Техника «10-10-10»: простой способ принимать сложные решения

Рассказываем о методике 10-10-10 и как она помогает принимать правильные решения во всех сферах жизни.

Для чего нужна эта техника?

Это инструмент, который поможет вам сделать более взвешенный выбор во всех сферах жизни. Метод позволяет взглянуть на проблему с разных временных точек, чтобы избежать импульсивных действий и лучше понять, как текущее решение повлияет на будущее в краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективах.

Как выполнять?

1. Сформулируйте проблему

Четко определите вопрос, который нужно решить. Это помогает сконцентрироваться на сути проблемы и избежать размытости. Например, «стоит ли мне сменить работу?»

2. Оцените краткосрочные последствия (через 10 минут)

Например:
— Что я буду чувствовать и думать сразу после того, как напишу заявление на увольнение?
— Я почувствую облегчение, вдохновение и небольшую тревогу.

3. Оцените среднесрочные последствия (через 10 месяцев)

Например:
— Если я сделаю такой выбор, что будет через несколько месяцев?
— Из-за смены работы у меня могут быть финансовые проблемы, но зато будет больше энергии, так как я буду заниматься тем, что меня радует.

4. Оцените долгосрочные последствия (через 10 лет)

Например: 
— Как смена работы повлияет на мою жизнь через несколько лет?
— Я буду гораздо более успешным и финансово обеспеченным, чем если бы остался на прежней должности. А главное, я буду счастливым, так как все это время занимался любимым делом.

5. Проанализируйте все 3 точки, взвесьте плюсы и минусы

Учитывайте как эмоции, так и разумные доводы. Это помогает оценить ситуацию более объективно.

Для каких вопросов подойдет этот метод?

Технику можно использовать как в мелких бытовых ситуациях, так и в значительных жизненных вопросах.

💼 Карьера

Брать ли новый проект, просить повышения или сменить работу?

💞 Личная жизнь

Нужно ли обсуждать сложные темы с партнером, начинать ли новые отношения?

💸 Финансы

Брать ли кредит на новую покупку, вложить ли деньги в стартап?

🥑 Здоровье и образ жизни

Начинать ли новую диету или программу тренировок, нужно ли пройти медицинское обследование?

👶 Воспитание детей

Стоит ли менять школу или место проживания ради образования детей?