мозг и как научиться вести внутренний диалог, выступая своим адвокатом
Мы проводим эксперименты и исследования, дабы проверить достоверность гипотез в вашей голове, учимся скептически относиться к давно устоявшимся правилам
Учимся внедрять в свою жизнь новое непривычное поведение и исследуем, как это влияет на то, что с вами происходит и на ваше самовосприятие.
Сессии - это пространство, где Вы можете свободно выражать свои мысли и чувства, получать помощь, принятие и поддержку, не переживая за осуждение или чувствуя жуткую неловкость. И все, чем Вы делитесь на сессиях - строго конфиденциальная информация. Процесс консультирования для Вас должен быть понятен и прозрачен. Если Вас что-то беспокоит и Вам некомфортно в процессе консультирования, проясняйте и говорите об этом. Для меня это очень важно. Благодаря вашей обратной связи мы сможем сделать наши встречи и в целом процесс взаимодействия более комфортным и продуктивным.
Основная задача - овладеть навыками адаптивного поведения и мышления и при возникновении нестандартных сложных ситуаций в жизни отдавать предпочтение более адаптивным способам, вместо тех, которые уже нефункциональны. Возможно Вы подумаете " это не супер быстрый процесс". Мы не ставим рекорды, мы идем с Вами к цели изменений, а это порой нелегкий путь. И можно только восхищаться тем, что Вы на него решились.
