Абьюз и абьюзер: что и кто это простыми словами, рекомендации действий от психолога

Один из прекрасных эффектов популярной психологии - обогащение нашего словарного запаса. Сначала вы слышите новое непонятное словечко от блогера, потом – от своих друзей, а в какой-то момент ваша бабушка вдруг говорит:

«Милая, так он у тебя абьюзер!», и в этой точке уже бесповоротно - пора вникать.

На самом деле очень хороший эффект имеет осознание того, что ваше страдание имеет какое-то название - значит, наверняка, вы в этом не одиноки. Значит кто-то подумал о том, как распознать неладное и как себе помочь. Болеть болезнью, которая никак не названа куда тревожнее. У «болезни», о которой сегодня поговорим, есть название - абьюз.

Итак, слово пришло к нам из английского - abuse – злоупотреблять, оскорблять. Чаще всего мы слышим «абьюзер» по отношению к мужчинам, которые наносят определенный вред женщине. Действительно, имеются статистические данные, по которым в подавляющем большинстве случаев авторами сексуализированного и физического насилия являются мужчины (Электронный ресурс URL: https://etcetera.media/66611.html (дата обращения 28.07.2024)

Для того, чтобы мы могли распознать абьюз, нам необходимо иметь понимание о разных формах насилия:

✔️ Физическое насилие - это не только побои, рукоприкладство, это действия, направленные на ваше тело, которые считываются вами как неприятные, на которые вы не давали своего согласия (шлепок, щелбан, пощечина – тоже сюда, даже если «ну я же не больно»)

✔️ Сексуализированное насилие (Не «сексуальное», т.к не ассоциируется с удовольствием!) – это не только половой акт, на который вы не были согласны, либо согласились под давлением, это любое поведение по отношению к вам (вербальное и невербальное), носящее для вас сексуализированный окрас, при этом не имеет значение в каких отношениях вы состоите с агрессором (сюда попадает как изнасилование, так и распространение ваших интимных фото, прикосновения, сообщения и др.)

✔️ Психологическое насилие (эмоциональное, моральное) – самый сложный для распознавания тип. Сюда относятся как враждебность, угрозы, унижение, оскорбления, травля, так и игнорирование, отвержение, бойкотирование. Также сюда можно отнести попытки контролировать вашу жизнь, газлайтинг (попытка заставить вас усомниться в вашей адекватности), манипуляции, обман, обесценивание, обвинения) и др.

✔️ Экономическое насилие – когда один из партнеров (часто женщина в декретном отпуске), находится в финансовой зависимости, подвергается жесткому контролю за расходами, получает отказ в доступе к деньгам, не имеет возможности обеспечивать свои базовые потребности и потребности своего ребенка, её мнение не учитывается в финансовых вопросах, а права ущемляются ввиду вынужденного зависимого положения.

1. Идеализация («медовый месяц»)

В какой-то отрезок времени в отношениях штиль, вам спокойно и хорошо, о вас заботятся, вам рисуют красивую картинку будущего, в которую хочется поверить, и это совершенно понятное человеческое желание – ощущать близость, доверять, расслабляться, любить. Партнер может вас идеализировать, превозносить. Здесь мы склонны делиться сокровенным, обнажать свои страхи и тревоги.

Вероятно, если вы уже были поранены, вы ругаете себя за то, что позволяли себе на этом этапе, и мне очень хочется говорить о том, что вы живой, чувствующий человек, ведь мы не нападаем на себя за то, что дышим воздухом?), вы не виноваты в том, что другой выбирает насилие.

2. Нарастание напряжения

Ваша идиллия неожиданно даёт трещинку – этому может послужить что-то незначительное, но в воздухе появляется неясное напряжение. На этом этапе вам хочется приложить усилия, чтобы сгладить острые углы, вы можете очень стараться быть «хорошим», часто вопреки своим желаниям. Но этого недостаточно, вами недовольны, напряжение нарастает, а ваши ресурсы тратятся.

3. Насилие, разрядка

Здесь мы добираемся до ужасной «начинки» абьюза - любая из форм насилия, или несколько форм вместе.

4. Примирение

Возможно, глядя со стороны кажется очевидным, что этого пункта не должно быть, но там, внутри совсем иначе. Там вам страшно, вы потратили энергию на неудачную попытку сгладить, а после – на защиту себя. Возможно на этом этапе к вам приходит мысль, что необходимо выйти из этих отношений, но волк, сбросивший напряжение, снова обретает «овечью шкуру», снова говорит и делает что-то, что попадает в ваши уязвимые точки и вы остаетесь.